Chovingizda, ya'ni oyoqlaringiz va qorningiz tutashgan joyda ozgina og'riq bormi yoki og'irlik ko'targanda yoki yo'talayotganda qiyinchilik his qilyapsizmi? Balki sizda o'sha sohada o'sma kabi kichik bir bo'lak bordir. Ko'p odamlar bu haqda gapirishni biroz istamasalar-da, biz bunga albatta e'tibor berishimiz kerak. Bugun keling, tanamizdagi "Chov bog'lamasi" va u bilan birga paydo bo'ladigan churra deb ataladigan holat haqida gaplashaylik.
Chov bog'lamasi nima?
Sodda qilib aytganda, bular chov sohasidagi ikkita tor, kuchli tasma bo'lib, qorinning pastki qismi songa ulanadi. Ular suyak emas, balki kuchli rezina tasma kabi. Biz ularni chov bog'lamasi deb ham ataymiz. Ba'zan shifokorlar ularni Poupart bog'lamasi deb ham atashadi.
Bu bog'lam qorinning yon tomonlaridagi qiyshiq mushaklarni tos suyagi bilan bog'laydi. U tanamizning yuqori va pastki qismlari o'rtasida ko'prik vazifasini bajaradi.
Nima uchun bu bog'lanish tanamiz uchun muhim?
Bu kichik kamar bo'lsa-da, bel atrofidagi bog'lamlar tanamiz uchun juda muhim vazifani bajaradi.
- Tayanch vazifasini bajarish: Bu qorin mushaklari va son suyaklarini bir-biriga bog'lab, ularni mustahkam saqlashga yordam beradi.
- Moslashuvchanlikni ta'minlash: Bu bog'lam bizning kestiriblarimizga yaxshi moslashuvchanlikni beradi, ya'ni ular osongina harakatlanishi, egilishi va cho'zilishi mumkin.
- Yumshoq to'qimalarni himoya qilish: Chov sohasidagi yumshoq to'qimalarni qo'llab-quvvatlaydi va himoya qiladi.
- Nervlar va qon tomirlariga yordam berish: Bu chovimizdan oyoqlarimizga o'tadigan juda muhim nervlar va qon tomirlari uchun xavfsiz o'tishni ta'minlaydi va ularni qo'llab-quvvatlaydi.
Xo'sh, bu chov churrasi nima?
Bu ko'p odamlar duch keladigan muammo. Tasavvur qiling-a, qorin bo'shlig'imizdagi organlar, ayniqsa ichakning bir qismi, qorin devoridagi zaif nuqtadan tashqariga chiqayotganga o'xshaydi. Aniqrog'i, chov bog'lamasi yaqinidagi zaif nuqta ichakning bir qismini yoki yog'ni tashqariga itaradi. Biz buni chov churrasi deb ataymiz.
Churraning sabablari nimada?
Buning ikkita asosiy sababi bo'lishi mumkin:
1. Tug'ma zaiflik: Ba'zi odamlar qorin devorida zaiflik bilan tug'ilishi mumkin.
2. Vaqt o'tishi bilan zaiflik: Vaqt o'tishi bilan, ayniqsa og'ir narsalarni ko'tarish, uzoq vaqt davomida kuchli yo'tal yoki ichak harakatlari paytida haddan tashqari zo'riqish kabi omillar tufayli qorin devori zaiflashishi va churra paydo bo'lishi mumkin.
Bu holat ayollarga qaraganda erkaklarda, ayniqsa 40 yoshdan oshgan erkaklarda ko'proq uchraydi. So'rovlarga ko'ra, erkaklarning taxminan 25 foizida bu holat umr bo'yi rivojlanishi mumkin.
Churra borligini qanday bilsam bo'ladi?
Agar sizda chov churrasi bo'lsa, siz ushbu asosiy alomatlarni sezishingiz mumkin.
| Alomat | Bu haqda tavsif |
|---|---|
| Chov sohasidagi shish yoki bo'lakcha | Bu shish, ayniqsa, turganingizda, yo'talganingizda yoki og'ir narsani ko'targaningizda paydo bo'ladi. Yotganingizda u yo'qolishi yoki ichkariga siljishi mumkin. |
| Chov sohasidagi og'riq yoki noqulaylik | Chov sohasida og'riq, tortish, og'irlik yoki achishish. Bu og'riq egilganda, og'ir narsani ko'targanda yoki yo'talganda kuchayishi mumkin. |
Agar churrangiz bo'lsa, nima qilish kerak?
Agar sizda shunday alomatlar bo'lsa, "Bu shunchaki yaxshilanadi" deb o'ylash o'rniga, albatta shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Chunki davolanmasa, bu jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin.
Shifokor sizdan alomatlaringiz haqida so'raydi va fizik tekshiruv o'tkazadi. Agar kerak bo'lsa, ular qorin va tos bo'shlig'ini tekshirish uchun rentgen yoki kompyuter tomografiyasini tavsiya qilishlari mumkin.
Ba'zan shifokor churrani qo'l bilan mahkamlashi va uni ichkariga qaytarishi mumkin. Ammo bu faqat vaqtinchalik yechim.
Churra uchun yagona doimiy davolash usuli jarrohlik amaliyotidir. Bu jarrohlik amaliyoti "Herniorrafiya" yoki "Hernioplastika" deb ataladi. Bu zaiflashgan qorin devorini mustahkamlashni o'z ichiga oladi.
Churralar paydo bo'lishining oldini olish uchun nima qilishimiz mumkin?
Barcha churralarning oldini olish mumkin bo'lmasa-da, xavfni kamaytirish uchun qila oladigan ba'zi narsalar mavjud.
Bajarilishi kerak bo'lgan ishlar
- To'g'ri mashq: Muntazam ravishda mashq qiling. Lekin kestiribingizga juda ko'p bosim o'tkazmaydigan ishlarni bajaring. Masalan, piyoda yurish, yengil og'irlik ko'tarish va yoga yaxshi.
- Qorin mushaklarini kuchaytirish: Qarsildoq mashqlari kabi asosiy mashqlar qorin devorini mustahkamlashga yordam beradi.
- Sog'lom vazn: Bo'yingizga mos keladigan sog'lom vaznni saqlang.
Qochish kerak bo'lgan narsalar
Ba'zi mashqlar qorin devori va tos suyagi tubiga qo'shimcha stress qo'yishi mumkin:
- Juda mashaqqatli mashq.
- Sakrash mashqlari.
- Juda og'ir vaznlarni ko'tarish.
- Cho'kkalash kabi chovga bosim o'tkazadigan mashqlar.
Ovqat va ichimliklarga ehtiyot bo'lishingiz kerakmi?
Ha, albatta. Qabziyat churraning yana bir sababidir. Buning sababi, ichak harakatlari paytida zo'riqish qorin devoriga bosim o'tkazadi. Qabziyatning oldini olish uchun quyidagilarni bajaring:
- Kun davomida ko'p miqdorda suv iching.
- Muntazam jismoniy faoliyat bilan shug'ullaning.
- Kletchatkaga boy parhezga odatlaning.
| Kletchatkaga boy ovqatlar | Misollar |
|---|---|
| Meva | Mevalar, po'stlog'i bilan olma, apelsin, nok |
| Dukkaklilar | Yasmiq, no'xat, soya, loviya |
| Yong'oqlar va donlar | Oq non o'rniga bodom, yerfıstığı, suli, kepak yormasi, butun donli non |
| Sabzavotlar | Sabzi, brokkoli, karam, ko'katlar |
Uyga olib ketish xabari
- Chov bog'lamasi bizning chov sohamizdagi juda muhim to'qimadir.
- Chov sohasidagi shish yoki og'riqning eng keng tarqalgan sababi chov churrasi hisoblanadi.
- Bu alomatlar erkaklarda ko'proq uchraydi, ammo ular ayollarda ham paydo bo'lishi mumkin.
- Agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, uyalmang yoki qo'rqmang , darhol shifokorga murojaat qiling . Agar davolanmasa, asoratlar paydo bo'lishi mumkin.
- Sog'lom turmush tarzi, to'g'ri jismoniy mashqlar va tolaga boy parhez churra rivojlanish xavfini kamaytirishi mumkin.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing