Ba'zi kunlarda oshqozoningiz shar kabi his qiladimi va o'zingizni juda noqulay his qilasizmi? Kun bo'yi, hatto ozgina ovqatlanganingizdan keyin ham gaz va charchoq his qiladigan paytlaringiz bo'ladimi? Bu aslida ko'p odamlar uchun keng tarqalgan muammo. Ba'zan bu biz yeyayotgan va ichadigan narsalar tufayli yuzaga kelishi mumkin. Lekin ba'zida buning ortida biroz ko'proq e'tibor talab qiladigan tibbiy holat bo'lishi mumkin. Shunday ekan, bugun bu haqda ko'proq bilib olaylik.
Ovqat va ichimliklar ichida kimlar yashiringan?
Ko'pchiligimiz loviya, yasmiq, karam, brokkoli va piyoz kabi oziq-ovqatlarni iste'mol qilish gaz hosil bo'lishiga olib kelishini bilamiz. Ammo biz ko'p o'ylamaydigan, ammo bu holatning asosiy sabablari bo'lgan bir nechta oziq-ovqat va ichimliklar mavjud. Ular mevalar, ba'zi gazlangan ichimliklar va sutdir.
Sodda qilib aytganda, bu oziq-ovqatda muammolarga olib keladigan ikki xil shakar mavjud.
1. Fruktoza: Bu meva va sharbatlarda tabiiy ravishda uchraydigan shakar turidir. Shuningdek, u ba'zi shirin ichimliklarga tatlandırıcı sifatida qo'shiladi.
2. Laktoza: Bu sutda va undan tayyorlangan pishloq, yogurt va yog'siz sut kabi oziq-ovqatlarda uchraydigan shakar turi.
Tanamiz bu ikki turdagi shakarni to'g'ri hazm qila olmaganida, shishiradi, oshqozon og'rig'i, gaz va ba'zan diareya kabi alomatlar paydo bo'ladi.
| Gaz va shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin bo'lgan narsalar | Nimalar kiradi |
|---|---|
| Sut va sut mahsulotlari (sut, yogurt, pishloq) | Laktoza |
| Mevalar va mevali ichimliklar | Fruktoza |
| Ba'zi alkogolsiz ichimliklar | Fruktoza |
| Loviya, no'xat, yasmiq, karam, piyoz | Murakkab uglevodlar |
Laktoza va fruktoza intoleransi
Sut ichish oshqozon buzilishiga olib keladimi? - Laktoza intoleransi
Dunyo bo'ylab odamlar sut ichgandan yoki pishloq yegandan keyin oshqozonda noqulaylik his qilishlari juda keng tarqalgan. Bu, ayniqsa, biz kabi Osiyo mamlakatlaridagi odamlar orasida keng tarqalgan. Bu laktoza intoleransi deb ataladi. Bu holat ichaklarimizda shakarning bir turi bo'lgan laktozani parchalash va hazm qilish uchun zarur bo'lgan ferment yetarli bo'lmaganda yuzaga keladi.
Meva iste'mol qilish muammomi? - Fruktoza intoleransi
Fruktoza intoleransi ham keng tarqalgan holat , ammo u ko'pincha tashxis qo'yilmaydi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, fruktoza sog'lom odamlarning deyarli yarmida gaz hosil bo'lishiga olib kelishi mumkin.
Shunday qilib, agar sizda doimiy ravishda gaz va shish paydo bo'lishi kabi muammolar bo'lsa, har kuni nima yeyayotganingiz va ichayotganingiz haqida kichik bir yozuv , ovqatlanish kundaligini yuritish juda muhimdir. Nima yeganingizni, ichganingizni va keyin biron bir alomat paydo bo'lganmi yoki yo'qligini yozib qo'ying. Ushbu ma'lumotni shifokoringizga ko'rsatganingizda, bu unga muammoingizning aniq sababini topishda katta yordam beradi.
Shifokoringiz ushbu ikkala holatni ham tasdiqlash uchun bajarishi mumkin bo'lgan nafas olish testlari kabi maxsus testlar mavjud.
Agar bu oziq-ovqat muammosi bo'lmasa-chi? Keling, irritabiy ichak sindromi (IBS) haqida bilib olaylik.
Ba'zan bu muammoning sababi nafaqat oziq-ovqat. Gaz, shishiradi va ichak odatlarining o'zgarishining yana bir asosiy sababi irritabiy ichak sindromi (IBS) deb ataladigan holatdir.
IBS - bu yo'g'on ichakka ta'sir qiladigan juda keng tarqalgan holat. Biroq, uni tashxislash biroz qiyin bo'lishi mumkin, chunki alomatlar har bir odamda turlicha bo'ladi.
- Umumiy alomatlar: Gaz va shishib ketish asosiy tashvishlardir.
- O'zgaruvchan alomatlar: Oshqozon og'rig'i va noqulaylik bilan birga, ichak harakatlaringiz ham o'zgarishi mumkin. Bir hafta ich qotishi , keyingi hafta ich ketishi mumkin. Ba'zan hatto to'satdan hojatxonaga borish zaruratini his qilishingiz mumkin.
IBSning aniq sababi hali noma'lum bo'lsa-da, mutaxassislarning fikriga ko'ra, stress, gormonlardagi o'zgarishlar va miya va ichak o'rtasidagi nerv signallarining buzilishi uning boshlanishiga hissa qo'shishi mumkin.
Sodda qilib aytganda, ba'zi odamlarning yo'g'on ichaklari turli sabablarga ko'ra biroz tartibsiz va tartibsiz ishlay boshlaydi. Muammo aynan shu yerda.
Ko'p odamlar bu kichik alomatlarga duch kelganda shifokorga murojaat qilishmaydi. Ular ovqatlanishni nazorat qilish orqali turli xil yo'llarni sinab ko'rishadi. Agar ularda qabziyat bo'lsa, ular ko'proq tola iste'mol qiladilar va agar diareya bo'lsa, kofe va loviya ichishni to'xtatadilar. Ammo agar bu davom etsa, shifokorga murojaat qilish yaxshidir.
Bu haqda qachon jiddiy o'ylashni boshlashimiz kerak? (Qo'rqinchli belgi)
Gaz va shishib ketish odatda xavfli bo'lmasa-da, ba'zi kamdan-kam hollarda ular yo'g'on ichak saratoni yoki yallig'lanishli ichak kasalligi kabi jiddiyroq holatning dastlabki belgilari bo'lishi mumkin.
Shuning uchun, agar sizda gaz va shishib ketish bilan birga quyidagi xavfli bayroq belgilari bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling.
| Shoshilinch tibbiy yordamni talab qiladigan ogohlantiruvchi belgilar | |
|---|---|
| 1. | Aniq sababsiz vazn yo'qotish. |
| 2. | Axlatda qon. |
| 3. | Anemiya (rangparlik, haddan tashqari charchoq). |
Bu alomatlar odatda IBS yoki ovqat hazm qilish buzilishida kuzatilmaydi. Shuning uchun siz bunga juda ehtiyot bo'lishingiz kerak. Hech qachon o'zingiz dori-darmonlarni qabul qilmang. Eng muhimi, shifokoringiz bilan gaplashish, kerakli testlarni topshirish, holatning aniq sababini aniqlash va davolanish.
Uyga olib ketish xabari
- Gaz va shishib ketish juda keng tarqalgan holat. Ko'pincha, sabab biz iste'mol qiladigan ovqatdir.
- Sut (laktoza) va meva/shakar (fruktoza) tarkibidagi shakarlarni hazm qilishda qiyinchilik buning asosiy sababi bo'lishi mumkin.
- Sizni qaysi ovqatlar bezovta qilayotganini aniqlash uchun "oziq-ovqat kundaligi"ni yuritish juda foydali.
- Agar siz qorin og'rig'ini, shuningdek, ich qotishi va shishishni boshdan kechirsangiz, bu irritabiy ichak sindromi (IBS) bo'lishi mumkin.
- Agar sizda tushunarsiz vazn yo'qotish yoki najasingizda qon kabi ogohlantiruvchi belgilar bo'lsa, kechiktirmang va darhol shifokoringizga murojaat qiling.
- Hech qachon shifokor bilan maslahatlashmasdan o'z-o'zini davolash bilan shug'ullanmang.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing