Ba'zan shishib, gaz hosil bo'lishini his qilasizmi? Yoki ovqatdan keyin ko'kragingiz yonayotgandek his qilasizmi? Barchamiz vaqti-vaqti bilan bu kichik ovqat hazm qilish muammolariga duch kelamiz. Lekin yaxshi xabar shundaki, bu zerikarli holatlarning ko'pchiligiga oddiy yechimlar mavjud. Bugun biz ularning sabablari, qanday oldini olish va qachon shifokorga murojaat qilish kerakligi haqida gaplashamiz.
Avvalo, ovqat hazm qilish tizimimiz qanday ishlashini ko'rib chiqaylik.
Ko'p odamlar ovqat hazm qilish faqat oshqozonda sodir bo'ladi deb o'ylashadi. Lekin aslida bu ko'plab organlarni o'z ichiga olgan uzoq jarayon. Buni uzun quvurli tizim deb tasavvur qiling.
Bu sayohat og'zimizdan boshlanadi. Ovqatni chaynaganimizda, og'zimizdagi so'lak uni hazm qila boshlaydi. Yutganimizda, bu ovqat qizilo'ngach, tomoqdan oshqozonga olib boradigan naycha bo'ylab harakatlanadi. U yerdagi mushaklar ovqatni oshqozonga itaradi.
Keyin oziq-ovqat oshqozondagi kislotalar tomonidan parchalanadi va hazm qilinadi. Keyin oziq-ovqat ingichka ichakka o'tadi. U yerda oshqozon osti bezi va o't pufagi kabi organlardan chiqadigan sharbatlar ovqatni to'liq hazm qilish va organizmga zarur bo'lgan ozuqa moddalarini o'zlashtirish uchun birlashadi. Qolgan qismi yo'g'on ichakka kiradi. U yerda suv so'riladi va qolgan chiqindi mahsulotlar tanadan najas sifatida chiqariladi. Shunday qilib, ovqat hazm qilish muammolari bu uzoq yo'lning istalgan nuqtasida paydo bo'lishi mumkin.
Gaz va shishiradi
Qorin to'lishi va shishib ketish noqulay va ba'zan xijolatli bo'lishi mumkin. Bu normal holat. Sog'lom odam kuniga taxminan 13-21 marta havo chiqaradi. Ovqatlanish va ichimlik ichish paytida havoni yutishdan tashqari, ovqat hazm qilish jarayonida ham havo hosil bo'ladi.
Oshqozonda ortiqcha gaz hosil bo'lishiga olib keladigan ovqatlar
Ba'zi ovqatlar oshqozoningizda ko'proq gaz hosil bo'lishiga olib kelishini payqagan bo'lishingiz mumkin. Mana, o'sha asosiy ovqatlardan ba'zilari.
| Ovqat turi | Misollar |
|---|---|
| Mevalar | Olma, shaftoli, nok, olxo'ri |
| Sabzavotlar | Loviya, brokkoli, karam, gulkaram, piyoz, qo'ziqorinlar |
| Sut va sut mahsulotlari | Sut, pishloq, yogurt (ba'zilar uchun) |
| Boshqa | Bug'doy unidan tayyorlangan taomlar |
Bu noqulaylikni kamaytirish uchun nima qilish mumkin?
- Yog'li ovqatlarni kamaytiring.
- Gazlangan ichimliklar (shakarli ichimliklar) ichishni to'xtating.
- Sekin-asta ovqatlaning va iching.
- Agar cheksangiz , to'xtating.
- Saqich chaynashdan saqlaning.
- Muntazam ravishda mashq qiling .
- O'zingizni noqulay his qilishingizga sabab bo'ladigan ovqatlardan uzoqroq turing.
Ba'zan bu holat "Irritabiy ichak sindromi (IBS)" kabi tibbiy holatning alomati bo'lishi mumkin. Shuning uchun, agar u davom etsa, shifokorga murojaat qilish yaxshi fikr.
Jigar yonishi va GERD
Ko'krak qafasidagi og'riq - bu ko'krak qafasining o'rtasida yoki qorinning yuqori qismida og'riqli yonish hissi. Bu og'riq bo'yin, jag' yoki qo'llarga tarqalishi mumkin.
Sodda qilib aytganda, oshqozonimizning kirish qismida darvozaga o'xshash mushak (pastki qizilo'ngach sfinkteri - LES) mavjud. Bu ovqat ichkariga kirganda yopiladi. Ammo agar bu darvoza to'g'ri yopilmasa, oshqozondagi qattiq kislotalar yuqoriga, ya'ni qizilo'ngachga chiqadi. Aynan o'sha paytda yallig'lanish paydo bo'ladi.
Ko'krak qafasi yallig'lanishini kuchaytiradigan narsalar
- Juda ko'p ovqatlanish.
- Achchiq, yog'li, nordon ovqatlar.
- Choy, qahva va spirtli ichimliklar ichish.
- Chekish.
- Ovqatdan keyin yonboshlab yotish.
- Stress.
- Semirish: Oshqozonda ortiqcha vazn oshqozon kislotasining ko'tarilishiga olib kelishi mumkin.
- Homiladorlik.
GERD nima?
Vaqti-vaqti bilan hamma jig'ildon qaynashidan aziyat chekadi. Ammo agar sizda haftada ikki martadan ko'proq jig'ildon qaynashi bo'lsa va bu sizning kundalik faoliyatingizga xalaqit bersa, shifokoringiz sizda gastroezofageal reflyuks kasalligi (GERD) deb ataladigan uzoq muddatli kasallik borligini aytishi mumkin. Bu qizilo'ngachga zarar etkazishi mumkin.
Juda muhim: Yurak xurujining alomatlari yurak xurujining alomatlariga juda o'xshash bo'lishi mumkin. Agar sizda ko'krak qafasi og'rig'i, nafas qisilishi, bosh aylanishi, terlash yoki bo'yningizga yoki qo'lingizga nur sochadigan og'riq bo'lsa,Hech qachon buni e'tiborsiz qoldirmang. Darhol kasalxonaning shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) boring.
Jigar yonishi va GERDni davolash
Agar turmush tarzini o'zgartirish uni nazorat qilish uchun yetarli bo'lmasa, shifokoringiz dori-darmonlarni buyurishi mumkin.
- Antatsidlar: Bular tezda ta'sir qiladi va oshqozon kislotalarini neytrallashtiradi.
- H2 blokerlari: Bular oshqozon kislotasi ishlab chiqarishni kamaytiradi.
- Proton-nasos ingibitorlari (PPI): Bular H2 blokerlariga qaraganda kislota ishlab chiqarishni samaraliroq kamaytiradi.
Ushbu dorilarning birortasini ishlatishdan oldin , albatta, shifokoringiz bilan gaplashishingiz kerak .
Qabziyat
Ichak harakatlarining chastotasi har bir odamda turlicha bo'ladi. Biroq, agar siz ichak harakati paytida zo'riqishga qiynalsangiz , najasingiz tosh kabi qattiq bo'lsa yoki o'zingizni to'liq hushidan ketmagandek his qilsangiz, sizda qabziyat bo'lishi mumkin.
Qabziyatning sabablari nimada?
- Yetarlicha suv ichmaslik .
- Ratsionda tola miqdorining kamayishi.
- Jismoniy mashqlarning etishmasligi.
- Ba'zi dorilar (masalan, temir tabletkalari, ba'zi og'riq qoldiruvchi vositalar).
- Homiladorlik.
- Muayyan tibbiy holatlar (masalan, diabet, qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar).
Kabızlığı oldini olish va davolash uchun nima qilish mumkin?
- Kuniga kamida 8-10 stakan suv iching.
- Ko'proq tolaga boy ovqatlar (mevalar, sabzavotlar, donli mahsulotlar va dukkaklilar) iste'mol qiling.
- Har kuni mashq qiling .
- Ertalab bir stakan iliq suv ichish ba'zi odamlarga yordam beradi.
Agar sizda ikki haftadan ortiq vaqt davomida qabziyat, najasda qon, kuchli oshqozon og'rig'i yoki vazn yo'qotish kuzatilsa, darhol shifokorga murojaat qiling . Bular jiddiy kasallik belgilari bo'lishi mumkin.
Gemorroy va diareya
Gemorroy
Bular to'g'ri ichak va anus atrofidagi shishgan qon tomirlari. Ular ich qotishi, homiladorlik va uzoq vaqt davomida bir joyda o'tirish tufayli zo'riqish natijasida yuzaga kelishi mumkin.
- Alomatlar: Ichak harakati paytida qon ketishi, qichishish, og'riq va anus yaqinida shishlar paydo bo'lishi.
- Davolash: Yuqori tolali parhez iste'mol qilish, najasni yumshatuvchi vositalardan foydalanish, og'izni issiq suv bilan chayqash va shifokor tomonidan buyurilgan malhamlardan foydalanish.
Diareya
Bu tez-tez va suvli najas bilan tavsiflanadi. Asosiy sabablar viruslar, bakterial infeksiyalar, ayrim dorilar va noto'g'ri ovqatlar bo'lishi mumkin .
Eng muhimi , suvsizlanishning oldini olishdir . Shuning uchun,
- Ko'p suyuqlik iching (suv, bulon, bo'tqa, meva sharbati).
- Bir necha kun davomida sut va sut mahsulotlaridan, yog'li va achchiq ovqatlardan uzoqroq turing.
- Banan, guruch, non va kreker kabi yengil taomlarni iste'mol qiling.
Agar diareya ikki kundan ortiq davom etsa, yuqori isitma, kuchli qorin og'rig'i, najasda qon bo'lsa yoki suvsizlanish belgilari (og'iz qurishi, siydik chiqarishning kamayishi) bo'lsa , shifokorga murojaat qiling .
Uyga olib ketish xabari
- Tanangizni tinglang. Sizni noqulay his qiladigan ovqatlarni aniqlang va ulardan saqlaning.
- Sog'lom ovqatlanish va faol hayot tarzi eng yaxshi doridir. Har kuni yetarli miqdorda suv iching, tolaga boy ovqatlar iste'mol qiling va jismoniy mashqlar qiling.
- Vaqti-vaqti bilan kichik noqulaylik paydo bo'lishi normal holat. Biroq, agar alomatlar davom etsa, og'ir bo'lsa yoki najasda qon yoki vazn yo'qotish kabi boshqa xavf omillari bo'lsa, ularni e'tiborsiz qoldirmang .
- Har qanday dori vositasini ishlatishdan oldin, ayniqsa boshqa kasalliklar uchun dori qabul qilsangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashing .
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing