Shifokor sizga 2-toifa diabet kasalligiga chalinganingizni aytganda, sizda juda ko'p qo'rquv va xavotir paydo bo'lishi mumkin, to'g'rimi? "Men ham yurak kasalligiga chalinamanmi?" degan savol xayolingizda paydo bo'lishi mumkin. Ko'p odamlar shunday deb o'ylashadi. Lekin xavotir olmang. Diabet va yurak salomatligi o'rtasida chambarchas bog'liqlik borligi rost. Ammo bu sizda albatta yurak kasalligi paydo bo'ladi degani emas. Bugun keling, bu ikki kasallik o'rtasidagi haqiqiy bog'liqlik va qimmatbaho yuragingizga qanday g'amxo'rlik qilishingiz mumkinligi haqida gaplashaylik.
Nima uchun diabetga chalingan odamda yurak xastaligi xavfi yuqori, deyiladi?
Bu tushunish kerak bo'lgan muhim fakt. Sodda qilib aytganda, diabetga chalinmagan odam bilan solishtirganda, agar sizda diabet bo'lsa, yurak xuruji, insult yoki yurak yetishmovchiligiga chalinish ehtimoli ikki baravar yuqori. Darhaqiqat, statistika shuni ko'rsatadiki, diabetga chalingan har uch kishidan deyarli ikkitasi yurak xastaligidan vafot etadi.
Endi siz "Nega bunday?" deb o'ylayotgan bo'lishingiz mumkin. Sababi shundaki, bu ikki kasallik aka-uka kabi. Ikkalasiga ham ta'sir qiluvchi ko'plab umumiy xavf omillari mavjud.
Buni shunday tasavvur qiling: diabet va yurak kasalligi bir yo'lda ketayotgan ikkita mashinaga o'xshaydi. Ularning ikkalasi ham bir yo'lda yurishni yoqtirishadi. Bu yo'llar xavf omillari deb ataladi.
Keling, ushbu keng tarqalgan xavf omillari nima ekanligini ko'rib chiqaylik.
| Umumiy xavf omili | Bu diabet va yurak kasalliklariga qanday ta'sir qiladi |
|---|---|
| Semirish - tana vaznining ortishi | Ortiqcha vazn insulin faoliyatini pasaytiradi va yurakka qo'shimcha yuk beradi. Bu ikkala kasallikka ham hissa qo'shadi. |
| Jismoniy mashqlar yetishmasligi (o'tirgan holda yashash) | Tana faol bo'lmaganda, qon shakarini nazorat qilish qiyinlashadi va qon bosimi va xolesterin miqdori oshadi. |
| Nosog'lom ovqatlanish | Shakar, yog' va kraxmalga boy oziq-ovqatlar (guruch va non kabi) qon shakari va xolesterin miqdorini oshiradi va bu ikkala kasallikka ham yo'l ochadi. |
| Yuqori qon bosimi | Qon bosimi ko'tarilganda, u yurak va qon tomirlariga zarar yetkazadi. Bu xavf diabet bilan og'rigan odamlar uchun yanada katta. |
| Yuqori xolesterin | Yomon xolesterin (LDL) qon tomirlarida to'planib, ularni toraytiradi. Bu yurak xurujlarining asosiy sababidir. |
Qandli diabet yurakka qanday qilib bevosita zarar yetkazadi?
Umumiy xavf omillaridan tashqari, diabetning o'zi yurak va qon tomirlaringizga bevosita zarar etkazishi mumkin. Mana u qanday ishlaydi.
Insulin oshqozon osti bezi tomonidan ishlab chiqariladigan gormondir. U kalitga o'xshaydi. Bu kalit tanamiz hujayralarining eshiklarini ochadi va biz iste'mol qiladigan ovqatdan shakar yoki glyukoza hujayralarga kirishiga imkon beradi. Hujayralar energiyani shu tarzda oladi.
2-toifa diabetda bu insulin tugmachalari yetarli miqdorda ishlab chiqarilmaydi yoki hujayralarimiz eshiklari bu kalitga to'g'ri javob bermaydi (bu "Insulin qarshiligi" deb ataladi).
Unda nima bo'ladi? Hujayralarga kira olmaydigan barcha shakar qonda to'planadi. Qandli diabetning asosiy belgisi shundaki , qondagi qand miqdori doimo yuqori bo'ladi .
Xuddi shakarli suv suv quvuri orqali oqayotganidek, uning ichida yelim qatlami hosil bo'lganidek, qon tomirlarimizda har doim juda ko'p shakar bo'lganda, bu tomirlarning devorlari shikastlanadi.
Bu shikastlanish qon tomirlarining asta-sekin qattiqlashishiga va torayishiga olib keladi. Bu holat tibbiyotda ateroskleroz deb ataladi.
- Agar yurakni qon bilan ta'minlaydigan qon tomirlari (koronar arteriyalar) toraysa, yurak kerakli kislorod va ozuqa moddalarini ololmasligi mumkin, bu esa yurak xurujiga olib keladi.
- Agar miyaga qon yetkazib beradigan qon tomiri tiqilib qolsa, insult paydo bo'lishi mumkin.
Lekin xavotir olmang! Siz qila oladigan ko'p narsalar bor.
Agar buni o'qib bo'lgach, qo'rquvni his qilsangiz, uni unuting. Muhimi shundaki, sizda diabet borligi yurak kasalligiga chalinishingizni anglatmaydi.Bu sizning yuragingizga og'ir yuk bo'lib tuyulishi mumkin bo'lsa-da, yuragingizni himoya qilish uchun ko'p narsalarni qilishingiz mumkin.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, agar diabetga chalingan odam xavf omillarini to'g'ri boshqarsa, ular diabetsiz odam kabi sog'lom va uzoq umr ko'rishlari mumkin.
Xo'sh, nima qila olasiz?
- Shifokoringiz bilan muntazam ravishda gaplashing: Qandli diabetingizni davolaydigan shifokor sizning eng yaqin do'stingizdir. Klinikalarga o'z vaqtida boring. Qon shakaringiz darajasini (ayniqsa, HbA1c testini), qon bosimingizni va xolesterin miqdorini muntazam ravishda tekshirib turing.
- Belgilangan dorilarni aniq belgilanganidek foydalaning: Shifokoringiz tomonidan diabet, qon bosimi va xolesterin uchun buyurilgan dorilarni bitta dozani o'tkazib yubormasdan aniq belgilanganidek qabul qiling.
- Sog'lom ovqatlanishga rioya qiling: Guruch, non, jekfrut, non mevasi va kartoshka kabi kraxmalli ovqatlardan saqlaning. Buning o'rniga, ratsioningizga sabzavotlar, ko'katlar, mevalar (shakar miqdori kam), baliq, tovuq go'shti va yong'oqlarni qo'shing. Iloji boricha shirin ichimliklar, keklar va pechene kabi shakarli ovqatlardan uzoqroq turing.
- Jismoniy mashqlarni hayotingizning bir qismiga aylantiring: Kuniga kamida 30 daqiqa davomida tez yurish, velosipedda yurish yoki suzish kabi terlashga olib keladigan ish bilan shug'ullaning. Bu katta muammo bo'lishi shart emas, shunchaki kichikdan boshlang.
- Vazningizni nazorat qiling: To'g'ri ovqatlanish va jismoniy mashqlar orqali bo'yingizga mos keladigan sog'lom vaznni saqlashga harakat qiling.
- Chekish va spirtli ichimliklardan butunlay voz keching: Chekish qon tomirlariga bevosita zarar yetkazadi, bu diabet bilan og'rigan odam uchun juda xavflidir.
Esingizda bo'lsin, siz qo'ygan har bir sog'lom qadam nafaqat diabetingizni nazorat qiladi, balki yuragingizni ham himoya qiladi.
Uyga olib ketish xabari
- 2-toifa diabet va yurak kasalligi o'rtasida juda yaqin bog'liqlik mavjud.
- Qon shakarining yuqori darajasi, ortiqcha vazn, jismoniy mashqlar yetishmasligi, yuqori qon bosimi va xolesterin ikkala kasallik uchun ham keng tarqalgan xavf omillari hisoblanadi.
- Qandli diabetga chalinish sizda yurak kasalligi rivojlanishini anglatmaydi. Bu xavfni to'g'ri turmush tarzi va tibbiy davolanish bilan eng yaxshi nazorat qilish mumkin.
- Qandli diabet, qon bosimi va xolesterin miqdorini doimo kuzatib boring. Bu haqda har doim shifokoringiz bilan muhokama qiling va maslahat so'rang.
- Sog'lig'ingiz sizning qo'lingizda. Bugun unga qarab yaxshi qadam tashlang.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing