Ba'zan o'zingizni nihoyatda baquvvat, kuchli va baxtli his qilasizmi? Dunyoni zabt eta olasiz, tinimsiz ishlaysiz va uxlashga ehtiyoj sezmaysizmi? Bunday baxt va hayajonni his qilish odatiy holdir. Biroq, agar bu tuyg'u shunchalik nazorat qilib bo'lmaydigan, odatiy xatti-harakatlaringizdan shunchalik farq qiladigan va boshqalardan shunchalik farq qiladigan bo'lsa, biz bu haqda biroz tashvishlanishimiz kerak. Chunki bu " maniya " deb ataladigan ruhiy holatning alomati bo'lishi mumkin.
Sodda qilib aytganda, bu maniya nima?
Maniya - bu sizning kayfiyatingiz, energiyangiz va faolligingiz g'ayrioddiy darajada yuqori va nazoratdan chiqib ketadigan holat. Bu xuddi ongingizning ovoz balandligini boshqarish maksimal darajada bo'lgandek. Bu holat bir yoki ikki kundan ko'proq, ba'zan bir hafta yoki undan ko'proq davom etishi mumkin.
Agar sizga shifokor tomonidan bipolyar buzilish tashxisi qo'yilgan bo'lsa, ehtimol siz maniyaning bu tajribasi bilan tanishsiz. Bipolyar buzilish tashxisini qo'yish uchun siz hayotingizda kamida bir marta maniya yoki uning yengilroq shakli, gipomaniya epizodini boshdan kechirgan bo'lishingiz kerak.
Maniya holatida bo'lganingizda, o'zingizni eng yaxshi paytlarda ekanligingizni, nihoyatda baxtli va g'ayratli ekanligingizni his qilishingiz mumkin. Lekin aslida bu ruhiy kasallikning alomatidir. Shuning uchun bu holat yomonlashmasdan oldin uning dastlabki belgilarini aniqlash juda muhimdir.
Maniyaning sabablari nimada?
Bunga nima sabab bo'lganini 100% aniq aytish qiyin. Biroq, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ba'zi umumiy sabablar va xavf omillari mavjud.
- Oila tarixi: Agar oilangizda kimdir bipolyar buzuqlikka chalingan bo'lsa, sizda ham manik epizodlar rivojlanish xavfi mavjud.
- Miyadagi kimyoviy nomutanosibliklar: Miyamizdagi neyrotransmitterlarning ishlashidagi o'zgarishlar bunga ta'sir qilishi mumkin.
- Boshqa ruhiy kasalliklar: Mavsumiy affektiv buzilish va tug'ruqdan keyingi psixoz kabi holatlar.
- Boshqa kasalliklar: Miya shikastlanishlari, miya o'smalari, insult, ensefalit kabi miya infektsiyalari va qizil yuguruk kabi kasalliklar.
- Ba'zi dorilar: Bu holat, ayniqsa antidepressantlar , noto'g'ri ishlatilsa, yuzaga kelishi mumkin.
- Giyohvand moddalar va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish: Bular miya kimyosini o'zgartirishi va maniya holatini keltirib chiqarishi mumkin.
- Kuchli stress: Ish joyini o'zgartirish, yaqin kishining o'limi yoki ajralish kabi hayotdagi jiddiy o'zgarishlar.
- Uyqusizlik : Ketma-ket bir necha kun davomida uyqusizlik maniyaning asosiy sababidir.
Maniya holatining umumiy belgilari qanday?
O'zingizni biroz baxtliroq va baquvvatroq his qilishingiz har doim ham maniya kasalligiga chalinganingizni anglatmaydi. Biroq, agar sizda ketma-ket bir necha kun davomida quyidagi alomatlardan bir nechtasi kuzatilsa, xavotirlaning. Keling, ushbu alomatlarni jadvalda ko'rib chiqaylik.
| Alomat | Sodda tushuntirildi |
|---|---|
| G'ayrioddiy hayajon/baxt | Butun dunyo menikidek his qiladigan nazoratsiz, ulkan baxt hissi. |
| Uyqusizlik | Kechasi ikki yoki uch soat uxlagandan keyin ham charchoq his qilmaslik. Uyquga ehtiyoj yo'qdek his qilish. |
| Tezkor hikoya | Odatdagidan ancha tez, uzluksiz gapirish. Boshqa birovning gapirishiga yo'l qo'ymaslik. |
| Poyga haqidagi fikrlar | Xayolingizda g'oyalar aylanib yuraveradi va birini tugatmasdan oldin, boshqasi xayolingizga keladi. |
| Chalg'itish | Bitta ishga diqqatni jamlashda qiyinchilik. Hatto eng kichik narsalarga ham chalg'itish. |
| Ehtiyotsiz xatti-harakatlar | Ehtiyotsiz xarajatlar, xavfli haydash va xavfsiz bo'lmagan jinsiy aloqa kabi xavfli xatti-harakatlar. |
| O'ziga yuqori ishonch | Ularda maxsus qobiliyat va kuchlar bor deb o'ylash. Hech qachon xato qilmasliklarini o'ylash. |
Maniya epizodidan keyin nima bo'ladi?
Bu hayajonli davr tugaganidan so'ng, siz turli xil his-tuyg'ularni boshdan kechirishingiz mumkin. Ba'zi odamlar o'sha vaqtdan xursand bo'lishadi. Boshqalar esa o'sha vaqt ichida qilgan va aytgan ishlaridan uyalish va xafa bo'lishadi. Bundan tashqari, tana juda charchagan va uzoq vaqt uxlashga muhtoj bo'lishi mumkin. Ba'zan bu hayajon og'ir ruhiy tushkunlikka (depressiya) olib kelishi mumkin.
Maniya qanday davolanadi?
Maniya epizodini boshqarishning eng yaxshi usuli - uni erta aniqlash va tibbiy yordamga murojaat qilish. Agar sizda ushbu alomatlar paydo bo'la boshlasa, darhol shifokoringizga murojaat qiling. U kerakli davolanishni buyuradi.
Davolashning bir nechta usullari mavjud:
1. Dori vositalari:
- Kayfiyatni barqarorlashtiruvchilar: Bular asosiy davolash usullari. Misollar Litiy va Valproat kabi dorilarni o'z ichiga oladi.
- Antipsixotiklar: Risperidon va Olanzapin kabi dorilar qo'zg'alish va gallyutsinatsiyalar kabi og'ir alomatlarni nazorat qilish uchun beriladi.
- Eng muhimi: Ushbu dorilarning barchasi faqat shifokor nazorati ostida berilishi kerak. Hech qachon boshqa birovning dorilaridan foydalanmang yoki shifokor maslahatisiz ularni qabul qilishni to'xtatmang.
2. Terapiya va maslahat:
- Psixoterapiya: Siz o'zingizning his-tuyg'ularingiz, xatti-harakatlaringiz va maniyani qo'zg'atuvchi omillar haqida gaplashishingiz va ularni boshqarish usullarini o'rganishingiz mumkin.
- Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT): Bu usul sizga fikrlash tarzingizni o'zgartirishga va muammoli xatti-harakatlarni nazorat qilishga yordam beradi.
- Oilaviy terapiya: Bu sizning oilangizga vaziyatni va sizni qanday qo'llab-quvvatlashlari mumkinligini tushunishga yordam beradi.
Ba'zi og'ir holatlarda kasalxonaga yotqizish zarur bo'lishi mumkin. Agar siz yoki boshqa birov zarar ko'rishi mumkinligidan xavotirda bo'lsangiz, darhol kasalxonaning shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) boring yoki tez yordam chaqiring.
Maniya bilan qanday yashash mumkin? Biz nima qila olamiz?
Ushbu holatni boshqarish uchun ko'p narsalar qilishingiz mumkin. Ushbu odatlarni odatga aylantirish orqali siz manik epizodning oldini olishingiz yoki agar u paydo bo'lsa, uning og'irligini kamaytirishingiz mumkin.
- O'zingizni qo'zg'atuvchi omillarni aniqlang: Qachon o'zingizni yomonroq his qilasiz? Uyqusizlik paytida? Stress paytida? Spirtli ichimliklar ichganingizda? Bularni aniqlang va ulardan qochishga harakat qiling.
- Doimiy tartib o'rnating: bir vaqtning o'zida yoting, uyg'oning va ovqatlaning. Bu sizning biologik soatingizni tartibga solishga yordam beradi.
- Yetarlicha uxlang: Kuniga kamida 6-8 soat uxlang. Uyqu bu holat uchun eng yaxshi dori.
- Giyohvand moddalar va spirtli ichimliklardan saqlaning: ular kayfiyatingizni yanada buzishi va qabul qilayotgan dorilaringiz bilan nojo'ya reaktsiyalarga olib kelishi mumkin.
- Dam olish yo'llarini toping: Har kuni o'zingizni xotirjam his qilishingizga yordam beradigan biror narsa qiling, masalan, musiqa tinglash, kitob o'qish yoki meditatsiya qilish.
- Muhim qarorlarni keyinga qoldiring: Maniya holatida ishdan bo'shash yoki katta miqdordagi pulni investitsiya qilish kabi muhim qarorlarni qabul qilmang. Tinchlanganingizda bu haqda o'ylang.
- Ishonchli odamlaringizga ayting: Bu vaziyat haqida oilangiz va yaqin do'stlaringizga ayting. Agar ular sizning xatti-harakatlaringizda biron bir o'zgarishni sezsalar, sizga xabar berishlari uchun ularga oldindan ayting.
Uyga olib ketish xabari
- Maniya oddiy baxt holati emas, bu nazorat qilib bo'lmaydigan, g'ayritabiiy ko'tarilgan kayfiyat va energiya bilan tavsiflangan ruhiy holat.
- Ushbu holatning asosiy sababi bipolyar buzilish bo'lsa-da, boshqa omillar ham rol o'ynashi mumkin.
- Uyqusizlik, kuchli stress va giyohvand moddalarni iste'mol qilish kabi narsalar maniya holatini keltirib chiqarishi mumkin.
- Alomatlarni eng erta aniqlash va shifokorga murojaat qilish juda muhimdir. Hech qachon yolg'iz qaror qabul qilmang.
- Bu holatni dori-darmonlar, maslahat va sog'lom turmush tarzini olib borish orqali muvaffaqiyatli boshqarish mumkin.
- Siz yolg'iz emassiz. Bunda sizga yordam bera oladigan shifokorlar, maslahatchilar va yaqinlaringiz bor. Yordam so'rashdan qo'rqmang.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing