کیا یہ سچ ہے کہ چاول کے پانی سے بال اگتے ہیں؟ (چاول کا پانی) آئیے یقینی طور پر معلوم کریں!

آپ نے فیس بک، ٹک ٹاک، یا یوٹیوب پر ایسی ویڈیوز دیکھی ہوں گی جن میں دعویٰ کیا گیا ہے کہ چاول کا پانی آپ کو لمبے، خوبصورت بالوں کو اگانے میں مدد دے سکتا ہے۔ کچھ کہتے ہیں کہ یہ لمبے، صحت مند بالوں کے لیے ایک معجزاتی علاج ہے۔ تو، کیا یہ کہانی سچ ہے؟ کیا چاول کا پانی واقعی بالوں کی نشوونما کو تیز کرتا ہے، یا یہ صرف ایک ہائپ ہے؟ آئیے آج اس کے بارے میں واضح طور پر بات کرتے ہیں۔

یہ چاول کا پانی کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، چاول کا پانی وہ پانی ہے جو چاول کو پکانے سے پہلے دھونے یا پکاتے وقت بچ جاتا ہے۔ اس پانی میں نشاستہ کی بڑی مقدار ہوتی ہے۔ صرف یہی نہیں بلکہ اس میں بہت سے غذائی اجزاء بھی پائے جاتے ہیں جو ہمارے بالوں کے لیے فائدہ مند ہیں۔

یہ غذائیت بالوں کی مدد کیسے کرتا ہے؟

اب دیکھتے ہیں کہ یہ غذائیت بالوں کی نشوونما میں کس طرح مدد کرتی ہے۔

• وٹامن ای: یہ ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ہے۔ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ وٹامن ای بالوں کی نشوونما میں مدد کرتا ہے، خاص طور پر ان لوگوں میں جو بالوں کے گرنے کی حالت میں ایلوپیشیا کے شکار ہیں۔
• میگنیشیم:میگنیشیم ہمارے جسم کے کام کرنے کے لیے ایک ضروری معدنیات ہے۔ تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ جب بالوں کے پتلے ہونے والی خواتین کو 90-180 دنوں تک میگنیشیم والی گولیاں دی گئیں تو ان کے بالوں کی نشوونما میں اضافہ ہوا۔
• وٹامن بی (بائیوٹن): بالوں کی نشوونما سے سب سے زیادہ وابستہ بی وٹامن بایوٹین ہے۔ بایوٹین کی کمی بالوں کے گرنے کی ایک بڑی وجہ ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ بایوٹین کیراٹین نامی پروٹین بنانے میں مدد کرتا ہے، جو صحت مند بالوں اور ناخنوں کی نشوونما کے لیے ضروری ہے۔
• زنک: بالوں کا گرنا زنک کی کمی کا ایک ضمنی اثر بھی ہو سکتا ہے۔ زنک بالوں کے ٹشو کی نشوونما اور مرمت کے لیے ضروری ہے۔ زنک کی کمی والے لوگوں کو زنک دینے سے بالوں کا گرنا کم ہوتا ہے۔

گھر میں چاول کا پانی بنانے کا طریقہ یہ ہے۔

بیوٹی ٹریٹمنٹ کے مقابلے میں چاول کا پانی بہت سستا اور آسان علاج ہے۔ اسے بنانے کے کئی مشہور طریقے ہیں۔

1. چاول بھگونے کا طریقہ: ایک کپ اچھی طرح دھوئے ہوئے چاول میں دو یا تین کپ پانی ڈالیں اور اسے 30 منٹ سے دو گھنٹے تک بھگونے دیں۔

2. ابالنے کا طریقہ: جیسا کہ آپ عام طور پر چاول بناتے ہیں پکائیں، لیکن تھوڑا سا مزید پانی ڈالیں۔ چاول پک جانے کے بعد پانی کو چھان لیں اور بالوں میں استعمال کریں۔

3. خمیر شدہ طریقہ: کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ جب بھیگے ہوئے چاول کے پانی کو دو سے تین دن تک ابالنے دیا جائے تو اس میں اینٹی آکسیڈنٹس، وٹامنز اور منرلز کی مقدار اور بھی بڑھ جاتی ہے۔

استعمال کرنے کا طریقہ:

پہلے اپنے بالوں کو معمول کے مطابق شیمپو کریں اور اچھی طرح دھو لیں۔ اس کے بعد، تیار شدہ چاول کے پانی کا مکسچر اپنے تمام بالوں پر لگائیں۔ اسے تقریباً 20 منٹ تک لگا رہنے دیں اور نیم گرم پانی سے اچھی طرح دھو لیں۔

تو، کیا چاول کا پانی بالوں کے لیے واقعی اچھا ہے؟

ایسی بہت سی افواہیں اور ذاتی تجربات ہیں جن میں دعویٰ کیا گیا ہے کہ چاول کا پانی بالوں کو اگانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر، چین کے ہوانگلو گاؤں کے لوگ اپنے بالوں کی دیکھ بھال کے لیے چاول کا پانی استعمال کرتے ہیں۔ یہاں تک کہ وہ "دنیا میں سب سے لمبے بالوں والے گاؤں" کے طور پر گنیز ورلڈ ریکارڈ قائم کرنے میں کامیاب ہو گئے۔

لیکن، یہاں سب سے اہم بات یہ ہے: ابھی تک کوئی مضبوط سائنسی ثبوت نہیں ہے کہ یہ تجویز کرے کہ چاول کا پانی بالوں کو اگانے میں مدد کرتا ہے ۔

اس کی وجہ یہ ہے کہ ہم نے وٹامنز اور منرلز پر جو زیادہ تر مطالعہ کیے ہیں، جن کے بارے میں ہم پہلے بات کر چکے ہیں، ان لوگوں پر کی گئی ہیں جن میں ان غذائی اجزاء کی کمی ہے۔ نیز، ان مطالعات میں، ان غذائی اجزاء کو منہ سے لینے کے لیے گولیوں کے طور پر دیا گیا تھا، بالوں کے تیل کے طور پر نہیں ۔ اس لیے، یہ بتانے کے لیے کافی سائنسی ڈیٹا نہیں ہے کہ جب کوئی نارمل غذائیت کی سطح والا شخص اپنے بالوں پر چاول کا پانی ڈالتا ہے تو کیا ہوتا ہے۔

کیا چاول کا پانی استعمال کرنے سے کوئی مضر اثرات ہوتے ہیں؟

چاول کا پانی استعمال کرنے سے کوئی بڑا خطرہ نہیں ہے۔ لہذا، اسے آزمانا محفوظ ہے۔ تاہم، کچھ لوگ اسے استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا چاہتے ہیں۔

• ایکزیما جیسی جلد کی حالتوں میں مبتلا افراد: اگر آپ کو ایکزیما یا جلد کی کوئی اور بیماری ہے تو آپ کی جلد میں نمی برقرار رکھنے کی صلاحیت کم ہو سکتی ہے۔ اگرچہ چاول کا پانی ایسے لوگوں کے لیے کوئی مسئلہ نہیں ہو سکتا، لیکن بہتر ہے کہ پہلے جلد کے چھوٹے حصے پر پیچ ٹیسٹ کروائیں یا اپنے ماہر امراض جلد سے پوچھ لیں۔
• وہ لوگ جن کے بال پہلے ہی جھڑ رہے ہیں: اگر آپ کے بال بہت زیادہ جھڑ رہے ہیں تو پہلے علاج کے طور پر چاول کا پانی استعمال نہ کریں۔ سب سے پہلے، اپنے بالوں کے گرنے کی صحیح وجہ جاننے کے لیے ڈاکٹر سے ملیں۔ کیونکہ بال گرنے کی بہت سی وجوہات ہیں، اور ان کے لیے سائنسی طور پر منظور شدہ اور موثر علاج موجود ہیں۔

بالوں کو تیزی سے اگانے کے سائنسی طور پر ثابت شدہ طریقے

اگر آپ اپنے بالوں کو تیزی سے اگانے کے سائنسی طور پر ثابت شدہ طریقوں میں دلچسپی رکھتے ہیں تو، چاول کے پانی کی بجائے (یا اس کے علاوہ) ان کو آزمائیں:

• غذائیت کی کمی کی جانچ پڑتال کریں: اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں کہ آیا آپ میں کوئی غذائیت کی کمی ہے، جیسے آئرن اور وٹامنز۔
• متوازن غذا کھائیں: ایسی غذائیں کھائیں جو خاص طور پر وٹامن بی، وٹامن ڈی، آئرن، زنک اور اومیگا تھری فیٹی ایسڈ سے بھرپور ہوں۔
• اپنے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق غذائی سپلیمنٹس لیں: اگر ضروری ہو تو اپنے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق غذائی سپلیمنٹس لیں جیسے بائیوٹن یا کولیجن۔
• اپنے بالوں میں گرمی کی نمائش کو کم کریں: ہیئر ڈرائر اور سٹریٹنرز کا استعمال جتنا ممکن ہو کم کریں۔
• کیمیائی دیکھ بھال کو کم سے کم کریں:بالوں کو رنگنے اور ری بانڈنگ جیسی چیزوں کو جتنا ممکن ہو کم کریں۔
• گیلے بالوں میں کنگھی نہ کریں: گیلے بالوں کو کنگھی کرنے سے یہ آسانی سے ٹوٹ سکتے ہیں۔
• اپنے بالوں کے سروں کو باقاعدگی سے تراشیں: ہر دو سے تین ماہ بعد اپنے بالوں کے سروں کو ایک سینٹی میٹر کے قریب تراشنا آپ کو تقسیم ہونے سے روکنے اور صحت مند نشوونما کو فروغ دینے میں مدد فراہم کرتا ہے۔