Burun bitishidan charchadingizmi, bu nafas olishni qiyinlashtiradi? Bu holat ko'p odamlarda, ayniqsa shamollash yoki chang kabi narsalar bo'lganida uchraydi. Ba'zan bu hatto boshlarini og'irlashtirishi mumkin. Shuning uchun bugun biz uyda qilishingiz mumkin bo'lgan juda oddiy va juda samarali davolash usuli haqida gaplashamiz. Bu "Burunni sug'orish" yoki burunni yuvish deb ataladi.
Sodda qilib aytganda, burunni yuvish nima?
Bu juda oddiy. Burunni yuvish burun ichidagi sinuslarni tozalashning uy sharoitida qo'llaniladigan usuli hisoblanadi. Yuz suyaklarimiz orqasida havo bilan to'ldirilgan kichik bo'shliqlar borligini bilasizmi? Biz bularni sinuslar deb ataymiz. Odatda, ular ochiq bo'ladi, shuning uchun biz hech qanday qiyinchiliksiz nafas olishimiz mumkin.
Biroq, agar bu sinus bo'shliqlari biron sababga ko'ra yallig'lansa yoki shishib ketsa, shilimshiq to'planadi va bu bo'shliqlar tiqilib qola boshlaydi. Aynan o'shanda burun bitishi va nafas olish qiyinlishuvi paydo bo'ladi.
Shuning uchun burnimizni yuvganimizda, to'plangan balg'amni yuvish uchun sho'r suv aralashmasidan, ya'ni sho'r eritmadan foydalanamiz. Bu sho'r suv quyuqlashgan balg'amni yumshatadi. Shuningdek, u burun ichidagi shishishni keltirib chiqargan narsalarni ham yuvib tashlaydi. Buning uchun odatda neti idishi kabi kichik asbobdan foydalanamiz.
Buning uchun eng yaxshi vosita qaysi?
Burunni yuvishning ushbu usuli uchun kerakli vositalarni istalgan dorixonadan osongina olishingiz mumkin. Sizga shunchaki bir paket sho'r eritma va uni burningizga kiritish uchun moslama kerak. Buning uchun barcha moslamalar bir xil darajada yaxshi ishlaydi. Shuning uchun siz qilishingiz kerak bo'lgan yagona narsa - o'zingiz uchun eng qulay bo'lgan moslamani tanlash.
Odatda ishlatiladigan bir nechta turdagi uskunalar mavjud:
- Neti choynaklari: Bu choynaklar kichik choynaklarga o'xshaydi. Ular sizga burun teshigingizga asta-sekin sho'r eritma quyish imkonini beradi.
- Shishalarni chayish: Bular siqish orqali ishlatiladigan shisha turidir.
- Maxsus aplikatorlar: Ulardan foydalanish osonroq, chunki ular oldindan sho'r eritma bilan to'ldirilgan holda keladi.
Burunni yuvish qanday holatlarni yengillashtiradi?
Burunni yuvish nafaqat burun ichidagi shilliqni tozalaydi. Shuningdek, u burningizga tiqilib qolgan patogenlarni - bakteriyalar va viruslar kabi narsalarni va allergenlarni - chang, gulchang, mog'or va hayvonlarning junini - yuvib tashlaydi. Bu narsalar burningizga tiqilib qolganda, sinuslaringiz yallig'lanadi va siz quyidagi kabi alomatlarni boshdan kechira boshlaysiz:
- Burun tiqilishi yoki tez-tez burun oqishi.
- Burun ichidagi qichishish yoki tez-tez aksirish.
- Nafas olishda qiyinchilik.
Bu usul allergiya, sinusit, shamollash, gripp va COVID-19 kabi kasalliklar bilan bog'liq alomatlarni yengillashtirishda juda foydali.
Bu davolanishni olmasligi kerak bo'lgan odamlar bormi?
Ha, bu hamma uchun ham mos emas. Agar sizda quyidagi holatlar mavjud bo'lsa, burunni yuvish yaxshi emas. Biz bundan aniq xabardor bo'lishimiz juda muhimdir.
| Agar sizda ham shunday holat bo'lsa... | Nega burningizni yuvmasligingiz kerak? |
|---|---|
| Agar sizda quloq infektsiyasi bo'lsa. | Burunni chayish quloqqa bosim o'tkazishi va infeksiyani kuchaytirishi mumkin. |
| Agar bir yoki ikkala qulog'ingizda bosim/pulsatsiyani his qilsangiz. | Bu shuningdek, quloq muammosi bo'lishi mumkin va holat yomonlashishi mumkin. |
| Agar bitta burun teshigi butunlay tiqilib qolgan bo'lsa. | Suv boshqa tomondan oqib chiqa olmaydi, bu esa quloqda bosim hosil qiladi. |
| Agar siz yaqinda quloq yoki sinus operatsiyasini o'tkazgan bo'lsangiz. | Jarrohlikdan keyin davolanish uchun vaqt ajratishingiz kerak va buni tibbiy maslahatisiz bajarish asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin. |
Agar bunga ishonchingiz komil bo'lmasa, biror narsa qilishdan oldin shifokoringiz bilan gaplashganingiz ma'qul.
Burunni chayish uchun qanday suvdan foydalanish kerak?
Bu juda muhim.Fakt. Siz foydalanadigan suv tarkibida sinuslaringizni tirnash xususiyati beruvchi yoki sizni kasal qiladigan narsalar bo'lmasligi kerak. Biz odatda foydalanadigan jo'mrak suvida biz ko'ra olmaydigan mikroblar va minerallar kabi ko'plab narsalar bo'lishi mumkin. Shuning uchun bu narsalarni burningizga solib qo'yish yaxshi fikr emas.
Shuning uchun siz har doim faqat mana shunday xavfsiz suvdan foydalanishingiz kerak.
| Tegishli suv turi | Tavsif va esda tutish kerak bo'lgan narsalar |
|---|---|
| Distillangan yoki steril suv | Bu tozalangan suvlar. Shishaning yorlig'ida "Distillangan" deb yozilgan. Ular xavfsizroq, chunki ular burunga zararli bo'lgan mikroblar va boshqa moddalardan xoli. |
| Yaxshi qaynatilgan suv | Suvni taxminan 5 daqiqa qaynatib oling. Bu undagi barcha mikroblarni o'ldiradi. Ishlatishdan oldin iliq bo'lguncha sovuting. Qopqoq bilan yoping va 24 soat ichida foydalaning. |
| Filtrlangan suv | Buning uchun mikroblarni yo'qotadigan maxsus suv filtrlari kerak. Buning uchun oddiy filtr yetarli bo'lmasligi mumkin. |
Xo'sh, buni qanday qilib aniq qilasiz?
Ushbu amallarni tartibda bajaring. Avval lavaboga boring, keyin tozalash osonroq bo'ladi.
1. Tayyorlash: Avval qo'llaringizni sovun bilan yaxshilab yuving. Shuningdek, foydalanayotgan neti idishini yoki shishasini yuving va tozalang.
2. Sho'r eritma tayyorlash: Agar siz sho'r kukun paketini sotib olgan bo'lsangiz, eritmani paketdagi ko'rsatmalarga muvofiq tayyorlang. Agar uni uyda tayyorlayotgan bo'lsangiz, 1/4 dan 1/2 choy qoshiqgacha yodlanmagan tuzni 1-2 stakan qaynatilgan (yoki distillangan) suv bilan aralashtiring. Eng muhimi: Yodlangan tuzni, masalan, osh tuzini ishlatmang.
3. Qurilmani tayyorlash:Tayyorlangan sho'r eritmani neti idishiga yoki shishasiga quying. Suv iliq ekanligiga ishonch hosil qiling. U juda issiq yoki juda sovuq bo'lmasligi kerak.
4. Holatni sozlash: Endi lavabo ustida oldinga egil. Boshingizni bir tomonga burang. Qulog'ingizdan biri lavaboga, ikkinchisi esa shiftga qaragan holda bo'lsin. Yuqori burun teshigidan kiritgan suv pastki burun teshigidan oqib chiqishi kerakligini tasavvur qiling.
5. Burunni yuvish: Og'zingiz bilan nafas oling. Endi asbobning uchini yuqori burun teshigiga soling va bo'shliqni yopish uchun sekin bosing. Endi neti idishini qiyshaytiring va shishani siqing. Suvning yuqori burun teshigidan kirib, pastki burun teshigidan chiqib ketayotganini his qilasiz. Buni shishadagi suyuqlik tugaguncha bajaring.
6. Burunni tozalash: Endi qolgan suv va shilimshiqni chiqarib yuborish uchun burningizni sekin puflang (burningizni puflab).
7. Boshqa tomonda takrorlang: Endi boshingizni boshqa tomonga burang va bu amallarni boshqa burun teshigida takrorlang.
Buni tugatgandan so'ng nima qilasiz?
Ishlatilgan jihozni yaxshilab yuving, toza sochiqqa qo'ying va havoda quriting. Ba'zi jihozlarni idish yuvish mashinasida ham yuvish mumkin. Bu jihoz bilan birga kelgan qo'llanmada ko'rsatilgan bo'lishi mumkin.
Yon ta'siri yoki xavflari bormi?
Odatda nojo'ya ta'sirlar bo'lmaydi. Biroq, ba'zi odamlar burun ichida achishish yoki og'riqni boshdan kechirishlari mumkin. Agar shunday bo'lsa, ishlatadigan tuz miqdorini kamaytiring. Shuningdek, suvning iliqdan issiq emasligiga ishonch hosil qiling.
Xavflarga kelsak, bu usul to'g'ri bajarilgan taqdirda juda xavfsizdir.
Biroq, iflos suvdan foydalansangiz, infeksiya xavfi kam. Ba'zi odamlar bu usulni qo'llashdan qo'rqishadi, chunki ular "miyani yeydigan amyoba" haqida eshitganlar. "Naegleria" deb nomlangan bu amyoba "Birlamchi amyoba meningoensefalit (PAM)" deb nomlangan juda xavfli holatni keltirib chiqarishi mumkin. Biroq, bu juda kam uchraydi va deyarli barcha xabar qilingan holatlar tozalanmagan jo'mrak suvidan foydalanish bilan bog'liq.
Agar siz qaynatilgan yoki distillangan suvdan foydalansangiz, bu xavf haqida xavotirlanishga hech qanday sabab yo'q.
Ammo, agar buni qilganingizdan keyin alomatlaringiz yaxshilanmasa, ular yomonlashsa yoki isitma va bosh og'rig'i kabi yangi alomatlar paydo bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
Uyga olib ketish xabari
- Burunni yuvish burun tiqilishi, shamollash, sinus muammolari va allergiya uchun juda samarali va oson uy sharoitida davolanadi.
- Doim, doim, doim toza suvdan foydalaning. Bu do'kondan olingan qaynatilgan yoki distillangan suvni anglatadi. Hech qachon jo'mrakdan to'g'ridan-to'g'ri suvdan foydalanmang.
- Sho'r eritma tayyorlash uchun faqat yodlanmagan tuzdan foydalaning.
- Agar sizda quloq infektsiyasi, quloq bosimi bo'lsa yoki yaqinda quloq/sinus operatsiyasini o'tkazgan bo'lsangiz, ushbu davolash usulidan qoching.
- Agar biron bir shubhangiz bo'lsa yoki alomatlar davom etsa, darhol maslahat uchun shifokoringizga murojaat qiling.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing