Shifokor so'nggi qon tahlilingizda xolesterin miqdori biroz yuqori ekanligini aytdimi? Yoki oilangizda yoki do'stingizda kimdirda bu muammo bormi? "Voy... bu endi normal holat", deb o'ylab, buni e'tiborsiz qoldirmang. Chunki xolesterin deb ataladigan bu narsa hech qanday shovqin chiqarmasdan tanamiz ichida juda ko'p zarar etkazishi mumkin bo'lgan jim dushmandir. Shuning uchun, keling, bugun buni aniq tushunib olaylik va u bilan bog'liq kasalliklar va ulardan qanday qochish haqida gaplashaylik.
Xolesterin aniq nima?
Sodda qilib aytganda, xolesterin qonimizda uchraydigan yog' (moy) turidir. U tanamizdagi ko'p narsalar, jumladan, hujayralar qurish va ma'lum gormonlar ishlab chiqarish uchun juda muhimdir. Ammo, har qanday narsa singari, muammolar ham uning miqdori ortib ketganda boshlanadi.
Xolesterinning bir nechta asosiy turlari mavjud. Keling, ularni oddiy tarzda tushunib olaylik.
| Yog 'turi | Ular nima qilishadi va qanday insonlar |
|---|---|
| LDL (past zichlikdagi lipoprotein) | Bu "yomon xolesterin". U to'planib qolganda, suv quvuridagi zang kabi arteriyalarimiz ichida to'planib, qon o'tishini toraytiradi. Bu ko'plab kasalliklarning ildizidir. |
| HDL (Yuqori zichlikdagi lipoprotein) | Bu "yaxshi xolesterin". Uning vazifasi qon tomirlarida to'planadigan yomon LDL xolesterin miqdorini kamaytiradi va uni jigarga qaytaradi. Boshqacha qilib aytganda, u qon tomirlarini tozalovchi vositaga o'xshaydi. |
| Triglitseridlar | Bular aslida xolesterin emas, balki biz iste'mol qiladigan ovqatdan oladigan yana bir turdagi yog'dir. Ular energiya sifatida saqlanadi. Ammo agar ular juda yuqori bo'lsa, ayniqsa LDL yuqori va HDL past bo'lsa, ular yurak xastaligi xavfini oshiradi. |
Bu LDL xolesterin qon tomirlarida to'planib, ularning qalinlashishiga, torayishiga va tiqilib qolishiga olib keladi, bu holat tibbiyotda ateroskleroz deb ataladi. Bu ko'plab kasalliklarning sababidir.
Yuqori xolesterin tufayli yuzaga kelishi mumkin bo'lgan kasalliklar
Xo'sh, endi yomon xolesterin miqdorining oshishi tufayli qanday kasalliklar rivojlanishi mumkinligini ko'rib chiqaylik.
1. Koroner yurak kasalligi
Yurak kasalligi uchun asosiy xavf omili xolesterindir. Yuragingizni qon bilan ta'minlaydigan asosiy qon tomirlari (koronar arteriyalar) haqida o'ylang. LDL xolesterin miqdori yuqori bo'lganda, bu arteriyalar devorlarida yog'li birikmalar (blyashka) to'planadi. Vaqt o'tishi bilan bu birikmalar qon oqimini qalinlashtiradi va toraytiradi.
- Stenokardiya: Qon oqimi torayganda, yurak yetarlicha kislorod va ozuqa moddalarini olmaydi. Ayniqsa, jismoniy mashqlar paytida ko'krak qafasida siquvchi og'riqni his qilishingiz mumkin. Bu stenokardiya deb ataladi.
- Yurak xuruji: Agar o'sha blyashka to'satdan yorilib, qon quyqasi hosil bo'lsa va arteriya butunlay tiqilib qolsa, yurakning bir qismiga qon kelishi uziladi. Biz buni yurak xuruji deb ataymiz.
2. Qon tomir
Bu xolesterin nafaqat yurak qon tomirlarida to'planadi. U miyamizga qon olib boradigan tomirlarda ham to'planishi mumkin. Agar bunday tomir butunlay tiqilib qolsa, miyaning bir qismiga qon oqimi to'xtaydi va bu qism faol bo'lmaydi. Bu xavfli holatni biz insult deb ataymiz.
3. Periferik qon tomir kasalligi
Bu muammo faqat yurak va miya bilan chegaralanib qolmaydi. Oyoq va qo'llaringizga qon olib boradigan qon tomirlari ham shu tarzda tiqilib qolishi mumkin. Ko'pincha bu holatning belgilari oyoqlarda paydo bo'ladi.
Yurganingizda tizzangiz ag'darilib ketmoqchi bo'lgandek og'riq sezishingiz mumkin. Bir oz dam olganingizdan keyin u pasayadi. Yurganingizda og'riq yana paydo bo'ladi. Bu angina og'rig'iga o'xshaydi, ammo oyoqlarga ta'sir qiladi.
4. Qandli diabet
Qandli diabet va xolesterin o'rtasida kuchli bog'liqlik mavjud. Qandli diabet bilan og'rigan odamda yaxshi (HDL) va yomon (LDL) xolesterin o'rtasidagi muvozanat ko'pincha buziladi.
Qandli diabet bilan og'rigan odamlarda arteriyalarga osongina yopishib, shikastlanishga olib keladigan LDL xolesterin mavjud. Shuningdek, qondagi ortiqcha shakar (glyukoza) bu xolesterin zarralariga yopishib qoladi va ularning qon tomirlarida uzoqroq qolishiga olib keladi. Bu yog 'birikmalarining (blyashka) hosil bo'lishini tezlashtiradi. Qandli diabet bilan og'rigan odamlarda, ayniqsa 2-toifa diabetda, yaxshi xolesterin (HDL) past, triglitseridlar va yomon xolesterin (LDL) esa yuqori bo'ladi. Bu holat diabetik dislipidemiya deb ataladi.
5. Yuqori qon bosimi/gipertenziya
Xolesterin miqdori oshganda, qon tomirlari ichida nozik yallig'lanish paydo bo'ladi, bu ularning biroz qattiqlashishiga va egiluvchanligi pasayishiga olib keladi. Keyin yurak toraygan, qattiqlashgan tomirlar orqali qonni haydash uchun odatdagidan ko'proq ishlashi kerak bo'ladi. Aynan o'sha paytda bosim yoki qon bosimi ko'tariladi. Yuqori qon bosimi yurak kasalliklarining yana bir asosiy sababidir.
6. Erektil disfunktsiya
Bu ham xuddi shu voqea. Jinsiy olatni qon bilan ta'minlaydigan juda nozik qon tomirlari mavjud. Xolesterin to'planib, bu tomirlar asta-sekin tiqilib qolganda, jinsiy aloqa paytida erektsiyani ta'minlash uchun zarur bo'lgan qon bu sohaga oqib kelmaydi. Uzoq vaqt davomida yuqori xolesterin miqdori erkaklar jinsiy disfunktsiyasining asosiy sababi bo'lishi mumkin.
Xolesterolni qanday kamaytirish va bu xavfdan qanday qochish mumkin?
Yaxshi xabar shundaki, o'zimizni ushbu xavflardan himoya qilish uchun ko'p narsalar qila olamiz. Turmush tarzingizdagi bir nechta oddiy o'zgarishlar katta farq qilishi mumkin.
1. Shifokoringiz bilan gaplashing: Avval shifokoringizga murojaat qiling va maslahat oling. U sizga mos keladigan parhez va jismoniy mashqlar rejasini tuzishda yordam beradi.
2. Ovqatlanish ratsioningizni o'zgartiring: Yog'li, qovurilgan ovqatlar, keklar, pechene, non, shakarli ichimliklar, trans yog'lar va to'yingan yog'larni iste'mol qilishni kamaytiring. Buning o'rniga, suli, mevalar, sabzavotlar, yong'oqlar (masalan, yong'oq) va skumbriya, skumbriya va sardina kabi yog'li baliqlarni qo'shing.
3. Chekishni butunlay tashlang: Chekish "yaxshi" xolesterin (HDL) ni kamaytiradi. Agar chekishni tashlasangiz, yuragingiz va butun tanangiz uchun foydalari beqiyosdir.
4. Jismoniy mashqlar: Hatto kuniga 30 daqiqa tez yurish kabi oddiy mashq ham vazningizni, diabet va yuqori qon bosimingizni boshqarishda katta yordam berishi mumkin. Jismoniy mashqlar shuningdek, triglitseridlarni kamaytirishi va foydali xolesterin (HDL) miqdorini oshirishi mumkin.
5. Dori-darmonlaringizni to'g'ri ishlating: Agar shifokoringiz xolesterin miqdorini nazorat qilish uchun dori-darmonlarni buyurgan bo'lsa, uni aniq buyurilganidek qabul qiling. Ko'pincha statin dorilari buyuriladi. Agar ulardan nojo'ya ta'sirlar paydo bo'lsa, bu haqda shifokoringiz bilan gaplashing . Keyin u sizga mos keladigan boshqa davolash usulini taklif qiladi (masalan, "(Nexletol)", "(Nexlizet)". Shifokoringiz bilan maslahatlashmasdan hech qachon dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatmang yoki dozasini o'zgartirmang.
Uyga olib ketish xabari
- Yuqori xolesterin yurak kasalliklari, insult va diabet kabi ko'plab jiddiy kasalliklarga olib kelishi mumkin bo'lgan yashirin xavf omilidir. Uni kam baholamang.
- Qoningizdagi LDL (yomon), HDL (yaxshi) va triglitseridlar miqdoriga e'tibor bering. Muntazam ravishda tibbiy ko'rikdan o'ting.
- Sog'lom ovqatlanish, muntazam jismoniy mashqlar va chekishdan saqlanish xolesterin miqdorini nazorat qilishga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin.
- Shifokoringiz tomonidan buyurilgan davolanish va dori-darmonlarni hech qachon o'tkazib yubormang. Agar sizda biron bir muammo bo'lsa, ular haqida gaplashish uchun eng yaxshi va yagona odam bu sizning shifokoringizdir.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing