Biz qancha umr ko'ramiz? Keling, umr ko'rish davomiyligi haqida bilib olaylik.

Insonlar bu dunyoda qancha vaqt yashashimiz mumkinligi haqida hech o'ylab ko'rganmisiz? Ba'zi odamlar juda uzoq umr ko'rishadi, shunday emasmi? Shunday qilib, bugun biz "umr uzunligi" atamasi va unga bog'liq boshqa muhim so'zlar haqida gaplashamiz. Bularni bilish siz va oilangiz uchun juda muhim bo'ladi.

Unda umr ko'rish muddati nima?

Sodda qilib aytganda, umr ko'rish davomiyligi inson yashashi mumkin bo'lgan maksimal vaqt miqdoridir. Hozirgi ma'lum bo'lganidek, inson yashashi mumkin bo'lgan maksimal umr ko'rish davomiyligi 122 yil. Bu mutaxassislar tomonidan dunyodagi eng keksa odamning aniq yoshini aniqlash mumkin bo'lgan yoshiga qarab belgilanadi.

Hozirgi rekordchi fransuz ayoli Janna Kalmentdir . U 1997-yilda 122 yoshida vafot etdi. Tasavvur qiling-a, 122 yil qancha uzoq! Erkaklar uchun bu umr ko'rish davomiyligi biroz qisqaroq. Dunyodagi eng keksa tasdiqlangan erkak yaponiyalik Jiroemon Kimuradir . U 2013-yilda 116 yoshida vafot etdi.

Biroq, bu umr ko'rish davomiyligi inson qancha yashashi yoki yashashi kerakligini o'lchaydigan yagona narsa emas. Boshqa narsalar ham bor, keling, bunga ham qaraylik.

Biz qancha umr ko'rishimizni bildiruvchi boshqa so'zlar bormi?

Ha, gaplashish uchun yana bir nechta so'zlar bor. Siz bularni ilgari eshitgan bo'lishingiz mumkin. Keling, ular nima ekanligini ko'rib chiqaylik:

• Hayot davomiyligi
• Uzoq umr ko'rish
• Sog'lom umr ko'rish (Healthspan)

Endi siz bu nomlarning har biri nimani anglatishini bilmoqchi bo'lishingiz mumkin. Xavotir olmang, keling, har biri haqida batafsilroq gaplashaylik. Tushundingizmi?

Xo'sh, umr ko'rish davomiyligi qancha?

O'rtacha umr ko'rish - bu, masalan, bir mamlakatda bir guruh odamlar yashashi mumkin bo'lgan o'rtacha yosh. Odamlar ko'pincha bu atamani yuqorida aytib o'tilgan "umr ko'rish" atamasi bilan adashtirib yuborishadi, chunki ular bir xil narsa deb o'ylashadi. Lekin aslida ular ikki xil narsa.

Aslida, hech kim bir kishi qancha umr ko'rishini aniq ayta olmaydi, to'g'rimi? Buni aniq bashorat qilishning iloji yo'q. Shunday qilib, mutaxassislar qiladigan ish - aholi statistikasini olish va shunga asoslanib o'rtacha qiymatni hisoblash. Ya'ni, "Bu mamlakatda odamlar o'rtacha shuncha yil yashaydilar" kabi.

Sizning umr ko'rish davomiyligingiz yashash joyingizga qarab juda katta farq qilishi mumkin. Bunga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan boshqa bir qancha omillar mavjud. Masalan:

• Sog'liqni saqlash xizmatlaridan foydalanish imkoniyati: Bu kasal bo'lganingizda shifokorga osongina murojaat qilish, kasalxonaga borish, kerakli dori-darmonlarni olish va jarrohlik amaliyotini o'tkazishning qulayligi va imkoniyatini anglatadi.
• To'yimli oziq-ovqat va toza suvga ega bo'lish: Sog'lom bo'lish uchun sifatli oziq-ovqat va ichimliklarga ega bo'lish juda muhimdir.
• Sanitariya xizmatlari mavjudmi yoki yo'qmi:Bu hojatxona jihozlari, chiqindilarni boshqarish va toza muhit kabi narsalarni anglatadi.
• Biologik oila tarixi: Diabet va yurak kasalliklari kabi ba'zi kasalliklar meros qilib olinishi mumkin.
• Iqlim va iqlim o'zgarishining ta'siri: Haddan tashqari harorat, qurg'oqchilik va suv toshqinlari kabi narsalar sog'liqqa ta'sir qiladi.
• Atrof-muhit qoidalari: Havoning ifloslanishi va suvning ifloslanishi kabi narsalardan o'zingizni himoya qilish usullari .
• Irsiy yoki genetik omillar: Ba'zi odamlar ma'lum tibbiy holatlarga moyillik bilan tug'ilishi mumkin.
• Tibbiy tarixingiz: oldingi kasalliklar, jarrohlik amaliyotlari va qabul qilgan dorilaringiz kabi narsalar.
• Yong'in xavfsizligi xizmati va politsiya kabi jamoat xavfsizligi xizmatlari mavjudmi: Favqulodda vaziyatlarda yordam beradigan odamning bo'lishi muhimdir.
• Urush yoki qurolli mojaro: Bunday narsalar mavjud bo'lgan mamlakatlarda odamlar hayoti ko'proq xavf ostida.

Ba'zan global muammolar ham umr ko'rish davomiyligiga ta'sir qiladi. Tasavvur qiling-a, 2019-yil oxirida boshlangan COVID-19 pandemiyasi butun dunyo bo'ylab umr ko'rish davomiyligini ketma-ket ikki yilga qisqartirdi. 2021-yilga kelib u 71 yoshga tushdi. Bu narsalarning qanchalik ta'sir qilishi mumkinligini ko'rsatadi.

Xo'sh, uzoq umr ko'rish nima?

Uzoq umr ko'rish - bu biz gaplashayotgan "o'rtacha umr ko'rish davomiyligi"dan uzoqroq yashashni anglatadi. Ya'ni, biz: "Voy, bu odam juda uzoq umr ko'rdi, shunday emasmi?" deymiz. Aynan shu odamlar uzoq umr ko'rishadi, deyiladi.

Yaxshi xabar shundaki, butun dunyo bo'ylab o'rtacha ko'rsatkichdan uzoqroq umr ko'rayotgan odamlar soni ortib bormoqda. 2000-yilda 75 yoshdan oshgan 152 million kishi bor edi. 2023-yilga kelib bu raqam ikki baravar ko'payib, 300,8 millionga yetadi! Bu degani, odamlar avvalgidan ham uzoqroq umr ko'rishmoqda. Buning ko'plab sabablari bor, jumladan, tibbiyot fanidagi yutuqlar va sog'liqni saqlash odatlarining yaxshilanishi.

Nihoyat, sog'lom umr ko'rish nima?

Endi qarang, zamonaviy tibbiyotning rivojlanishi bilan odamlar uzoqroq umr ko'rishmoqda. Bu yaxshi narsa. Lekin uzoqroq yashash va sog'lom yashash ikki xil narsa, to'g'rimi? Ba'zi odamlar ko'p yillar yashaydi, lekin oxir-oqibat ular juda kasal bo'lib, qiynalishi mumkin. Sog'lom umr ko'rish tushunchasi aynan shu yerda paydo bo'ladi.

Sodda qilib aytganda, sog'lom umr ko'rish (Healthspan)Bu odamlar diabet, yurak kasalliklari, saraton va yoshga bog'liq nogironlik kabi surunkali kasalliklar rivojlanmasdan sog'lom holda yashashlari mumkin bo'lgan o'rtacha vaqt. Tadqiqotchilar odatda bundan shaxslarni emas, balki odamlar guruhlarini o'rganish uchun foydalanadilar. Masalan, agar bir guruh odamlarning o'rtacha sog'lom umr ko'rish davomiyligi uzoqroq bo'lsa, bu o'sha guruh boshqa shunga o'xshash guruhlarga qaraganda sog'lig'i yaxshiroq ekanligini anglatishi mumkin. Yoki bu o'sha guruhga qaratilgan sog'liqni saqlash dasturlari kabi sog'liqni saqlash aralashuvlari samarali ekanligini anglatishi mumkin.

Hozirgi kunda insonning o'rtacha umr ko'rish davomiyligi qancha?

2022-yilga kelib, dunyo bo'ylab o'rtacha umr ko'rish davomiyligi 72 yoshni tashkil etdi. Bu 1900-yildagi o'rtacha umr ko'rish davomiyligidan ikki baravar ko'p! Bilasizmi, o'shanda, yuz yildan sal ko'proq vaqt oldin, o'rtacha umr ko'rish davomiyligi atigi 32 yosh edi! Bu ajoyib emasmi? Bu shuni anglatadiki, biz hozir o'tmishdagi odamlarga qaraganda ancha uzoq umr ko'rmoqdamiz.

Erkaklarning o'rtacha umr ko'rish davomiyligi taxminan 70 yilni tashkil etadi. Ayollar uchun esa bu taxminan 75 yil. Statistika shuni ko'rsatadiki, umuman olganda, ayollar deyarli butun dunyoda erkaklarga qaraganda biroz ko'proq umr ko'rishadi.

Biroq, bu 72 yil dunyo uchun o'rtacha qiymatdir. U har bir mamlakatda juda katta farq qilishi mumkin. Masalan, 2022-yilda dunyoda o'rtacha umr ko'rish davomiyligi eng yuqori bo'lgan beshta mamlakat:

• Makao: 85 yil
• Lixtenshteyn: 84 yil
• Yaponiya: 84 yil
• Gonkong: 84 yil
• Fransuz Polineziyasi: 84 yil

Qo'shma Shtatlar bu ro'yxatda 64-o'rinda turadi. Ularning o'rtacha umr ko'rish davomiyligi 77 yil. Amerikada erkaklarning o'rtacha umr ko'rish davomiyligi 75 yoshni, ayollarning esa 80 yoshni tashkil qiladi. Shunday qilib, bu mamlakatdan mamlakatga qanchalik farq qilishini ko'rishingiz mumkin.

Xo'sh, umr ko'rish davomiyligi va umr ko'rish davomiyligi o'rtasidagi haqiqiy farq nima?

Endi siz bu ikki so'zning ma'nosini tushungan bo'lishingiz mumkin, lekin keling, biroz batafsilroq tushuntirib beraylik. O'rtacha umr ko'rish - bu odamlar yashashi mumkin bo'lgan o'rtacha yosh. Bu o'rtacha ko'p narsalarga, masalan, yashash joyingizga, shaxsiy kelib chiqishingizga va sog'lig'ingizga qarab farq qilishi mumkin. Biroq, umr ko'rish davomiyligi - bu odamlar yashashi mumkin bo'lgan maksimal yosh. Shunday qilib, u o'rtacha ko'rsatkichdan ancha uzunroq. Ya'ni, hamma ham maksimal yoshgacha yashayvermaydi, lekin ba'zi odamlar buni qila oladi.

Bilasizmi, bu umr ko'rish davomiyligi , umr ko'rish davomiyligi va uzoq umr ko'rish davomiyligi?Bu so'zlarning barchasi inson hayoti haqida gapirish uchun ishlatilishi mumkin bo'lsa-da, ular har doim ham bir xil ma'noni anglatmaydi. Siz bu so'zlarni mutaxassis yoki tadqiqotchi kabi aniq ishlatishni xohlamasligingiz mumkin. Biroq, ularning ma'nosini bilish muhimdir.

Bu tushunchalar sizning qancha umr ko'rishingizni aniq bashorat qila olmasa-da, ular sizga sog'lig'ingiz haqida bir oz ma'lumot olishga yordam beradi. Umid qilamizki, bu bilim sizga sog'lomroq, uzoqroq va baxtliroq hayot kechirishga yordam beradi.

Xo'sh, bu hikoyadan biz uchun qanday xulosa chiqarish mumkin?

Bugun biz juda ko'p narsalar haqida gaplashdik, shunday emasmi? Hayot davomiyligi , umr ko'rish davomiyligi , uzoq umr ko'rish va sog'liqni saqlash davomiyligi . Bularning barchasi bizning umr ko'rish davomiyligimiz va uni qanday yashashimiz bilan bog'liq.

Eng muhimi, bularni tushunish va qanday qilib biroz uzoqroq, sog'lomroq va baxtliroq hayot kechirishimiz mumkinligi haqida o'ylashdir. Chunki sog'lom va baxtli hayot kechirish shunchaki uzoqroq yashashdan muhimroqdir.

• Turmush tarzingiz haqida o'ylang: Sog'lom va muvozanatli ovqatlaning. Har kuni jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning. Yetarlicha uxlang. Bular sog'lom hayotning asoslari.
• Muntazam tibbiy ko'rikdan o'ting: Bu sizga har qanday kasalliklarni erta aniqlashga va davolanishni osonlashtirishga yordam beradi.
• Ruhiy salomatligingizga g'amxo'rlik qiling: baxtli bo'lish yo'llarini toping, stressni kamaytiring va do'stlaringiz va oilangiz bilan vaqt o'tkazing.
• Chekish va spirtli ichimliklar ichish kabi yomon odatlardan uzoqroq turing. Bular umringizni qisqartiradigan narsalardir.

Bu kabi oddiy narsalar sog'lig'ingiz va umr ko'rish davomiyligini oshirishi mumkin. Esingizda bo'lsin, muhimi, qancha umr ko'rishimiz emas, balki qanchalik yaxshi, sog'lom va baxtli yashashimizdir. Xo'sh, keling, bugun bunga erishish uchun ishlay boshlaylik, to'g'rimi?

Hayot davomiyligi, umr ko'rish davomiyligi, uzoq umr ko'rish, sog'lom umr ko'rish davomiyligi, umr ko'rish davomiyligi, sog'liq, farovonlik