Qon tahlilini, ayniqsa xolesterin tahlilini olganingizda, LDL, VLDL va triglitseridlar kabi ko'plab so'zlar, shuningdek, HDL deb ataladigan qiymat borligini payqagan bo'lishingiz mumkin. Bularni ko'rish ba'zan sizni biroz chalkashtirib yuborishi mumkin, to'g'rimi? Siz: "Bularning qaysi biri yaxshi? Qaysi biri yomon?", deb o'ylayotgan bo'lishingiz mumkin. Xavotir olmang. Bugun biz ulardan biri, ko'p odamlar "yaxshi xolesterin" deb ataydigan HDL haqida juda sodda tarzda, tushunarli tarzda gaplashamiz.
Sodda qilib aytganda, bu HDL xolesterin nima?
HDL xolesterin qoningizda uchraydigan narsadir. Aniqrog'i, bu shifokoringizga yurak-qon tomir kasalliklari xavfi haqida tasavvurga ega bo'lishga yordam beradigan narsadir. Xolesteriningizni tekshirish uchun kerak bo'lgan qon tahlili "Lipid paneli" deb ataladi. Aynan shu yerda siz ushbu hisobotda HDL qiymatini (ba'zan HDL-C deb ataladi) ko'rasiz.
Biz odatda gapiradigan LDL xolesterinidan (yomon xolesterin) farqli o'laroq, HDL xolesterin miqdorining me'yordan biroz yuqoriroq bo'lishi yurak xastaligi xavfi pastligini ko'rsatadi. Shuning uchun biz uni "yaxshi xolesterin" deb ataymiz.
Biroq, uni juda ko'p iste'mol qilish yaxshi emas. Agar sizning HDL darajangiz g'ayritabiiy darajada yuqori bo'lsa, bu sizning xolesterin darajangizda nomutanosiblik (dislipidemiya) borligini ko'rsatishi mumkin. Shuning uchun shifokoringiz har doim HDL darajangizni kerakli diapazonda ushlab turishga yordam berishga harakat qiladi.
HDL so'zi nimani anglatadi?
HDL yuqori zichlikdagi lipoprotein degan ma'noni anglatadi. Lipoprotein lipidlar (masalan, yog') va oqsillardan tashkil topgan kichik zarrachadir.
Tanamizdagi xolesterinni yo'lovchilar deb tasavvur qiling. Bu yo'lovchilar qon orqali yolg'iz o'tolmaydilar. Ularga transport vositalari kerak. Bu transport vositalari yoki "avtobuslar" biz lipoproteinlar deb ataydigan narsalardir.
Bu HDL qoningizda harakatlanadigan "avtobus" turidan biridir. LDL va VLDL deb ataladigan boshqa avtobus turlari ham mavjud. Sizning "Lipid paneli" hisobotingiz qon olish vaqtida har bir turdagi xolesterin miqdorini qoningizda harakatlanayotganini ko'rsatadi.
Bu shuni anglatadiki, HDL va HDL xolesterin aslida bir xil narsa emas. HDL "avtobus" uchun, HDL xolesterin esa o'sha avtobusdagi yo'lovchilar (xolesterin) uchun. Lekin oddiy tilda aytganda, biz ikkalasi ham bir xil narsa haqida gapiramiz.
HDL ning "yaxshi xolesterin" bo'lishining o'ziga xos sababi nimada?
HDL zarralarining "yaxshi" bo'lishining asosiy sababi shundaki, tibbiy tadqiqotlar ularning yuqori miqdori yurak xastaligi xavfini kamaytirishini aniqladi.
HDL ning asosiy vazifasi tanadagi keraksiz, ortiqcha xolesterinni to'plash va uni jigarga tashishdir. Xuddi ko'chadan axlat yig'ayotgan odam kabi. Keyin jigar bu xolesterinni parchalaydi va uni najas bilan tanadan chiqarib tashlaydi.
Bu juda yaxshi narsa. Chunki qonda xolesterin miqdori ko'payib ketsa, u qon tomirlari devorlariga joylashib, biz "blyashka" deb ataydigan narsani hosil qilishi mumkin. Bu qon tomirlarining tiqilib qolishiga va yurak xuruji va insult kabi jiddiy holatlarga olib kelishi mumkin.
Shunday qilib, tanamizdagi ortiqcha xolesterinni olish uchun qonimizda yetarli HDL "avtobuslari" bo'lishi kerak. Bundan tashqari, HDL tanadagi yallig'lanishga qarshi kurashishga va qon quyqalarining oldini olishga yordam beradi. Shuning uchun biz HDLni juda yaxshi ko'ramiz, u yuragimizning eng yaxshi do'stiga o'xshaydi.
HDL xolesterin uchun tavsiya etilgan qiymatlar qanday?
Ushbu jadvalda kattalardagi HDL xolesterin darajasining normal va g'ayritabiiy qiymatlari ko'rsatilgan. Bu qiymatlar jinsga qarab biroz farq qiladi.
| HDL darajasi | Qiymat (mg/dL da) |
|---|---|
| HDL darajasining pastligi (noqulay) | Erkaklar: 40 mg/dL dan kam Ayollar: 50 mg/dL dan kam |
| Sog'lom/Normal HDL darajasi | Erkaklar: 40 dan 80 mg/dL gacha Ayollar: 50 dan 80 mg/dL gacha |
| Juda yuqori HDL darajasi | Hamma uchun: 80 mg/dL dan yuqori |
Bolalar va yosh kattalar uchun normal HDL darajasi 45 dan 80 mg/dL gacha deb hisoblanadi.
HDL darajasining pastligining sabablari nimada?
HDL xolesterin miqdori past bo'lishining bir nechta sabablari bor. Ulardan ba'zilari:
- Metabolik sindrom: Bu yurak kasalligi xavfini oshiradigan omillarning kombinatsiyasi. HDL ning pastligi uning xususiyatlaridan biridir.
- Ortiqcha tana vazni (BMI 25 dan yuqori): Ortiqcha tana yog'i HDL darajasini pasaytirishi mumkin.
- Chekish va tamaki iste'mol qilish: Nafaqat sigaretalar va bidilar, balki elektron sigaretlardagi nikotin ham HDL ni pasaytiradi.
- Insulin qarshiligi: Tana yog'i ko'payganda, insulinning qon shakarini nazorat qilishi qiyinlashadi. Bu shuningdek, HDL pastligining sababidir.
- Genetik holatlar: "Oilaviy kombinatsiyalangan giperlipidemiya", "ApoA1 yetishmovchiligi", "Tangier kasalligi" kabi ba'zi irsiy holatlar HDL darajasining pasayishiga olib kelishi mumkin.
- Siz qabul qiladigan ba'zi dorilar: Masalan, ba'zi beta-blokerlar, gormonlar yoki diuretiklar (suv tabletkalari) HDL ni vaqtincha pasaytirishi mumkin. Ammo shu sababli shifokor tomonidan buyurilgan dorilarni qabul qilishni to'xtatmang. Bunday qilish yurak xastaligi xavfini oshirishi mumkin.
Nima uchun HDL darajasi keraksiz ravishda oshadi?
Ba'zida HDL darajasi 80 mg/dL dan yuqori bo'lishi mumkin. Bunga quyidagilar sabab bo'lishi mumkin:
- Haddan tashqari spirtli ichimliklarni iste'mol qilish
- Gipertiroidizm (qalqonsimon bezning haddan tashqari faolligi)
- “Birlamchi safro xolangiti” kabi holatlar
- Genlardagi ba'zi o'zgarishlar
- Ba'zi dorilarning yon ta'siri
HDL darajamni nazorat qila olamanmi?
Ha, albatta qila olasiz! Agar HDL darajangiz past bo'lsa, shifokoringiz uni oshirish usullari haqida maslahat beradi. Bularga quyidagilar kiradi:
- Yurak uchun foydali ovqatlarni iste'mol qilish (masalan, sabzavotlar, mevalar, omega-3 ni o'z ichiga olgan baliq, yong'oqlar).
- Kundalik jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish.
- Sizga mos keladigan sog'lom vaznni saqlash.
Agar HDL darajangiz g'ayritabiiy darajada yuqori bo'lsa, shifokoringiz sababini tekshiradi va kerak bo'lganda davolanishni buyuradi.
Xolesterin miqdori haqidagi hisobotingizni ko'rib chiqayotganda, HDLdagi "H" harfi "Foydali" degan ma'noni anglatishini unutmang. HDL - bu organizmga yordam beradigan xolesterin turi.
Xolesterin hisobotingizdagi qiymatlarni tushunish biroz qiyin bo'lishi mumkin. Lekin chalkashmang. Agar HDL darajangiz normal chegaradan tashqarida bo'lsa, shifokoringiz sababini topish va davolash uchun yoningizda. Esingizda bo'lsin, sog'lig'ingiz haqida qaror qabul qilayotganda, shifokoringiz sizning eng yaxshi hamkoringizdir. Unga yoki undan har qanday savolingizni so'rang.
Uyga olib ketish xabari
- HDL - bu ortiqcha, yomon xolesterinni tanamizdan jigarga olib chiqib, olib tashlash uchun olib boradigan "yaxshi xolesterin".
- Yuqori HDL darajasi odatda yurak kasalliklari xavfini kamaytiradi. Biroq, ularning juda yuqori bo'lishi har doim ham yaxshi narsa emas.
- Agar HDL darajangiz past bo'lsa, uni sog'lom ovqatlanish, jismoniy mashqlar qilish va sog'lom vaznni saqlash orqali oshirishingiz mumkin.
- Agar sizda xolesterin hisobotingizdagi qiymatlar bo'yicha biron bir savol bo'lsa, chalkashmang va shifokoringiz bilan gaplashing. U sizga hamma narsani tushuntirib beradi.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing