Gaz nima? Nima uchun u bunchalik keng tarqalgan?
Sodda qilib aytganda, ichak gazi - bu ovqat hazm qilish tizimimiz ichidagi havo. Yeyayotgan ovqatimizni hazm qilganimizda, bu gaz yon mahsulot sifatida ishlab chiqariladi. Bu juda tabiiy narsa. Bu gaz biz kekirganda (kekirganda) yoki yel chiqarganda (yelinganda) tanamizdan chiqadi. Biroq, oshqozonimizda gaz bo'lishi biz uchun har doim ham odatiy va tabiiy tuyulmaydi, shunday emasmi? Ayniqsa, oshqozonda ko'p gaz to'planib qolganda. Aynan o'shanda biz oshqozon og'rig'ini , oshqozon og'rig'ini va shishganlikni his qilamiz. Ba'zan oshqozonimiz shunchalik shishib ketadiki, xuddi portlash arafasida turgan shar kabi tuyuladi. Kekirganda yoki yel chiqarganda, biz ozgina yengillik his qilamiz, chunki bu to'plangan havoning bir qismi ajralib chiqadi. Ammo, hech birimiz bu oshqozon gazi og'rig'idan aziyat chekishni yoqtirmaymiz. Gaz yoki meteorizmni boshdan kechirish noqulay bo'lishi mumkin, ayniqsa jamoat joylarida bo'lganingizda. Yaxshiyamki, bu gaz og'rig'i paydo bo'lishidan oldin uni oldini olish uchun qila oladigan narsalar mavjud. Oshqozonimizda gaz bo'lishi hayotning bir qismidir. Bu ovqat hazm qilishning tabiiy natijasidir. Deyarli barchamiz biron bir vaqtda gaz hosil bo'ladi. Kuniga taxminan yigirma marta gaz chiqarish odatiy holdir.Gaz og'rig'ining belgilari qanday?
Ko'pchilik odamlar oshqozonidagi gaz alomatlarini aniqlay olishadi. Asosiy alomatlar gaz bilan to'la bo'lish hissi yoki havo o'tkaza olish hissidir. Bular to'satdan paydo bo'lganda biroz noqulay bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ulardan qo'rqmaslik kerak. Biroq, oshqozonda gaz tiqilib qolish hissi ozgina noqulaylikdan tortib kuchli og'riqgacha bo'lishi mumkin. Bu og'riq oshqozonning bir sohasi bilan cheklanib qolmaydi. Qoplangan gaz tananing turli qismlarida og'riq yoki bosim kabi his qilinishi mumkin. Gaz og'rig'i quyidagicha his qilinishi mumkin:- Oshqozoningiz yumshoq, to'la yoki shishgan ( shishiradi ) his qiladi (ba'zan oshqozon sezilarli darajada kattalashgan va shishgan bo'lishi mumkin).
- Qorinda o'tkir, sanchuvchi yoki zerikarli, og'riqli og'riq.
- O'ng yoki chap tomoningizda og'riq, bosim yoki noqulaylik ( yonbosh og'rig'i ).
- Yuqori yoki pastki beldagi og'riq, bosim yoki noqulaylik.
- Ko'krak qafasidagi og'riq, bosim yoki noqulaylik.
Tasavvur qiling-a, ba'zan chap tomondagi gaz tiqilib qolganda,Ko'krak qafasidagi og'riqni yurak xuruji bilan osongina adashtirishimiz mumkin. Xuddi shunday, gaz o'ng tomonda to'planib qolganda, og'riq o't toshlari yoki appenditsit tufayli deb o'ylashimiz mumkin.Agar og'riqingiz gazdanmi yoki boshqa jiddiy kasallikdanmi, degan shubhangiz bo'lsa, shifokorga murojaat qiling. Gaz og'rig'i odatda zararsiz bo'lsa-da, ba'zida bu ovqat hazm qilish tizimingizdagi jiddiy muammoning belgisi bo'lishi mumkin. Agar sizda tez-tez gaz og'rig'i bo'lsa yoki gaz og'rig'i bilan birga quyidagi alomatlardan birortasi bo'lsa, uni e'tiborsiz qoldirmang. Darhol shifokorga murojaat qiling. Gaz og'rig'i bilan birga ushbu alomatlardan birortasi bormi? Unda ehtiyot bo'ling!
- Isitma.
- Ko'ngil aynishi va qusish .
- Hech qanday sababsiz ozg'in bo'lish .
- To'satdan boshlanadigan yoki davom etadigan diareya .
- Rektal qon ketishi, najasda qon yoki yog'li najas (sariq, yog'li ko'rinishga ega, yomon hidli najas).
Nima uchun bizda bu gaz va og'riq bor?
Gaz hazm qilishning tabiiy qismidir. Har bir insonning oshqozon va ichaklarida ma'lum miqdorda gaz bo'ladi. Ovqatlanayotganda siz oz miqdorda havoni yutasiz. Bu havo siz gaz chiqarmaguningizcha ovqat hazm qilish tizimingizda tiqilib qoladi. Bundan tashqari, yo'g'on ichakdagi zararsiz bakteriyalar ovqatni hazm qilish jarayonida uni parchalaydi. Gaz ham bu jarayonning yon mahsuloti sifatida ishlab chiqariladi. Yel chiqarganingizda chiqadigan gazning katta qismi shu jarayon orqali ishlab chiqariladi. Ko'pchilik odamlar uchun gaz katta tibbiy muammo emas. Ammo agar sizda ortiqcha gaz, yoqimsiz hidli gaz yoki gaz og'rig'i bo'lsa, bu biroz bezovta qilishi mumkin. Mana nima uchun gaz ba'zan gaz og'rig'iga aylanadi:- Siz juda ko'p havo yutayotgan bo'lishingiz mumkin. Ovqatlanayotganda yoki ichimlik ichayotganda to'satdan juda ko'p havo yutishingiz mumkin. Shuningdek, ovqatlanayotganda yoki gaplashayotganda juda ko'p havo yutishingiz mumkin. Saqich chaynash, qattiq konfetlarni so'rish, chekish va to'g'ri kelmaydigan protezlar taqish ham bunga sabab bo'lishi mumkin.
- Ehtimol, siz ko'proq gaz hosil qiluvchi ovqatlar iste'mol qilasiz.Ko'pincha, gaz hosil bo'lishiga olib keladigan ovqatlar aslida siz uchun foydalidir. Salbiy tomoni shundaki, ular gaz hosil bo'lishiga va ba'zan hatto gaz og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Loviya, kartoshka, makkajo'xori, piyoz, olma va umuman tolaga boy ovqatlar bunga yaqqol misol bo'la oladi. Oltingugurtga boy ovqatlar, masalan, oqsilga boy ovqatlar va karam, gulkaram va brokkoli kabi sabzavotlar odatda yoqimsiz hidli gaz hosil bo'lishiga olib keladi.
- Sizda infeksiya bo'lishi mumkin. Ichaklaringizdagi infeksiyalar ortiqcha gaz hosil qiluvchi bakteriyalarga olib kelishi mumkin. Ingichka ichak bakteriyalarining haddan tashqari ko'payishi (SIBO) ham ortiqcha gazga olib kelishi mumkin. Bu bakteriyalarning haddan tashqari ko'payishi diareya va vazn yo'qotish kabi boshqa alomatlarga olib kelishi mumkin. Uni davolash kerak.
- Sizda ovqat hazm qilish tizimi buzilishi bo'lishi mumkin. Masalan, irritabiy ichak sindromi (IBS), çölyak kasalligi va laktoza intoleransi kabi holatlar ovqat hazm qilish tizimingizni ko'proq ishlashiga, sekinlashishiga va ko'proq gaz hosil bo'lishiga olib kelishi mumkin. Qabziyat, shuningdek, najas va gazning ichaklarda tiqilib qolishiga olib kelishi mumkin.
- Siz qabul qilayotgan ba'zi dorilar ichak harakatingizni sekinlashtirishi mumkin. Ovqat hazm qilish tizimingiz sekinlashganda, oshqozoningizda gaz to'planish ehtimoli yuqori bo'ladi. Ba'zi ovqat hazm qilish kasalliklari, shuningdek, ba'zi dorilar ichak harakatingizni sekinlashtirishi mumkin.
Shifokor bu gaz muammosini qanday aniqlaydi?
Shifokoringiz sizni tibbiy ko'rikdan o'tkazadi, alomatlaringiz va hozirda qabul qilayotgan dorilaringiz haqida so'raydi. Shuningdek, ular sizdan bir necha hafta davomida qaysi oziq-ovqat va ichimliklar gaz hosil bo'lishiga olib kelishini aniqlash uchun oziq-ovqat kundaligini yuritishingizni so'rashlari mumkin. Odatda, bu sizning gaz og'rig'ingiz sababini aniqlash uchun etarli.Ba'zida shifokor shunga o'xshash testlarni ham o'tkazishi mumkin.
Agar shifokoringiz bu ortiqcha gaz boshqa bir kasallikning belgisi bo'lishi mumkin deb taxmin qilsa, sizga quyidagi testlardan birini yoki bir nechtasini o'tkazish kerak bo'lishi mumkin:- Qon tahlillari: Ushbu testlar çölyak kasalligi kabi ba'zi gaz keltirib chiqaradigan kasalliklarni aniqlashi mumkin.
- Nafas olish testi: Maxsus nafas olish testlari ichakda laktoza intoleransi va g'ayritabiiy bakteriyalar o'sishini aniqlashi mumkin.
- Yo'g'on ichak skriningi: Moslashuvchan sigmoidoskopiya shifokoringizga yo'g'on ichak va to'g'ri ichakning pastki qismini ko'rish imkonini beradi. Kolonoskopiya shifokoringizga butun yo'g'on ichakni ko'rish imkonini beradi. Ushbu testlar Kron kasalligi va yo'g'on ichak saratoni kabi ovqat hazm qilish kasalliklarini aniqlashga yordam beradi.
- Ovqatni chiqarib tashlash: Shifokoringiz gaz alomatlaringiz yaxshilanishini ko'rish uchun ma'lum bir vaqt davomida ba'zi ovqatlarni chiqarib tashlashni tavsiya qilishi mumkin. Masalan, agar sut mahsulotlarini chiqarib tashlaganingizdan keyin gaz kamaysa, sizda laktoza intoleransi bo'lishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, siz sutda mavjud bo'lgan shakar bo'lgan laktozani hazm qila olmaysiz.
- Oshqozon-ichak trakti (OI) tekshiruvi: Agar sizda tez-tez jig'ildon qaynashi bo'lsa, shifokoringiz yuqori OI tekshiruvini, shuningdek, bariy yutish/qizilo'ngach tekshiruvini o'tkazishi mumkin. Bu sizga qizilo'ngach, oshqozon va ingichka ichakning bir qismini bariy bilan qoplaydigan suyuqlik ichishni o'z ichiga oladi. Keyin bu joylarni rentgenografiyada aniq ko'rish mumkin.
Bu oshqozon gazi va og'rig'ini davolash uchun nima qilish mumkin?
Gaz og'rig'i yoki ortiqcha gaz uchun yagona davolash usuli yo'q. Siz ovqatlanish yoki ichish tartibini o'zgartirishingiz yoki retseptsiz sotiladigan (OTC) gazga qarshi dorilarni qo'llashingiz kerak bo'lishi mumkin. Sizda shifokoringiz davolashi kerak bo'lgan asosiy tibbiy holat bo'lishi mumkin. Shifokoringiz gaz muammosining sababini topishga harakat qiladi. Ammo ba'zida sabab sirligicha qolmoqda. Ammo aniq javob bo'lmasa ham, sizga yengillik keltiradigan davolanishni olishingiz mumkin.Ovqatlanish va ichish odatlarimizni o'zgartirishimiz kerakmi?
Ko'pincha, siz ovqatlanish va ichishni o'zgartirish orqali gaz og'rig'ini davolashingiz yoki oldini olishingiz mumkin.- Yuqori tolali ovqatlarni iste'mol qilishni kamaytiring. Sog'lom sabzavotlar, mevalar, donli mahsulotlar va loviya kabi uglevodlarni o'z ichiga olgan ko'plab ovqatlar gaz hosil bo'lishiga olib kelishi mumkin. Oziq-ovqat kundaligini yuritish sizga qaysi ovqatlar gaz hosil bo'lishiga olib kelishini aniqlashga yordam beradi. Lekin ularning ko'pini birdaniga chiqarib tashlamang. Sizga tola kerak - lekin oshqozon og'rig'iga sabab bo'ladigan darajada emas.
- Gazlangan ichimliklar (masalan, gazlangan ichimliklar va gazlangan ichimliklar) iste'molini kamaytiring yoki to'xtating. Gazlangan ichimliklar va gazlangan ichimliklardagi pufakchalar sizning didingizga yoqimli bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ular oshqozoningizda qo'shimcha gaz hosil qilishi va gaz og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Agar sizda gaz og'rig'i bo'lsa, gazlangan ichimliklarni chiqarib tashlash yaxshi fikr. Buning o'rniga suv iching. Bu oshqozoningizda qo'shimcha gaz hosil qilmaydi va u ich qotishining oldini olishga ham yordam beradi - bu gaz og'rig'ining yana bir sababi.
- Sut mahsulotlarini kamaytiring. Gaz hosil bo'lishini ko'p his qiladigan ko'p odamlar o'zlarini "laktoza intoleransi" deb bilishadi, ya'ni ular sut va sut mahsulotlarini hazm qilishda qiynaladilar. Buning haqiqatligini bilish uchun siz testdan o'tishingiz kerak bo'ladi. Shu bilan birga, sut mahsulotlarini kamaytirishga yoki o'zingizni qanday his qilayotganingizni bilish uchun "laktozasiz" alternativalardan foydalanishga harakat qiling.
- Kam FODMAP dietasini sinab ko'ring.FODMAP miqdori past bo'lgan parhez tanangiz uchun hazm qilish qiyin bo'lgan uglevodlarni osonroq hazm bo'ladigan alternativalar bilan almashtiradi. Shuningdek, u oshqozoningiz uchun qiyin bo'lishi mumkin bo'lgan shakarlarga, masalan, laktoza, fruktoza (meva shakari) va sun'iy tatlandırıcılarga alternativalarni taklif qiladi. Bu sizga ozuqaviy moddalarni boy bermasdan gaz og'rig'idan xalos bo'lishga yordam beradi.
Qanday ovqatlanishingiz va ichishingiz ham muhim!
Nima yeyish va ichishingizni o'zgartirishingiz mumkin bo'lgani kabi, qanday ovqatlanish va ichishingizni ham o'zgartirishingiz mumkin. Agar ortiqcha gaz siz uchun muammo bo'lsa:- Somonlardan foydalanishdan saqlaning, chunki ular oshqozonga qo'shimcha havo kirishiga olib keladi.
- Qattiq konfet yoki saqichni so'rib olishdan saqlaning, chunki ular sizni ko'proq havo yutishga majbur qiladi.
- Ovqatlanayotganda gapirmang (agar qila olmasangiz, kamroq havo yutish uchun kamroq gapirishga harakat qiling).
- Tish protezlaringiz yoki boshqa og'iz bo'shlig'i apparatlaringiz to'g'ri o'rnatilganligini tekshiring.
- Harakatlanib ovqatlanish o'rniga, o'tirib, ovqatingizni sekin chaynang.
- Kuniga bir necha marta katta miqdorda ovqatlanish o'rniga, tez-tez kichik-kichik ovqat iste'mol qilishga odatlaning.
Agar siz dorilarni iste'mol qilsangiz...
Vaqti-vaqti bilan gaz bilan bog'liq muammolar uchun shifokoringiz dorixonada sotib olishingiz mumkin bo'lgan quyidagi mahsulotlarni tavsiya qilishi mumkin:- Alfa-galaktozidaza (`(Alfa-galaktozidaza (Beano®))`) : Hazm qilish qiyin bo'lgan ovqatlarni parchalaydigan ferment.
- Vismut subsalitsilat (Pepto-Bismol®) : Oshqozon buzilishi va diareya bilan og'rigan kattalar uchun.
- Laktaza fermentlari (Lactaid®) : Laktoza intoleransi bo'lganlar uchun.
- Probiotiklar (`(Probiotiklar (Culturelle®))`) : Ichakdagi zararli bakteriyalarni yo'q qiladi.
- Simetikon (Gas-X®, Mylanta®) : Ichaklarda shish paydo bo'lishiga olib keladigan gaz to'planishini kamaytiradi.
Oshqozonda gaz hosil bo'lishini butunlay to'xtatish mumkinmi?
Yo'q. Oshqozoningizda gaz bo'lishi hayotning bir qismidir. Hojatxonaga borish va nafas chiqarishdan ko'ra insoniyroq narsa yo'q. Biroq, nima yeyayotganingizga va ichayotganingizga ehtiyot bo'lish orqali gaz og'rig'ining oldini olishingiz mumkin. Ba'zan sizda gazga sabab bo'ladigan asosiy kasallik bo'lishi mumkin, bu esa tibbiy yordamga muhtoj. Agar sizda doimo gaz og'rig'i bo'lsa va bunga nima sabab bo'lganini bilmasangiz, shifokoringizga murojaat qiling.Qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?
Agar sizda quyidagilardan biri kuzatilsa, shifokorga murojaat qilishingiz kerak:- Ko'krak qafasi yoki oshqozon og'rig'i yurak xuruji kabi jiddiy kasallikning belgisi bo'lishi mumkin.
- Ovqatlanish paytida yoki undan ko'p o'tmay, boshqa vaqtda paydo bo'ladigan ovqat hazm qilish noqulayligi.
- Qattiq oshqozon og'rig'i, diareya yoki qabziyat.
- Qora, qatronsimon najas yoki rektal qon ketishi.
- Hech qanday sababsiz ozg'in bo'lish.
Shifokorga qanday muhim savollar berish kerak?
Shifokoringizga quyidagi savollarni berishingiz mumkin:- Gaz paydo bo'lishiga sabab bo'ladigan tibbiy holat bormi?
- Gaz og'rig'imga nima sabab bo'lganini aniqlash uchun qanday testlarni o'tkazish mumkin?
- Oshqozon gazini kamaytirish uchun qanday choralar ko'rishim mumkin?
- Qanday ovqat va ichimliklardan qochishim kerak?
- Gaz va jiddiyroq narsa o'rtasidagi farqni qanday aytaman?
Nihoyat, esda tutish kerak bo'lgan narsalar (Uyga olib ketish xabari)
Gaz keng tarqalgan bo'lsa-da, uning keltirib chiqaradigan alomatlari - kekirish, kekirish, shishiradi va qorindagi noqulaylik - ba'zan noqulay va og'riqli tajriba bo'lishi mumkin. Ko'pincha, nima iste'mol qilishingizni va qanday ovqatlanishingizni o'zgartirish gaz og'rig'ini kamaytirishga yordam beradi. Biroq, ba'zida tez-tez gaz og'rig'i shifokoringiz tomonidan tashxis qo'yilishi kerak bo'lgan tibbiy holatning belgisi bo'lishi mumkin. Xavotirlaringiz haqida shifokoringiz bilan gaplashing. Xavotir olmang, yechimlar bor!
Oshqozon gazi, gaz og'rig'i, shishiradi, ovqat hazm qilish, meteorizm, meteorizm, sog'liq uchun maslahatlar
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing