Terimiz qanday qilib cho'zilib, asl holatiga qaytishi haqida hech o'ylab ko'rganmisiz? Bu rezina tasma kabi. Nafas olayotganimizda o'pkamiz qanday kengayadi va nafas chiqarayotganimizda qanday qisqaradi? Bugun biz bularning barchasi ortidagi superqahramon haqida gaplashamiz. Uning ismi Elastin .
Sodda qilib aytganda, elastin nima?
Elastin tanamiz uchun juda muhim oqsildir. Nomidan ko'rinib turibdiki, uning asosiy xususiyati elastiklikdir . Yaxshi rezinka haqida o'ylang. Biz uni xohlagancha cho'zishimiz mumkin va qo'yib yuborganimizda u asl hajmiga qaytadi, to'g'rimi? Xuddi shunday, elastin oqsili tanamiz to'qimalarining cho'zilishi va qisqarishiga yordam beradi.
Bu ajoyib qobiliyat tufayli elastin tanamizning doimiy ravishda cho'zilishi va qisqarishi kerak bo'lgan qismlarida ko'p miqdorda mavjud. Masalan:
- O'pka: Nafas olganda va chiqarganda.
- Siydik pufagi: Siydik bilan to'lganda kengayadi.
- Katta qon tomirlari (arteriyalar): Yurak qonni pompalaganda bosimga bardosh berish uchun cho'ziladi.
- Ba'zi ligamentlar: Bo'g'imlarni harakatlantirganda.
- Teri: Terimizga moslashuvchanlikni bering.
- Quloq tog'ayi: Quloq bukilganida, u yana tekislanadi.
Xo'sh, elastin ham kollagen turimi?
Yo'q. Bu ko'p odamlarni chalkashtirib yuboradigan narsa. Elastin va kollagen ikkalasi ham oqsil bo'lsa-da, ular ikki xil ishni bajaradi. Xuddi uy qurishda devorlarni qurish uchun g'ishtlar va simlarni ulash uchun simlar kerak bo'lgani kabi. Ikkalasi ham kerak, lekin ular ikki xil ishni bajaradi.
Gistologlar bu ikkisini farqlash uchun maxsus bo'yoqlardan foydalanadilar. Bu bo'yoqlar elastin mavjud bo'lgan joylarni jigarrang yoki binafsha rangga aylantiradi.
Keling, ikkalasi o'rtasidagi asosiy farqlarni aniq ko'rib chiqaylik.
| Xarakterli | Elastin | Kollagen |
|---|---|---|
| Asosiy funksiya | Cho'zilish/egiluvchanlikni ta'minlaydi. Rezinka kabi. | Mustahkamlik, tuzilish va yuk ko'tarish qobiliyatini ta'minlaydi. Ustun kabi. |
| Tortish quvvati | Juda yuqori. Kollagenga qaraganda taxminan 1000 marta elastikroq. | Cho'zilish kuchi juda past. Mustahkamligi yuqori. |
| Eng keng tarqalgan joylar | O'pka, katta qon tomirlari, teri, siydik pufagi. | Suyaklar, paylar, tog'aylar, terining chuqur qatlamlari. |
Shunchaki esda tuting: agar kollagen tanamizning "ramkasi" bo'lsa, unda elastin bu ramkaga moslashuvchanlikni beradigan "rezina tasma" dir.
Elastin tanamizga qanday xizmat ko'rsatadi?
Elastinning asosiy va yagona vazifasi to'qimalarning cho'zilishi va qisqarishiga yordam berishdir. Bu tanamizdagi bir nechta jarayonlar uchun juda muhimdir.
1. Yurak uchun yordam
Arteriyalar - bu qonni yuragimizdan tanamizning qolgan qismiga olib boradigan naychalar. Yuragimiz har safar urganida, u katta bosim ostida bu arteriyalarga ozgina qon quyadi. Agar arteriyalarimiz devorlari tor quvurlarga o'xshaganida, yurak buni amalga oshirish uchun juda ko'p ishlashi kerak bo'lar edi. Ammo arteriyalarda elastin borligi sababli, qon quyilganda, arteriyalar devorlari biroz cho'zilib, bu bosimning o'tishiga imkon beradi. Keyin ular yana qisqaradi. Bu yurakning qonni quyishni ancha osonlashtiradi.
2. O'pkaga nafas oling
O'pkamiz ikkita elastik xaltaga o'xshaydi. Nafas olayotganimizda, diafragma deb ataladigan mushak pastga tortiladi va bu o'pkaning kengayishiga olib keladi. Bu kengaygan sari o'pkadagi elastik to'qima cho'zilib ketadi. Bu cho'zilish energiyani saqlaydi. Nafas chiqarganimizda, saqlangan energiya ajralib chiqadi, elastik to'qima yana qisqaradi va havo o'pkadan tashqariga chiqariladi. Bu shuni anglatadiki, nafas chiqarish uchun biz hech qanday maxsus harakat qilishimiz shart emas.
3. Yosh teri
Buni o'zingiz sinab ko'rishingiz mumkin. Qo'llaringizdan birini oldinga cho'zing va ikkinchi qo'lingizning barmoqlari bilan qo'lingizning orqa qismidagi terini ozgina torting. Bir necha soniya ushlab turing, keyin qo'yib yuboring.
Agar teringizda yaxshi elastin bo'lsa, u qisqa vaqt ichida asl holatiga qaytadi. Ammo yoshingiz o'tib, quyoshga ta'sir qilganingiz sayin elastin miqdori kamayadi. Keyin, uni orqaga tortganingizda, terining asl holatiga qaytishi uchun bir necha soniya kerak bo'ladi. Terining ajinlanishi va osilib qolishining sabablaridan biri bu elastinning yo'qolishidir.
Elastinga ta'sir qiluvchi biron bir tibbiy holat bormi?
Ha, ba'zi tibbiy holatlar elastinga bevosita ta'sir qiladi yoki elastin ishlab chiqarish yoki funktsiyasi bilan bog'liq muammolar kasallikka olib kelishi mumkin.
| Tibbiy holat | Oddiy tushuntirish |
|---|---|
| Ateroskleroz | Qon tomirlarida yog'li qatlamlar to'planib, ularni toraytiradigan kasallik. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu holatda arteriyalardagi elastin miqdori kamayadi. Natijada arteriyalar elastikligini yo'qotadi va qotib qoladi. |
| Cutis laxa | Bu genetik kasallik. Terida elastin yetishmasligi sababli, u osilib, ajinlar hosil qiladi. Teri cho'zilganda, u juda sekin asl holatiga qaytadi. |
| Emfizema | Bu o'pka kasalligi. Bu, ayniqsa, chekuvchilarda keng tarqalgan. Tutun tarkibidagi kimyoviy moddalar o'pkadagi elastinni yo'q qiladi. Bu nafas olish qiyinlishuvi, yo'tal va charchoq kabi alomatlarga olib keladi. |
| Supravalvular aorta stenozi (SVAS) | Bu tug'ma yurak kasalligi. Bu holatda yurakdan (aorta) chiqadigan asosiy arteriya torayib ketadi. Bunga elastin ishlab chiqaradigan gendagi mutatsiya sabab bo'ladi. |
| Uilyams sindromi | Bu ham noyob genetik holat. Bu kasallik elastin ishlab chiqaradigan genning bir qismining o'chirilishi natijasida yuzaga keladi. Bu odamlarda SVAS kasalligiga chalinish ehtimoli ko'proq. |
Elastin darajamizni sog'lom saqlash uchun nima qilishimiz mumkin?
Elastin tanamiz ichki ishlab chiqaradigan narsadir. Ammo biz bu elastinni himoya qilishimiz va uning yo'q qilinishining oldini olishimiz mumkin, bu esa turmush tarzimiz va odatlarimiz orqali amalga oshiriladi. Bu, ayniqsa, terimizdagi elastin haqida gap ketganda juda muhimdir.
1. O'zingizni quyoshdan saqlang (Quyoshdan himoya kremi)
Elastinning eng katta dushmanlaridan biri quyoshdan keladigan ultrabinafsha (UB) nurlari bo'lib, ular teridagi elastin va kollagenni yo'q qiladi.
- Quyoshdan himoya kremini har kuni ishlating. Uni nafaqat quyoshli kunlarda, balki bulutli kunlarda ham, hatto uyda bo'lganingizda ham ishlatish yaxshi.
- Kamida SPF 30 yoki undan yuqori bo'lgan keng spektrli (ham UVA, ham UVB dan himoya qiluvchi) quyoshdan himoya kremini tanlang.
2. Sog'lom ovqatlanish
Ba'zi oziq-ovqatlardagi ozuqa moddalari elastin va kollagen ishlab chiqarishga yordam beradi.
- Yashil sabzavotlar: Ismaloq va karam kabi narsalar.
- Tsitrus mevalari: apelsin, mandarin va laym. Bular S vitaminiga boy.
- Mevalar: qulupnay, ko'k mevalar.
- Yog'li baliqlar: Losos, skumbriya va sardina kabi baliqlar tarkibida omega-3 yog 'kislotalari mavjud.
- Yong'oqlar: bodom va kaju kabi narsalar.
3. Yaxshi terini parvarish qilish tartibi
Teringizni toza saqlash va har kuni namlovchi krem surtish muhimdir.
- A vitamini (Retinoidlar), S vitamini, E vitamini va Ferul kislotasini o'z ichiga olgan terini parvarish qilish vositalari teri hujayralarini tiklashga va ajinlarni kamaytirishga yordam beradi. Bu haqda shifokor yoki dermatolog bilan maslahatlashish yaxshidir.
4. Mashq qilish
Jismoniy mashqlar qilganimizda, teri hujayralarimiz metabolizmi tezlashadi. Bu shuningdek, qon aylanishini yaxshilaydi. Bu teriga kerakli ozuqalarni olishga va uni sog'lom saqlashga yordam beradi.
5. Chekishdan saqlaning
Chekish elastinning yana bir katta dushmanidir. Sigaret va elektron sigaretlardagi nikotin va boshqa kimyoviy moddalar terini tezroq qaritadi. Ular elastinni parchalaydi. Chekishni tashlash teringiz va butun tanangiz uchun qila oladigan eng katta ishlardan biridir.
Keling, davolanish va qo'shimchalar haqida ham bilib olaylik.
Terida elastin va kollagen ishlab chiqarishni ko'paytirishga yordam beradigan ba'zi davolash usullari mavjud. Masalan, Venus Viva™ va A vitaminidan tayyorlangan topikal mahsulotlar bo'lgan retinoidlar (masalan, "Retin-A®") kabi terini yangilash muolajalari. Biroq, ulardan faqat tibbiy nazorat ostida foydalanish kerak.
Shuningdek, aloe vera va ko'k choy kabi o'simlik qo'shimchalari, shuningdek, elastin qo'shimchalari terining elastinini oshirishi mumkin degan fikr mavjud. Biroq, buni tasdiqlovchi ilmiy dalillar yo'q.
Eng muhimi: Har qanday qo'shimchadan foydalanishni boshlashdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashing. Barcha qo'shimchalar hamma uchun ham mos emas.
Uyga olib ketish xabari
- Elastin tanamiz to'qimalariga elastiklik beruvchi muhim oqsil bo'lib, rezina tasma kabi.
- Bu kollagendan farq qiladi. Kollagen kuch bersa, elastin moslashuvchanlikni ta'minlaydi.
- Elastin o'pkamiz, qon tomirlarimiz va terimizning sog'lom ishlashi uchun juda muhimdir.
- Qarish, quyosh nuri ta'sirida bo'lish va chekish kabi narsalar tanadagi elastinni yo'q qilishi mumkin.
- Siz tanangizning elastinini to'g'ri ovqatlanish, har kuni quyoshdan himoya kremi ishlatish, jismoniy mashqlar qilish va chekishdan saqlanish orqali himoya qilishingiz mumkin.
- Har qanday qo'shimchalar yoki maxsus davolash usullarini qabul qilishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment