Farzandingiz biror narsaga diqqatini jamlashda qiynalayaptimi? Bu diqqat yetishmasligi giperaktivligi buzilishi (DEHB) bo'lishi mumkinmi?

Farzandingiz doim bir joyda turmasdan bezovtalanadimi? O'qituvchi ko'pincha darsda e'tibor bermayotganidan shikoyat qiladimi ? Yoki ishini tugatmasdan bir ishni ketma-ket boshlaydimi? Ota-ona sifatida, bunday narsalarni ko'rganingizda, ehtimol, juda ko'p xavotir va og'irlikni his qilasiz. Aslida, bu bolaning aybi emas, uni tarbiyalashda sizning ham aybingiz emas. Bugun biz bolalar orasida keng tarqalgan va bunday alomatlarni ko'rsatadigan DEHB kasalligi haqida gaplashamiz.

Sodda qilib aytganda, DEHB nima?

ADHD Diqqat yetishmasligi Giperaktivlik buzilishi (DEHB) degan ma'noni anglatadi. Sinhal tilida bu "diqqat yetishmasligi va giperaktivlik buzilishi" degan ma'noni anglatadi. Bu miya faoliyati bilan bog'liq holat. Bu odamning diqqatini jamlash, diqqatini jamlash va xatti-harakatlarini boshqarish qobiliyatiga ta'sir qilishi mumkin.

Bu holat ko'pincha yosh bolalar va yosh kattalarda uchraydi va ba'zan voyaga yetganida ham davom etishi mumkin. Odatda, bu bola maktabga borganida, maktab ishlariga diqqatini jamlashda qiynalganida aniqlanadi.

Bolalarda kuzatiladigan DEHB turlari va belgilari

Bolalarda DEHBning uchta asosiy turini aniqlash mumkin. Keling, ular nima ekanligini va ularning alomatlarini ko'rib chiqaylik.

ADD va DEHB o'rtasidagi farq nima?

Ba'zi odamlar hali ham ADD (Diqqat yetishmovchiligi buzilishi) nomini ishlatishadi. Aslida bu holatning asl nomi edi. Keyinchalik, nomga giperaktivlik so'zi qo'shildi va nom ADHD ga o'zgartirildi. Shunday qilib, bu ikki atama bir xil holatni anglatadi.

DEHB belgilari kattalarda farq qiladimi?

Ha, DEHB belgilari yoshi ulg'aygan sari o'zgarishi mumkin. Kattalar quyidagi kabi alomatlarni boshdan kechirishlari mumkin:

• Doim kechikish yoki narsalarni unutish.
• Bezovtalik , bir joyda turolmaslik.
• G'azabni nazorat qilishda qiyinchilik.
• O'ylamasdan, shoshilinch qarorlar qabul qilish.
• Ishni tashkil qilishda qiyinchilik.
• Keyinga qoldirish; kechiktirish.
• Osongina xafa bo'ladi.
• Doimiy zerikish.
• Kitob yoki gazeta o'qiyotganda diqqatni jamlashda qiyinchilik.
• Kayfiyat sababsiz o'zgaradi.
• Depressiya.

Bu xususiyatlar ishda va shaxsiy munosabatlarda muammolarga olib kelishi mumkin.

DEHBning sabablari nimada?

Mutaxassislar hali ham DEHBning sababini aniq bilishmaydi, ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, uning genetik tarkibiy qismi bor.Bu shuni anglatadiki, agar sizning oilangizda kimdir bu kasallikka chalingan bo'lsa, sizda ham uni rivojlanish ehtimoli ko'proq. Bundan tashqari, quyidagi xavf omillari ham rol o'ynashi mumkin:

• Agar miyada biron bir baxtsiz hodisa bo'lsa.
• Agar ona homiladorlik paytida chekgan yoki spirtli ichimlik ichgan bo'lsa.
• Agar siz kam vazn bilan yoki muddatidan oldin tug'ilgan bo'lsangiz.
• Agar siz bolalikda yoki bachadonda qo'rg'oshin kabi zaharli kimyoviy moddalarga duchor bo'lgan bo'lsangiz.

DEHB qanday tashxis qo'yilgan?

Ayniqsa, bolalarda DEHBni tashxislash biroz qiyin. Uni bitta test bilan aniqlab bo'lmaydi. Shifokorlar DEHBni bola, ota-onalar va o'qituvchilar bilan alomatlar haqida batafsil suhbatlashish va bolaning xatti-harakatlarini kuzatish orqali tashxislashadi.

Bunda shifokor quyidagilarni hisobga oladi:

• Sizda yoki farzandingizda nechta alomat bor va ular qancha vaqtdan beri mavjud.
• Ushbu alomatlarga olib kelishi mumkin bo'lgan boshqa holatlarni (masalan, depressiya, xavotir, qalqonsimon bez kasalligi) istisno qilish.
• Ba'zida ko'rish, eshitish yoki boshqa sezgilar bilan bog'liq muammolar DEHBga o'xshash alomatlarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun shifokor fizik tekshiruv va nevrologik tekshiruv o'tkazishi mumkin.
• Ba'zan aql-zakovat, ko'nikma va shaxsiy xususiyatlar kabi narsalarni baholaydigan testlar tavsiya etilishi mumkin.

DEHB uchun qanday davolash usullari mavjud?

DEHBni davolashda faqat bitta usul emas, balki bir nechta davolash usullarining kombinatsiyasi muvaffaqiyatli bo'ladi.

DEHB bilan hayotni osonlashtirish yo'llari

Tibbiy davolanishdan tashqari, siz va farzandingiz uchun ba'zi turmush tarzidagi o'zgarishlar DEHB alomatlarini boshqarishda katta yordam berishi mumkin.

• Oziqlanish:Oqsil va tolaga boy, shakar miqdori kam bo'lgan muvozanatli ovqatlanishni ta'minlang. Qayta ishlangan ovqatlar o'rniga tabiiy ovqatlarni tanlang. Ko'p suv iching, chunki suvsizlanish diqqatni jamlashga ham ta'sir qilishi mumkin.
• Jismoniy mashqlar: Muntazam jismoniy faollik diqqatni jamlashni yaxshilaydi, asabiylashishni kamaytiradi va kayfiyatni yaxshilaydi.
• Uyqu: Uyqusizlik DEHB alomatlarini kuchaytirishi mumkin. Bolalar kuniga 9-13 soat, yosh bolalar 8-10 soat va kattalar 7-9 soat uxlashlari kerak.
• Stress: Stress simptomlarni yanada kuchaytirishi mumkin. Yoga, meditatsiya va chuqur nafas olish mashqlari kabi narsalar stressni kamaytirishga yordam beradi.
• Qo'shimchalar: Baliq yog'ida mavjud bo'lgan omega-3 ning DEHB alomatlariga yordam berishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud. Biroq, ular retsept bo'yicha beriladigan dorilar kabi samarali emas. Har qanday qo'shimchalarni qabul qilishni boshlashdan oldin shifokoringiz bilan gaplashing.

Ota-onalar farzandiga yordam berish uchun nima qila olishadi

• Farzandingizning xonasida o'yinchoqlar kabi chalg'ituvchi narsalarni kamaytiring va uni ozoda tuting.
• Aniq tartib va ​​qoidalar to'plamiga rioya qiling.
• Ko'rsatmalar berayotganda, ularni sodda, aniq va birma-bir bering. "Maktabga tayyorlaning" deyish o'rniga, ularni bo'laklarga bo'ling, masalan, "Tishlaringizni yuving. Endi kiyinib oling".
• Farzandingizning yaxshi xatti-harakatlarini rag'batlantiring va mukofotlang.
• Farzandingizning o'ziga bo'lgan ishonchini oshiring. Ular doimo tanqid qilinayotgani uchun o'zlarini past his qilishlari mumkin. Shuning uchun farzandingizni kuchli tomonlari uchun maqtang .
• Farzandingizning maxsus iste'dodlarini (sport, san'at) rag'batlantiring.
• Farzandingizning shifokori, o'qituvchilari va terapevtlari bilan muntazam aloqada bo'ling.

Voyaga yetgan odam sifatida DEHB bilan yashash

• Ishingiz va uchrashuvlaringiz kabi narsalarni tartibli saqlash uchun ro'yxatlar va rejalashtiruvchilardan foydalaning.
• Katta vazifalarni qismlarga ajrating va ularni asta-sekin bajaring.
• Ishlayotganingizda, chalg'itadigan narsalar kam bo'lgan tinch joyni tanlang.
• Bir vaqtning o'zida faqat bitta vazifani bajaring. Uni tugating, qisqa tanaffus qiling va keyin keyingi vazifaga o'ting.
• Agar o'zingizga ishonchingiz komil bo'lsa, oilangiz, do'stlaringiz va hamkasblaringiz bilan vaziyatingiz haqida gaplashing. Ularning qo'llab-quvvatlashi siz uchun ajoyib kuch manbai bo'ladi.
• Zarur bo'lganda yordam so'rashdan tortinmang.