Bipolyar buzilish bilan mustaqil kurashish qiyin bo'lishi mumkin. Lekin eng yaxshi tomoni shundaki, siz bu yo'ldan yolg'iz o'tishingiz shart emas. Sizga oilangiz, do'stlaringiz, shifokorlaringiz va maslahatchilaringiz kabi ko'plab odamlarning yordami va qo'llab-quvvatlashi kerak. Bularning barchasi bilan siz ushbu holatni boshqarishingiz va yaxshi hayot kechirishingiz mumkin.
Avval tibbiy yordam haqida gaplashaylikmi?
Shifokorlar odatda bipolyar buzilishga chalingan odamlarga dori-darmonlarni buyuradilar. Shuning uchun, birinchi qadamingiz ushbu holat bilan tajribaga ega bo'lgan mutaxassisga murojaat qilish bo'lishi kerak. Bu ko'pincha psixiatr bo'ladi. Shuningdek, ruhiy salomatlik muammolaringiz va dori-darmonlaringiz haqida asosiy tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingiz bilan gaplashish muhimdir.
Eng muhimi , ishonadigan va ishonishingiz mumkin bo'lgan shifokorni topishdir. Chunki davolanishning dastlabki bosqichlarida siz shifokoringizga tez-tez murojaat qilasiz. Shunday qilib, orangizda yaxshi tushunish va o'zaro hamjihatlik davolanishingizning muvaffaqiyatli bo'lishiga katta hissa qo'shadi. Agar shifokoringiz bilan gaplashishda o'zingizni noqulay his qilsangiz, alomatlaringiz yoki dorilaringizning yon ta'siri haqida ochiq gapira olmasligingiz mumkin.
Davolanish muvaffaqiyatli bo'lishi uchun siz faol ishtirokchi bo'lishingiz kerak. Shifokorga borishdan oldin, bipolyar buzilish va uni davolash usullari haqida o'qing. Savollaringiz bo'lsa, yozing.
Ba'zi odamlar shifokorga borishdan qo'rqishadi, chunki ular sizni dori ichishga majbur qilishlaridan qo'rqishadi. Agar o'zingizga zarar yetkazish xavfi bo'lmasa, bunday emas. Shifokor sizga maslahat beradi, keyin ikkalangiz birgalikda eng yaxshi davolash usulini tanlashingiz mumkin. Qanday qaror qabul qilishingizdan qat'i nazar, yordam so'rashni kechiktirish yaxshi fikr emas. Agar davolanmasa, bipolyar buzilish yanada kuchayishi mumkin.
Nutq terapiyasi
Bipolyar buzilishlarni boshqarish uchun, ayniqsa, manik yoki depressiv epizodda bo'lganingizda, faqat maslahatchi bilan gaplashishning o'zi yetarli emas. Biroq, dori-darmonlar bilan birga talk terapiyasi ham tiklanishingizga katta yordam berishi mumkin.
Bipolyar buzilish nafaqat kayfiyat o'zgarishi bilan bog'liq. Bu hayotingizning har bir jabhasiga ta'sir qiladi. Yaxshi terapevt sizga quyidagi masalalarda yordam berishi mumkin:
- Oilangiz, do'stlaringiz va hamkasblaringiz bilan munosabatlaringizni yaxshilang.
- Stressni boshqarishning yaxshi usullarini toping.
- Maktabda yoki ishda muammolarni hal qiling.
- Bipolyar kasallikni davolashni davom ettiring va sog'lom turmush tarzini olib boring.
- Vaziyatingizga yangicha nuqtai nazardan qarang.
- O'zingizning ahvolingiz haqida boshqalar bilan qanday gaplashishni o'rganing.
- Uyqusizlik, giyohvand moddalar yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qilish kabi ahvolingizni yomonlashtiradigan narsalardan uzoqroq turing.
- Agar yana tushkunlikka tushsangiz yoki giperaktiv bo'lsangiz, nima qilish kerakligi haqida reja tuzing.
Shaxsiy maslahatdan tashqari, vaziyatingizga qarab, oilaviy terapiya yoki juftliklar bilan maslahatlashish ham yaxshi fikr bo'lishi mumkin.
Siz yolg'iz emassiz - Qo'llab-quvvatlash guruhlari
Bipolyar buzilish sizni o'zingizni yolg'iz va yolg'iz his qilishingizga olib kelishi mumkin. Do'stlaringiz va oilangiz sizni qanchalik sevmasin, ular siz nimani boshdan kechirayotganingizni to'liq tushunmasligi mumkin. Ba'zan ular sizni qo'llab-quvvatlash o'rniga sizni tanqid qilishlari mumkin.
Shuning uchun siz bilan bir xil vaziyatni boshdan kechirayotgan boshqalar bilan qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shilishni o'ylab ko'rishingiz kerak.
Siz bilan bir xil alomatlar, umidsizliklar va xavotirlar bilan yashayotgan odamlarni uchratganingizda, siz katta yengillik hissini his qilasiz. Ular, shuningdek, bipolyar buzilish bilan yashash bo'yicha yaxshi g'oyalarga ega bo'lishlari mumkin. Masalan, dorilarning nojo'ya ta'sirlarini qanday boshqarish yoki bu holatni boshqalarga qanday tushuntirish. Agar siz bunday guruhga qo'shilishga qiziqsangiz, bu haqda shifokoringizdan so'rang. Shri-Lankada ruhiy salomatlikka yordam beradigan shunga o'xshash tashkilotlar va guruhlar ham mavjud.
Sizning qo'llab-quvvatlash jamoangiz
Keling, ushbu safarda sizga yordam beradigan asosiy odamlar kimligini va ular qanday yordam ko'rsatishini ko'rib chiqaylik.
| Qo'llab-quvvatlash olishi mumkin bo'lganlar | Qo'llab-quvvatlash olindi | Nima uchun bu muhim? |
|---|---|---|
| Shifokor/Mutaxassis | Kasalliklarni tashxislash, dori-darmonlarni buyurish va davolash rejasini tuzish. | Vaziyatni to'g'ri boshqarish juda muhimdir. |
| Terapevt | Nutq terapiyasi, his-tuyg'ularni boshqarish, munosabatlarni o'rnatish. | Hayot qiyinchiliklariga dosh berishga va ruhiy jihatdan kuchli bo'lishga yordam beradi. |
| Oila va do'stlar | Hissiy qo'llab-quvvatlash, kundalik ishlarda yordam berish, dalda berish. | Yolg'izlik va izolyatsiyani kamaytiradi va sizga o'zingizni sevilgan va g'amxo'rlik qilingandek his qilishingizga yordam beradi. |
| Qo'llab-quvvatlash guruhlari | Tajriba almashish, o'zaro tushunish, amaliy maslahatlar. | Bu sizga yolg'iz emasligingizni bildiradi va boshqalarning tajribasidan saboq olish imkoniyatini beradi. |
Muqobil davolash usullari haqida ham bilib olaylikmi?
Bipolyar buzilishning muqobil davolash usullari ilmiy jihatdan isbotlanmagan. Agar siz shunga o'xshash narsani sinab ko'rishga qiziqsangiz, avval shifokoringiz bilan gaplashing. Massaj yoki meditatsiya kabi narsalar juda xavfli emas.
Biroq, siz o'tlar yoki qo'shimchalar kabi narsalarga juda ehtiyot bo'lishingiz kerak. Bu narsalarning ba'zilari bipolyar buzilish uchun qabul qiladigan dorilaringiz bilan o'zaro ta'sir qilishi va ularning samaradorligini pasaytirishi mumkin. Shuning uchun, hech qachon shifokoringiz bilan maslahatlashmasdan bunday narsalarni qabul qilishni boshlamang.
Uyga olib ketish xabari
- Bipolyar buzilish bilan yolg'iz kurashishingiz shart emas. Shifokoringiz, maslahatchingiz, oilangiz va do'stlaringizdan yordam oling.
- Ishonchli va o'zingizni qulay his qiladigan shifokorni toping. Davolanishingizda faol ishtirok eting.
- Dori-darmonlar bilan birga nutq terapiyasi bilan shug'ullanish sizning tiklanishingizga katta yordam beradi.
- Siz bilan bir xil vaziyatni boshdan kechirayotgan odamlar bilan qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shiling. Bu sizga juda ko'p ruhiy kuch beradi.
- Muqobil davolash usullari va o'tlar kabi narsalarni sinab ko'rishdan oldin har doim shifokoringiz bilan gaplashing va ruxsat oling.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing