Suyaklaringiz zaifmi va osongina sinadimi? (Osteomalaziya) Keling, bugun bu haqda gaplashamiz!

Ba'zan suyaklaringizda og'riq sezasizmi? Yoki suyaklaringiz eng kichik harakatda ham sinadi deb o'ylaysizmi? Buning sababi siz kutmagan narsa bo'lishi mumkin. Bugun biz kattalar orasida keng tarqalgan, ammo unchalik keng tarqalgan bo'lmagan kasallik bo'lgan Osteomalaziya haqida gaplashamiz. Bunda sodir bo'ladigan narsa shundaki, suyaklarimiz asta-sekin yumshoq va zaiflashadi.

Xo'sh, osteomalaziya nima?

Sodda qilib aytganda, osteomalaziya - bu suyaklaringiz yumshoqlashib, kuchini yo'qotib, sinishga moyil bo'lib qoladigan holat. Ilgari quritilgan loyga o'xshagan suyaklarning suvga botirilgan loy bo'lagi kabi yumshoqlashib ketishini tasavvur qiling.

Buning asosiy sababi D vitamini yetishmasligidir . D vitamini tanamiz uchun kaltsiy va fosfor deb ataladigan minerallarni o'zlashtirishi uchun juda muhimdir. Bu kaltsiy va fosfor suyaklarimizni mustahkam va qattiq qiladi. Shunday qilib, D vitamini yetarli bo'lmaganda, suyaklar bu minerallarni to'g'ri qabul qilmaydi. Keyin ular yetarlicha qalinlashmaydi va zaiflashadi. Bu yosh bolalarda D vitamini yetarli bo'lmaganda uchraydigan raxit deb ataladigan kasallikka biroz o'xshaydi. Avvaliga siz osteomalaziya borligini sezmasligingiz mumkin. Ammo vaqt o'tishi bilan suyaklaringizda og'riqni his qila boshlaysiz. Ayniqsa, tananing pastki qismida, ya'ni kestirib va ​​sonlarda. Asta-sekin bu og'riq butun tanaga tarqalishi mumkin. Ba'zan hatto kichik bir harakat ham og'riq keltirishi mumkin. Lekin esda tutingki, siz bu og'riq bilan yashashingiz shart emas . Buning sababini aniqlash va davolanish uchun shifokorga murojaat qilishingiz mumkin.

Osteomalaziyaning belgilari qanday?

Bu holatning asosiy alomati suyak og'rig'idir . Bu og'riq ko'pincha kestirib, dumba va oyoqlarda seziladi. Bundan tashqari, boshqa alomatlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• Suyaklar juda oson sinadi . Ba'zan hatto ozgina yiqilish yoki zarba ham suyakni sindirishi mumkin.
• Mushak og'rig'i, qotishi va zaiflik. Bu mashq yoki jismoniy mashqlarni tugatgandan keyin ko'proq sezilishi mumkin.
• Yurishda qiyinchilik yoki yurish uslubingizning o'zgarishi (yurish) . Ba'zan yurish paytida muvozanatingizni yo'qotayotgandek his qilishingiz mumkin.
• Mushak spazmlari yoki kramplari . Bular, ayniqsa, qo'l va oyoqlarda paydo bo'lishi mumkin.
• Oyoq-qo'llarda karıncalanma yoki sanchish hissi . Bu tibbiy atamada paresteziya deb ataladi.
• Avvalgidan ko'ra tez-tez yiqilish .

Buning asosiy sababi nima?

Osteomalaziya rivojlanishiga ta'sir qiluvchi asosiy omil D vitamini yetishmasligidir . Bu ko'pincha quyosh nuri yetarli bo'lmaganligidan kelib chiqadi. Bundan tashqari, biz iste'mol qiladigan ovqatlardan yetarli miqdorda D vitamini olmaslik bunga sabab bo'ladi. Esingizda bo'lsin, D vitamini kaltsiyning so'rilishi va sog'lom suyaklarni saqlash uchun juda muhimdir. Bunga ta'sir qiluvchi boshqa omillar ham mavjud:

• Ovqat hazm qilish tizimining ayrim kasalliklari ovqatning to'g'ri so'rilmasligiga (malabsorbsiya) olib kelishi mumkin. Masalan, agar sizda ichakda so'rilishni kamaytiradigan kasallik bo'lsa.
• Buyrak yetishmovchiligi .
• Jigar kasalligi.
• Muayyan tutqanoqqa qarshi dorilarni uzoq muddatli qo'llash.
• Ba'zi juda kam uchraydigan genetik holatlar .

Osteomalaziya rivojlanish xavfi kimda yuqori?

Quyosh nuri ta'sirida terimiz tabiiy ravishda D vitamini ishlab chiqaradi. Biroq, bunday hollarda teringiz yetarli miqdorda D vitamini ishlab chiqara olmasligi mumkin:

• Agar siz sovuq, quyoshli iqlimi bo'lgan hududda yashasangiz.
• Agar siz kun bo'yi uyda ishlasangiz.
• Agar siz tanangizning ko'p qismini qoplaydigan kiyim kiysangiz .
• Agar sizda qorong'u teri pigmentatsiyasi bo'lsa (qorong'u teri D vitamini ishlab chiqarish uchun ko'proq quyosh nuriga muhtoj).

Bundan tashqari, siz quyidagi sabablarga ko'ra iste'mol qilayotgan ovqatlaringizdan yetarli miqdorda D vitamini olmasligingiz mumkin:

• Agar siz sut yoki sut mahsulotlarini iste'mol qilmasangiz .
• Agar siz butunlay vegetarian yoki vegan parheziga amal qilsangiz (lekin agar siz uni to'g'ri rejalashtirsangiz, bu muammo emas).
• Agar sizda tanangizning ovqatni to'g'ri singdirishiga to'sqinlik qiladigan holat (malabsorbsiya) bo'lsa, masalan, Kron kasalligi yoki çölyak kasalligi.
• Agar siz yaqinda bariatrik jarrohlik amaliyotini , masalan, oshqozonni shuntlash operatsiyasini boshdan kechirgan bo'lsangiz.

Bu odamlardan tashqari, boshqa guruhlar ham osteomalaziya rivojlanish xavfi yuqori:

• Semizlik bilan og'rigan odamlar uchun.
• Yosh65 yoshdan oshganlar uchun.
• Homilador yoki emizikli onalar uchun .

Osteomalaziyani qanday aniq tashxislash mumkin?

Shifokorga murojaat qilganingizda, u avval tibbiy ko'rikdan o'tkazadi. Keyin u sizning oilangizning tibbiy tarixi va o'z sog'lig'ingiz haqida so'raydi. Shuningdek, u sizning ovqatlanishingiz va jismoniy mashqlaringiz haqida ham so'raydi. Keyin ular qoningizda D vitamini, kaltsiy va fosfor miqdorini tekshirish uchun qon tahlilini buyuradilar. Agar sizda osteomalaziya bo'lsa, D vitamini darajasining pastligi asosiy belgi hisoblanadi . Biroq, kaltsiy yoki fosfor darajasining pastligi ham bu holatning belgisi bo'lishi mumkin. Tashxisni tasdiqlash uchun shifokoringiz quyidagilar darajasini ham tekshirishi mumkin:

• Kreatinin
• Elektrolitlar
• Ishqoriy fosfataza
• Paratiroid gormoni `(Paratiroid gormoni)`

Siz bajarishingiz mumkin bo'lgan boshqa testlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Siydikdagi kaltsiy miqdorini tekshirish uchun 24 soatlik siydik tahlili .
• Zaiflashgan suyaklar yoki sinishlarni tekshirish uchun rentgen nurlari .
• Suyak zichligini o'lchash va suyak yo'qotilishini kuzatish uchun suyak mineral zichligini skanerlash .
• Suyak biopsiyasi - bu suyakning kichik bir bo'lagi olinib, suyakning chindan ham yumshaganligini tekshirish uchun tekshiriladigan protsedura.

Osteomalaziyani davolash usullari qanday?

Osteomalaziya odatda D vitamini, kaltsiy va/yoki fosfor qo'shimchalari bilan davolanadi. Shifokoringiz sizga qancha miqdorda kerakligini hal qiladi. Agar sizda malabsorbsiya bilan bog'liq muammolar bo'lsa yoki yaqinda bariatrik jarrohlik amaliyotini o'tkazgan bo'lsangiz, D vitamini va kaltsiyning yuqori dozalarini qabul qilishingiz kerak bo'lishi mumkin. Ushbu qo'shimchalar osteomalaziyaga yordam berishi mumkin bo'lsa-da, alomatlaringiz yaxshilanishi uchun bir necha oy kerak bo'lishi mumkin.. Vaziyatingizning og'irligiga qarab, siz uzoq vaqt davomida D vitamini qabul qilishingiz kerak bo'lishi mumkin. Agar siz to'xtatsangiz, osteomalaziya yana paydo bo'lishi mumkin. Jigar kasalligi yoki buyrak yetishmovchiligi kabi kasalliklarga chalingan odamlar qo'shimcha davolanish va yordamga muhtoj bo'lishi mumkin. Shifokoringiz qoningizdagi darajani muntazam ravishda tekshirib turadi. Sizga maxsus turdagi D vitamini ham berilishi mumkin. Bunga qo'shimcha ravishda, osteomalaziya alomatlarini kamaytirish yoki tuzatish uchun quyidagilarni ham qilishingiz mumkin:

• Quyosh nuriga yetarlicha ta'sir qilish .
• D vitamini va kaltsiyni o'z ichiga olgan ko'proq ovqat iste'mol qiling .
• Suyak deformatsiyalarini kamaytirish yoki oldini olish uchun breketlar taqish .
• Juda og'ir holatlarda suyak deformatsiyalarini tuzatish uchun jarrohlik amaliyoti talab qilinishi mumkin.

Osteomalaziya rivojlanishining oldini olish mumkinmi?

Ha, biz buni asosan oldini olishimiz mumkin. Biz qilishimiz kerak bo'lgan ikkita asosiy narsa bor:

• Tanaga yetarli miqdorda quyosh nuri tushishi .
• Biz isteʼmol qiladigan ovqatlardan yetarli miqdorda D vitamini va kaltsiy olish .

Qayerda yashashingizga va yil vaqtiga qarab, faqat quyosh nuri orqali yetarli miqdorda D vitamini olishingiz mumkin. Odatda, oq teriga ega odam haftasiga ikki-uch kun 10-15 daqiqa quyoshda bo'lishi kerak. To'q rangli teriga ega odamlar quyoshda biroz ko'proq turishlari kerak bo'lishi mumkin. Ammo bu to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuri bo'lishi kerak . Derazadan tushayotgan quyosh nuri ham, kiyimga tushayotgan quyosh nuri ham yetarli miqdorda D vitamini ishlab chiqara olmaydi. Biroq, quyoshdan himoya kremisiz quyoshda uzoq vaqt qolish yaxshi emas . Chunki quyoshda juda ko'p ta'sir qilish teri saratoni xavfini oshiradi. Shuning uchun, shifokoringizdan quyoshda qancha vaqt turish kerakligini so'rash yaxshidir. Sizga kerak bo'lgan barcha D vitaminini faqat ovqatdan ololmaysiz. Ammo bu yordam berishi mumkin. Tabiiy ravishda D vitamini o'z ichiga olgan ba'zi ovqatlar mavjud. Masalan:

• Yog'li baliqlar: orkinos, losos, sardina, skumbriya kabi.
• Kamalak alabalık baliqlari.
• Qizil go'sht.
• Mol go'shti jigari.
• Qo'ziqorinlar.
• Tuxum sarig'i.
• Baliq jigari yog'i.

Ba'zi boshqa oziq-ovqatlarga sun'iy ravishda D vitamini qo'shilgan (boyitilgan oziq-ovqatlar). Qaysi manbalar siz uchun eng yaxshisi ekanligi haqida shifokoringiz bilan gaplashing. Biroq, turli xil oziq-ovqatlarning ijobiy va salbiy tomonlari bor, shuning uchun buni hisobga olishingiz kerak. Agar siz hali ham quyosh nuri va oziq-ovqatdan yetarli miqdorda D vitamini olayotganingizga ishonmasangiz, shifokoringiz sizga qo'shimcha qabul qilishni tavsiya qilishi mumkin.

Osteomalaziya bilan og'rigan odamning tiklanish istiqboli qanday?

Agar bu kasallik erta aniqlansa va to'g'ri davolansa (masalan, qo'shimchalar bilan) , ko'pchilik odamlar bir necha hafta ichida tuzala boshlaydi. Biroq, suyaklaringizning davolanishi va yana mustahkamlanishi uchun olti oygacha vaqt ketishi mumkin .

Suyaklarimga qanday g'amxo'rlik qilaman?

Yoshimiz o'tgan sari suyaklarimizga g'amxo'rlik qilish yanada muhimroq bo'lib boradi. Suyaklaringizni sog'lom saqlash uchun quyidagilarni qilishingiz mumkin:

• D vitamini va kaltsiyni o'z ichiga olgan yetarli miqdorda ovqat iste'mol qiling .
• Yetarli quyosh nuri oling .
• Sizga mos keladigan sog'lom tana vaznini saqlang .
• Muntazam jismoniy faoliyat bilan shug'ullaning .
• Chekmang .
• Agar siz spirtli ichimlik ichsangiz, uni ma'lum miqdorda cheklang .

Qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?

Agar sizda suyak og'rig'i yoki yuqorida muhokama qilingan osteomalaziya alomatlaridan biri bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling . U bu holat sizga ta'sir qilganmi yoki yo'qligini aniqlash uchun qoningizdagi qon miqdorini tekshirishi mumkin.

Shifokorga qanday savollar berishim kerak?

Shifokorga borganingizda quyidagi savollarni berish foydali bo'lishi mumkin:

• Osteomalaziyani davolash uchun faqat parhez qo'shimchalari yetarlimi?
• Boshqa qanday davolash usullarini tavsiya qilasiz?
• Sog'ayib ketgunimcha qanday faoliyatdan qochishim kerak?
• Ushbu holatni davolash yoki oldini olish uchun qanday mashqlar yordam berishi mumkin?
• Kelajakda bu holat menga ta'sir qilmasligi uchun yana nima qila olaman?

Yodda tutish kerak bo'lgan eng muhim narsalar (Uyga olib ketish xabari)

Agar siz pastki tanangizda, ayniqsa suyaklaringizda og'riqni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, bu osteomalaziya bo'lishi mumkin. Buning asosiy sababi D vitamini yetishmasligidir. Shuning uchun quyoshda yetarlicha turish va D vitamini o'z ichiga olgan ovqatlarni iste'mol qilish juda muhimdir. Agar alomatlar davom etsa, shifokorga murojaat qiling. U sizning suyak og'rig'ingiz D vitamini yetishmasligidan kelib chiqqanligini aniqlay oladi va sizga sog'lom suyaklarga ega inson bo'lishga yordam beradi.