Internet va ijtimoiy tarmoqlarda "Oshqozoningizdagi barcha kirlarni tozalang, tanangizdan toksinlarni chiqarib tashlang va kasalliklardan xalos bo'ling" degan reklamalarni ko'rgan bo'lsangiz kerak. Bular " Yo'g'on ichakni tozalash " deb ataladi. Bir qarashda, bu ajoyib narsadek tuyuladi. Lekin bu aslida nima? Uning da'vo qilganidek ko'p foydalari bormi yoki tasavvur qilib bo'lmaydigan xavfmi? Keling, bu nima ekanligini aniq bilib olaylik.
Yo'g'on ichakni tozalash nima?
Sodda qilib aytganda, "Yo'g'on ichakni tozalash" - bu tanamizning yo'g'on ichakini (yo'g'on ichakni) turli usullar yordamida tozalash va tozalash jarayonidir. Yo'g'on ichak ovqat hazm qilish tizimimizning oxirgi qismidir. Bu yerda organizm biz iste'mol qiladigan ovqatdan suv, ozuqa moddalari va elektrolitlarni o'zlashtiradi. Qolgan chiqindilar ham najas sifatida chiqarilishga tayyorlanadi.
Darhaqiqat, yo'g'on ichak saratoni kabi kasalliklarni tekshirish uchun kolonoskopiya kabi ba'zi tibbiy muolajalardan oldin, shifokorlar ichaklarni shu tarzda tozalashni tavsiya qiladilar. Bundan tashqari, surunkali ich qotishi kabi kasalliklarga chalingan ba'zi odamlar buni ba'zan tibbiy nazorat ostida qilishadi.
Lekin muammo shundaki, ba'zi muqobil tibbiyot amaliyotchilari bu "yo'g'on ichakni tozalash"ni hatto hech qanday kasalligi bo'lmagan sog'lom odamlarga ham umumiy sog'lig'ini yaxshilash uchun tavsiya qiladilar. Bu usul yangi emas, u qadimgi Yunonistondan beri mavjud. Biroq, uning ortidagi nazariyalar ilmiy asosga ega emas, shuning uchun ular vaqt o'tishi bilan yo'q bo'lib ketdi. Ammo endi bu yo'g'on ichakni tozalash turli xil choylar, kukunlar, kapsulalar va maxsus qurilmalar orqali yana mashhur bo'lib ketdi.
Eng muhimi, yo'g'on ichakni tozalashning sog'liq uchun foydalarini tasdiqlash uchun yetarli ilmiy tadqiqotlar yo'q. Bundan tashqari, yon ta'siri yengildan hayot uchun xavfligacha bo'lishi mumkin.
Bu yo'g'on ichakni tozalashni qanday qilish kerak?
Buning ikkita asosiy usuli bor. Biri - uyda ishlatishingiz mumkin bo'lgan mahsulotlardan foydalanish, ikkinchisi - mutaxassisga borib, uni mashina yordamida bajarish.
| Usul | Tavsif |
|---|---|
| Uy sharoitida davolash usullari (qo'shimchalar) | Bularni og'iz orqali kukun, suyuqlik yoki kapsula shaklida qabul qilish yoki rektal ravishda yuborish (klizma) mumkin. Ular dorixonalarda, supermarketlarda va internetda sotiladi. Misollar: Yurak ichi dorilari, o'simlik choylari, fermentlar va magniy saqlovchi mahsulotlar. |
| Mashina yordamida sug'orish usuli (yo'g'on ichakni sug'orish) | Bu "Yo'g'on ichak gidroterapiyasi" deb ham ataladi. Bunda siz maxsus to'shakda yotasiz va to'g'ri ichakka kiritilgan kichik naycha orqali yo'g'on ichakka past bosim ostida bir necha litr suv (ba'zan 60 gacha!) quyiladi. Keyin terapevt qorin bo'shlig'ingizni massaj qiladi. Keyin sizdan normal ichak harakatini bajarishingiz so'raladi. Bu jarayon suv bilan birga yo'g'on ichakdagi chiqindilarni chiqarib tashlaydi. Bu seans taxminan bir soat davom etadi. Ba'zan bu suvga o'tlar, kofe, fermentlar yoki probiotiklar qo'shiladi. |
Buning haqiqatan ham biron bir foydasi bormi?
Bu usulni targ'ib qiluvchilar tomonidan aytilgan asosiy hikoya "avtointoksikatsiya" deb nomlangan eski e'tiqoddir. Ya'ni, noto'g'ri hazm qilingan oziq-ovqat tanada toksinlarni hosil qiladi va qonga singib, turli surunkali kasalliklarga olib keladi, degan e'tiqod . Ularning fikriga ko'ra, bu charchoq, bosh og'rig'i, vazn ortishi va bo'g'im og'rig'i kabi ko'plab narsalarning sababidir.
Lekin haqiqat shundaki, bu "avtointoksikatsiya" g'oyasi 1900-yillarning boshlarida ilmiy jihatdan rad etilgan edi. Bizning tanamiz, ayniqsa jigar va buyraklar, tanadan toksinlarni olib tashlashda juda yaxshi. Ularga tashqi yordam kerak emas.
Bundan tashqari, ushbu usullarning afzalliklari, masalan:
- Detoksifikatsiya
- Energiyaning ortishi
- Immunitetning oshishi
- Vazn yo'qotish
- Yo'g'on ichak saratoni xavfini kamaytirish
Bularning hech biri uchun ishonchli, qabul qilingan ilmiy dalillar yo'q. Darhaqiqat, ichaklarimizdagi foydali bakteriyalar (mikrobiom) immunitet tizimimiz va umumiy sog'lig'imiz uchun juda muhimdir. Biz "yo'g'on ichakni tozalash" ni amalga oshirganimizda, bu foydali bakteriyalar yuvilib ketadi va bu bizning tabiiy himoyamizni zaiflashtiradi.
Yo'g'on ichakni tozalashning jiddiy xavflari va yon ta'siri
Ushbu usullarni sinab ko'rishdan oldin bilishingiz kerak bo'lgan ba'zi jiddiy xavflar mavjud. Ularni sotadigan mahsulotlar yoki xizmatlar tan olingan tibbiy organ tomonidan tegishli ravishda tartibga solinmagan yoki nazorat qilinmagan. Bu ularning xavfsizligiga kafolat yo'qligini anglatadi.
Bu odamlar yo'g'on ichakni tozalash haqida ikki marta o'ylab ko'rishlari kerak!
Agar sizda ushbu holatlardan biri bo'lsa, "yo'g'on ichakni tozalash" juda zararli bo'lishi mumkin:
- Ichak kasalliklari (Kron kasalligi yoki ülseratif kolit)
- Agar siz ilgari ichak operatsiyasini o'tkazgan bo'lsangiz
- Og'ir gemorroy
- Buyrak kasalligi
- Yurak kasalligi
Agar sizda shunga o'xshash holat bo'lsa, biron bir sababga ko'ra shifokor bilan maslahatlashmasdan bunday ish qilmasligingiz kerak.
Quyidagi jadvalda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan ba'zi keng tarqalgan yon ta'sirlar keltirilgan.
| Yon ta'siri/xavf | Tavsif |
|---|---|
| Yengil jarohatlar | Oshqozon og'rig'i, shishiradi, ko'ngil aynishi, qusish, diareya. |
| Suvsizlanish | Tanadan ko'p miqdorda suyuqlik yo'qotilishi bosh aylanishi va hushidan ketishga olib kelishi mumkin. |
| Elektrolitlar muvozanatining buzilishi | Tanadagi natriy va kaliy kabi muhim tuzlar darajasining o'zgarishi. Bu yurak va buyrak kasalliklariga chalingan odamlar uchun juda xavflidir. |
| Ichak perforatsiyasi | Suv yetkazib berish yoki boshqa usullar bilan mashinadan foydalanganda ichak devori teshilishi mumkin. Bu hayot uchun xavfli favqulodda holat. |
| Infektsiyalar | Tozalanmagan uskunalardan foydalanish yoki ichakdagi foydali bakteriyalarni yo'q qilish jiddiy infektsiyalarga olib kelishi mumkin. |
| Buyrak yetishmovchiligi | Ba'zi o'simlik mahsulotlari va suvsizlanish buyraklarga zarar etkazishi mumkin. |
Xo'sh, ichak salomatligini saqlash uchun aslida nima qilish kerak?
Yaxshiyamki, ichak sog'lig'imizni tabiiy va xavfsiz saqlashning juda oddiy usullari mavjud. Ular pul sarflashni yoki tavakkal qilishni talab qilmaydi.
- Ko'p suv iching: Kuniga kamida 8-12 stakan suv iching. Agar siz kamdan-kam hollarda chanqagan bo'lsangiz va siydikingiz och sariq yoki rangsiz bo'lsa, demak siz yetarlicha suv ichyapsiz.
- Ko'proq tola iste'mol qiling: Ratsioningizga sabzavotlar, mevalar, dukkaklilar va donli mahsulotlar (masalan, tariq, suli va arpa) kabi oziq-ovqatlarni qo'shing. Tola najasning osonroq chiqishiga yordam beradi va yo'g'on ichak saratoni xavfini kamaytiradi.
- Jismoniy mashqlar: Haftada kamida 150 daqiqa yurish, yugurish yoki velosipedda yurish kabi jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning. Jismoniy mashqlar ovqat hazm qilishni yaxshilaydi.
- Foydali bakteriyalarga ega oziq-ovqatlarni iste'mol qiling (probiotiklar): Yogurt va kefir kabi oziq-ovqatlar tarkibida ichaklarimiz uchun foydali bakteriyalar mavjud.
- Qayta ishlangan go'sht va qizil go'shtni kamaytiring: Kolbasa va bekon kabi qayta ishlangan go'shtlarni, shuningdek, mol go'shti va cho'chqa go'shti kabi qizil go'shtlarni haddan tashqari iste'mol qilishdan saqlaning.
- Chekish va alkogoldan saqlaning.
- Kerakli yoshda tekshiruvdan o'ting: 45 yoshdan keyin yoki shifokor tavsiyasiga binoan yo'g'on ichak saratonini tekshirishdan o'ting.
Uyga olib ketish xabari
- Yo'g'on ichakni tozalashning mustahkam tibbiy asosi yo'q va jiddiy va hatto hayot uchun xavfli yon ta'sirga olib kelishi mumkin.
- Sizning tanangiz ichaklarni tabiiy ravishda tozalash va toksinlarni olib tashlash uchun juda rivojlangan tizimga (jigar, buyraklar) ega.
- Sog'lom ichakni saqlashning eng yaxshi usullari - ko'p suv ichish, tola iste'mol qilish, jismoniy mashqlar qilish va to'g'ri yoshda saraton kasalligini tekshirishdan o'tish.
- Agar sizda ich qotishi yoki boshqa ovqat hazm qilish muammolari bo'lsa, internetda ko'rgan narsalaringizni sinab ko'rish o'rniga, har doim to'g'ri maslahat uchun shifokoringizga murojaat qiling.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing