Yo'tal aslida tanamizdagi tabiiy himoya mexanizmidir. Bu tanamizning nafas yo'llarimizdagi shilimshiq, tutun va chang kabi zararli narsalardan xalos bo'lishga urinish usulidir. Ammo doimiy, uzluksiz yo'tal bo'lsa, bu juda zerikarli bo'lishi mumkin, shunday emasmi? Siz kechasi yaxshi uxlay olmaysiz, hech qanday ish qila olmaysiz va ba'zan ko'kragingiz og'riydi. Shunday qilib, bugun keling, bu zerikarli yo'taldan xalos bo'lishning ba'zi usullari haqida gaplashaylik.
Birinchidan, yo'tal uchun umuman nima qilish mumkinligini ko'rib chiqaylik.
Yo'talning sababi shamollash, allergiya yoki gastrit (kislota reflyuksi) bo'lishi mumkin. Buning sababini davolash eng yaxshi yo'l. Ammo shu bilan birga, bu oddiy narsalar yo'talni nazorat qilishga yordam beradi.
- Suv, sho'rva va bo'tqa kabi ko'p suyuqlik iching: Kasal bo'lganingizda, shilimshiq buruningizdan tomoqqa oqib o'tishi mumkin. Ko'p suyuqlik ichganimizda, bu shilimshiq suyultiriladi va tomoq kamroq tiqilib qoladi. Bu yo'talni kamaytiradi. Shuningdek, o'pkaning shilimshiqni chiqarib yuborishini osonlashtiradi.
- Asal ajoyib dori: Bir choy qoshiq asal tomoqdagi tirnash xususiyati va qichishishni sezilarli darajada kamaytirishi mumkin. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, asal tungi yo'tal uchun ba'zi dorilar kabi samarali. Siz bir choy qoshiq asalni alohida ichishingiz yoki uni issiq choy bilan aralashtirishingiz mumkin. Lekin bir narsani yodda tuting: bir yoshgacha bo'lgan chaqaloqlarga asal berish yaxshi emas.
- Issiq ichimlik yordam berishi mumkin: Bir piyola zanjabil choyi va kashnich ichish shamollash bilan birga keladigan yo'talni yengillashtirishga yordam beradi. Zanjabil nafas yo'llaridagi mushaklarni bo'shashtirishi mumkin. Issiqlik shuningdek, balg'amni kamaytirishga yordam beradi.
- Uyingizdan zararli moddalarni olib tashlang: Ba'zi odamlar atirlar, havo spreylari va kir yuvish vositalari kabi narsalarga juda sezgir. Ular, shuningdek, balg'am ishlab chiqarish va yo'talga olib kelishi mumkin. Agar sizda chang va mog'or kabi narsalarga allergiya bo'lsa, uyingizni toza tuting. Choyshablarni issiq suvda yuving va changyutgich bilan yaxshilab arting.
- Uxlash vaqtida boshingizni biroz ko'taring: To'shakda yotganingizda, tomog'ingizda shilimshiq to'planib, yo'talni kuchaytirishi mumkin. Buning eng yaxshi yechimi - boshingizni bir nechta yostiqlarga biroz ko'tarib uxlash.
- Tuzli suv bilan chayqash: Bir stakan iliq suvga yarim choy qoshiq tuz solib chayqash tomoq og'rig'ini yengillashtirishga va tomoqda tiqilib qolgan qalin balg'amni bo'shatishga yordam beradi.
- Chekishni butunlay tashlang: Chekkanimizda o'pkamizdagi ingichka tuklar (kiprikchalar) faol bo'lmaydi. Bu tuklar o'pkadagi shilimshiqni tozalaydi. Bu chekuvchilarning surunkali yo'talga chalinishining sabablaridan biridir. Shuning uchun , agar siz cheksangiz, uni albatta to'xtating.Bundan tashqari, chekuvchilar (ikkinchi qo'l tutuni) bilan birga bo'lish yaxshi emas.
- Bug'da pishirish: Yaxshilab bug'lash, xoh hojatxonaga borib, issiq dush qabul qilish, xoh namlagichdan foydalanish orqali bo'lsin, balg'amni yumshatishga va katta yengillik keltirishga yordam beradi.
Hamma yo'tallar bir xil emas, to'g'rimi? Keling, turiga qarab davolash usullarini ko'rib chiqaylik.
Yo'talning turli turlari mavjud. Quruq va balg'amli yo'tallar mavjud. Qanday yo'tal turiga ega ekanligingizni bilsangiz, unga qarshi to'g'ri davoni topish osonroq bo'ladi.
Sodda qilib aytganda, samarali yo'talni to'xtatishga urinish yaxshi fikr emas. Chunki u faqat tanadan balg'amni chiqaradi. O'sha paytda siz qilishingiz kerak bo'lgan narsa - balg'amning osonroq chiqib ketishiga yordam berishdir. Bu biz to'xtatishga harakat qilishimiz kerak bo'lgan quruq yo'tal.
| Yo'tal turi | Umumiy sabablar | Eng yaxshi ish |
|---|---|---|
| Quruq yo'tal | Shamollash, gripp, tomoq infektsiyalari, allergiya, astma | Tomog'ingizni nam saqlash uchun suyuqlik iching. Asal, zanjabil choyi va yo'talga qarshi pastillardan foydalaning. Shifokor ko'rsatmasi bo'yicha yo'talga qarshi dorilarni qabul qiling. |
| Samarali/ho'l yo'tal | Bronxit va pnevmoniya kabi nafas olish yo'llari infektsiyalari | Ko'p suyuqlik iching. Bug' bilan nafas oling. Shifokor ko'rsatmasi bo'yicha balg'am ko'chiruvchi vositalardan foydalaning. Bu yo'talni to'xtatishga urinmang. |
| Allergiya yo'tali | Chang, gulchang va hayvonlarning juni kabi narsalarga allergiya | Allergiyaga olib keladigan narsalardan uzoqroq turing. Shifokor tomonidan buyurilgan antigistaminlar kabi dorilarni qo'llang. |
Keling, dorilar haqida ozgina bilib olaylik.
Dorixonada sotib olishingiz mumkin bo'lgan yo'talga qarshi ikki xil dori mavjud.
1. Yo'talga qarshi vositalar: Bular miyamizga yo'tal haqida aytadigan signalni blokirovka qilish orqali ishlaydi. Ular faqat quruq, bezovta qiluvchi yo'tal uchun ishlatilishi kerak. Agar sizda kechasi sizni uyg'oq tutadigan yo'tal bo'lsa, ular foydalidir.
2. Balg'am ko'chiruvchi vositalar: Bular o'pkadagi balg'amni suyultirish va uni osonroq yo'talishga yordam berish orqali ishlaydi. Bularni balg'amli yo'tal uchun qabul qilish kerak.
Eng muhimi, qabul qilayotgan har qanday dori-darmoningiz haqida shifokoringiz bilan maslahatlashing va uni aniq ko'rsatmalarga muvofiq qabul qiling. Ba'zi yo'talga qarshi dorilar boshqa kasalliklar uchun dorilar bilan mos kelmasligi mumkin.
Yo'tal haqida savollaringiz bo'lishi mumkin (FAQ)
Nima uchun jismoniy muammolarim bo'lmasa ham, doim boshim aylanib turadi?
Buning bir nechta sabablari bor. Biri burundan oqayotgan suv . Ikkinchisi gastroezofageal reflyuks kasalligi (GERD) . Bu ko'p odamlar gastrit deb ataydigan holat. Shuningdek, ba'zi odamlarda yuqori qon bosimi uchun ACE inhibitörleri kabi dorilarning yon ta'siri sifatida quruq yo'tal paydo bo'lishi mumkin. Buning sababini aniq bilish uchun shifokorga murojaat qilish yaxshidir.
Nima uchun yo'talayotganimda boshim og'riyapti?
Bu "yo'tal bosh og'rig'i" deb ataladi. Qattiq yo'talganda, ko'krak qafasi va qorin bo'shlig'idagi bosim oshadi. Bu bosim miya ichidagi bosimni ham oshiradi, bu esa bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Odatda bu haqda tashvishlanishga hojat yo'q. Biroq, agar og'riq davom etsa yoki kuchli bo'lsa, shifokorga murojaat qiling.
Agar to'xtab bo'lmaydigan yo'tal bo'lsa, nima qilasiz?
Darhol ozgina suv yoki bir choy qoshiq asal ichish darhol yengillik berishi mumkin. Biroq, agar yo'tal davom etsa, nafas olish qiyinlishuvi yoki ko'krak qafasidagi og'riq bilan birga bo'lsa, darhol eng yaqin kasalxonaning tez yordam bo'limiga (ETU) boring. Kechiktirmang.
Uyga olib ketish xabari
- Yo'tal tananing himoya mexanizmidir, ammo doimiy yo'tal noqulaylik tug'diradi.
- Suv va bo'tqa kabi ko'p suyuqlik ichish yo'talga qarshi juda yaxshi yordam beradi.
- Asal tomoq og'rig'i va quruq yo'tal uchun yaxshi uy sharoitida davolanadi (lekin uni bir yoshgacha bo'lgan chaqaloqlarga bermang).
- Yo'tal turini aniqlang (quruqmi? balg'ammi?) va unga qarshi to'g'ri vositani tanlang.
- Eng muhimi: Agar yo'talingiz ikki-uch haftadan ko'proq davom etsa va isitma, nafas olish qiyinlishuvi, ko'krak qafasidagi og'riq yoki qon bilan yo'talish kabi alomatlar bilan birga kelsa, vaqtni behuda sarflamang va albatta shifokoringizga murojaat qiling.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing