Ba'zilarimiz yosh o'tishi bilan "shakar kasalligi" yoki diabet rivojlanishi normal holat va uni to'xtatib bo'lmaydi, deb o'ylashadi. To'g'ri, yosh diabetga ta'sir qiluvchi asosiy omil hisoblanadi. Ammo bu faqat keksa yoshdagilarga xos kasallik emas. Achinarlisi shundaki, so'nggi paytlarda biz bu kasallikning yosh bolalarimiz orasida tez tarqalishini ko'rmoqdamiz. Shunday qilib, bugun keling, 2-toifa diabet va yosh o'rtasidagi bog'liqlik haqida gaplashaylik.
Nima uchun diabet xavfi yosh bilan ortadi?
Sodda qilib aytganda, 2-toifa diabet - bu bizning genlarimiz va turmush tarzimizning kombinatsiyasi natijasida kelib chiqadigan kasallik. Vazn ortishi, semirish, yuqori qon bosimi va jismoniy mashqlarning etishmasligi kabi narsalar unga bevosita ta'sir qiladi.
Ko'pincha bu alomatlar juda sekin namoyon bo'ladi. Siz yillar davomida diabet bilan kasallangan bo'lishingiz va bundan bexabar bo'lishingiz mumkin. Hatto alomatlar asta-sekin paydo bo'lgani uchun ularni o'tkazib yuborishingiz ham mumkin.
Odatda, diabet tashxisi qo'yilgan odamlar soni o'rta yoshda, 45 yoshdan 65 yoshgacha bo'lgan davrda keskin oshadi. Bu xavf 65 yoshdan keyin yanada ortadi. So'rovlarga ko'ra, 65 yoshdan oshgan har to'rt kishidan biri diabetga chalingan. Bundan tashqari, bu kasallik tashxisi qo'yilmagan bir qator odamlar ham bor. Shunday qilib, bu keksa odamlar orasida qanchalik keng tarqalganligini tasavvur qilishingiz mumkin.
Muhimi shundaki, diabet qarishning odatiy qismi emas. Bu biz oldini olishimiz va nazorat qilishimiz mumkin bo'lgan narsadir.
Alomatlarga e'tibor bering!
Bu alomatlar paydo bo'lib, yo'qolib borayotgani sababli, ko'p odamlar ularga e'tibor bermaydilar. Ular shunchaki: "Men shu kunlarda o'zimni biroz charchagandek his qilyapman", deb o'ylashadi. Ammo agar sizda ushbu alomatlardan biri yoki bir nechtasi bo'lsa, maslahat uchun shifokoringizga murojaat qilish muhimdir.
| Alomat | Ahvolingiz yaxshimi? |
|---|---|
| Tez-tez chanqoqlik | Og'zim avvalgidan ko'ra tez-tez quruqlashib bormoqda va qancha suv ichsam ham, yetarli bo'lmayotgandek tuyuladi. |
| Tez-tez siyish | Odatdagidan ko'ra tez-tez siyish zarurati, ayniqsa kechasi. |
| Xiralashgan ko'rish | Ko'rish qobiliyatim biroz xiralashib bormoqda. To'satdan ko'zoynak taqishim kerakdek tuyuldi. |
| Oyoq-qo'llarda karaxtlik | Barmoqlar, oyoq barmoqlari va oyoq kaftlari karaxt bo'lib, go'yo chumolilar chaqayotgandek tuyuladi. |
| Hech qanday sababsiz charchoq his qilish | Hech qanday maxsus kuch sarflamasdan ham, tana doimo charchagan va jonsiz his qiladi. |
Bu endi yoshlar uchun ham tahdidga aylandi!
Ilgari u "kattalarda boshlanadigan diabet" deb nomlangan bo'lsa-da, hozir vaziyat butunlay boshqacha. Ushbu kasallikning tarqalishi yosh bolalarimiz, ya'ni 10-14 yoshli bolalar orasida ham tez sur'atlar bilan oshdi.
Tadqiqotchilarning fikricha, bolalikdagi semizlik va jismoniy mashqlarning yetishmasligi buning asosiy sabablari hisoblanadi. Farzandlarimiz avvalgidek yugurib-o'ynash o'rniga, endi telefonlari, planshetlari va televizorlari oldida ko'proq vaqt o'tkazmoqdalar. Shu bilan birga, tez tayyorlanadigan taomlar va shirin ichimliklarga qaramlik ham bunga katta sabab bo'ldi. Shuning uchun, agar bolada ortiqcha vazn bo'lsa yoki diabet uchun boshqa xavf omillari bo'lsa, shifokorlar endi ularni 10 yoshdan boshlab diabetga tekshirmoqdalar.
Agar sizda yoshroq yoshda bo'lsa, xavf yuqoriroqmi?
Ha. Bu barchamiz tushunishimiz kerak bo'lgan juda muhim nuqta.
Sodda qilib aytganda, diabet kasalligi qanchalik yosh bo'lsa, uzoq muddatda sog'lig'ingizga shuncha ko'p zarar yetkazishi mumkin.
40 yoshgacha diabetga chalingan odamlarni keyinchalik diabetga chalingan odamlar bilan taqqoslaganda, quyidagi narsalar kuzatildi:
- Tanamizdagi insulin ishlab chiqaradigan beta hujayralariga zarar yetkazilishi tezlashmoqda.
- Kasallik bilan qancha uzoq yashasangiz, yurak kasalliklari, buyrak kasalliklari va nevrologik muammolar kabi asoratlar xavfi shuncha yuqori bo'ladi.
- Hayot davomiyligi nisbatan qisqa bo'lishi mumkin .
Shuningdek, yoshingiz o'tishi bilan diabetdan tashqari, yuqori qon bosimi va yuqori xolesterin kabi boshqa kasalliklar ham rivojlanishi mumkin. Bu diabetni nazorat qilishni yanada qiyinlashtirishi mumkin. Shuningdek, qon shakar darajasi to'satdan pasayib ketadigan gipoglikemiya, keksa diabet bilan og'rigan bemorlarda keng tarqalgan. Bosh aylanishi va chalkashlik kabi alomatlar yoshingiz o'tishi bilan kuchayishi mumkin.
Xo'sh, nima qilishimiz kerak?
Yaxshi xabar shundaki, bu biz nazorat qila oladigan narsa. Ba'zi xavf omillarini o'zgartira olmaymiz. Masalan:
- Agar oilangizda kimdir diabetga chalingan bo'lsa.
- Agar onangiz homiladorlik paytida gestatsion diabetga chalingan bo'lsa.
- Sizning genetik kelib chiqishingiz.
Lekin, biz o'zgartirishimiz mumkin bo'lgan ko'p narsalar bor!
Qandli diabetning oldini olish, nazorat qilish va ba'zi hollarda hatto sog'lom odatlar bilan ma'lum darajada qaytarilishi mumkin.
- Ortiqcha vazndan xalos bo'ling: Qorin yog'ini yo'qotish juda muhim, ayniqsa, agar u qorin atrofida bo'lsa.
- Mashq qilish: Kuniga kamida 30 daqiqa piyoda yurish kabi oddiy ishlarni bajaring. Buni haftada kamida 5 kun odatga aylantiring.
- Sog'lom ovqatlanishni ta'minlang: Shakar, tuz, qayta ishlangan ovqatlar, qadoqlangan ovqatlar va to'yingan yog'larni kamaytiring. Buning o'rniga ko'proq to'q yashil bargli sabzavotlar, yangi sabzavotlar va mevalar, butun donli mahsulotlar va baliq va tovuq kabi yog'siz oqsillarni iste'mol qiling.
- Agar cheksangiz, bugun chekishni to'xtating: Chekish diabet xavfini ham, uning yon ta'sirini ham oshiradi.
Ushbu odatlarni hayotingizga singdirish orqali siz yoshingizdan qat'i nazar, sog'lom hayot kechira olasiz. Agar biron bir shubhangiz bo'lsa, eng yaxshi yo'l oilaviy shifokoringiz, ya'ni shifokoringiz bilan gaplashishdir.
Uyga olib ketish xabari
- 2-toifa diabet yosh o'tishi bilan ko'proq uchraydi, ammo bu qarishning normal qismi emas. Uning oldini olish mumkin.
- Tez-tez chanqash, tez-tez siyish, ko'rishning xiralashishi va oyoq-qo'llarda karaxtlik kabi alomatlarga e'tibor bering. Ularni e'tiborsiz qoldirmang.
- Yoshligida diabetga chalinish uzoq muddatda zararliroq bo'lishi mumkin, shuning uchun turmush tarzingizga yoshligingizdan e'tibor berish muhimdir.
- Qandli diabetning oldini olish uchun sog'lom ovqatlanish, muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilish, vazningizni nazorat qilish va chekishdan saqlanish kerak.
- Agar sizda diabet xavfi mavjud bo'lsa yoki alomatlar bo'lsa, darhol maslahat uchun shifokoringizga murojaat qiling.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing