Siz COVID-19 pandemiyasi o'tmishda qoldi deb o'ylashingiz mumkin. Haqiqat shundaki, virus hali ham oramizda aylanib yuribdi. Ehtimol, siz o'zingizni: "Bu yo'tal yoki isitma haqiqatan ham COVID-19 bo'lishi mumkinmi?" deb o'ylagandirsiz. Ko'pchilik uchun alomatlar bir necha hafta ichida yo'qoladi, ammo boshqalar uchun ular bir necha oy davom etishi mumkin. Yaxshi xabardor bo'lish uzoq muddatli sog'lig'ingiz uchun juda muhimdir.
COVID qancha davom etadi? Siz qachon yuqumli bo'lasiz?
Kasallikning yengil shakliga ega bo'lganlarning aksariyati ikki hafta ichida sog'ayib ketadi. Biroq, ba'zilar, ayniqsa, asosiy sog'liq muammolari bo'lganlar uchun tiklanish jarayoni ancha uzoq davom etishi mumkin.
Tushunish kerak bo'lgan eng muhim narsa - bu sizning yuqumlilik oynangiz.
- Siz biron bir alomat paydo bo'lishidan ikki kun oldin yuqumli bo'lishingiz mumkin .
- Alomatlarning dastlabki bir necha kunida siz eng yuqumli bo'lasiz.
- Esingizda bo'lsin, ba'zi odamlar hech qanday alomatlarni ko'rsatmasdan virusni olib yurishlari va tarqatishlari mumkin. Bu asemptomatik tarqalish deb nomlanadi.
Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazi ko'rsatmalariga amal qilgan holda, eng yaxshi yo'l - kasal bo'lsangiz, o'zingizni izolyatsiya qilishdir. Isitmangiz to'liq yo'qolgandan keyin 24 soat ichida isitmani tushiruvchi dorilarsiz odatiy hayot tarzingizga qaytishingiz mumkin. Shunga qaramay, atrofingizdagilarni himoya qilish uchun qo'shimcha 5 kun davomida niqob taqish va ijtimoiy masofani saqlash tavsiya etiladi.
Bu virus aslida qanday tarqaladi?
COVID-19 ni keltirib chiqaradigan virus asosan odamdan odamga yuqadi. Keling, asosiy yuqish yo'llarini ko'rib chiqaylik.
| Uzatish yo'nalishi | Sodda qilib aytganda… |
|---|---|
| Nafas olish tomchilari va aerozollar | Kasallangan odam yo'talganda, aksirganda yoki gapirganda, burun va og'zidan virusni o'z ichiga olgan mayda tomchilarni chiqaradi. Agar siz 6 fut ichida bo'lsangiz, ularni nafas olish infektsiyaga olib kelishi mumkin. Bu tarqalishning asosiy usuli. |
| Yuzaki aloqa | Virus eshik tutqichlari yoki kasallangan odam tegib turgan stollar kabi sirtlarda yashashi mumkin. Agar siz ifloslangan yuzaga tegib, keyin ko'zingiz, burningiz yoki og'zingizga tegsangiz, yuqtirishingiz mumkin. Plastik yoki zanglamaydigan po'lat kabi materiallarda virus 2-3 kun davomida yashashi mumkin. |
| Najas-og'iz orqali yuqish | Virusli zarrachalar yuqtirgan odamlarning najasida topilgan. Bu kamroq tarqalgan yuqish yo'li bo'lsa-da, hojatxonadan foydalangandan keyin qo'llaringizni yaxshilab yuvmaslik boshqalar uchun potentsial xavf tug'diradi. |
Havo orqali uzatishni tushunish
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, virus havoda 3 soatgacha osilgan holda qolishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, agar siz yuqtirgan odam yaqinda nafas olayotgan joyga kirsangiz, virus zarralarini nafas olishingiz mumkin. Bu xavf gavjum, yomon shamollatiladigan yopiq joylarda eng yuqori.
Do'kondan sotib olingan tovarlar, posilkalar yoki oziq-ovqat mahsulotlaridan COVID-19 yuqtirish xavfi juda past. Biroq, kiruvchi posilkalar yoki oziq-ovqat mahsulotlarini olishdan oldin va keyin qo'llaringizni sovun va suv bilan 20 soniya davomida yuvish har doim eng yaxshi amaliyotdir.
Alomatlar va "Uzoq COVID"
COVID-19 alomatlari immunitet tizimingizga , mavjud sog'liq holatiga va infeksiyaning og'irligiga qarab bir necha haftadan bir necha oygacha davom etishi mumkin.
- Yengil infeksiyalar: Odatda yo'tal yoki tomoq og'rig'i kabi yuqori nafas yo'llari alomatlari bilan birga keladi. Ular odatda taxminan 2 hafta ichida yo'qoladi.
- Ta'm/hidni yo'qotish: Bu alomat ba'zilar uchun uzoqroq davom etishi mumkin, 2 haftadan 3 oygacha.
- Og'ir infeksiyalar: O'pkaga ta'sir qiluvchi alomatlar uzoq vaqt, ba'zan 2-3 oy davom etishi mumkin.
Uzoq COVID nima?
Ba'zilarda turli alomatlar dastlabki infeksiya yo'qolgandan keyin ham bir necha oy davom etadi. Keng tarqalgan misollar orasida o'ta charchoq, nafas qisilishi, bo'g'im og'rig'i, ko'krak qafasidagi noqulaylik va miya tumanligi yoki xotira muammolari bor. Bu uzoq muddatli COVID deb nomlanadi. Agar siz uzoq muddatli alomatlarni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, iltimos, shifokoringizga murojaat qiling.
Qanday qilib xavfsiz bo'lishimiz mumkin? (Profilaktika usullari)
COVID-19 dan o'zingizni himoya qilish uchun ko'plab qadamlar qo'yishingiz mumkin. Muntazamlik muhim ahamiyatga ega.
- Emlang: COVID-19 vaksinasi va kuchaytiruvchi dozalaringiz haqida xabardor bo'lib turing. Vaksinalar infeksiyani to'liq oldini olmasligi mumkin bo'lsa-da, ular og'ir kasallik, kasalxonaga yotqizish va o'limning oldini olishda juda samarali.
- Gigiena muhim: Qo'llaringizni tez-tez sovun va suv bilan yuving. Agar sovun bo'lmasa, kamida 60% spirtli qo'l dezinfektsiyalovchi vositasidan foydalaning.
- Yuzingizga tegmang: Yuvilmagan qo'llar bilan ko'zingizga, burningizga yoki og'zingizga tegish istagidan voz keching.
- Niqob taqing: Odamlar gavjum, jamoat joylarida yoki yomon shamollatiladigan binolarda niqob taqish sezilarli darajada himoya qiladi.
- Ijtimoiy masofani saqlang: Boshqalardan, ayniqsa yo'tal yoki aksirish kabi alomatlarni ko'rsatayotganlardan kamida 6 fut masofani saqlang.
- Shamollatishni yaxshilang: Toza havo aylanishini ta'minlash uchun derazalarni ochiq qoldiring. Iloji bo'lsa, ventilyatorlardan foydalaning va HEPA filtrli havo tozalagichlardan foydalanishni ko'rib chiqing.
- Kasal bo'lsangiz, uyda qoling: Agar o'zingizni yomon his qilsangiz, atrofingizdagilarni himoya qilish uchun uyda qoling.
- Sirtlarni tozalang: Eshik tutqichlari, chiroq o'chirgichlari va telefoningiz kabi tez-tez tegib turadigan joylarni tez-tez tozalang va dezinfektsiya qiling.
Yuqori xavfli shaxslar uchun muhim maslahatlar
Har kim COVID-19 ni yuqtirishi mumkin bo'lsa-da, ayrim guruhlar og'ir kasallikka chalinish xavfi yuqori:
- 65 yoshdan oshgan shaxslar
- Qandli diabet, yurak kasalligi, yuqori qon bosimi yoki astma kabi surunkali kasalliklarga chalinganlar
- Shaxslar asaraton yoki boshqa tibbiy omillar kabi kasalliklar tufayli immunitet tizimining zaiflashishi
- Og'ir semizlikka chalingan shaxslar (BMI 40 va undan yuqori)
- Homilador shaxslar
Agar siz ushbu toifalarga kirsangiz, xavfsizlik choralariga nisbatan ehtiyot bo'ling. Bundan tashqari, shifokor tomonidan belgilangan davolash rejasiga qat'iy rioya qiling. Agar siz yuqtirgan deb gumon qilsangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
Qachon shifokorga murojaat qilishingiz kerak?
Agar sizda COVID-19 alomatlari bo'lsa va yuqori xavf guruhiga mansub bo'lsangiz, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling. Antiviral dorilar (masalan, Paxlovid yoki Remdesivir) bilan erta aralashuv kasallikning og'ir rivojlanishi xavfini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin.
Ushbu jiddiy alomatlar uchun darhol shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qiling!
Agar siz yoki oila a'zolaringiz quyidagilardan birini boshdan kechirsa, darhol eng yaqin tez yordam bo'limiga boring yoki tez yordam xizmatiga qo'ng'iroq qiling.
* Nafas olishda jiddiy qiyinchilik
* Doimiy ko'krak qafasidagi og'riq yoki bosim
* Yangi chalkashlik yoki ruhiy tuman
* Uyg'onish yoki hushyor turishning iloji yo'qligi
* Lablar yoki yuzning ko'karishi
Agar sizda ushbu alomatlar paydo bo'lsa, uyda kutmang. Shoshilinch tibbiy yordamga o'z vaqtida murojaat qilish hayotni saqlab qolishi mumkin.
Asosiy xulosalar
- COVID-19 hali ham tashvishli masala bo'lib qolmoqda; xavfsizlik choralariga rioya qilish juda muhimdir.
- Emlashlaringizdan xabardor bo'lish og'ir kasalliklarning oldini olishning eng samarali usuli hisoblanadi.
- Qo'l yuvish, niqob taqish va ijtimoiy masofani saqlash kabi oddiy odatlar kuchli himoya ta'minlaydi.
- Agar kasal bo'lsangiz, iltimos, boshqalarning xavfsizligini ta'minlash uchun uyda qoling.
- Agar ko'krak qafasidagi og'riq yoki nafas olish qiyinlishuvi kabi jiddiy alomatlarni sezsangiz, darhol tez tibbiy yordamga murojaat qiling.
- Agar siz yuqori xavf ostida bo'lsangiz, qo'shimcha ehtiyot bo'ling va shifokoringiz bilan ochiq muloqotda bo'ling.
COVID-19, Korona, Virus, Himoya, Alomatlar, Yuqish, Vaksina, Uzoq COVID, Nirogi Lanka
