Siz Facebook yoki Internetda "tanani zararsizlantiruvchi" va "ichaklarni tozalovchi" turli xil choylar, kukunlar yoki kapsulalar haqidagi reklamalarni ko'rgan bo'lishingiz mumkin. Ba'zilarning aytishicha, ulardan foydalanish tanani yengillashtiradi, kasalliklar rivojlanish xavfini kamaytiradi va hatto vaznni kamaytiradi. Bu ko'pincha "yo'g'on ichakni tozalash" deb ataladi. Xo'sh, bu yo'g'on ichakni tozalash nima o'zi? Bu bizning sog'lig'imiz uchun foydalimi yoki bizni aldayaptimi? Keling, bugun bu haqda gaplashaylik.
Sodda qilib aytganda, yo'g'on ichakni tozalash nima?
"Yo'g'on ichakni tozalash" yo'g'on ichakdagi yoki yo'g'on ichakdagi chiqindilarni yuvishni anglatadi. Aslida bu tibbiyotda qo'llaniladigan usul. Masalan, yo'g'on ichakning ichki qismini tekshiradigan kolonoskopiya tekshiruvidan oldin, yo'g'on ichakni to'liq tozalash kerak. Bundan tashqari, surunkali ich qotishi bilan og'rigan ba'zi odamlar ham tibbiy nazorat ostida bunday ishlarni qiladigan paytlarga duch kelishadi.
Lekin muammo bu yerda emas. Ba'zi odamlar bu ishlarni hech qanday tibbiy retseptsiz, tanani "detoksifikatsiya qilish" deb o'ylab qilishadi. Bu yangilik emas, bu qadimgi Yunonistondan beri mavjud bo'lgan e'tiqod. Bu shuningdek, "yo'g'on ichakni sug'orish" yoki "yo'g'on ichak gidroterapiyasi" deb ham ataladi. Bu turli xil choylar, kukunlar, kapsulalar ichish yoki maxsus qurilmalar yordamida anus orqali suv kiritish orqali amalga oshiriladi.
Lekin eng muhimi shundaki, bu usullarning organizm uchun haqiqatan ham biron bir foydasi borligiga oid kuchli ilmiy dalillar hali ham yo'q . Bundan tashqari, mumkin bo'lgan yon ta'sirlarni ham kam baholab bo'lmaydi.
Buni qanday qilasiz? Ikkita yo'l bor.
Buni ikkita asosiy usulda amalga oshirilayotganini ko'rish mumkin.
1. Qo'shimchalardan foydalanish: Ular kukun, suyuq, kapsula yoki choy shaklida mavjud. Ba'zilari og'iz orqali qabul qilinadi, boshqalari esa klizma sifatida beriladi. Ularning maqsadi yo'g'on ichak tarkibini tezda chiqarib yuborishga yordam berishdir. Bularga laksatiflar , ba'zi o'tlar va fermentlar kirishi mumkin.
2. Yo'g'on ichakni sug'orish usuli:Bu maxsus o'qitilgan xodimlar tomonidan amalga oshiriladi. Siz yotoqda yotasiz va katta miqdordagi suv (ehtimol 16 gallongacha!) anusingiz orqali past bosim ostida kiritilgan kichik naycha orqali yo'g'on ichakka quyiladi. Keyin qorin massaji qilinadi. Nihoyat, sizdan bu suvni najas bilan birga go'yo oddiy ichak harakati kabi chiqarishingiz so'raladi. Butun jarayon taxminan bir soat davom etishi mumkin. Ba'zan suvga o'tlar, kofe, fermentlar yoki probiotiklar qo'shiladi.
Bu haqiqatan ham foydalimi yoki yo'qmi degan hikoya
Buni qiladiganlar tomonidan aytilgan asosiy hikoya shundaki, hazm bo'lmagan oziq-ovqat zarralari ichaklarda qolib, toksin hosil qiladi va keyin qon oqimiga singib ketadi. Ular buni "avtointoksikatsiya" deb atashadi. Ularning fikricha, bu toksin charchoq, bosh og'rig'i, vazn ortishi va teri muammolari kabi turli kasalliklarga olib keladi.
Lekin haqiqat shundaki, o'z-o'zini zaharlanish nazariyasi tibbiyot fani tomonidan 100 yildan ortiq vaqt davomida rad etilgan . Bizning tanamiz chiqindilar va toksinlarni juda samarali ravishda olib tashlash uchun yaratilgan. Bizning jigarimiz, buyraklarimiz va ichaklarimiz tabiiy "detoks" tizimidir.
Shunday qilib, ushbu "Yo'g'on ichakni tozalash ANS e" usulining afzalliklari, masalan:
- Zaharni yo'qotish
- Energiyaning ortishi
- Immunitetning oshishi
- Vazn yo'qotish
- Yo'g'on ichak saratoni xavfini kamaytirish
Bunday narsalar uchun ilmiy asos yo'q .
Bizning ichaklarimiz haqiqatan ham bunday yordamga muhtojmi?
Aslo yo'q. Agar tanangiz sog'lom bo'lsa, u o'zini qanday tozalashni biladi. Bizning tanamiz har kuni muntazam ravishda ichak harakatlari orqali chiqindilarni tabiiy ravishda yo'q qiladi.
Bundan ham muhimi, ichaklarimiz sog'lig'imiz uchun muhim bo'lgan juda ko'p foydali bakteriyalarning uyidir. Biz buni mikrobiom deb ataymiz. Bu foydali bakteriyalar immunitet tizimimizni mustahkam saqlashga, bizni zararli mikroblardan himoya qilishga va hatto yo'g'on ichak saratonidan ham himoya qilishga yordam beradi.
"Yo'g'on ichakni tozalash" amaliyotini o'tkazganingizda , bu bebaho foydali bakteriyalarni yuvib tashlaysiz . Bu bizning tabiiy himoya tizimimizni zaiflashtiradi.
Yon ta'sirlar va xavflardan xabardor bo'ling.
Bu shunchaki zararsiz deb o'ylamang. Bu usul jiddiy xavflarga ega.
| Yon ta'siri/xavf | Tavsif |
|---|---|
| Tez-tez ko'rinadigan narsalar | Oshqozon og'rig'i, shishiradi, ko'ngil aynishi, qusish va diareya. |
| Jiddiyroq xavflar |
|
| Boshqa muammolar | Bu siz har kuni qabul qiladigan dorilarning so'rilishiga xalaqit berishi mumkin. Ba'zi o'simlik mahsulotlari jigarga zarar yetkazishi haqida ham xabar berilgan. |
Ayniqsa, agar sizda quyidagi sog'liq muammolari bo'lsa, "yo'g'on ichakni tozalash" haqida o'ylamang ham:
- Ichakning yallig'lanish kasalliklari (masalan, Kron kasalligi, ülseratif kolit )
- Divertikulit
- Agar siz ichak operatsiyasini o'tkazgan bo'lsangiz
- Og'ir gemorroy
- Buyrak kasalligi
- Yurak kasalligi
Bunday ishlarni qilishdan oldin, har doim shifokoringiz bilan maslahatlashing. Internetda ko'rganlaringiz yoki odamlarning gaplariga asoslanib qaror qabul qilmang.
Xo'sh, ichak salomatligini qanday saqlab qolasiz?
"Yo'g'on ichakni tozalash" kabi xavfli va soxta usullarni chetga surib qo'ysak, yo'g'on ichakni tabiiy ravishda sog'lom saqlash uchun qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi oddiy, ammo juda samarali narsalar mavjud.
- Ko'p suv iching:Kun davomida yetarli miqdorda suv ichish ovqat hazm qilish tizimingizning osonroq ishlashiga yordam beradi va ich qotishining oldini oladi. Agar siz kamroq chanqagan bo'lsangiz va siydikingiz och sariq yoki rangsiz bo'lsa, siz yetarli miqdorda suv ichyapsiz.
- Kletchatkaga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qiling: Ratsioningizga sabzavotlar, mevalar, dukkaklilar, donli mahsulotlar, loviya va yasmiq kabi oziq-ovqatlarni qo'shing. Kletchatka najasning osonroq chiqishiga yordam beradi va yo'g'on ichak saratoni xavfini kamaytirishga yordam beradi.
- Jismoniy mashqlar: Muntazam jismoniy mashqlar ichak faoliyatini rag'batlantiradi. Kuniga atigi 30 daqiqa yurish ham yordam berishi mumkin.
- Probiotiklarni qabul qiling: Bular ichaklarimiz uchun foydali bo'lgan foydali bakteriyalardir. Ular tabiiy ravishda yogurt, kefir va yog'siz sut kabi oziq-ovqatlarda uchraydi. Bular ichaklarimizda foydali bakteriyalarning sog'lom populyatsiyasini saqlashga yordam beradi.
- Qayta ishlangan go'sht va qizil go'shtni kamaytiring: Kolbasa va bekon kabi qayta ishlangan go'shtlarni hamda mol go'shti va cho'chqa go'shti kabi qizil go'shtni juda ko'p iste'mol qilish yo'g'on ichak saratoni xavfini oshiradi.
- Muntazam ravishda tekshiruvdan o'ting: 45 yoshdan keyin yo'g'on ichak saratonini skrining tekshiruvidan o'tish haqida shifokoringiz bilan gaplashing. Agar oilangizda kimdir saraton kasalligiga chalingan bo'lsa, buni undan ham oldinroq ko'rib chiqishingiz mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- "Yo'g'on ichakni tozalash" organizm uchun biron bir sog'liq uchun foyda keltirishi haqida ilmiy dalillar yo'q .
- Bizning tanamiz (jigar, buyraklar, ichaklar) toksinlarni chiqarib tashlash uchun juda samarali tabiiy tizimga ega. Uni tashqi tomondan "yuvish" shart emas.
- Bu usullar suvsizlanish, tuz muvozanatining buzilishi, infeksiya va ichak teshilishi kabi jiddiy yon ta'sirlar xavfini tug'diradi.
- Ichaklaringizni sog'lom saqlashning eng yaxshi usuli - bu tolaga boy ovqatlanish, yetarli miqdorda suv ichish, muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilish va sog'lom turmush tarzini olib borishdir.
- Ushbu usullardan birini sinab ko'rishdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashishni unutmang .
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing