COVIDdan keyin ham qiynalayapsizmi? Keling, uzoq davom etgan COVID va depressiya haqida gaplashamiz

Covid-19 pandemiyasi hayotimizni juda o'zgartirdi, shunday emasmi? Ba'zilar uchun, hatto Coviddan tuzalgandan keyin ham, uning keltirib chiqaradigan ba'zi qiyinchiliklar hali ham davom etmoqda. Bosh aylanishi, juda charchoq va stress hissi bularning barchasi depressiya hissi bilan birga bo'lishi mumkin. Bugun biz uzoq davom etgan COVID deb ataladigan bu holat va depressiya o'rtasidagi bog'liqlik haqida gaplashamiz. Chunki bundan xabardor bo'lish siz va yaqinlaringiz uchun juda muhim bo'lishi mumkin.

Uzoq davom etgan COVID va Depressiya o'rtasida qanday bog'liqlik bor?

Sodda qilib aytganda, uzoq davom etadigan COVID odam COVID-19 dan tuzalgandan keyin haftalar, hatto oylar davomida davom etadigan alomatlarni anglatadi. Bu hamma uchun ham bir xil emas. Ba'zi odamlar jiddiy ta'sir ko'rsatadi, boshqalari esa unchalik jiddiy ta'sir ko'rsatmaydi.

Ushbu holatning eng keng tarqalgan belgilari:

• Miya tumanligi
• Charchoq
• Nafas olishda qiyinchilik (nafas qisilishi)
• Bo'g'im va mushak og'rig'i
• Uyqusizlik kabi muammolar
• Yurak urishi
• Tez-tez kayfiyat o'zgarishi

Tasavvur qiling-a, siz ilgari juda faol odam edingiz. Ammo endi, uzoq davom etgan COVID tufayli, avvalgidek ish qila olmaysiz. Ofisda ishingizni qilish qiyin, chunki ongingiz tiniq emas. Hatto bolalaringizning uy ishlarida yordam berishni ham xohlamaysiz, chunki tanangiz juda charchagandek tuyuladi. Bu kabi narsalar sizning kundalik hayotingizni, ishingizni va oilaviy faoliyatingizni buzishi mumkin.

Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, uzoq vaqt COVID bilan kasallangan odamlarning taxminan yarmi ish vaqtini qisqartirishga majbur bo'lgan. Bu moliyaviy muammolar va ijtimoiy izolyatsiyaga olib keladi. Bularning barchasi birlashganda, depressiya rivojlanishi odatiy hol emas.

Boshqa bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, COVID bilan kasallangan odamlarning uchdan bir qismida olti oy ichida depressiya kabi biron bir nevrologik yoki psixiatrik holat rivojlangan. Bu shuni anglatadiki, bu holat ilgari o'ylanganidan ancha keng tarqalgan. COVID belgilari qancha uzoq davom etsa, unga hamroh bo'lgan depressiya ham uzoqroq davom etishi ehtimoli shuncha yuqori bo'ladi.

Bu holat uchun kim eng ko'p xavf ostida?

COVID-19 va unga bog'liq depressiyani har kim rivojlanishi mumkin. Biroq, ba'zi guruhlar yuqori xavf ostida. Sabablari bo'yicha tadqiqotlar hali ham davom etayotgan bo'lsa-da, quyidagi jadvalda aniqlangan ba'zi xavf omillari keltirilgan.

Ammo bu tibbiy sabablarga qo'shimcha ravishda, shifokorlar pandemiya keltirib chiqargan iqtisodiy muammolar, sog'liq bilan bog'liq qo'rquvlar va ijtimoiy izolyatsiya kabi bilvosita sabablar ham COVIDdan keyingi depressiyaga katta ta'sir ko'rsatganini aytishmoqda.

Oldindan mavjud bo'lgan depressiya uzoq davom etgan COVIDga ta'sir qiladimi?

Bu ko'p odamlar duch keladigan muammo. Agar sizda oldindan mavjud bo'lgan depressiya holati bo'lsa, Long COVID va ruhiy salomatligingiz qanday o'zaro ta'sir qilishi mumkinligi haqida o'ylayotgan bo'lishingiz mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, agar sizda COVID yuqtirishdan oldin depressiya bo'lgan bo'lsa, sizda Long COVIDning ham jismoniy, ham ruhiy alomatlarini rivojlanish xavfi yuqori.

Shuningdek, oldindan mavjud bo'lgan depressiya COVIDni og'irlashtiradigan va kasalxonaga yotqizish xavfini oshiradigan omil hisoblanadi. Endi uzoq muddatli COVID rivojlanishining asosiy xavf omillaridan biri kasalxonaga yotqizishdir.

Uzoq muddatli COVID bilan birga keladigan depressiya uchun qanday yordam olishim mumkin?

Uzoq muddatli COVID holatining o'zi uchun maxsus davolash usuli yo'q. Ammo u bilan bog'liq depressiyani davolash mumkin. Eng muhimi, bu haqda shifokoringiz bilan gaplashishdir. U sizning holatingizni tushunadi, sabablarini bilib oladi va sizga yordam beradi.

Shifokoringiz ruhiy salomatligingizni yaxshilash uchun bir nechta tavsiyalar berishi mumkin.

Uzoq muddatli COVIDning boshqa alomatlarini davolash

Sizning depressiyangiz Long COVIDning boshqa jismoniy belgilari tufayli bo'lishi mumkin. Shuning uchun depressiya bilan bir qatorda boshqa alomatlarni ham davolash muhimdir. Ehtiyojlaringizga qarab, shifokoringiz jismoniy alomatlar uchun steroidlar yoki yallig'lanishga qarshi dorilarni buyurishi mumkin. Ular, shuningdek, depressiya uchun dori-darmonlarni buyurishlari mumkin.

Psixologik davolash

Ushbu muolajalar depressiyani nazorat qilishda juda foydali.

• Travma terapiyasi: Travmatik tajribalardan xalos bo'lishga yordam beradi.
• Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT): Ushbu terapiya sizning fikrlaringiz va xatti-harakatlaringizni o'zgartirishga va sog'lom odatlarni rivojlantirishga yordam beradi.
• Qabul qilish va majburiyat terapiyasi (ACT): Bu sizga uzoq davom etgan COVID tufayli yuzaga kelgan his-tuyg'ularni engishga va vaziyatni qabul qilishga yordam beradi.

Jamiyat tomonidan qo'llab-quvvatlash

Guruh terapiyasi va shunga o'xshash tajribaga ega bo'lgan odamlar bilan suhbatlashish sizga yolg'iz emasligingizni his qilishingizga yordam beradi.Buni o'zingizga eslatib qo'yishingiz mumkin. Uzoq vaqt davomida COVID bilan kasallangan odamda depressiyani boshdan kechirish juda keng tarqalgan holat. Shuning uchun tajribangizni boshqalar bilan baham ko'rish katta yengillik bo'lishi mumkin. Bunday qo'llab-quvvatlash guruhlari orqali siz ushbu vaziyatni engishning yangi usullarini ham o'rganishingiz mumkin.

Uzoq davom etgan COVIDning psixologik ta'siri bo'yicha ko'proq tadqiqotlar talab etiladi, ammo bu jamiyatda qanchalik ko'p muhokama qilinsa, yechim topish ehtimoli shuncha yuqori bo'ladi.