Tizza og'rig'ining sababi bog'lamlarmi? Keling, ushbu tizza bog'lamlari haqida aniq bilib olaylik!

Tizzangizni cho'zib oldingiz, uni bukganingizda og'riydi, yugurganingizda yoki sakraganingizda tizzangiz tiqilib qolgandek tuyuladi... Siz bilan hech qachon shunday holatlar bo'lganmi? Ba'zan tizzangiz o'zingiz sezmagan holda karaxt bo'lib qoladi. Ko'pincha bu tizzamizning kichik, ammo juda muhim qismlari bo'lgan bog'lamlarning shikastlanishi bilan bog'liq. Bugun biz bu tizza bog'lamlari nima ekanligi, ularning vazifasi va jarohatlangan taqdirda nima qilish kerakligi haqida gaplashamiz.

Sodda qilib aytganda, bu tizza bog'ich nima?

Tizzangizni bo'g'im deb tasavvur qiling. Bu bo'g'im ikkita asosiy suyakdan iborat. Yuqorida son suyagingiz, son suyagingiz . Pastki qismida esa oyoq suyagingiz, Tibia va Fibula joylashgan. Endi, bu ikki suyakning yonma-yon turishi yetarli emasmi? Ularni bir-biriga bog'laydigan va barqaror ushlab turadigan narsa kerak. Tizza bog'lamlari aynan shu uchun kerak.

Bu bog'lamlar tizzaning yonma-yon, oldinga orqaga va hokazolarda juda ko'p harakatlanishiga to'sqinlik qiladi. Bu bog'lamlar juda kuchli bo'lsa-da, ba'zida jarohatlarga moyil bo'lishi mumkin.

Tizzalarimizdagi ligamentlarning 4 ta asosiy turi qanday?

Tizza bo'g'imimizda to'rtta asosiy bog'lam turi mavjud. Bu to'rttasi birgalikda tizzaning umumiy barqarorligini ta'minlaydi. Keling, bu to'rtta bog'lamning har birini alohida ko'rib chiqaylik.

ACL va PCL bog'lamlari tizzaning ichki qismida, "X" harfi kabi, ko'ndalang joylashgan. Bu to'rtta bog'lamning birligi bizga hech qanday muammosiz yurish, yugurish va sakrash imkonini beradi.

Bu bog'lanishlar qanday qilib buzilishi mumkin?

Bog'lamlar kuchli to'qimalardir, ammo ular bardosh bera olmaydigan to'satdan kuchga duchor bo'lsa, shikastlanishi mumkin. Bu shikastlanish kichik zo'riqishdan tortib to'liq yirtilishgacha bo'lishi mumkin. Bunday jarohatlar sportchilar orasida juda keng tarqalgan.

Bog'lamlar shikastlanishi mumkin bo'lgan bir nechta holatlar mavjud:

• To'satdan burilishlar yoki to'xtashlar: Tasavvur qiling-a, siz netbol, ​​futbol yoki basketbol kabi sport turi bilan shug'ullanyapsiz. To'satdan yo'nalishni o'zgartirsangiz yoki to'satdan to'xtasangiz, tizzangiz g'ayritabiiy ravishda burishib, ACLga zarar yetkazishi mumkin.
• Noto'g'ri qo'nish: Sakrash paytida noto'g'ri qo'nish ligamentlarga katta bosim o'tkazishi mumkin.
• Tizzangizga to'g'ridan-to'g'ri zarba: Agar kimdir regbi o'ynayotganingizda tizzangizning yon tomoniga (tackle) ursa, siz MCL yoki LCL ligamentlariga zarar yetkazishingiz mumkin.
• Avtohalokatlar: Avtomobil to'satdan to'qnashganda, tizza uning oldidagi boshqaruv paneliga urilishi mumkin. Bu "boshqaruv panelidagi shikastlanish" deb ham ataladi. Bu holda, PCL bog'lamasi ko'pincha shikastlanadi.
• Tizning giperekstenziyasi: Agar tizza kuch ta'sirida odatdagidan ko'proq orqaga bukilgan bo'lsa, ligamentlar cho'zilishi yoki yirtilishi mumkin.

Tizza bog'lamasi shikastlanganligini qanday bilasiz?

Tizzangiz jarohatlanganda, eng yaxshi yo'l shifokorga murojaat qilishdir. Shifokor tizzangizni tekshiradi.

1. Ular sizdan tafsilotlarni so'rashadi: baxtsiz hodisa qanday sodir bo'lgan, o'sha paytda "pop" ovozini eshitganmisiz, og'riq qanday va vaziyat haqida tasavvurga ega bo'lish uchun shish bormi.

2. Fizikaviy tekshiruv: Shifokor tizzangizni qo'llari bilan ushlab, bukib, tekislaydi va tizzaning barqarorligini tekshirish uchun uni yonma-yon aylantiradi. U uni boshqa sog'lom tizza bilan taqqoslaydi.

3. Rentgen tekshiruvi: Bog'lam rentgen tekshiruvida ko'rinmasligi mumkin, ammo sizdan sinish bor-yo'qligini tekshirish uchun rentgen tekshiruvini o'tkazishingiz so'ralishi mumkin.

4. MRT tekshiruvi: Bog'lamlar va meniskus kabi yumshoq to'qimalarning shikastlanishini aniq baholashning eng yaxshi usuli bu MRT (Magnit-rezonans tomografiya) tekshiruvidir.

Ligatura avariyasini qanday davolash mumkin?

Davolash usuli ko'plab omillarga, jumladan, jarohatning og'irligiga, qaysi ligament shikastlanganiga, yoshingiz va faollik darajangizga bog'liq.

Jarrohlik bo'lmagan davolash

Kichik burilishlar ko'pincha jarrohlik amaliyotini talab qilmaydi.

• RICE usuli: Siz asosan shunday qilasiz.
• R - Dam olish: Tizzangizni dam oling. Og'ir mashg'ulotlardan qoching.
• I - Muz: Og'riq va shishishni kamaytirish uchun muzni 15-20 daqiqa davomida qo'llang.
• C - Siqish: Shishishni nazorat qilish uchun tizzani elastik bandaj bilan o'rang.
• E - Balandlik: Shishishni kamaytirish uchun tizzani yurak sathidan iloji boricha uzoqroq ushlab turish.
• Og'riq qoldiruvchi vositalar: Siz shifokor ko'rsatmasi bo'yicha NSAID kabi og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilishingiz mumkin.
• Yordamchi qurilmalar: Tizzalaringizdagi yukni kamaytirish uchun sizdan qo'ltiqtayoqlardan foydalanish so'ralishi mumkin.
• Tizza bog'ich: Sizdan tizzangizni barqarorlashtirish va himoya qilish uchun tizza bog'ichini kiyishingiz so'ralishi mumkin.
• Jismoniy terapiya: Jismoniy terapiya tizza atrofidagi mushaklarni kuchaytirish va tizza harakatchanligini tiklash uchun juda muhimdir.

Jarrohlik davolash

Agar bog'lam, ayniqsa ACL butunlay yirtilgan bo'lsa va siz juda faol sportchi bo'lsangiz, shifokoringiz jarrohlik amaliyotini tavsiya qilishi mumkin. Bu yirtilgan bog'lamni tiklash yoki tanangizning boshqa qismidan olingan transplantatsiyadan foydalanishni o'z ichiga oladi. Siz bu haqda ortoped-jarroh bilan muhokama qilishingiz mumkin.

Bunday baxtsiz hodisalarning oldini olish mumkin emasmi?

Barcha baxtsiz hodisalarning oldini ololmasak ham, xavfni kamaytirish uchun qila oladigan narsalar mavjud.

• Isitish: Har qanday sport yoki jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishdan oldin isinish juda muhimdir.
• Mushaklarni kuchaytirish: Son va oyoq mushaklarini kuchaytiradigan mashqlarni bajarish tizzalarni yaxshi qo'llab-quvvatlaydi.
• To'g'ri texnika: Sport bilan shug'ullanish va og'irliklarni ko'tarishda to'g'ri holat va texnikadan foydalanish juda muhimdir.
• Vaznni nazorat qilish: Tana vazni oshgani sayin tizzalarga tushadigan bosim ortadi. Shuning uchun sog'lom vaznni saqlash muhimdir.
• To'g'ri poyabzal: Siz qilayotgan sport turi yoki mashg'ulotingizga mos keladigan va yaxshi o'tiradigan poyabzal kiying.
• Charchaganingizda dam olish: Tana charchaganida baxtsiz hodisalarga ko'proq moyil bo'ladi. Shuning uchun, agar charchagan bo'lsangiz, dam oling.