Teri kasalliklari, qon bosimi va xolesteringa yordam beradimi? Keling, kenevir urug'i yog'i haqida aniq bilib olaylik!

"Kanop" nomini eshitganingizda biroz chalkashib ketishingiz mumkin. Ko'pchiligimiz "kanop" nomini eshitganimizda, biz marixuanani tasavvur qilamiz. Shunchalik ko'p odamlar bu o'xshash narsa deb o'ylashadiki, u sizni mast qiladi. Lekin bu ikkalasi chindan ham bir xilmi? Bu moydan foydalanish sizni chindan ham "mast" qiladimi? Bugun biz barcha savollarga javob berishga harakat qilib, kanop urug'i moyining ajoyib sog'liq uchun foydalari va u bilan bog'liq xavflar haqida gaplashamiz.

Kanop urug'i yog'i aniq nima?

Sodda qilib aytganda, kenevir urug'i yog'i kenevir o'simligining urug'laridan olinadigan moydir. Zaytun moyini zaytunni presslash orqali ishlab chiqarganimiz kabi, u kenevir urug'larini sovuq presslash orqali ham ishlab chiqariladi.

Endi sizda eng katta savol shundaki, kenevir va kannabis/marixuana bir xil o'simlikmi? Garchi bu ikkala o'simlik ham bir xil oilaga, ya'ni "Cannabis sativa L" ga tegishli bo'lsa-da, ular ikkita o'simlikdir. Ikkalasi orasidagi asosiy farq tetrahidrokannabinol "(Tetrahidrokannabinol)" yoki THC miqdorida, ya'ni mast bo'lishga olib keladigan kimyoviy komponentda.

Kannabis o'simligining THC konsentratsiyasi 28% gacha yetishi mumkin. Biroq, kenevir o'simligining THC konsentratsiyasi 0,3% dan oshmaydi.

Buning sog'liq uchun qanday foydalari bor?

Kanop urug'i yog'ining ko'plab sog'liq uchun foydalarining asosiy sababi bu yog'da mavjud bo'lgan uch xil ko'p to'yinmagan yog' kislotalaridir . Ular:

• Linoleik kislota `(linoleik kislota)`
• Alfa-linolenik kislota `(alfa-linolenik kislota)`
• Gamma-linolen kislotasi `(gamma-linolen kislotasi)`

Bundan tashqari, ushbu yog'dagi Omega -6 va Omega -3 yog 'kislotalarining nisbati 3:1 ni tashkil qiladi. Tibbiyot mutaxassislarining fikriga ko'ra, bu 3:1 nisbat inson tanasining sog'lom ishlashi uchun eng maqbul hisoblanadi.

Keling, ushbu yog'ning asosiy afzalliklarini quyidagi jadvalda ko'rib chiqamiz.

Teri salomatligi yaxshilandi

Dermatologiya bo'yicha o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kenevir urug'i yog'ini iste'mol qilish atopik dermatit yoki ekzema kabi kasalliklarning alomatlarini yengillashtirishga yordam beradi. Bundan tashqari, bu moy beshik qopqog'i, psoriaz va husnbuzar kabi boshqa teri kasalliklarini davolashda ham foydali bo'lishi mumkin. Bu moy terini mustahkamlaydi va uning infeksiyalarga chidamliligini oshiradi.

Yuqori qon bosimini nazorat qilishga yordam beradi

Kanop urug'i yog'i Omega-3 yog 'kislotalariga boy bo'lib, bu gipertenziya bilan og'rigan odamlarda qon bosimini tushirishga yordam beradi. Ammo esda tutishingiz kerak bo'lgan narsa : bu shifokor tomonidan buyurilgan qon bosimi dori-darmonlarining o'rnini bosa olmaydi. Uni dorilaringiz bilan birga qo'shimcha sifatida ishlatishdan oldin , albatta, shifokoringiz bilan maslahatlashing .

Yurak salomatligini mustahkamlash

Bu yog' linoleik kislotaga boy. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, linoleik kislotaga boy parhez umumiy xolesterin va past zichlikdagi lipoprotein xolesterin miqdorini pasaytirishi mumkin.Bu past zichlikdagi lipoprotein (LDL) yoki biz "yomon xolesterin" deb ataydigan turni sezilarli darajada kamaytiradi. Bu yomon xolesterin kamaytirilganda, yuqori qon bosimi, insult va yurak kasalliklari xavfi kamayadi.

Tanadagi yallig'lanishni kamaytirish

Kanop urug'i yog'i tarkibida organizmdagi yallig'lanishni kamaytirishi isbotlangan gamma-linoleik kislota (GLA) mavjud. Shuning uchun, bu moy irritabiy ichak sindromi (IBS), revmatoid artrit (RA) va skleroz (MS) kabi yallig'lanish kasalliklarining alomatlarini yengillashtirishga yordam beradi .

Homiladorlik paytida qo'llab-quvvatlash

Bu yog'dagi omega-3 ning yuqori konsentratsiyasi uni homilador onalar uchun juda foydali qo'shimchaga aylantiradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, omega-3 yog 'kislotalari homiladorlik paytida juda muhim. Ular bachadondagi chaqaloqning miyasi va ko'zlarining sog'lom rivojlanishiga yordam beradi. Ular, shuningdek, onada depressiyaning oldini olishga yordam berishi mumkin.

Bu bilan bog'liq biron bir xavf bormi?

Kenevir urug'i yog'ining sog'liq uchun foydalariga qaramay, u bilan bog'liq potentsial xavflardan xabardor bo'lish muhimdir.

Asosiy xavf past qon bosimidir . Ushbu moylar qon bosimini tushirish qobiliyatiga ega bo'lganligi sababli, past qon bosimi (gipotenziya) bo'lgan odamlarda muammolar bo'lishi mumkin. Past qon bosimi bir nechta omillar tufayli yuzaga kelishi mumkin:

• Uzoq vaqt yotoqda yotish
• Homiladorlik
• sezilarli qon ketishi
• Ba'zi dorilar
• Yurak kasalligi
• Gormonal nomutanosiblik (endokrin muammolar)
• Og'ir infeksiyalar (septik shok)
• Qattiq allergiya
• Oziqlanish yetishmovchiligi

Agar sizda yuqorida aytib o'tilgan sog'liq muammolaridan biri yoki bir nechtasi bo'lsa, kenevir urug'i yog'ini ishlatishdan oldin shifokoringiz bilan gaplashing.

Shuningdek, past qon bosimi operatsiya paytida asoratlar va o'lim xavfini oshiradi. Shuning uchun, shifokoringiz operatsiyadan oldin va keyin ma'lum vaqt davomida kenevir urug'i yog'idan foydalanishni to'xtatishingizni maslahat berishi mumkin.

Qancha ishlatishim kerak?

Buning uchun rasmiy tavsiya etilgan kunlik nafaqa (RDA) yo'q. Biroq, taxminiy qo'llanma sifatida, 2000 kaloriya dietasini iste'mol qiladigan odam kuniga taxminan 2 osh qoshiq yog' iste'mol qilishi mumkin.

Siz bu yog'ni to'g'ridan-to'g'ri ichishingiz, salatlarga aralashtirishingiz yoki zaytun moyi o'rniga pishirishda ishlatishingiz mumkin.

Bir osh qoshiq (15 millilitr) kenevir urug'i yog'idagi ozuqaviy ma'lumotlar quyidagicha:

Agar siz ushbu moyni teringizga surtayotgan bo'lsangiz, uni terining kichik bir joyida sinab ko'ring, tirnash xususiyati bor-yo'qligini tekshiring. Shuningdek, siz ushbu moyni boshqa efir moylari bilan aralashtirish uchun tashuvchi moy sifatida ham ishlatishingiz mumkin.