Yelkangiz va qo'lingizda og'riq bormi? Bu biceps tendoniti bo'lishi mumkin!

"Hey! Yelkangizda yoki qo'lingizning yuqori qismida og'riq bormi? Ayniqsa, qo'lingizni boshingizdan yuqoriga ko'targaningizda yoki og'ir narsa ko'targaningizda? Unda sizda "Biceps tendoniti" deb ataladigan holat bo'lishi mumkin. Xavotir olmang, keling, bu haqda batafsil gaplashaylik. Bu sizning yuqori biceps tendoningizdagi yallig'lanish tufayli yuzaga keladi. Bunga aşınma va yirtilish yoki haddan tashqari foydalanish sabab bo'lishi mumkin. Agar siz sportchi bo'lsangiz, bu maydonda takroriy harakatlar tufayli ham yuzaga kelishi mumkin. Tanaffus qilish vaqti keldi. Dam olish va muz yengillik keltirishi mumkin, ammo agar u davom etsa yoki yomonlashsa, davolanish uchun shifokorga murojaat qilish yaxshidir."

Biceps tendoniti nima?

Sodda qilib aytganda, biceps tendiniti - bu biceps mushagini yelkangizga bog'laydigan payning yallig'lanishi . Ko'pincha bu yelkangizning yuqori qismidagi biceps payida uchraydi. Bu shuningdek , "biceps payining uzun boshi" deb ham ataladi. Biroq, u tirsakda ham paydo bo'lishi mumkin.

Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Sabablari nimada?

Buning asosiy sababi haddan tashqari foydalanishdir . Bir o'ylab ko'ring, agar kriketchi qo'lini xuddi shunday ko'tarib to'pni o'ynasa, suzuvchi, tennischi yoki golfchi yelkasida, qo'lida yoki tirsagida tendonitga chalinish ehtimoli ko'proq. Bu shuni anglatadiki, siz bir xil harakatni davom ettirsangiz, pay shikastlanishi mumkin.

Boshqa vaqtda, agar siz to'satdan og'irlikni ko'tarsangiz, bu pay ham shikastlanishi mumkin va bu holat yuzaga kelishi mumkin.

Biceps tendiniti ko'pincha yolg'iz paydo bo'lmaydi. Ko'pincha boshqa yelka muammolari bilan birgalikda kuzatiladi. Masalan:

• Yelka artriti
• Yelkaning chiqib ketishi
• Yelka impingement sindromi

Bu qanday his qiladi? Alomatlari qanday?

Agar sizda biseps tendiniti bo'lsa, yelkangizning old qismida og'riq yoki qattiqlikni his qilishingiz mumkin. Biror narsa qilishni davom ettirganingizda yoki qo'lingizni boshingizdan yuqoriga ko'tarishga harakat qilganingizda bu og'riq kuchayishi mumkin.

Shuningdek, siz qo'lning yuqori qismida yelkadan pastga tarqaladigan kuchli og'riqni his qilishingiz mumkin. Og'riq va qattiqlik bilan birga, ba'zan yelkada portlash ovozini eshitishingiz yoki his qilishingiz mumkin.

Buni rivojlanish xavfi kimda yuqori?

Biceps tendinitining rivojlanishiga hissa qo'shadigan bir nechta xavf omillari mavjud. Ular sizga tegishli yoki yo'qligini tekshiring:

• Yosh: Yoshimiz o'tishi bilan paylarimiz zaiflashadi va bu ularni shikastlanishga ko'proq moyil qiladi.
• Kundalik ishlarni bajarishda qo'llarni boshingiz ustida doimiy ravishda ishlatish:Ba'zi ishlarda siz shunday harakatlar qilishingiz kerak, to'g'rimi?
• Sport va boshqa jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish: Avval aytib o'tilganidek, ayniqsa yuqori qo'llardan foydalanadigan sport turlari.
• Artrit kabi kasalliklar: Bu kasalliklar bo'g'imlarning zaiflashishiga ham olib kelishi mumkin.
• Chekish: Chekish tananing davolanish qobiliyatini pasaytiradi.

Bu qanday asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin?

Biceps payi haddan tashqari ko'p ishlatilganda, ya'ni to'g'ri dam olmasdan mashq qilinganda, ba'zi asoratlar paydo bo'lishi mumkin. Asosiysi, biceps yorilishi .

Biceps payining yirtilishi

Agar pay haddan tashqari yoki uzluksiz ishlatilsa, u asta-sekin eskirishi va oxir-oqibat yirtilishi mumkin. Yoki pay to'satdan sodir bo'lgan baxtsiz hodisa, masalan, tirsak yoki yelkani noqulay tarzda burish yoki yiqilib qo'lni cho'zish natijasida yirtilishi mumkin. Tirsak sohasida biseps payi ko'pincha divan yoki muzlatgich kabi og'ir narsani ko'targanda yirtiladi.

Biseps payining yirtilishi yelkada yoki tirsakda paydo bo'lishi mumkin. Yirtish to'liq (biseps payining yorilishi - pay suyakdan butunlay ajraladi) yoki qisman (qisman yirtilish) bo'lishi mumkin.

Distal biseps payining yorilishi

Biseps mushagini yelkaga bog'laydigan ikkita pay bo'lsa-da, tirsakqa faqat bitta pay birikadi. Bu "distal biseps payi" deb ataladi.

Bu "(distal biseps payi)" yirtilish ehtimoli biroz kamroq. Lekin bu ko'pincha baxtsiz hodisada yoki og'ir vazn ko'tarish paytida sodir bo'ladi. Agar bu pay yirtilsa, u ko'pincha butunlay yirtilib, mushakni suyakdan ajratib, yuqoriga tortadi. Keyin qo'lingizni yuqoriga qaratishni talab qiladigan ishlarni qilganda, masalan, o'ng qo'lingiz bilan vintni mahkamlashda zaiflikni his qilasiz.

Shifokor buni qanday tashxislaydi?

Shifokorga borganingizda, u avval sizdan tibbiy tarixingiz va alomatlaringiz haqida so'raydi. Keyin ular tibbiy ko'rikdan o'tkazadilar. Ushbu tekshiruv davomida shifokor sizning bisepslaringizning ishlashini tekshiradi. Shuningdek, ular quyidagilarni qanday amalga oshirishni bilish uchun yelkangizni tekshiradilar:

• Harakat diapazoni
• Kuch
• Beqarorlik bormi

Ushbu holatni aniq aniqlash uchun qanday testlar o'tkaziladi?

Shifokor sizdan tashxisni tasdiqlash uchun ba'zi tasvirlash testlarini o'tkazishingizni so'rashi mumkin. Bularga quyidagilar kiradi:

• Rentgen nurlari
• Ultratovush tekshiruvi
• MRI (Magnit-rezonans tomografiya - MRI)

Buning davosi qanday?

Biceps tendonitini davolash ko'pincha jarrohlik bo'lmagan usullar bilan boshlanadi.

• Muzning erishi:Muz paketi yoki muz kubiklarini qo'llash shish va og'riqni kamaytirishga yordam beradi. Kuniga bir necha marta 15-20 daqiqa davomida qo'llang.
• Nosteroid yallig'lanishga qarshi dorilar (NYAQV): Aspirin va ibuprofen kabi dorilar shish va og'riqni kamaytirishga yordam beradi. Ammo ularni shifokor bilan maslahatlashmasdan doimiy ravishda qabul qilmang.
• Dam olish: Bu juda muhim. Og'irliklarni ko'tarish, tirsakdan egilish va qo'llaringizni boshingizdan yuqoriga ko'tarish kabi harakatlarni minimallashtirishingiz kerak.
• Fizioterapiya: Shifokor sizni fizioterapevtga yuborishi mumkin, u sizga yelkangiz yoki tirsagingizning davolanishiga yordam beradigan biceps tendonit mashqlarini o'rgatishi mumkin.
• Steroid in'ektsiyalari: Shifokoringiz sizga kortikosteroid deb ataladigan in'ektsiya turini buyurishi mumkin. Bu og'riqni kamaytirishga, yallig'lanishni to'xtatishga va payning bitishiga yordam beradi.

Jarrohlik davolash

Agar jarrohlik bo'lmagan muolajalar yordam bermasa, shifokoringiz jarrohlik amaliyotini tavsiya qilishi mumkin. Bu ko'pincha artroskopik usulda amalga oshiriladi. Bu shuni anglatadiki, yelka bo'g'imiga kichik kamera (artroskop) kiritiladi, tasvirlar ko'riladi va operatsiyani bajarish uchun kichik jarrohlik asboblari ishlatiladi.

Jarrohlik usullari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• Biceps tenodezi: Jarroh payning shikastlangan qismini olib tashlaydi va qolgan payni yuqori qo'l suyagiga (humerus) qayta biriktiradi.
• Tenotomiya: Jarroh shikastlangan biceps tendonini suyakka birikkan joyidan ozod qiladi.

Davolashning asoratlari/yon ta'siri

Biceps tendiniti uchun jarrohlik odatda asoratlarni keltirib chiqarish ehtimoli kamroq. Biroq, jarrohlik ba'zan quyidagilarga olib kelishi mumkin:

• Jarrohlik joyida infeksiya va/yoki qon ketishi .
• Qattiq xarakter .
• Biceps og'rig'i .
• Mushak spazmlari / mushak kramplari .
• Tashqi ko'rinishning o'zgarishi ('Popeye' deformatsiyasi) : Qo'lda bo'laksimon ko'rinish.

Biceps tendinitining davolanishi qancha vaqtni oladi?

Biceps tendinitidan tiklanish vaqti jarohatingizning og'irligiga va siz olgan davolanishga qarab o'zgaradi. Jarrohlik bo'lmagan davolanish bilan sizning ahvolingiz bir necha hafta ichida yaxshilanishi kerak.

Agar siz jarrohlik amaliyotini o'tkazsangiz, tiklanish davri yanada uzoqroq bo'ladi. Shifokoringiz, ehtimol, jarrohlik turiga qarab, qo'lingizni bir haftadan to'rt haftagacha bog'lab qo'yishingizni aytadi. Shuningdek, sizga fizioterapiya yoki boshqa reabilitatsiya muolajalari kerak bo'lishi mumkin. To'liq tiklanish uchun uch-to'rt oy kerak bo'lishi mumkin.

Agar menda bu holat bo'lsa, nima bo'ladi?

Agar sizda biseps tendiniti bo'lsa, yelkangizda og'riq va qattiqlikni his qilishingiz mumkin. Agar dam olish, og'riq qoldiruvchi vositalar va muz kabi oddiy narsalar bilan ahvolingiz bir necha hafta ichida yaxshilanmasa, shifokoringiz jarrohlik amaliyotini tavsiya qilishi mumkin.

Biseps tendiniti uchun operatsiya qilingan odamlarning aksariyati yaxshi natijalarga erishadilar. Siz qo'lingizni yana to'liq harakatlantira olishingiz va uni og'riqsiz ishlatishingiz kerak. Biroq, agar siz boshingiz ustidan yuk ko'tarishni talab qiladigan sport turlari bilan shug'ullansangiz, operatsiyadan keyin bu harakatlarni biroz cheklashingiz kerak bo'lishi mumkin.

Biceps tendinitining oldini olish mumkinmi?

Tendonit ko'pincha haddan tashqari foydalanish natijasida yuzaga kelganligi sababli, eng yaxshi davolash usuli bu oldini olishdir . Ushbu muammoni keltirib chiqaradigan faoliyatdan qochish yoki o'zgartirish muhimdir. Jismoniy faollik bilan shug'ullanayotganda quyidagilarni yodda tuting:

• Sekin boshlang va asta-sekin faollik darajasini oshiring. Birdaniga haddan oshmang.
• Buni necha marta bajarishingizni va qancha kuch sarflashingizni cheklang.
• Agar biron bir g'ayrioddiy og'riqni his qilsangiz, darhol to'xtating.
• Agar sport bilan shug'ullanayotganda yoki ishlayotganingizda noto'g'ri pozalar yoki texnikalar mavjud bo'lsa, ulardan qochishga va ularni yaxshilashga tayyor bo'ling.

Eng muhimi: tanangizni tinglang! Og'riq paydo bo'lganda uni e'tiborsiz qoldirmang.

Qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?

Biceps tendiniti ko'pincha dam olish, muz va NSAID kabi og'riq qoldiruvchi vositalar kabi oddiy narsalar bilan bir necha hafta ichida yaxshilanadi. Biroq, agar og'riqingiz kundalik faoliyatingizni bajarishni qiyinlashtirayotgan bo'lsa va oddiy davolash usullari bilan ahvolingiz yaxshilanmasa , qo'shimcha davolanish uchun albatta shifokorga murojaat qilishingiz kerak.

Shuningdek, agar sport o'ynab, qo'lingizni boshingiz ustida ishlatganingizda doimiy og'riq sezsangiz yoki to'satdan kuchli og'riq yoki yuqori o'ng qo'lingizda shish paydo bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling.

Shifokorga qanday savollar berishim kerak?

Agar sizda biceps tendiniti bo'lsa, shifokoringizga quyidagi savollarni berish yaxshi fikr:

• Qanday davolash usulini tavsiya qilasiz?
• Og'riq uchun yana nima qila olaman?
• Qachon odatiy faoliyatimga qayta olaman?
• Kelajakda bu vaziyatning takrorlanmasligi uchun nima qilishim kerak?

Xulosa va esda tutish kerak bo'lgan narsalar

Shunday qilib, agar yelkangizda yoki qo'lingizning yuqori qismida og'riq bo'lsa, bu Biceps tendoniti bo'lishi mumkin. Bu biceps mushagini yelkaga bog'laydigan payning yallig'lanishi tufayli yuzaga keladi. Ko'pincha bu ortiqcha yuk yoki takroriy harakatlar natijasida yuzaga keladi. Bu sportchilarda keng tarqalgan.

Dam olish, muz, og'riq qoldiruvchi vositalarBu kabi narsalar ko'pincha yengillik beradi. Ammo agar og'riq yo'qolmasa yoki kundalik faoliyatga xalaqit bersa, albatta shifokorga murojaat qiling. Fizioterapiya yoki hatto jarrohlik amaliyoti zarur bo'lishi mumkin.

Eng muhimi , bu holatning oldini olishga harakat qilishdir . Jismoniy mashqlar va jismoniy mashqlar paytida tanangizni tinglang va uni to'g'ri bajaring. Shunda o'zingizni bunday kasalliklardan himoya qilishingiz mumkin.

Biceps tendoniti, yelka og'rig'i, qo'l og'rig'i, tendonit, sport jarohatlari, yelka jarohatlari, Biceps tendoniti