Agar sizda ankilozlovchi spondilit yoki qisqacha AS bo'lsa, ehtimol siz ertalabki qattiqlik va bel og'rig'i alomatlari bilan tanishsiz. Siz bu og'riq bilan yashash qanchalik qiyinligini bilasiz. Shunday qilib, ushbu alomatlarni nazorat qilish uchun dori-darmonlar bilan bir qatorda, iste'mol qiladigan ovqatimizga ham e'tibor berish juda muhim bo'lishi mumkin. Hozirgi kunda AS bilan og'rigan odamlar orasida ko'p muhokama qilinayotgan mavzu bu kam kraxmalli parhez yoki "(Kam kraxmalli parhez)"dir.
Nima uchun kraxmal va AS o'rtasida bog'liqlik bor?
Buni tushunish uchun biz tanamizga biroz kirib borishimiz kerak. Sodda qilib aytganda, buning nazariyasi biroz murakkab, ammo men buni sizga tushunarli tarzda tushuntirib beraman.
Barchamizning ichaklarimizda millionlab foydali va zararli bakteriyalar yashaydi. Bu normal holat. Biroq, AS bilan kasallangan ba'zi odamlar ko'p miqdorda kraxmalli ovqatlar (masalan, non, guruch, kartoshka, makaron) iste'mol qilganda, ichaklarimizda yashovchi "Klebsiella" deb nomlangan maxsus turdagi bakteriyalar tez ko'paya boshlaydi. Kraxmalni bu bakteriyalar uchun eng sevimli ovqat deb tasavvur qiling.
Klebsiella bakteriyalari soni ko'payganda, tanamizning himoya tizimi, ya'ni immunitet tizimi xavotirga tushadi. "Dushman kelmoqda", deb o'ylash bu bakteriyalarga qarshi kurashish uchun antikorlar ishlab chiqaradi. Muammo shundaki. Bu antikorlar nafaqat Klebsiella bakteriyalariga, balki o'z bo'g'imlarimizga ham hujum qila boshlaydi. Bu o'zaro reaksiya deb ataladi. Natijada, bo'g'imlarda yallig'lanish kuchayadi va og'riq va qotib qolish kabi AS alomatlari kuchayishi mumkin.
Muhim: Bu hali ham tadqiqotga asoslangan nazariya. Bu hamma uchun ham ishlamasligi mumkin, ammo ba'zi AS bemorlari kraxmal iste'molini kamaytirganda alomatlaridan sezilarli darajada yengillashganliklarini xabar qilishadi.
Buni yanada chuqurroq o'rganish uchun Portugaliyada tadqiqotchilar guruhi 300 ta AS bemorlari ishtirokida tadqiqot o'tkazishni rejalashtirmoqda. Bu bizga aniqroq manzara yaratishga yordam berishi mumkin.
Xo'sh, bu kam kraxmalli parhez nima?
Bu kraxmalli ovqatlarni iloji boricha chiqarib tashlash va buning o'rniga ratsioningizga ko'proq protein, foydali yog'lar va kam kraxmalli sabzavot va mevalarni qo'shishni o'z ichiga oladi. Keling, nimani chiqarib tashlash va nimani ko'proq iste'mol qilish kerakligini ko'rib chiqaylik.
| Iloji boricha kamaytirish/saqlash kerak bo'lgan ovqatlar | Ko'proq yeyiladigan narsalar |
|---|---|
|
|
Agar siz ushbu dietani sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz...
Bunday parhez o'zgarishi bilan bir yoki ikki kun ichida natija kutishning iloji yo'q. Tanangiz yangi ovqatlanish usuliga moslashishi va alomatlaringizdagi o'zgarishlarni sezishi uchun uni kamida bir necha hafta davomida doimiy ravishda kuzatib borishingiz kerak.
Eng yaxshisi, nima yeyayotganingizni va kun davomida alomatlaringiz (og'riq, qotib qolish) qanday bo'lishini yozib qo'yishdir. Bu sizga ma'lum ovqatlarni iste'mol qilish og'riqni kuchaytiradimi yoki o'zingizni yengil his qilasizmi, tushunishga yordam beradi.
Tibbiy maslahat olish shart!
Bu eng muhim narsa. Agar sizda AS bo'lsa, ovqatlanishda bunday katta o'zgarish qilishdan oldin, albatta, shifokoringiz bilan maslahatlashishingiz kerak.
Kraxmalni internetda ko'rganingiz yoki kimdir sizga aytgani uchun to'satdan butunlay iste'mol qilishni to'xtatmang. Chunki agar shunday qilsangiz, tanangiz uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalarini yo'qotishingiz mumkin.
Shifokoringiz ushbu parhez sizga mos keladimi yoki yo'qligini aniqlash uchun sog'lig'ingizni, qabul qilayotgan boshqa dorilaringizni va ovqatlanish ehtiyojlaringizni hisobga oladi. U sizni ovqatlanish mutaxassisi yoki diyetologga ham yo'naltirishi mumkin. Shuning uchun, biror narsa qilishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashish oqilona bo'ladi.
Uyga olib ketish xabari
- Ankilozan spondilit (AS) - bu bo'g'imlarning yallig'lanishiga olib keladigan kasallik.
- Ba'zi nazariyalarga ko'ra, kraxmalga boy parhezni iste'mol qilish ichakdagi Klebsiella bakteriyalari sonini ko'paytirishi va simptomlarni yomonlashtirishi mumkin.
- Ba'zi AS bemorlari kraxmal miqdori kam bo'lgan parhezga rioya qilish orqali og'riq va bo'g'imlarning qattiqligini kamaytirishga muvaffaq bo'lishdi.
- Bu parhez non, guruch va kartoshka kabi kraxmalli ovqatlarni kamaytirishni va ratsionga ko'proq baliq, go'sht, tuxum, dukkaklilar va kam kraxmalli sabzavotlarni qo'shishni o'z ichiga oladi.
- Eng muhimi: Ushbu parhezni sinab ko'rishdan oldin, u sizga mos keladimi yoki yo'qligini aniqlash va to'g'ri ko'rsatmalar olish uchun shifokoringiz bilan maslahatlashing.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing