Ankilozlovchi spondilit yoki qisqacha AS bilan yashash ba'zan qiyin bo'lishi mumkinligini bilaman. Undan aziyat chekkan har bir kishi doimiy bel va bo'g'im og'rig'i hamda ertalabki qattiqlik bilan kunni o'tkazish qanchalik qiyin bo'lishi mumkinligini biladi. Lekin siz yolg'iz emassiz. Sizga yordam beradigan, kuch beradigan va bu yo'lda sizga yangi ma'lumotlar beradigan ko'plab usullar va resurslar mavjud. Bugun biz aynan shu haqida gaplashamiz.
Nima uchun bunday qo'llab-quvvatlash siz uchun muhim?
Sodda qilib aytganda, AS hayotingizning ko'p jabhalariga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan noyob holatdir. Bu surunkali holat bo'lgani uchun, dori-darmonlarni o'z vaqtida qabul qilish va u bilan yashashni o'rganish muhimdir. Bu yerda qo'llab-quvvatlash guruhlari va ishonchli ma'lumot manbalari juda foydali bo'ladi.
Siz his qilayotgan og'riqni va duch kelayotgan muammolarni tushunadigan odam bilan suhbatlashish qanchalik taskin topishini tasavvur qiling. Agar siz eng so'nggi davolash usullari va alomatlaringizni boshqarishning oddiy usullari haqida bilib olsangiz, hayotingizni qanchalik osonlashtirishi mumkin. Shuning uchun bunday resurslardan xabardor bo'lish juda muhimdir.
Qayerdan qo'llab-quvvatlash va ma'lumot topsam bo'ladi?
Sizga yordam beradigan va to'g'ri yo'nalishni ko'rsatadigan bir nechta joylar mavjud. Bu guruhlarning ba'zilari yuzma-yuz uchrashishi mumkin. Boshqalari esa faqat onlayn faoliyat yuritishi mumkin. Siz shunchaki o'zingiz uchun eng qulay usulni tanlashingiz kerak.
| Qayerdan yordam olish mumkin | Siz olgan yordam |
|---|---|
| Sizning shifokoringiz. | Sizning holatingizga mos keladigan ishonchli qo'llab-quvvatlash guruhlari yoki resurslari haqida so'rash uchun eng yaxshi odam. |
| Siz davolanayotgan kasalxona yoki klinika | Ko'pgina shifoxonalarda bemorlar uchun maxsus qo'llab-quvvatlash dasturlari yoki xabardorlik dasturlari mavjud. Ularni tekshirib ko'ring. |
| Jamoat salomatligi markazlari | Shuningdek, siz o'z hududingizdagi shunga o'xshash markazlar orqali turli xil sog'liqni saqlash dasturlari haqida ma'lumot olishingiz mumkin. |
| Universitetlarning tibbiyot fakultetlari | Ba'zan biz bemorga yo'naltirilgan dasturlar haqida tadqiqot universitetlari orqali bilib olamiz. |
Guruh tanlashdan oldin, guruh nimaga e'tibor qaratishi, ular qanday uchrashishi (onlayn yoki shaxsan) va guruhni kim boshqarishi haqida izlanish olib boring.
Internetga ulanayotganda ushbu narsalarga ehtiyot bo'ling!
Hozirgi kunda Facebook va YouTube kabi ijtimoiy tarmoqlarda juda ko'p ma'lumotlarni topishingiz mumkin. Siz AS bilan yashovchi odamlarning tajribalarini, ular qilayotgan ishlarni o'qishingiz va tomosha qilishingiz mumkin. Bular sizni ishontirishi mumkin. Biroq, bu yerda juda ehtiyot bo'lish kerak .
Yodingizda bo'lsin, internetda topgan hech narsani, ayniqsa kimningdir shaxsiy tajribasini tibbiy maslahat sifatida qabul qilmang. Biror narsani sinab ko'rishdan oldin shifokoringiz bilan gaplashish juda muhimdir.
Internetda ma'lumot qidirayotganda, o'zingizga quyidagi savollarni bering:
- Ushbu veb-saytni yoki Facebook sahifasini kim boshqaradi? Uni taniqli tibbiyot assotsiatsiyasi boshqaradimi yoki noma'lum kimdir boshqaradimi?
- Ular biror narsa sotishga harakat qilyaptimi? Ba'zan ular o'z mahsulotlarini "Bu dori sizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi" kabi gaplar bilan sotishga harakat qilishadi. Bunga aldanmang.
- Bu haqiqat bo'lishi uchun juda yaxshi eshitiladimi? Agar siz "ASni 7 kun ichida davolash siri" kabi narsani ko'rsangiz, bu ehtimol yolg'ondir.
- Bu ma'lumot yangimi? Ilmiy asos bormi? Nashr qilingan ma'lumotlar tadqiqotga asoslangan va dolzarbligini tekshiring.
Ishonchli xalqaro tashkilotlar va veb-saytlar
Shri-Lankaga xos bo'lgan AS tashkilotlari hali ham kam. Biroq, ushbu kasallikni tadqiq qiluvchi va butun dunyo bo'ylab bemorlarga yordam beradigan yirik xalqaro tashkilotlar mavjud. Ushbu veb-saytlar ingliz tilida bo'lsa-da, ular kasallik, yangi davolash usullari, jismoniy mashqlar va kasallik bilan qanday yashash haqida juda qimmatli va aniq ma'lumotlarni nashr etadilar. Agar siz ingliz tilini biroz bilsangiz, bular juda foydali bo'ladi.
- Amerika Spondilit Assotsiatsiyasi (SAA):Bu Qo'shma Shtatlardagi spondilitga, jumladan, ASga bag'ishlangan eng yirik tashkilotlardan biridir. Ularning veb-saytida (spondylitis.org) bemorlar uchun ko'plab konferensiyalar, qo'llab-quvvatlash guruhlari va eng so'nggi ma'lumotlar mavjud.
- Artrit Jamg'armasi: Bu artritning barcha turlari haqida ma'lumot beruvchi yirik tashkilot. Ularning veb-saytida (arthritis.org) AS bo'yicha maxsus bo'lim mavjud.
- Artrit Milliy Tadqiqot Jamg'armasi: Ular artritni davolash usulini topish uchun tadqiqotlarni moliyalashtiradilar. Siz so'nggi tadqiqotlar haqida ularning veb-saytida (curearthritis.org) bilib olishingiz mumkin.
- Artrit va mushak-skelet tizimi va teri kasalliklari milliy instituti (NIAMS): Bu AQSh hukumat agentligi. Ularning veb-saytida (niams.nih.gov) chop etilgan ma'lumotlar juda ishonchli va ilmiy jihatdan isbotlangan.
Boshqa odamlarning tajribalarini o'qishingiz mumkin bo'lgan onlayn hamjamiyatlar
Ijtimoiy media platformalari sizga butun dunyo bo'ylab siz kabi AS bilan yashayotgan odamlar bilan bog'lanish imkonini beradi. Sizga beriladigan yordam ajoyib dalda manbai bo'lishi mumkin. Lekin, avval aytganimdek, shifokoringiz bilan maslahatlashmasdan hech narsa qilishga urinmang.
| Platforma | Tavsif |
|---|---|
| Agar siz Ankilozlovchi Spondilitni qidirsangiz, ko'plab guruhlarni topasiz. Ba'zilari yopiq guruhlar bo'lib, siz qo'shilish uchun so'rov yuborishingiz kerak. Ularda boshqa odamlar savollar berishadi va tajribalari bilan o'rtoqlashadilar. | |
| Bu ma'lumot va g'oyalar bilan o'rtoqlashish uchun yana bir mashhur joy. "r/ankilozan spondilit" deb nomlangan hamjamiyat a'zosi bo'ling, u yerda siz savollar berishingiz va boshqa odamlarning tajribalari haqida o'qishingiz mumkin. | |
| Instagram / Twitter | Siz "#ankilosingspondylitis", "#arthritis", "#chronicpain" kabi xeshteglar yordamida tegishli postlarni topishingiz mumkin. Biroq, ulardagi ma'lumotlarning aniqligiga juda ehtiyot bo'lishingiz kerak. |
Onlayn hisob ishonchliligini qanday tekshirish mumkin?
- Ichki sezgingizga quloq soling: Agar hisobingizga qaraganingizda biror narsa noto'g'ri yoki soxta tuyulsa, ehtimol shundaydir.
- Tasdiqlangan hisoblarni qidiring: Yirik, obro'li tashkilotlarning hisoblari yonida ko'k belgi bor, bu hisob haqiqiy va soxta emasligini anglatadi.
- Ma'lumot sifatiga shubha qiling: Avval aytib o'tilganidek, buni kim qilayotgani, u sotuvga qo'yilganmi va ilmiymi, deb har doim o'ylab ko'ring.
Ushbu kasallik bilan sayohat ba'zan yolg'iz va qiyin bo'lishi mumkin. Ammo to'g'ri ma'lumot va to'g'ri yordam bilan siz bu holatni yaxshi boshqarishingiz va baxtli hayot kechirishingiz mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- Siz ankilozlovchi spondilit (AS) bilan yashash yo'lingizda yolg'iz emassiz. Siz kabi minglab odamlar ham bu holat bilan yashamoqda.
- Davolovchi shifokoringiz sizning eng yaxshi ma'lumot manbaingizdir. Biror narsa haqida avval u bilan gaplashing.
- Internet, ayniqsa ijtimoiy tarmoqlar, ma'lumot olish uchun ajoyib joy bo'lsa-da, o'qiganlaringizning hammasiga ham ishonavermang. Kimningdir shaxsiy tajribasi sizga ham tegishli bo'ladi deb o'ylamang.
- Har qanday yangi mashq, parhez yoki boshqa biror narsani sinab ko'rishdan oldin, shifokoringizdan bu sizga mos keladimi yoki yo'qligini so'rang.
- Xalqaro tashkilotlarning veb-saytlari ingliz tilida bo'lsa-da, ular taqdim etadigan aniq, ilmiy ma'lumotlar sizning bilimingizni oshirishda katta yordam beradi.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing