"Menda xolesterin bor" iborasi mamlakatimizdagi ko'plab odamlar orasida juda keng tarqalgan, shunday emasmi? Ehtimol, o'z oilangiz yoki do'stingizdan kimdir shunday deganini eshitgansiz. Bu juda keng tarqalganligi sababli, biz buni jiddiy qabul qilmasligimiz va "Voy... bu hamma bilan sodir bo'ladigan narsa" deb o'ylashimiz mumkin. Lekin bu haqiqatan ham yengil qabul qilinishi mumkin bo'lgan narsami? Haqiqat shundaki, umuman unday emas.
Nima uchun xolesterin shunchalik xavfli?
Sodda qilib aytganda, xolesterin tanamizdagi yog'ning bir turi. U tanamizda hujayralar ishlab chiqarilishi va ma'lum gormonlar ishlab chiqarilishi uchun juda muhimdir. Bu shuni anglatadiki, tanamizga ma'lum miqdorda xolesterin kerak. Bu kerakli miqdor tanamizda ishlab chiqariladi. Bundan tashqari, xolesterin biz iste'mol qiladigan ovqatlardan, masalan, tuxum, go'sht va sut mahsulotlaridan ham olinadi.
Muammo shu yerdan boshlanadi. Tanamizda xolesterin miqdori kerakligidan ko'proq bo'lganda, ortiqcha xolesterin qon tomirlarimiz devorlarida to'plana boshlaydi. Tasavvur qiling-a, vaqt o'tishi bilan suv quvuri ichida mox va axloqsizlik to'planib, asta-sekin quvurni tiqib qo'yadi. Xuddi shu tarzda, biz ortiqcha xolesterin qatlamini blyashka deb ataymiz. Bu blyashka qon tomirlarini asta-sekin toraytiradi.
Yurak kasalligi qanday rivojlanadi?
Yuragimizni qon bilan ta'minlaydigan qon tomirlari koronar arteriyalar deb ataladi. Agar bu koronar arteriyalar ichida xolesterin konlari (blyashka) hosil bo'lsa va qon oqimini to'sib qo'ysa, yurak kerakli miqdorda qon va kislorodni olmaydi. Kislorod yetarli bo'lmaganda, yurak hujayralari zaiflashadi va shikastlanishni boshlaydi. Agar biror vaqtda bu xolesterin konlari yorilib ketsa, yarada qon quyqasi paydo bo'lishi mumkin. Agar qon quyqasi qon tomirini butunlay to'sib qo'ysa, yurakning bir qismiga qon ta'minoti butunlay to'xtaydi va bu yurak xurujiga olib keladi.
Insult qanday paydo bo'ladi?
Yurak singari, miyamiz ham doimiy qon ta'minotiga muhtoj. Bu xolesterin konlari (blyashka) miyaga qon olib keladigan arteriyalar ichida ham hosil bo'lib, qon oqimiga to'sqinlik qilishi mumkin. Agar miyaga qon yetkazib beradigan qon tomiri biron bir tarzda butunlay tiqilib qolsa, biz buni insult deb ataymiz.
Eng katta muammo: hech qanday alomat ko'rsatilmaydi!
Bu xolesterinning eng xavfli tomoni. Tanadagi xolesterin miqdori qanchalik yuqori bo'lishidan qat'i nazar, biz uni sezmaymiz . Og'riq, noqulaylik, ko'rinadigan alomatlar yo'q. Agar sizda bu holat borligini aniq bilishning yagona yo'li - qon tahlilini o'tkazish.
Ko'p odamlar bu haqda tashvishlanmaydilar, chunki alomatlar yo'q.
- Og'riq yo'q, shuning uchun dori ichish muhim deb hisoblanmaydi. Ba'zi odamlar shifokor buyurgan dori-darmonlarni bir necha kun davomida qabul qilishadi, "Endi yaxshiman" deb o'ylashadi va dori ichishni to'xtatadilar.
- Ta'siri darhol ko'rinmagani uchun biz buni keyinga qoldiramiz.
Bu tizza og'rig'iga og'riq qoldiruvchi vosita ichib, darhol tuzalib ketishga o'xshamaydi. Xolesterinning zarari yillar davomida to'planib boradi, xuddi qurt yog'och bo'lagini yeb qo'yganidek.
20 va 30 yoshlardagi yuqori xolesterin miqdorining asl oqibatlari 50 yoki 60 yoshga to'lguningizcha ko'rinmasligi mumkin. Shuning uchun, agar siz "Kutib ko'ramiz" deb o'ylasangiz, juda kech bo'lishingiz mumkin. Bugun sizga hech qanday zarar yetkazmaydigan xolesterin yo'ldagi minaga o'xshaydi. Bir kuni u jiddiy zarar etkazishi mumkin.
O'zingizni qanday himoya qilish kerak?
Yaxshi xabar shundaki, biz o'zimizni bu jim dushmandan himoya qila olamiz. Uni nazorat qilishning usullari mavjud. Siz sog'lom ovqatlanish, muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilish va agar kerak bo'lsa, shifokor buyurgan dorilarni qabul qilish orqali xolesterin miqdorini nazorat qilishingiz mumkin.
Birinchi qadam: Shifokorga murojaat qiling
Birinchi qilishingiz kerak bo'lgan narsa - shifokoringizga murojaat qilish va xolesterin miqdorini tekshirish vaqti kelganmi yoki yo'qligini so'rash. Bu odatda och qoringa xolesterin qon tahlili (ro'za lipid profili) yordamida amalga oshiriladi.
Agar xolesterin miqdori yuqori bo'lsa, shifokoringizdan yoshingiz, boshqa tibbiy holatlaringiz (masalan, diabet, yuqori qon bosimi) va boshqa xavf omillariga qarab siz uchun sog'lom xolesterin miqdori qancha ekanligini so'rang. Shuningdek, ushbu testni qanchalik tez-tez o'tkazishingiz kerakligini so'rang.
Keling, sog'lom odamda qanday darajalar bo'lishi kerakligini ko'rib chiqaylik.
| Lipid turi | Tavsif va talab qilinadigan sog'liq darajasi |
|---|---|
| LDL (past zichlikdagi lipoprotein) | Bu "yomon" xolesterin deb ataladi, chunki u qon tomirlaringizda to'planadi. Siz uni 100 mg/dL dan past darajada ushlab turishingiz kerak. Agar sizda allaqachon yurak kasalligi bo'lsa, maqsadingiz 70 mg/dL dan past bo'lishi mumkin. |
| HDL (Yuqori zichlikdagi lipoprotein) | Bu "yaxshi" xolesterin deb ataladi.Bular arteriyalardan yomon xolesterinni olib tashlash va uni jigarga tashish uchun mo'ljallangan. Buni 60 mg/dL yoki undan yuqori miqdorda iste'mol qilish eng yaxshisidir. |
| Triglitseridlar | Bu qondagi yana bir xavfli yog' turi. Uni 150 mg/dL dan past darajada ushlab turish muhimdir. |
Nima qilsangiz ham, xolesterin xavfini hech qachon e'tiborsiz qoldirmang. Davolanishni boshlash uchun yana bir yil kutmang. Qalbingiz siz uchun qadrlidir. Shuning uchun bugun bu haqda o'ylang.
Uyga olib ketish xabari
- Yuqori xolesterin hech qanday alomatlarni ko'rsatmaydigan juda xavfli "jim dushman"dir.
- Agar nazoratsiz qoldirilgan bo'lsa, vaqt o'tishi bilan yurak xuruji va insult kabi o'limga olib kelishi mumkin.
- Xolesterin miqdorini bilish uchun muntazam ravishda shifokorga murojaat qiling va qon testini o'tkazing.
- Buni sog'lom ovqatlanish, muntazam jismoniy mashqlar va shifokor tomonidan buyurilgan dorilarni qabul qilish orqali yaxshi nazorat qilish mumkin.
- "Keyinroq ko'ramiz" deb, keyinga qoldirmang. Bugun sog'lig'ingiz uchun choralar ko'ring.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing