Gullarni ko'rganingizda ham qo'rqasizmi? Keling, antofobiya haqida gaplashaylik!

Hech qachon chiroyli atirgulga yoki araliya guliga qarab, to'satdan kuchli qo'rquv, nafrat yoki xavotir hissini his qilganmisiz? Balki gul bog'i yonidan o'tayotganingizda, to'yda gulli bezaklarni ko'rganingizda yoki hatto kimdir sizga gul uzatmoqchi bo'lganida, yuragingiz tez urib, terga botib, uzoqlashmoqchi bo'lgandirsiz? Bu ba'zilarga hazildek tuyulishi mumkin bo'lsa-da, aslida bu ko'p odamlarga ta'sir qiladigan va hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin bo'lgan holat. Bugun biz bu gullardan qo'rqish, tibbiyotda (Antofobiya) deb ataladigan holat haqida gaplashamiz.

Antofobiya aslida nima?

Sodda qilib aytganda, antofobiya gullardan haddan tashqari, g'ayritabiiy qo'rquvdir. "Anthos" yunonchada "gul" degan ma'noni anglatadi. "Phobia" esa "qo'rquv" degan ma'noni anglatadi. Shunday qilib, antofobiyaga chalingan odam har qanday guldan yoki ma'lum bir gul turidan qo'rqishi mumkin. Ba'zan bu qo'rquv hatto gulning gulbargi, poyasi yoki bargini ko'rish orqali ham paydo bo'lishi mumkin.

Bir o'ylab ko'ring, ba'zi odamlar lotus gulini ko'rish bilan qo'rqishadi, boshqalari esa qizil gullarni ko'rish bilan qo'rqishadi. Boshqalar hatto gulni hidlash bilan ham qo'rqishlari mumkin. Bu odamdan odamga farq qilishi mumkin.

Fobiya nima?

Endi siz: "Xo'sh, gullardan qo'rqish shunchalik katta muammomi?" deb o'ylayotgan bo'lishingiz mumkin. Lekin bu shunchaki kichik qo'rquv emas. Fobiya - bu sizga aslida zarar yetkazishi ehtimoldan yiroq bo'lgan narsadan haddan tashqari, nazoratsiz qo'rquv . Bu xavotir buzilishi toifasiga kiradigan holat. Antofobiya ham o'ziga xos fobik kasallikdir . Ya'ni, bu ma'lum bir narsadan - bu holda gullardan qo'rqishdir.

Antofobiya deb ataladigan bu holat qanchalik keng tarqalgan?

Antofobiya kabi o'ziga xos fobiyaga ega bo'lgan odamlarning aniq sonini aytish qiyin. Buning sababi, ko'p odamlar bu qo'rquv haqida hech kimga aytmaydilar yoki hatto bu holatga ega ekanliklarini ham bilishmaydi. Biroq, Qo'shma Shtatlarda o'rtacha har 10 ta kattalardan biri va har 5 ta yosh boladan biri hayotlarining biron bir davrida ushbu turdagi o'ziga xos fobiyaga duch kelishi aniqlandi. Shri-Lankada ham bunday odamlar ko'p bo'lishi mumkin.

Antofobiyani kim rivojlanishi ehtimoli ko'proq?

Maxsus fobik buzilishlar ko'pincha bolalikdan boshlanadi. Ular erkaklarga qaraganda ayollarda ko'proq uchraydi. Bunga hissa qo'shadigan boshqa bir qancha omillar mavjud:

• Oila tarixi: Agar onangiz, otangiz yoki yaqin qarindoshingizda ushbu turdagi fobiya yoki boshqa xavotir bilan bog'liq muammo bo'lsa, sizda bu holatni rivojlanish ehtimoli ko'proq.
• Genetika: Mutaxassislarning fikriga ko'ra, ba'zi odamlar genlarimizdagi ma'lum o'zgarishlar (gen mutatsiyalari) tufayli xavotir va fobiyalarni rivojlanish ehtimoli ko'proq.
• Boshqa fobiyalarga ega bo'lish: Biror kishida bir nechta fobiya bo'lishi odatiy holdir. Bu fobiyalar ko'pincha bir-biri bilan bog'liq. Masalan, agar siz hasharotlardan qo'rqsangiz (Entomofobiya), o'rgimchaklardan qo'rqsangiz (Araxnofobiya) yoki ari va asalarilardan qo'rqsangiz (Apifobiya), siz gullardan qo'rqishingiz mumkin, chunki siz ularning atrofida bu jonzotlarni ko'pincha ko'rasiz.

Nima uchun bu gullar va o'simliklar bunchalik qo'rqinchli?

Ba'zi odamlarning bu gullardan qo'rqishlari bolalikda duch kelgan travmatik yoki yomon tajriba bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Bu kabi narsalar haqida o'ylang:

• Ari chaqishi, kana chaqishi yoki o'rgimchak chaqishi: Bolaligingizda gulzorda o'ynab yurgan edingiz va to'satdan ari kelib sizni chaqib oldi. Siz bu voqeani eslab, o'sha kundan boshlab gullarni ko'rganingizda qo'rqishingiz mumkin. Yoki ma'badda gullarni taqdim etayotganingizda gulda yashiringan hasharot sizni chaqib olgan bo'lishi mumkin.
• Yaqin insonimizni yo'qotish va dafn marosimlari: Kimnidir yo'qotganimizda, ko'pincha dafn marosimlarida gullardan foydalaniladi. Shunday qilib, gullar o'sha qayg'u va og'riq bilan bog'liq va keyinroq gullarni ko'rganimizda, biz o'sha qayg'uni eslab, qo'rqishimiz mumkin. Shuning uchun ba'zi odamlar gullarning hidini "dafn marosimi uyining hidi" deb ta'riflashadi.
• Jiddiy allergiya: Ba'zi odamlarda gulchanglarga, masalan, pichan isitmasiga jiddiy allergiya mavjud. Ular nafas olishda qiyinchiliklarga duch kelishlari, ko'zlari qizarishi va butun tanasida toshmalar paydo bo'lishi mumkin. Shunday qilib, hatto bunday yomon tajriba ham gullardan qo'rqish hissini uyg'otishi mumkin.

Antofobiya bilan og'rigan odamda qanday alomatlar kuzatiladi?

Gullardan qo'rqadigan odam gullar haqida o'ylaganida, gullarni ko'rganda yoki gullar bor joyga borganida jismoniy xavotir alomatlarini boshdan kechirishi mumkin. Bu hatto vahima qo'zg'ashiga o'xshash tajriba bo'lishi mumkin. Mana ba'zi alomatlar:

• Tanam sovib, titrab ketmoqda.
• Boshim aylanib, ko'zlarim ko'karib ketganday bo'lyapti.
• Haddan tashqari terlash (giperhidroz).
• Yurak urishi.
• Ko'nglim ayniyapti va qusishni xohlayman.
• Nafas olishda qiyinchilik (nafas qisilishi), bo'g'ilayotgandek his qilish.
• Tanam titrayapti va titrayapti.
• Oshqozon og'rig'i, ovqat hazm qila olmayotgandek his qilish (dispepsiya).

Bu alomatlar gullarni ko'rgandan so'ng darhol yoki hatto gullar bor joyga borishdan oldin ham paydo bo'lishi mumkin.

Bu haqiqatan ham antofobiya ekanligini qanday aniq bilasiz?

Gullardan qo'rqishingiz antofobiya ekanligini tasdiqlovchi maxsus testlar yo'q. Shifokoringiz yoki ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchi siz bilan alomatlaringiz, ular qancha vaqtdan beri mavjudligi va bu holat sizning kundalik hayotingizga qanday ta'sir qilayotgani haqida suhbatlashadi.

Antofobiya tashxisi qo'yilishi uchun odamning gullardan qo'rqishiga quyidagilar sabab bo'lishi kerak:

• Haddan tashqari xavotirga sabab bo'ladi.
• Bu kundalik faoliyat va ijtimoiy munosabatlarda jiddiy stress yoki buzilishlarga olib keladi.
• Bu qo'rquv kamida olti oy davom etishi kerak.
• Men gullardan ularning haqiqiy zararidan ko'ra ko'proq qo'rqaman .
• Ular gullar bor joylardan qochish uchun qo'llaridan kelganini qilishadi yoki bunday joylarda bo'lganlarida juda qo'rqishadi.
• Bu qo'rquv xavotir yoki vahima hujumlarining jismoniy alomatlarini keltirib chiqaradi.

Antofobiyani davolash mumkinmi? Davolash usullari qanday?

Ha, albatta! Muayyan fobiyalarga chalingan 10 kishidan 9 tasiga ekspozitsiya terapiyasi deb ataladigan psixoterapiya shakli orqali yordam berish mumkin. Bu ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchining qo'rquvingizni yengishga yordam berish uchun sizni asta-sekin nazorat ostida gullarga duchor qilishini o'z ichiga oladi.

Ekspozitsiya terapiyasida shifokoringiz quyidagi bosqichlarni bajaradi:

1. Birinchidan, biz qo'rquvdan oldin va qo'rquv paytida foydalanishingiz mumkin bo'lgan relaksatsiya texnikasini o'rgatamiz. Masalan, chuqur nafas olish mashqlari va meditatsiya.

2. Keyin gullarning rasmlari va videolari ko'rsatiladi.

3. Keyin, davolanish paytida o'zingiz bilan gullar olib yuring.

4. Nihoyat, sizga gullarga teginish va ular bilan birga bo'lish o'rgatiladi.

Ko'pincha terapevtlar ekspozitsiya terapiyasini kognitiv xulq-atvor terapiyasi (CBT) deb ataladigan usul bilan birlashtiradilar. Bu shuningdek, nutq terapiyasi. U sizga qo'rqinchli voqealarga qanday qarashingizni, fikrlaringizni va ularga qanday munosabatda bo'lishingizni o'rgatadi.

Xavotirga qarshi dorilar odatda ma'lum fobiyalar uchun unchalik samarali emas. Biroq, ba'zi hollarda, masalan, ko'p gullar bilan to'yga borganingizda, shifokor faqat o'sha paytda qo'llaniladigan dorilarni buyurishi mumkin.

Antofobiya boshqa muammolarga olib kelishi mumkinmi?

Gullar va o'simliklarni deyarli hamma joyda, ham uyda, ham tashqarida ko'rish mumkin. Shuning uchun, gullardan qattiq qo'rqadigan odam hatto uydan chiqishga ham qiynalishi mumkin. Bu ba'zan agorafobiya deb ataladigan holatga aylanishi mumkin, bu esa tashqariga chiqish yoki gavjum joylarda bo'lishdan qo'rqishdir. Bu turdagi fobiya sizning ishingiz, ijtimoiy munosabatlaringiz va do'stlaringiz bilan sayr qilishga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Antofobiya shuningdek, quyidagi kabi holatlarni rivojlanish xavfini oshirishi mumkin:

• Depressiya
• Vahima hujumlari va vahima buzilishi
• Moddalarni iste'mol qilish buzilishi

Qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?

Agar siz ushbu narsalardan birini boshdan kechirsangiz, albatta shifokorga murojaat qiling:

• Agar sizda tez-tez vahima hujumlari bo'lsa.
• Agar sizda kundalik hayotingiz va uyqungizga xalaqit beradigan doimiy xavotir bo'lsa.
• Agar sizda depressiya belgilari bo'lsa yoki giyohvandlik belgilari bo'lsa.

Yodingizda bo'lsin, bunday narsalarni yashirish muammoni yanada kuchaytiradi. Yordam so'rashdan qo'rqmang.

Shifokorga qanday muhim savollar berish kerak?

Shifokorga borganingizda, siz quyidagi kabi savollarni berishingiz mumkin:

• Nega menda bunday qo'rquv bor?
• Men uchun eng yaxshi davolash usuli qaysi?
• Men ekspozitsiya terapiyasidan o'tishim kerakmi?
• Davolanish uchun qancha vaqt kerak bo'ladi?
• Dori-darmonlardan yordam olsam bo'ladimi?
• Ushbu holatdan kelib chiqishi mumkin bo'lgan boshqa asoratlar haqida xabardor bo'lishim kerakmi?

Nihoyat, aytishim kerakki...

Gullardan qo'rqish, shuningdek, antofobiya deb ham ataladi, hayotingizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bu jamoat joylariga chiqishni, ishlashni yoki do'stlar bilan hayotdan zavqlanishni qiyinlashtirishi mumkin. Gullarsiz joy topish qiyin bo'lishi mumkin.

Lekin unutmangki, siz yolg'iz emassiz. Buning uchun samarali davolash usullari mavjud.

Malakali ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchi sizga antofobiya va boshqa tegishli fobiyalarni yengishda yordam berish uchun ekspozitsiya terapiyasi, kognitiv xulq-atvor terapiyasi (CBT) yoki ikkalasidan ham foydalanishi mumkin. Shunday qilib, yordam so'rashdan qo'rqmang yoki uyalmang. Siz ham tuzalib, qo'rquvsiz yashashingiz mumkin!

Gullardan qo'rqish , Antofobiya, Fobiya, Xavotir, Ruhiy salomatlik, Davolash