Ko'krak bezi saratoni bilan yashash va uni davolash oson emasligini bilamiz. Bu, ayniqsa, turli sabablarga ko'ra uyda qamalib qolganingizda qiyin bo'lishi mumkin. Ammo yaxshi xabar shundaki, o'zingizga g'amxo'rlik qilish, biroz yengillik olish va hayot sifatingizni yaxshilash uchun uyda qilishingiz mumkin bo'lgan ko'p narsalar mavjud. Ushbu maqolada biz saraton belgilari va davolashning yon ta'siri bilan kurashishga yordam beradigan ba'zi oddiy uy sharoitida davolash usullari, mashqlar va go'zallik bo'yicha maslahatlar haqida gaplashamiz.
Uy anjomlari bilan og'riq va qichishishdan xalos bo'lish
Har bir insonning tanasi har xil. Sizda uchraydigan saraton turiga, uning bosqichiga va siz olgan davolanishga qarab, og'riq, ko'krak og'rig'i va qichishish kabi alomatlar har xil bo'lishi mumkin. Yaxshiyamki, siz oshxonangizda yoki hammomingizda uchraydigan keng tarqalgan buyumlar yordamida bu noqulayliklardan xalos bo'lishingiz mumkin.
Muhimi shundaki, bular faqat kichik noqulayliklar uchun. Agar sizda kuchli og'riq yoki boshqa jiddiy alomatlar bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
Uyda sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan ba'zi oddiy narsalar.
| Uyda parvarish qilish | Buning foydasi |
|---|---|
| Epsom tuzli vannasi | Teringiz quruq va qichishadigan bo'lsa, ozgina Epsom tuzi qo'shilgan iliq suvli vannaga soling. Bu stress va xavotirni kamaytirishga yordam beradi va bu tuz tarkibidagi magniy sulfat quruq teridan darhol xalos bo'lishga yordam beradi. Shuningdek, u toshmalarni kamaytirishga va tanadan toksinlarni chiqarib yuborishga yordam beradi. |
| Sovuq kompress | Birinchi tibbiy yordam qutingizdan sovuq paketni oling va uni ko'krak qafasidagi og'riqli va shishgan joylarga qo'ying. Bu og'riq va shishishni kamaytiradi. Lekin esda tutingki, hech qachon muzni to'g'ridan-to'g'ri teriga qo'ymang.Uni har doim toza mato bilan o'rab qo'ying. |
| Olma sirkasi | Ozgina olma sirkasini ozgina suv bilan aralashtiring, paxta to'pini unga botirib oling va qichishadigan joylarga surting. Bu qichishishni sezilarli darajada nazorat qilishga yordam beradi. |
Go'zallik odatlaringizni biroz o'zgartirishimiz kerakmi?
Kimyoterapiya kabi saraton kasalligini davolash usullari tanamiz uchun qiyin bo'lishi mumkin. Ba'zan sochlar to'kiladi, teri quriydi va tirnoqlar zaiflashadi. Bunday paytlarda o'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qilish muhimdir. Teringiz, sochlaringiz va tirnoqlaringizni sog'lom saqlashga yordam beradigan ba'zi oddiy maslahatlar.
- Agar sochingiz davolanish tufayli to'kilayotgan bo'lsa: Bosh teringizni nam tutish va qurib ketmasligi juda muhimdir. Shuningdek, uni quyoshdan himoya qilishingiz kerak. Ozgina kokos moyi, sabzi urug'i moyi, shea yog'i va rux oksidi bo'lgan losondan foydalanish yaxshi. Bular tabiiy quyoshdan himoya xususiyatlariga ega.
- Issiq suvda cho'milishdan saqlaning: Iloji bo'lsa, issiq vanna qabul qilish vaqtini kamaytiring. Buning o'rniga iliq yoki salqin suvdan foydalaning. Cho'milgandan so'ng darhol teringizga namlovchi vosita surting. Bu quruqlik, qichishish va toshmalarni kamaytirishga yordam beradi.
- Suvsizlanishdan saqlaning: Kuniga kamida 2 litr (taxminan 9 stakan) suv iching. Bu tanangizni suvsizlanishdan saqlashga va davolanishning nojo'ya ta'sirlarini kamaytirishga yordam beradi.
- Achchiq sovun va atirlardan saqlaning: Kiyimlarni yuvishda yumshoq, hidsiz yuvish vositasidan foydalaning. Shuningdek, terini parvarish qilish mahsulotlarida o'tkir hidlar va sun'iy bo'yoqlardan saqlaning. Bular terini yanada quruq va sezgir qilishi mumkin.
- Tozalikka e'tibor bering: Makiyaj cho'tkalari va tirnoq qaychisi kabi foydalanadigan buyumlaringizni ishlatishdan oldin va keyin yaxshilab tozalang. Davolash paytida tananing immunitet tizimi zaiflashadi, shuning uchun infektsiya xavfi yuqori bo'ladi.
To'g'ri ovqatlanish bilan immunitet tizimingizni qanday mustahkamlash mumkin
Vitaminlar, minerallar va antioksidantlarga boy sog'lom ovqatlanish saraton kasalligiga qarshi eng yaxshi himoya vositangizdir. Bu tanangizga energiya beradi va immunitet tizimingizni mustahkamlaydi. Iloji bo'lsa, ratsioningizga quyidagi ovqatlarni kiritishga harakat qiling.
| Ovqatga qo'shiladigan narsalar | |
|---|---|
| To'liq donli mahsulotlar | Bug'doy, qizil guruch, suli va grechka kabi narsalar. |
| Yashil sabzavotlar va o'tlar | Ismaloq, karam, ko'katlar va karam kabi narsalar. |
| Yog'li baliq | Losos, skumbriya, orkinos va sardina kabi omega-3 ga boy baliqlar. |
| Kam yog'li oqsil | Terisiz tovuq go'shti, tuxum, no'xat, yasmiq. |
| Mevalar va boshqa mevalar | Qulupnay, ko'k, anor va ko'k kabi antioksidantlarga boy mevalar. |
Shuningdek, quyidagi oziq-ovqatlarni iloji boricha kamaytirishga yoki butunlay chiqarib tashlashga harakat qiling. Bular tanadagi yallig'lanishni kuchaytirishi va saraton hujayralarining o'sishini qo'llab-quvvatlashi mumkin.
| Kamaytirish yoki to'xtatish kerak bo'lgan narsalar | |
|---|---|
| Spirtli ichimliklar | Har qanday turdagi alkogol. |
| Shakar va shirinlik | Shakarli ovqatlar, ichimliklar, tortlar, pechene. |
| Fastfud | Kartoshka fri va burger kabi yuqori darajada qayta ishlangan ovqatlar. |
| Qayta ishlangan go'sht | Bekon, kolbasa, köfte. |
| Qayta ishlangan uglevodlar | Non mahsulotlari, oq non, oq guruch (me'yorida). |
| Qovurilgan ovqatlar | Qovurilgan har qanday narsa. |
Sizga ko'krak bezi saratoni tashxisi qo'yilganmi yoki hozirda davolanayotgan bo'lsangiz ham, o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz juda muhimdir. Ovqatlanish tartibingiz, go'zallik tartibingiz va og'riqni boshqarishda kichik o'zgarishlar qilish hayot sifatingizni va ruhiy farovonligingizni yaxshilashi mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- O'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish ko'krak bezi saratonini davolash jarayonining ajralmas qismidir. Bu sizning jismoniy va ruhiy salomatligingizni sezilarli darajada yaxshilaydi.
- Davolash natijasida kelib chiqadigan qichishish va terining qurishi kabi kichik noqulayliklarni davolashning oddiy uy sharoitida qo'llaniladigan usullari mavjud.
- Biroq, agar siz kuchli og'riq, haddan tashqari shish yoki boshqa jiddiy alomatlarni sezsangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
- Tananing immunitetini saqlab qolish uchun to'yimli ovqatlanish juda muhimdir. Iloji boricha shakar, yog' va qayta ishlangan ovqatlarni kamaytiring.
- Ratsioningizda yoki foydalanadigan kosmetik vositalaringizda biron bir katta o'zgarish qilishdan oldin, bu haqda shifokoringiz bilan gaplashish oqilona bo'ladi.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing