Kuniga necha marta tizzalarimizni egib, to'g'rilaymiz? Bir o'ylab ko'ring... Ertalab uyg'onganimizdan tortib, kechqurun uxlashga yotgunimizcha, tizzalarimiz deyarli hamma narsada ishlatiladi. Yurganimizda, yugurganimizda, zinapoyadan ko'tarilganimizda, yerga o'tirganimizda, mashina haydaganimizda, kriket o'ynaganimizda yoki to'p urishga tayyorlanganimizda... tizza bo'g'imimiz bularning barchasida bizga yordam beradi. Lekin biz uning tuzilishini va qanday ishlashini aniq bilamizmi? Ba'zan paydo bo'ladigan tizza og'rig'ining sababi nima? Bugun biz bularning barchasi haqida siz tushunadigan oddiy tarzda gaplashamiz.
Sodda qilib aytganda, bu tizza bo'g'imi nima?
Tizza bo'g'imi son va oyoqni bog'laydigan bo'g'imdir. Aslida, bu tanamizdagi eng katta bo'g'imdir .
Boshqa barcha bo'g'imlar singari, tizza ham skelet tizimimizning bir qismidir. Lekin bu nafaqat suyaklar. U shuningdek, tog'ay, mushaklar, bog'lamlar va nervlarni ham o'z ichiga oladi. Bularning barchasi tizza deb ataladigan bu ajoyib mexanizmni yaratish uchun birgalikda ishlaydi.
Tizzaning asosiy vazifasi tanamizning og'irligini qo'llab-quvvatlash, oyoqlarimizni egish va harakatlantirishga yordam berishdir. Darhaqiqat, tizza oyoqlaringiz bilan bajaradigan deyarli har qanday harakatga yordam beradi.
Agar tizzangizda og'riq bo'lsa, uni e'tiborsiz qoldirmang. Darhol shifokoringizga murojaat qiling. U og'riq sababini va boshqa alomatlarni aniqlab, normal holatga qaytishingizga yordam beradigan davolanishni buyurishi mumkin.
Xo'sh, keling, bu tizza bo'g'imi tanamizga qanday xizmat ko'rsatishini batafsil ko'rib chiqaylik.
| Tizning asosiy funktsiyalari | Oddiy tushuntirish |
|---|---|
| Oyoqlarni harakatlantirish | Bu egilish, cho'zilish, yurish, yugurish va sakrash kabi barcha harakatlar uchun asos yaratadi. |
| Tana og'irligini ko'tarish | Bu bizga turganimizda va yurganda butun tanamizning og'irligini ko'tarishga yordam beradi. |
| Tanani barqaror saqlash | Tizlar muvozanatni saqlash va tanamizni barqaror saqlash uchun juda muhimdir. |
Tiz qanday bo'g'im?
Tibbiyotda bo'g'imlar tarkibi va funktsiyasiga ko'ra tasniflanadi.
Tizza sinovial bo'g'imdir . Bu turdagi bo'g'im juda ko'p harakat erkinligiga ega. Ular bir suyak boshqa suyakka chuqurchada joylashadigan tarzda hosil bo'ladi. Bu suyaklarning uchlari gialin tog'ay deb ataladigan juda silliq, silliq tog'ay turi bilan qoplangan. Shuningdek, ikkita suyak orasidagi bo'shliqni to'ldiradigan sinovial suyuqlik deb ataladigan moylovchi suyuqlik mavjud. Bu suyuqlik xaltachaga o'xshash qismda (sinovial membranada) joylashgan. Bu qo'shimcha yostiq tizza kabi bo'g'imlarning hech qanday ishqalanishsiz silliq harakatlanishiga imkon beradi.
Harakat nuqtai nazaridan, tizza menteşe bo'g'imidir . Buni eshikdagi menteşe kabi tasavvur qiling. Eshik menteşesi faqat bitta yo'nalishda ochilishi va yopilishi mumkin, to'g'rimi? Xuddi shunday, tizza faqat bitta yo'nalishda (oldinga va orqaga) egilishi va cho'zilishi mumkin.
Tizza bo'g'imi nimadan yasalgan?
Tizza bo'g'imi deb ataladigan bu murakkab tuzilish beshta asosiy qismdan iborat:
- Suyaklar
- Kıkırdak
- Bog'lamlar
- Mushaklar
- Nervlar
Keling, bularni birma-bir oddiy ko'rib chiqaylik.
### Suyaklar
Tizza bo'g'imini hosil qilish uchun uchta asosiy suyak birlashadi.
| Suyakning nomi | Joylashuv |
|---|---|
| Son suyagi | Sondagi suyak (yuqori oyoq). |
| Asosiy pastki oyoq suyagi (Tibia) | Oyoqning pastki qismidagi yog'li, og'irlik ko'taruvchi suyak. |
| Tizza qopqog'i (Patella) | Tizza oldidagi kichik, uchburchak suyak. |
Bu suyaklarning tutashgan joylari artikulyar yuzalar deb ataladi. Tizza bo'g'imida ikkita shunday bo'g'im mavjud. Biri tizza qopqog'i va son suyagi o'rtasida (patellofemoral artikulyatsiya), ikkinchisi esa son suyagi va boldir suyagi o'rtasida (tibiofemoral artikulyatsiya).
### Tog'ay
Kıkırdak - bu amortizator vazifasini bajaradigan va bo'g'imlarimizni himoya qiladigan kuchli, egiluvchan biriktiruvchi to'qima. Tizza bo'g'imlarida ikkita asosiy tog'ay turi mavjud.
1. Gialin tog'ay: Bu tanamizdagi eng keng tarqalgan tog'ay turi. Ba'zi shifokorlar uni bo'g'im tog'ayi deb ham atashadi. U juda silliq va sirpanchiq. U yaxshi sayqallangan nam plitkaga o'xshaydi. Shuning uchun ikkita suyak silliq va og'riqsiz harakatlanadi. Son suyagi, boldir suyagi va tizza qopqog'i bir-biriga tegib turadigan yuzalar shu tog'ay bilan qoplangan.
2. Fibroxayloq: Nomidan ko'rinib turibdiki, bu qalin tolalardan tashkil topgan kuchli tog'aydir. U juda kuchli. U zarbalar va tebranishlarni yuta oladi. Tizzadagi meniskus bu fibroxayloqdan tashkil topgan ikki qismdan iborat. U ikkita xanjarga o'xshaydi. Ular son suyagi va boldir suyagi orasida joylashgan va yostiq vazifasini bajaradi. Bu meniskus yugurish va sakrash paytida zarbani yutadi.
Sodda qilib aytganda, gialin tog'ay bo'g'imning silliq harakatlanishiga yordam bersa, meniskus zarbani yutadi va bo'g'imni himoya qiladi.
### Bog'lamlar
Bog'lamlar mustahkam rezina tasmalar kabidir. Ular suyaklarni bir-biriga bog'lash va bo'g'imni barqaror saqlash uchun ishlatiladi. Tizza bo'g'imlarining ikki turi mavjud.
| Bandaj turi | Bandhani va ularning vazifasi |
|---|---|
| Kollateral ligamentlar | Bular tizzaning ikki tomonidagi ikkita kamarga o'xshaydi.
|
| Xochga mixlangan ligamentlar | Bular tizza bo'g'imi ichida joylashgan. Ular inglizcha "X" harfi shaklida ko'ndalang joylashganligi sababli shunday nomga ega. Ular tizzaning oldinga va orqaga harakatlarini boshqaradi. |
Sportchilarda tizza jarohatlari haqida gap ketganda, siz ACL va MCL yorilishlari haqida eshitgan bo'lishingiz mumkin. Biz bu bog'lamlarning shikastlanishi deganda aynan shuni nazarda tutamiz.
### Mushaklar
Mushaklar elastik tolalardan tashkil topgan yumshoq to'qimalardir. Ular tanamizning ayrim qismlarini harakatlantirish uchun qisqaradi (egiladi). Oyoq mushaklari tizzaning harakatini boshqarishda katta yordam beradi.
Ikkita asosiy mushak guruhi mavjud.
- Fleksorlar: Bular tizzani bukishga yordam beradi. Bunga sonning old qismidagi mushaklar (quadriseps) misol bo'la oladi.
- Ekstensorlar: Bu mushaklar egilgandan keyin tizzani to'g'rilashga yordam beradi . Bunga sonning orqa qismidagi mushaklar (sonning orqa qismidagi mushaklar) misol bo'la oladi.
### Asablar
Nervlar elektr kabellariga o'xshaydi. Ular miyadan tananing boshqa qismlariga xabarlarni yetkazadi, shuningdek, tananing ayrim qismlaridan miyaga sezgilarni (issiqlik, sovuq, og'riq) yetkazadi. Son nervi va o'tirg'ich nervi kabi asosiy nervlar tizzadan o'tadi. Bular tizza atrofidagi mushaklarning harakati va sezgisini boshqaradi.
Tizza ta'sir qiladigan eng keng tarqalgan muammolar va holatlar qanday?
Suyaklarimizga yoki biriktiruvchi to'qimalarimizga zarar yetkazadigan har qanday narsa tizzalarga ta'sir qilishi mumkin. Tizzalarga ta'sir qiladigan eng keng tarqalgan muammolardan ba'zilari.
| Muammo turi | Misollar |
|---|---|
| Umumiy tibbiy holatlar | |
| Artrit | Yoshi o'tishi bilan tog'ayning aşınması va yirtilishi natijasida kelib chiqadigan bo'g'im kasalligi bo'lgan osteoartrit ko'pincha tizzalarga ta'sir qiladi. |
| Bursit | Bo'g'im atrofidagi suyuqlik bilan to'la xaltachalarning (bursa) shishishi. |
| Tendinit | Mushaklarni suyaklarga bog'laydigan to'qimalarning (tendonlarning) shishishi. |
| Sport va baxtsiz hodisalar natijasida kelib chiqqan jarohatlar | |
| Bog'lam ko'z yoshlari | ACL va MCL ligament yirtilishi juda keng tarqalgan. |
| Meniskus ko'z yoshlari | Bu tizzaning to'satdan burishishi kabi narsadan kelib chiqishi mumkin. |
| Suyak sinishlari | Tizzadagi suyaklar sinishi mumkin. |
| Chiqishlar | Patellar dislokatsiyasi ko'pincha sodir bo'ladi. |
Tizza muammosining keng tarqalgan belgilari qanday?
Alomatlar tizzangizga ta'sir qiladigan holatga qarab farq qilishi mumkin. Biroq, tizza muammolarining aksariyati ba'zi umumiy alomatlarga ega:
- Og'riq: Og'riq, ayniqsa tizzani qimirlatganda yoki unga og'irlik qo'yganda paydo bo'ladi.
- Shishish: Tiz atrofida shishib ketish.
- Rang o'zgarishi:Tizning qizarishi yoki ko'kligi.
- Issiqlik hissi: Tizzangizga tegib turganingizda, u boshqa joylarga qaraganda iliqroq his qilinadi.
- Burish hissi: Tizza ichida biror narsaning burish yoki chimchilash hissi.
- Qattiq titrash: Tizzadagi tiqilib qolish ovozi yoki hissiyoti (ayniqsa, jarohat bo'lganda).
- Tizza qattiqligi: Tizza bukish yoki tekislashning iloji yo'qligi.
- Tizza kuchining yo'qolishi: Tizza ustiga og'irlik tushira olmaslik va oyoqning karaxt bo'lib qolish hissi.
Tizzalaringizni qanday qilib sog'lom saqlashingiz mumkin?
Tizzalarimiz juda qimmatli boylikdir. Shuning uchun ularga yaxshi g'amxo'rlik qilish bizning burchimizdir. Tizzalaringizni sog'lom saqlash uchun siz ushbu oddiy narsalarni qilishingiz mumkin.
- Sog'lom turmush tarziga amal qiling: O'zingizga mos keladigan muvozanatli ovqatlanish va jismoniy mashqlar rejasiga amal qiling. Tana vazningizni nazorat qilish tizzalaringiz uchun juda muhimdir. Chunki ortiqcha vazn tizzalaringizga keraksiz bosim o'tkazadi.
- Tibbiy maslahat oling: Muntazam tibbiy ko'rikdan o'ting. Tizingizda ozgina og'riq yoki o'zgarish sezsangiz ham, uni e'tiborsiz qoldirmang va darhol shifokorga murojaat qiling.
- Himoya vositalarini taqing: Agar siz sport bilan shug'ullansangiz yoki tizzalaringiz uchun xavfli ish qilsangiz, tegishli himoya vositalarini (masalan, tizza himoya vositalarini) to'g'ri taqing.
- To'g'ri poyabzal kiying: Oyoqlaringizga yaxshi mos keladigan va yaxshi qo'llab-quvvatlaydigan poyabzal kiying.
- Mashq qilishdan oldin isinish: Har qanday mashq yoki sport bilan shug'ullanishdan oldin isinish va cho'zish mashqlarini bajaring.
Tizza tanamizdagi eng katta bo'g'imdir. Va u juda ko'p mas'uliyat yuklaydi. Tizza deyarli barcha ishlarimizda ishlatilganligi sababli, jarohat olish ehtimoli yuqori. Vaqti-vaqti bilan kichik jarohat olish odatiy hol bo'lishi mumkin. Lekin hech qachon tizza alomatlarini e'tiborsiz qoldirmang. Agar siz ozgina o'zgarishni sezsangiz ham, shifokorga murojaat qiling va maslahat oling. Shunda siz tizzalaringizni sog'lom, kuchli va to'g'ri ishlashini ta'minlashingiz mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- Tizza tanamizdagi eng katta va eng murakkab bo'g'imdir. U suyaklar, tog'ay, bog'lamlar va mushaklardan iborat.
- Tizza tanamizning vaznini ko'tarish, yurish, yugurish va muvozanatni saqlash uchun juda muhimdir.
- Tizza og'rig'i, shishish, qattiqlik yoki chertish ovozi kabi alomatlarni hech qachon e'tiborsiz qoldirmang.
- Tana vaznini nazorat qilish va to'g'ri mashq qilish tizza salomatligi uchun juda muhimdir.
- Agar tizzangizda biron bir muammo bo'lsa, taxmin qilmang.Darhol malakali shifokorga murojaat qiling va to'g'ri maslahat va davolanishni so'rang.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing