COVIDdan tuzalgandan keyin ham tanangiz va ongingiz joyida emasdek tuyuladimi? Tez-tez bosh og'rig'i, charchoq, og'irlik, qayg'u va umidsizlik hissi bormi? Balki siz COVIDdan keyingi depressiya bilan yolg'iz kurashayotgandirsiz. Xavotir olmang, bu yolg'iz siz bilan sodir bo'ladigan narsa emas. Keling, bu haqda batafsil va sodda qilib gaplashaylik.
COVID depressiyasi nima ?
Sodda qilib aytganda, bu boshqa har qanday depressiv holatga o'xshaydi. Ammo buning asosiy sababi Covid-19 virusining tanamizga kirishidir. Bu virus tanamizda, ayniqsa miyada ba'zi kimyoviy va biologik o'zgarishlarni keltirib chiqaradi, bu esa ushbu holatga yo'l ochadi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, COVID-19 bilan kasallangan ba'zi odamlar miyada energiya manbai bo'lgan glyukoza metabolizmini kamaytirgan. Xuddi shunday, ba'zi odamlarda COVIDdan keyin depressiya boshlanganda, bizga baxtli bo'lishga yordam beradigan kimyoviy modda bo'lgan serotonin darajasi pasayadi. Virus keltirib chiqaradigan yallig'lanish tanamiz va miyamizga qanday ta'sir qilishini tushunish bo'yicha tadqiqotlar hali ham davom etmoqda.
Covid va depressiya o'rtasida qanday bog'liqlik bor?
COVID alomatlaringiz (isitma va yo'tal kabi) yo'qolgan taqdirda ham, o'zingizni butunlay yomon his qilishingiz mumkin. Doimiy bosh og'rig'i, holsizlik, xavotir va ishda ishlashda muammolar bo'lishi mumkin.
Darhaqiqat, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, COVID-19 dan tuzalgan odamlarning katta foizida bir necha oy o'tgach ham depressiya alomatlari namoyon bo'lishda davom etadi. Bu xavf, ayniqsa, kasallikning og'irroq holatiga duch kelganlar uchun yuqori.
Bundan tashqari, COVID-19 dan omon qolganlar orasida posttravmatik stress buzilishi (PTSD), xavotir, uyqusizlik va obsesif-kompulsiv buzilish ( OKB ) kabi holatlar ham qayd etilgan. Bu shuni anglatadiki, COVID bilan kasallangan odamda tuzalgandan keyin ruhiy salomatlik muammolari paydo bo'lishi ehtimoli ko'proq.
Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Sabablari nimada?
COVID infeksiyasi sizning ruhiy salomatligingizga ikkita asosiy sababga ko'ra ta'sir qilishi mumkin.
| Sabab | Oddiy tushuntirish |
|---|---|
| 1. Tananing virusga qarshi immunitet reaksiyasi | Virus bilan kasallanganingizda, immunitet tizimingiz kurashishga tayyorlanadi. Bu vaqtda u sitokinlar deb ataladigan yallig'lanish kimyoviy moddalarini ishlab chiqaradi. Agar ular nazoratdan chiqib ketsa, ular asab tizimiga zarar etkazishi va miyaga ta'sir qilishi mumkin. Bu biologik o'zgarishlar depressiya kabi holatlarni keltirib chiqaradi. |
| 2. Infektsiya bilan bog'liq stress | Kasal bo'lishdan qo'rqish, ijtimoiy izolyatsiya, boshqalarni yuqtirishdan qo'rqish va kasallik bilan bog'liq stigma katta ruhiy stressga olib kelishi mumkin. Bu stress, ayniqsa, kasalxonaga yotqizilgan va yolg'iz davolanayotganlar uchun juda yuqori. Bu ruhiy stress, shuningdek, depressiyaning asosiy sababidir. |
Sizda ham shu alomatlar bormi?
Agar sizda COVID yuqtirganingizdan to'rt hafta yoki undan ko'proq vaqt o'tgach, quyidagi alomatlardan biri yoki bir nechtasi paydo bo'lsa, ularga albatta e'tibor berishingiz kerak. Ular doimiy bo'lishi yoki paydo bo'lishi va yo'qolishi mumkin.
| Depressiyaning umumiy belgilari | |
|---|---|
| • Doim xafa va umidsizlikka tushish | • Hech narsadan zavq topa olmaslik |
| • Hayotdan umidsizlik | • Doimiy charchoq, zaiflik hissi |
| • Hatto eng kichik narsalarga ham diqqatni jamlay olmaslik (masalan, televizor ko'rish) | • Ishtahani yo'qotish yoki ortiqcha ovqatlanish |
| • Juda ko'p uxlash yoki yaxshi uxlamaslik (uyqusizlik) | • O'ziga zarar yetkazish yoki hayotga zomin bo'lish haqidagi fikrlar |
Agar sizda ham shunday alomatlar bo'lsa, iltimos, yolg'iz azob chekmang va oilaviy shifokoringiz yoki ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisdan maslahat so'rang.
Shifokor bu holatni qanday qilib aniq tashxislaydi?
Buning uchun maxsus test yo'q. Shifokorga borganingizda, u sizdan COVID bilan bog'liq his-tuyg'ularingiz, fikrlaringiz va tajribangiz haqida bir nechta savol beradi. Unga sizda COVID borligini va bu haqda hech narsani yashirmasligingizni aytish juda muhimdir.
Shifokor quyidagi kabi savollarni berishi mumkin:
- Siz uchun qanchalik qiyin bo'ldi?
- Sizga kimdir yordam berdimi?
- Kasalxonaga yotqizildingizmi? U yerda qancha vaqt turdingiz?
- Siz reanimatsiya bo'limida (ICU) bo'lganmisiz?
- Qayta tiklanish vaqti qanday?
- Bu alomatlar Coviddan oldin yoki keyin boshlanganmi?
Bundan tashqari, jismoniy sababni tekshirish uchun fizik tekshiruv va qalqonsimon bez muammosi kabi gormonal muammoni tekshirish uchun qon tekshiruvi o'tkazilishi mumkin .
Qanday davolash usullari mavjud?
Buning uchun eng yaxshi davolash usullarini topish bo'yicha tadqiqotlar hali ham davom etmoqda, ammo hozirgi davolash usullari sizning alomatlaringizni nazorat qilishga va yana sog'ayib ketishingizga yordam beradi.
- Giyohvand moddalar bilan davolash: Shifokor sizga antidepressant dori-darmonlarni buyurishi mumkin.
- Konsultatsiya va psixoterapiya: Ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchi bilan suhbatlashish his-tuyg'ularingizni tushunish va boshqarishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT) buning uchun samarali usuldir.
- Tengdoshlarni qo'llab-quvvatlash: Siz kabi uzoq vaqt COVID yoki COVID depressiyasini boshdan kechirayotgan odamlar guruhlari bilan suhbatlashish sizga yolg'iz emasligingizni his qilishingizga yordam beradi.
- Reabilitatsiya dasturlari:Bular Covid keltirib chiqaradigan jismoniy zaifliklarni yengishga yordam beradi. Tana kuchli bo'lganda, ong ham o'zini yaxshi his qiladi.
Favqulodda holat nima deb hisoblanadi?
Ba'zan, agar davolanmasa yoki tashxis qo'yilmasa, u og'irlashishi va favqulodda holatga aylanishi mumkin. Agar sizda yoki siz bilgan odamda quyidagi alomatlardan biri bo'lsa, darhol yordam so'rang.
- O'ziga zarar yetkazish haqidagi takroriy fikrlar.
- O'lim yoki o'z joniga qasd qilish haqidagi takroriy fikrlar.
- O'lishni xohlayotgandek his qilish.
- O'z joniga qasd qilishga urinish.
Bunday vaziyatda darhol eng yaqin shifoxona shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) boring. Shu bilan bir qatorda, shoshilinch yordam olish uchun Milliy Ruhiy Salomatlik Institutining (NIMH) 24/7 tezkor 1926 raqamiga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- COVID-19 shunchaki nafas olish yo'llari kasalligi emas. U miyangizda kimyoviy o'zgarishlarni keltirib chiqarishi va depressiya kabi holatlarga olib kelishi mumkin.
- Agar o'zingizni shunday his qilsangiz, bu sizning aybingiz yoki zaifligingiz emas. Bu tibbiy holat.
- COVIDdan tuzalgandan keyin ham bir necha hafta o'tgach, doimiy qayg'u, charchoq, umidsizlik va hech narsaga qiziqishning yo'qligi e'tiborga loyiq xavfli belgilardir.
- Iltimos, bu bilan yolg'iz azob chekmang. Ishongan odamingiz bilan gaplashing. Albatta shifokoringizga murojaat qiling va maslahat oling.
- Bu holatdan dori-darmonlar, maslahat va boshqa qo'llab-quvvatlovchi xizmatlar orqali to'liq xalos bo'lish mumkin.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing