Kichkintoyingiz doim bezovtalanyaptimi, yuguryaptimi yoki sakrayaptimi? Yoki maktab ishlariga yoki boshqa narsalarga e'tibor berish qiyinmi? Balki sizda ham bu umumiy narsalar bordir. Siz ham o'zingizni ishingizni to'g'ri bajara olmayotgandek, hamma narsani unutib, fikringizni bir joyda jamlay olmayotgandek his qilyapsizmi? Unda bu hikoya siz uchun juda muhim bo'ladi. Bugun biz ko'p odamlar orasida keng tarqalgan, ammo kamdan-kam hollarda muhokama qilinadigan DEHB haqida gaplashamiz.
Sodda qilib aytganda, DEHB nima?
DEHBning to'liq ma'nosi diqqat yetishmovchiligi giperaktivlik buzilishidir . Sinhal tilida bu "diqqat yetishmovchiligi va giperaktivlik buzilishi" degan ma'noni anglatadi. Bu miya faoliyatiga ta'sir qiluvchi neyrorivojlanish holatidir. Bu bolaning yoki bolaning ota-onasining aybi emas . Bu holat odamga o'z e'tiborini nazorat qilishni, bir joyda turishni va xatti-harakatlarini nazorat qilishni qiyinlashtiradi.
Bu holat ko'pincha bolalikda, ayniqsa maktabga kirishda uchraydi. Ko'pincha o'qishga diqqatni jamlash qiyinlashganda tashxis qo'yiladi. Biroq, bu faqat bolalik bilan cheklanib qolmaydi va o'smirlik va kattalar davrida ham davom etishi mumkin.
Muhimi shundaki, DEHBning oldini olish yoki uni to'liq davolash mumkin emas. Biroq, erta aniqlash, to'g'ri davolash va ko'rsatmalar bilan har kim o'z alomatlarini boshqarishi va muvaffaqiyatli hayot kechirishi mumkin.
Bolalarda DEHB turlari va belgilari
DEHBning uchta asosiy turi mavjud. Keling, ular nima ekanligini va ularning alomatlarini ko'rib chiqaylik.
| DEHB turi | Tez-tez uchraydigan alomatlar |
|---|---|
| 1. Ehtiyotsiz tur |
|
| 2. Giperaktiv-impulsiv tip | |
| 3. Birlashtirilgan tur | Bu turdagi kasallikda yuqorida aytib o'tilgan e'tiborsizlik va giperaktivlik alomatlari birgalikda kuzatilishi mumkin. Bu aralash tur bolalar orasida eng ko'p uchraydi. |
ADD va DEHB o'rtasidagi farq nima?
Bu ko'p odamlar so'raydigan savol. Aslida, ADD - bu DEHB uchun ishlatiladigan nom. Keyinchalik unga "Giperaktivlik" alomati qo'shildi va bu nom DEHBga o'zgartirildi. Shuning uchun ba'zi odamlar bugungi kunda ham bu holat uchun ikkala nomdan ham foydalanadilar.
Kattalardagi DEHB belgilari
DEHB belgilari inson ulg'aygan sari o'zgarishi mumkin. Bolalikda mavjud bo'lgan ortiqcha bezovtalik kamayishi va boshqa alomatlar paydo bo'lishi mumkin. Bularga quyidagilar kiradi:
- Doimiy ravishda kechikish va narsalarni unutish .
- Bezovtalik.
- G'azabni nazorat qilishda qiyinchilik.
- Impulsivlik.
- Hamma narsani tartibli saqlash qiyin, hamma joyda tartibsizlik.
- Keyinga qoldirish; kechiktirish.
- Tezda asabiylashish.
- Doim "zerikish" hissi.
- Kitob yoki gazeta kabi narsalarni o'qiyotganda diqqatni jamlashda qiyinchilik.
- Kayfiyat sababsiz o'zgaradi.
- Depressiya kabi holatlar.
Bu alomatlar ish joyida, oilaviy hayotda va ijtimoiy munosabatlarda ko'plab muammolarga olib kelishi mumkin.
DEHBning sabablari nimada?
DEHBning aniq sababi hali aniqlanmagan.Ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu bilan kuchli genetik bog'liqlik mavjud. Bu shuni anglatadiki, agar sizning oilangizda kimdir bu kasallikka chalingan bo'lsa, sizda ham uni rivojlanish ehtimoli ko'proq. Bundan tashqari, quyidagi xavf omillari ham rol o'ynashi mumkin:
- Miyaga qandaydir baxtsiz hodisa.
- Homiladorlik paytida onaning chekishi yoki spirtli ichimliklar ichishi.
- Kam vaznli tug'ilish yoki muddatidan oldin tug'ilish.
- Bolalikda yoki bachadonda qo'rg'oshin kabi zaharli moddalarga ta'sir qilish.
Bu holatni qanday aniqlash mumkin?
DEHBni tashxislash, ayniqsa bolalarda murakkab jarayon. Uni bitta test bilan aniqlab bo'lmaydi. Shifokoringiz bola, ota-onalar va o'qituvchilar bilan batafsil suhbatlardan so'ng va bolaning xatti-harakatlarini kuzatish orqali tashxis qo'yadi.
Shifokor buning uchun xalqaro miqyosda qabul qilingan ko'rsatmalardan foydalanadi. Shuningdek, u ushbu alomatlarga olib kelishi mumkin bo'lgan boshqa holatlarni (masalan, depressiya, xavotir, qalqonsimon bez kasalligi) tekshiradi.
Ba'zan shifokor bolaning ko'rish, eshitish va miya faoliyatini tekshirish uchun testlarni ham buyurishi mumkin. Ushbu testlarni DEHB bo'yicha tajribaga ega bo'lgan pediatr yoki ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchi tomonidan o'tkazish juda muhimdir.
Davolash usullari qanday?
DEHBni davolashda bir nechta usullarning kombinatsiyasi bitta usulga qaraganda samaraliroqdir.
Bolalar uchun davolash
- Xulq-atvor terapiyasi: Terapevt ota-onalarga farzandining xatti-harakatlarini qanday boshqarishni o'rgatadi. Ular ularga aniq tartib yaratish, yaxshi xulq-atvorni mukofotlash (ijobiy qo'llab-quvvatlash) va noo'rin xatti-harakatlarga qanday munosabatda bo'lishni o'rgatadilar. Ushbu turdagi terapiya asosan yosh bolalar uchun tavsiya etiladi.
- O'yin/Gap terapiyasi: Bu usul katta yoshdagi bolalar va o'smirlar uchun foydalidir. Bu ularga o'z his-tuyg'ularini ifoda etish va muammolar haqida gapirish imkoniyatini beradi.
- Dori-darmonlar:
- Stimulyatorlar: Bular eng ko'p qo'llaniladigan dorilar. Ushbu dorilar diqqatni jamlashni yaxshilaydi va impulsivlikni kamaytiradi.
- Stimulyator bo'lmaganlar: Agar stimulyatorlar ishlamasa yoki juda ko'p yon ta'sirga ega bo'lsa, ular qo'llaniladi.
Juda muhim: Ushbu dorilarning har qanday biri faqat malakali shifokor tavsiyasi bilan berilishi kerak. Shifokor ko'rsatmalariga rioya qilish, to'g'ri dozani, to'g'ri vaqtda berish va bolaning ahvolini muntazam ravishda shifokor bilan tekshirish juda muhimdir.
Kattalar uchun davolash
- Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT): Bu sizga salbiy fikrlash tarzingizni aniqlash va o'zgartirish, his-tuyg'ularingizni boshqarish va DEHB belgilari bilan muvaffaqiyatli yashash uchun zarur bo'lgan ko'nikmalarni rivojlantirishga yordam beradi.
- ADHD bo'yicha murabbiylik: Murabbiy kundalik hayot vazifalari (vaqtni boshqarish, tashkilotchilik) uchun amaliy yordam beradi.
- Dori vositalari: Bolalarda bo'lgani kabi, stimulyator va stimulyator bo'lmagan dorilar shifokor tomonidan belgilanganidek qo'llaniladi.
Dori-darmonlardan tashqari yana nima qila olamiz?
Dori-darmonlar va terapiya bilan bir qatorda, bu turmush tarzidagi o'zgarishlar DEHB alomatlarini boshqarishda katta yordam berishi mumkin.
- Ovqatlanish: Muvozanatli va to'yimli ovqatlanish juda muhim. Shakar miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar o'rniga oqsil va tolaga boy ovqatlarni (to'liq ovqatlar) tanlang. Yetarli miqdorda suv ichish ham muhimdir.
- Jismoniy mashqlar: Bolalar va kattalar uchun kundalik jismoniy faollik diqqatni jamlash va kayfiyatni yaxshilaydi.
- Uyqu: Uyqusizlik DEHB alomatlarini kuchaytirishi mumkin. Bolalar kuniga 9-13 soat, o'smirlar 8-10 soat va kattalar 7-9 soat uxlashlari kerak.
- Stressni boshqarish: Stress ham bu holatni kuchaytiradi. Yoga, meditatsiya va nafas olish mashqlari kabi narsalar stressni kamaytirishga yordam beradi.
DEHB bilan yashash
DEHB bilan kasallangan bolaga g'amxo'rlik qilish ba'zan ota-onalar uchun juda qiyin bo'lishi mumkin. Voyaga yetganingizdek, bu holat bilan yashash qiyin bo'lishi mumkin. Ushbu maslahatlar sizga yordam beradi.
DEHB bilan kasallangan bola bilan yashayotganda...
- Oddiy ko'rsatmalar bering: "Maktabga tayyorlaning" kabi umumiy ko'rsatma o'rniga, "Endi tishlaringizni yuving. Xo'p, endi kiyinib oling" kabi oddiy ko'rsatmalarni birma-bir bering.
- Tartib yarating: Farzandingiz xonasida chalg'ituvchi narsalarni (o'yinchoqlarni) kamaytiring va uni tartibli saqlang. Kundalik tartib (jadval) tuzing.
- Yaxshilikni maqtang: ADHD bilan kasallangan bolalarda o'zlariga bo'lgan ishonch past bo'lishi mumkin, chunki ular doimo tanqid qilinadi. Shuning uchun ular yaxshi bajaradigan ishlarni maqtang va kuchli tomonlarini ta'kidlang.
- O'zingizni xotirjam tuting: Farzandingiz bilan gaplashayotganda va ishlayotganda xotirjam va diqqatli bo'lib, o'rnak bo'ling.
- Yordam oling: Farzandingizning shifokori, o'qituvchilari va terapevtlari bilan aloqada bo'ling. Shuningdek, shunga o'xshash tajribaga ega bo'lgan boshqa ota-onalar bilan birga qo'llab-quvvatlash guruhlariga qo'shilish juda yaxshi fikr.
Voyaga yetgan odam sifatida DEHB bilan yashash...
- Ro'yxatlar va rejalashtiruvchilardan foydalaning: Bular sizga vazifalaringiz va uchrashuvlaringiz kabi narsalarni tartibli saqlashga yordam beradi.
- Katta vazifalarni qismlarga ajrating:Agar katta ishni birdaniga boshlash qiyin bo'lsa, uni kichik bosqichlarga bo'ling va birma-bir bajaring.
- Taymerlardan foydalaning: Vazifa uchun taymer o'rnating va vaqt tugaguncha bajaring. Keyin qisqa tanaffus qiling.
- Atrof-muhitingizni sozlang: Chalg'itadigan narsalar kam bo'lgan tinch joyda ishlang. Agar kerak bo'lsa, shovqinni kamaytiruvchi minigarnituralardan foydalaning.
- Yordam so'rang: Ishonchli do'stlaringiz, oilangiz yoki hamkasblaringizga ushbu holatingiz borligini aytib, yordam olishingiz mumkin. Shuningdek, o'zingizni charchagan his qilganingizda yordam so'rashdan tortinmang.
Uyga olib ketish xabari
- DEHB bolaning yoki ota-onaning aybi emas, bu miya faoliyati bilan bog'liq tibbiy holat.
- Agar sizda yoki farzandingizda ushbu alomatlar borligiga shubha qilsangiz, birinchi qadam oilaviy shifokor yoki pediatrga murojaat qilishdir.
- Ular sizni aniq tashxis qo'yish va davolash rejasini tuzish uchun tegishli mutaxassisga yo'naltiradilar.
- To'g'ri davolanish, xulq-atvor terapiyasi va turmush tarzini o'zgartirish bilan har kim DEHB bilan baxtli va muvaffaqiyatli hayot kechirishi mumkin .
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing