Bo'yningizda og'riq yoki qattiqlikni his qilganmisiz, uni ertalab uyg'onganingizda ham qimirlatishga qodir emassiz? Yoki kompyuterga uzoq vaqt tikilib o'tirganingizdan keyin bo'yningizning orqa qismida o'tkir og'riqmi? Bo'yin og'rig'i aslida oramizda juda keng tarqalgan. Lekin shunchaki uni keng tarqalgan deb taxmin qilish yaxshi emas. Chunki bu og'riq kundalik faoliyatingizga katta to'siq bo'lishi mumkin. Shunday ekan, keling, bugun bularning barchasi haqida oddiy so'zlar bilan gaplashaylik.
Bo'yin og'rig'i (Cervicalgia) aniq nima?
Sodda qilib aytganda, bo'yin og'rig'i - bu bo'yin umurtqa pog'onasida, ya'ni boshingiz ostidagi sohada paydo bo'ladigan har qanday og'riq turi. U turli shakllarda bo'lishi mumkin.
- Eksenel bo'yin og'rig'i: Bu holda og'riq faqat bo'ynida bo'ladi.
- Radikulyar bo'yin og'rig'i: Bu og'riq bo'yindan boshlanib, elektr toki urishi kabi yelkalar va qo'llarga tarqaladigan payt.
Bu og'riq qisqa muddatli (o'tkir) bo'lishi mumkin, u bir necha kun yoki hafta ichida pasayadi yoki uch oydan ortiq davom etadigan uzoq muddatli (surunkali) bo'lishi mumkin.
Bo'yin og'rig'iga yana qanday alomatlar hamroh bo'ladi?
Bo'yin og'rig'idan tashqari, siz boshqa bir qator alomatlarni ham boshdan kechirishingiz mumkin. Bularni tanib olish muhimdir.
| Alomat | Tavsif |
|---|---|
| Bosh og'rig'i | Bo'yin mushaklarining tarangligi tufayli kelib chiqadigan kuchlanishli bosh og'rig'i. |
| Bo'yin, yelka va yuqori orqa qismida qattiqlik | Bo'yinni burish, yuqoriga yoki pastga qarash qiyinligi. |
| Yelkalarda yoki qo'llarda karaxtlik | Chumolilar yugurib yurgandek, chimchilash hissi (igna sanchish) |
| Og'riqning tabiati | Doimiy og'riq, sanchish yoki yonish hissi. |
Nima uchun bo'yin og'rig'i paydo bo'ladi? Asosiy sabablardan ba'zilari
Bo'yin og'rig'ining ko'p sabablari bo'lishi mumkin. Keling, asosiylarini ko'rib chiqaylik.
1. Qarish va aşınma
Yoshimiz o'tishi bilan, tanamizning qolgan qismi kabi, umurtqa pog'onasi ham asta-sekin zaiflashadi. Bu osteoartrit , umurtqa pog'onasi stenozi va og'riq kabi holatlarga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, vaqt o'tishi bilan stress disk churrasi yoki nervlarning qisilishi kabi holatlarga olib kelishi mumkin.
2. Jismoniy zo'riqish va noto'g'ri holat
Bugungi kunda ko'p odamlar bo'yin og'rig'idan aziyat chekishining asosiy sababi shu.
Tasavvur qiling-a, siz kun bo'yi kompyuter ekraniga tikilib ishlaysiz. Yoki soatlab telefoningiz oldida egilib o'tirasiz. Bu kabi narsalar bo'yin mushaklaringizga katta yuk keltirishi mumkin.
Noto'g'ri holatda o'tirish, qorin mushaklarining zaiflashishi va vazn ortishi umurtqa pog'onasida muvozanatni buzishi va bo'yin og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.
3. Stress
Buni eshitib hayron bo'lishingiz mumkin. Stressga tushganimizda, biz ongsiz ravishda bo'yin va yelkamizdagi mushaklarni tortamiz. Bu odatga aylanganda, bu mushaklar dam olishni yo'qotadi va og'riy boshlaydi.
4. Jarohat
Qamchilash jarohatlari juda keng tarqalgan, masalan, avtohalokatda bo'yin to'satdan oldinga va orqaga siljiganida. Yiqilish yoki sport baxtsiz hodisasi bo'yindagi mushaklar, bog'lamlar, disklar yoki nervlarga ham zarar etkazishi mumkin.
5. Boshqa tibbiy holatlar
Sababi ko'pincha oddiy bo'lsa-da, bo'yin og'rig'i meningit , revmatoid artrit yoki saraton kabi jiddiyroq kasallikning alomati ham bo'lishi mumkin. Shuning uchun og'riq davom etsa, tibbiy yordamga murojaat qilish muhimdir .
Shifokor bu holatning sababini qanday topishi mumkin?
Shifokorga borganingizda, u birinchi navbatda bu jiddiy narsami yoki yo'qligini aniqlashga harakat qiladi.
- Sizga savollar berish: Birinchidan, ular sizdan bir nechta savol berishadi. Ular sizdan tibbiy tarixingiz haqida, masalan, ilgari bo'yin jarohatlari olganmisiz, qanday ish bilan shug'ullanasiz, og'riq qanday va qachon kuchayadi kabi savollar berishadi.
- Jismoniy tekshiruv:Keyin ular bo'yningizni tekshiradilar. Ular bo'yningizni qancha masofaga burishingiz va egishingiz mumkinligini, og'riqli joylar bor-yo'qligini va mushaklaringiz tarangligini tekshiradilar.
- Tekshiruvlar: Ko'pincha bu testlar shart emas. Biroq, agar og'riq kuchli, davomli bo'lsa yoki jiddiy jarohatga shubha bo'lsa, shifokoringiz quyidagi kabi testlarni buyurishi mumkin:
- Rentgen tekshiruvi: Suyak muammolari, disk churrasi va disk muammolarini tekshirishi mumkin.
- MRT tekshiruvi: Orqa miya, nervlar va yumshoq to'qimalarning holatini juda aniq ko'rish mumkin.
- KT tekshiruvi: Bu suyaklarning nozik detallarini ko'rishga yordam beradi.
- Qon tahlillari: Agar infeksiya yoki boshqa tibbiy holatlarga shubha bo'lsa, ular o'tkaziladi.
Bo'yin og'rig'ini davolash usullari qanday?
Eng yaxshi tomoni shundaki, bo'yin og'rig'ining aksariyati oddiy davolash usullari va uyda qilishingiz mumkin bo'lgan narsalar bilan davolanishi mumkin.
| Davolash usuli | Qisqacha tavsif |
|---|---|
| Og'riq qoldiruvchi vositalar va mushak gevşetici vositalari | Og'riq va shishishni kamaytirish hamda taranglashgan mushaklarni bo'shashtirish uchun dorilar (NYAQV) . Bularni faqat shifokor tavsiyasi bilan qabul qiling. |
| Fizioterapiya | Bo'yin mushaklarini mustahkamlaydigan va moslashuvchanlikni oshiradigan mashqlar va texnikalarni o'rganish. |
| TENS mashinasi | Kichik elektr toki yordamida og'riq signallarining miyaga yetib borishini to'sadigan qurilma. Bu faqat shifokor bilan maslahatlashganidan keyin ishlatilishi kerak. |
| Steroid in'ektsiyalari | Agar yallig'lanish va og'riq kuchli bo'lsa, asab yaqinidagi in'ektsiya yengillik keltirishi mumkin. |
| Jarrohlik | Bu kamdan-kam hollarda zarur, faqat boshqa davolash usullari samarasiz bo'lgan og'ir holatlarda, masalan, asabni siqishda. |
Og'riqni oldini olish uchun nima qilishimiz mumkin?
"Davolashdan ko'ra oldini olish yaxshiroq", deyishadi ular. Shunday qilib, bu narsalar sizga bo'yin og'rig'ining oldini olishga yordam beradi.
- To'g'ri holatni saqlang: Kompyuter yoki telefondan foydalanganda, bo'yningizni egilmasdan ko'z darajasida ushlab turishga harakat qiling. O'tirganingizda, orqangizni to'g'ri, yelkangizni esa orqaga tuting.
- Uxlash holatingizni sozlang: Chalqancha yoki yonboshlab uxlang. Bo'yin va umurtqa pog'onangizga mos keladigan yostiqdan foydalaning. Qorningizda yotgan holda va bo'yningizni bir tomonga o'girib uxlashdan saqlaning.
- Faol bo'ling: Agar sizda uzoq vaqt davomida bir joyda turishni talab qiladigan ishingiz bo'lsa, soatiga kamida bir marta turing va tanangizni cho'zing, bo'yningizni buking va ozgina mashq qilish uchun boshingizni yonma-yon buring.
- Yelkangizda og'ir sumkalar ko'tarishni bas qiling: Og'ir sumkalar yoki noutbuk sumkalarini bir yelkangizda ko'tarmang. Iloji bo'lsa, g'ildirakli sumkadan foydalaning.
Qachon albatta shifokorga murojaat qilishimiz kerak?
Oddiy bo'yin og'rig'i bir yoki ikki hafta ichida yo'qoladi. Biroq, agar sizda quyidagi qizil bayroq belgilari bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling yoki tez yordam bo'limiga (TEB) boring.
Bunday alomatlarni e'tiborsiz qoldirmang. Ular jiddiyroq kasallikning belgisi bo'lishi mumkin.
- Agar og'riq baxtsiz hodisadan keyin paydo bo'lsa (masalan, yiqilish, avtohalokat).
- Agar og'riq isitma, titroq yoki tushunarsiz vazn yo'qotish bilan birga bo'lsa.
- Agar siz ichak va siydikni nazorat qila olmasangiz.
- Agar qo'llaringiz, yelkalaringiz yoki oyoqlaringizda karaxtlik yoki zaiflikni his qilsangiz.
- Agar og'riq bosh og'rig'i, bosh aylanishi, ko'ngil aynishi yoki qusish bilan birga bo'lsa.
- Agar og'riq shunchalik kuchli bo'lsaki , siz hech qanday ish qila olmasangiz yoki bir haftadan ortiq davom etsa .
Uyga olib ketish xabari
- Bo'yin og'rig'i juda keng tarqalgan hodisa va ko'p hollarda uning sababi jiddiy emas.
- Ayniqsa, kompyuter va telefondan foydalanganda noto'g'ri holat asosiy sababdir. Bunga ehtiyot bo'ling.
- Uyda issiq va sovuq kompresslar va oddiy mashqlar kabi narsalar bilan yengillik topishingiz mumkin.
- Agar og'riq davom etsa yoki kuchli bo'lsa, uni e'tiborsiz qoldirmang. Shifokoringizga murojaat qiling.
- Agar sizda ogohlantiruvchi belgilar (isitma, karaxtlik, holsizlik) paydo bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment