Sizda doim bir xil fikrlar va his-tuyg'ular bo'ladimi? Keling, OKB (Obsesif-kompulsiv buzilish) haqida gaplashaylik!

Ba'zan bir xil fikrlar qayta-qayta paydo bo'ladimi? Yoki biror narsa qilganmisiz yoki qilmaganmisiz, doimo tekshirib turasizmi? Masalan, gaz plitasini o'chirish yoki eshikni qulflash kabi narsalar. Bular barchamizda ma'lum darajada uchraydigan narsalar. Ammo ba'zi odamlar uchun bu fikrlar va ularga javoban qiladigan harakatlar ularning kundalik hayotiga shu qadar ta'sir qiladiki, ular ishlay olmaydilar. Aynan o'shanda biz bu holat haqida biroz chuqurroq o'ylashimiz kerak. Bu tibbiyot fanida "(Obsesif-kompulsiv buzilish)" yoki "(OCD)" deb ataladi.

Obsesif-kompulsiv buzilish (OKB) nima? Sodda qilib aytganda...

Sodda qilib aytganda, Obsesif-Kompulsiv Buzilish (OKB) - bu sizning intruziv fikrlaringiz (obsessiyalar deb ataladi) bo'lib, ular ushbu fikrlar keltirib chiqaradigan stress va xavotirni engillashtirish uchun takrorlanuvchi (kompulsiyalar deb ataladi) bo'ladi. Bu takrorlanuvchi xatti-harakatlar sizning ijtimoiy munosabatlaringizga va kundalik faoliyatingizga xalaqit berishi mumkin.

Obsesif-kompulsiv buzilish odatda umrbod davom etadigan holat (surunkali holat), ammo vaqt o'tishi bilan alomatlar kuchayishi yoki kamayishi mumkin.

Hayotimizning biron bir davrida barchamiz ma'lum darajada "obsessiya" va "majburlash" holatlarini boshdan kechiramiz. Masalan, pechka o'chirilganligini yoki eshik qulflanganligini ikki marta tekshirish odatiy holdir. Va biz ko'pincha "Men obsessiyadaman" kabi gaplarni aytamiz. Lekin "(OKB)" bundan ham ko'proq narsani anglatadi. Bu odamning kunining soatlarini behuda sarflashi mumkin. Barcha normal hayot faoliyati buziladi. Bu "obsessiyalar" "(OKB)" bilan kasallangan odamda bo'lgan va ular nazorat qila olmaydigan istalmagan fikrlardir. Va ular bu "majburlashlar"dan hech qanday zavq olishmaydi.

OKB va OKB ikki xil narsami?

Ko'p odamlar bu ikki nomni chalkashtirib yuborishadi, chunki ular juda o'xshash eshitiladi. Biroq, "(Obsesif-kompulsiv buzilish - OKB)" va "(Obsesif-kompulsiv shaxsiyat buzilishi - OKBD)" ikkita butunlay boshqa holat.

Obsesif-kompulsiv buzilish (OCPD) - bu perfektsionizm, hamma narsani juda tartibli, qoidalarga asoslangan tarzda bajarish istagi va hamma narsani nazorat qilishga urinish bilan tavsiflangan shaxsiyat buzilishi.

Obsesif-kompulsiv buzilish (OKB) bilan og'rigan odamlar odatda o'z fikrlari va xatti-harakatlari g'ayritabiiy ekanligini va ularda muammo borligini bilishadi. Ular, shuningdek, davolanishga muhtoj ekanliklarini ham qabul qilishadi. Biroq, OKB bilan og'rigan odamlar ko'pincha o'z xatti-harakatlarida yoki e'tiqodlarida biron bir noto'g'ri narsa bor deb o'ylamaydilar.

Ushbu OKB holatidan kim ko'proq ta'sirlanadi?

Obsesif-kompulsiv buzilish (OKB) har qanday odamda rivojlanishi mumkin. Bu holat odatda 19 yosh atrofida boshlanadi. Obsesif-kompulsiv buzilish (OKB) bilan kasallangan odamlarning taxminan 50 foizida bolalik yoki o'smirlik davrida alomatlar rivojlanadi.

40 yoshdan keyin odamda OKB rivojlanishi juda kam uchraydi.

OKB qanchalik keng tarqalgan?

Obsesif-kompulsiv buzilish (OKB) aslida nisbatan keng tarqalgan holatdir. Qo'shma Shtatlardagi umumiy aholining 1,6% dan 2,3% gacha ta'sir qilishi haqida xabar berilgan. Shri-Lankada ham bu holatga chalingan odamlar juda ko'p.

OKBning belgilari qanday?

Obsesif-kompulsiv buzilishning asosiy belgilari - bu avvalroq muhokama qilgan obsessiyalar (kiruvchi fikrlar) va kompulsiyalar (ularga javoban qiladigan harakatlar). Bu alomatlar sizning normal faoliyatingizga xalaqit berishi mumkin. Masalan, bu alomatlar sizni o'z vaqtida ishga kela olmasligingizga olib kelishi mumkin. Yoki kechasi yotishga tayyorgarlik ko'rish odatdagidan ko'proq vaqt talab qilishi mumkin.

Siz bu alomatlar muammo ekanligini tushunishingiz mumkin, ammo ularni to'xtata olmaysiz. Obsesif-kompulsiv buzilish belgilari vaqt o'tishi bilan kuchayishi, kamayishi va yomonlashishi yoki yaxshilanishi mumkin.

Agar siz yoki farzandingiz kundalik hayotingizga ta'sir qiladigan OKB alomatlarini boshdan kechirayotgan bo'lsa, maslahat uchun shifokorga murojaat qilish yaxshidir.

Obsesyonlar (kiruvchi, bezovta qiluvchi fikrlar) OKBda yuzaga keladi

Obsesif-kompulsiv buzilishda obsessiyalar - bu siz nazorat qila olmaydigan va haddan tashqari qayg'u yoki xavotirga sabab bo'ladigan intruziv fikrlar yoki aqliy tasvirlardir. Obsesif-kompulsiv buzilish bilan og'rigan ko'p odamlar bu fikrlarning irratsional va g'ayritabiiy ekanligini bilishadi.

"Obsessiyalar"ning ba'zi keng tarqalgan misollari:

• Mikroblar, axloqsizlik yoki boshqa iflos narsalarga teginish yoki kasal bo'lishdan qo'rqish. Tasavvur qiling-a, siz avtobusda simga teginishdan, do'konda pul almashtirishdan yoki hatto qo'l berib ko'rishishdan qo'rqasiz.
• O'ziga yoki boshqalarga zarar yetkazishdan qo'rqish. Xususan, "Agar ehtiyot bo'lmasam, kimgadir zarar yetkazamanmi?" "Agar eshikni qulflamasam, o'g'ri kirib, oilaga zarar yetkazadimi?" kabi fikrlar. Ba'zan, ular nazorat qila olmaydigan zo'ravonlik qilishdan qo'rqish ham bo'lishi mumkin.
• Ongda jinsiy aloqa bilan bog'liq kiruvchi, yoqimsiz fikrlar yoki aqliy tasvirlarning shakllanishi. Bular insonning roziligisiz paydo bo'ladi va katta psixologik qiyinchiliklarga olib keladi.
• Xato qilishdan haddan tashqari qo'rqish. Agar siz xato qilsangiz, hatto kichik xato qilsangiz ham, katta xijolatda qolasiz.
• To'g'ri va noto'g'ri (axloq) haqida haddan tashqari o'ylash. Hamma narsani haddan tashqari o'ylash, "Bu to'g'rimi? Bu noto'g'rimi?" deb so'rash.
• Doimiy ravishda shubhali va jirkanch his qilish.
• Hamma narsa tartibli, simmetrik va benuqson bo'lishi kerakligiga bo'lgan kuchli ehtiyoj. Hatto stol ustidagi kitoblar va shkafdagi kiyimlar ham bir millimetrga ko'chirilganiga ishonish qiyin.
• Doimiy ravishda boshqalardan ishonch olish zarurati. Doimiy ravishda "Men buni to'g'ri qildimmi?", "Pechkani o'chirdimmi?" deb so'rash.

Obsesif-kompulsiv buzilishda yuzaga keladigan kompulsiyalar (takroriy harakatlar)

Obsesif-kompulsiv buzilishda bu "majburlashlar" - bu yuqorida aytib o'tilgan "obsessiyalar" tufayli yuzaga kelgan bosim va qo'rquvni engillashtirish yoki undan xalos bo'lish uchun siz majbur deb hisoblagan takroriy harakatlardir.

Obsesif-kompulsiv buzilish (OKB) bilan og'rigan odamlar bu majburiyatlarni bajarishni xohlamaydilar va ular buni qilishdan zavqlanishmaydi. Lekin ular bu ishlarni qilmasalar, bu bezovta qiluvchi fikrlar keltirib chiqaradigan qo'rquv va stress kuchayadi, deb o'ylashadi. Ammo bu majburiyatlardan xalos bo'lish vaqtinchalik. Biroz vaqt o'tgach, obsessiyalar yana xayolga keladi va ular yana majburiyatlarni bajarishga vasvasaga tushadilar. Bu siklga o'xshaydi.

Bu "majburlashlar" ko'p vaqtni behuda sarflaydi va siz qadrlaydigan muhim narsalarga xalaqit beradi. Bu harakatlar sizning "obsessiyangiz" bilan bog'liq bo'lishi shart emas.

Ba'zi misollar:

• Hamma narsani juda aniq tarzda joylashtirish. Masalan, stolingizdagi narsalar va kitoblarni bir xil tartibda va bir xil tarzda joylashtirishingiz kerak. Agar uni biroz siljitsangiz, qaytadan boshlashingiz kerak bo'ladi.
• Qayta-qayta cho'milish, tozalash, qo'l yuvish. Ba'zi odamlar qo'llarini kuniga o'ndan o'n besh martagacha, bir necha daqiqa davomida ishqalab yuvadilar.
• To'plash - bu shaxsiy yoki moliyaviy qiymatga ega bo'lmagan narsalarni to'plash yoki to'plash harakati. Eski gazetalar va bo'sh shishalar kabi narsalar uyumga to'planib qoladi va ularni yo'q qilib bo'lmaydi.
• Narsalarni qayta-qayta tekshirish. Eshiklar qulflanganmi, chiroqlar o'chirilganmi, gaz plitasi o'chirilganmi yoki yo'qmi, tekshirish. Ba'zi odamlar uydan chiqib, qisqa masofani piyoda bosib o'tishadi va keyin qaytib kelib tekshirishadi.
• Har doim o'z harakatlari tufayli hech kim zarar ko'rmasligiga ishonch hosil qilishga harakat qiladi.
• Doimiy ravishda boshqalardan ishonch izlash.
• Raqamlar bilan bog'liq marosimlar. Masalan, biror narsani ma'lum bir marta qilish (masalan, uch marta, yetti marta qilish) yoki ma'lum raqamlarni yoqtirish yoki ulardan qochish.
• Aloqasiz ishlarni bajarayotganda ma'lum so'zlarni yoki ibodatlarni aytish.

Majburlashlar, shuningdek, obsessiyani qo'zg'atadigan vaziyatlardan qochishni ham o'z ichiga olishi mumkin. Masalan, boshqalar bilan qo'l berib ko'rishishdan bosh tortish yoki ko'p odamlar tegadigan narsalarga, masalan, eshik tutqichlariga tegishdan bosh tortish.

OKBga nima sabab bo'ladi?

Tadqiqotchilar hali ham OKBning sababini aniq bilishmaydi, ammo ular bunga bir nechta omillar ta'sir qiladi deb o'ylashadi:

• Genetika: Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, agar oilada kimdir (ota-ona, aka-uka va opa-singil) obsesif-kompulsiv buzilishga ega bo'lsa, boshqalarda bu kasallikni rivojlanish xavfi yuqori. Shuningdek, agar oilada kimdir bolalik yoki o'smirlik davrida obsesif-kompulsiv buzilishga ega bo'lsa, xavf yanada yuqori.
• Miyadagi o'zgarishlar:Tasvirlash tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, OKB bilan og'rigan odamlarda frontal korteks va unga bog'liq subkortikal tuzilmalarda ma'lum o'zgarishlar kuzatiladi. OKB shuningdek, Parkinson kasalligi, Turet sindromi va epilepsiya kabi miyaning o'xshash sohalariga ta'sir qiluvchi nevrologik holatlar bilan ham bog'liq.
• PANDAS sindromi: PANDAS "streptokokk infeksiyalari bilan bog'liq bolalar otoimmun neyropsixiatrik kasalliklari" ning qisqartmasi. Unda streptokokk bakterial infeksiyalari, masalan, streptokokk angina yoki qizilcha kabi kasalliklarga chalingan ba'zi bolalarga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan bir guruh kasalliklar tasvirlangan. Obsessiv-kompulsiv buzilish (OKB) ana shunday kasalliklardan biridir.
• Bolalikdagi travma: Ba'zi tadqiqotlar bolalikdagi zo'ravonlik va beparvolik kabi travmatik tajribalar va OKB rivojlanishi o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rsatadi.

OKB qanday tashxis qilinadi?

Obsesif-kompulsiv buzilish (OKB) ni tashxislash uchun maxsus test mavjud emas. Shifokor sizdan alomatlaringiz, tibbiy tarixingiz va ruhiy salomatlik tarixingiz haqida so'ragandan so'ng, holatni tashxislaydi. Shifokorlar Obsesif-kompulsiv buzilish (OKB) ni tashxislash uchun Ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasining 5-nashri (DSM-V) mezonlaridan foydalanadilar.

Ushbu mezonlarga quyidagilar kiradi:

• “Obsessiyalar” (kiruvchi fikrlar) yoki “majburlashlar” (ularga javoban qilingan harakatlar) yoki ikkalasiga ham ega bo'lish.
• Bu “obsessiyalar” yoki “majburlashlar” kuniga bir soatdan ko'proq vaqtni oladi.
• Bu obsessiyalar yoki majburlashlar jiddiy qiyinchiliklarga olib keladi yoki hayotdagi ijtimoiy, kasbiy yoki boshqa muhim faoliyatlarga xalaqit beradi.
• Bu alomatlar giyohvand moddalar, alkogol, boshqa dorilar yoki boshqa jismoniy holat tufayli kelib chiqmaydi.
• Bu alomatlarni boshqa ruhiy kasallik bilan izohlab bo'lmaydi (masalan, umumiy xavotir buzilishi, ovqatlanish buzilishi, tana qiyofasining buzilishi).

OKB uchun qanday davolash usullari mavjud?

OKB uchun eng ko'p qo'llaniladigan davolash rejasi psixoterapiya (talk terapiyasi) va dori-darmonlarni o'z ichiga oladi.

Agar ushbu davolash usullari sizning OKB alomatlaringizni yengillashtirmasa va alomatlaringiz og'ir bo'lsa, shifokoringiz Transkranial Magnit Stimulyatsiya (TMS) deb nomlangan davolash usulini tavsiya qilishi mumkin.

OKB uchun psixoterapiya

Psixoterapiya - bu sizning nosog'lom his-tuyg'ularingiz, fikrlaringiz va xatti-harakatlaringizni aniqlash va o'zgartirishga yordam beradigan turli xil davolash usullari. Siz psixolog kabi ruhiy salomatlik mutaxassisi bilan ishlaysiz.

Psixoterapiyaning bir nechta turlari mavjud. Obsesif-kompulsiv buzilish uchun eng samarali va keng tarqalgan usullar quyidagilar:

• Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT):KBTda terapevt sizning fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni tekshirish va tushunishga yordam beradi. Bir necha mashg'ulotlar davomida KBT sizga zararli fikrlaringizni o'zgartirishga, nosog'lom odatlaringizni to'xtatishga va vaziyatingiz bilan kurashishning sog'lomroq usullarini joriy etishga yordam beradi. Tasavvur qiling-a, ongingizda "Agar eshikka tegsam, kasal bo'lib qolaman" kabi noto'g'ri e'tiqod bor va o'zingizdan bu haqiqatmi va bunga biron bir ilmiy asos bormi, deb so'raysiz.
• Ta'sir qilish va javob berishning oldini olish (ERP): Bu ham KBTning bir qismidir. Bunda terapevt sizni asta-sekin qo'rqinchli vaziyat yoki fikrga duchor qiladi, lekin sizga javoban qilayotgan majburlashni (takroriy harakat) bajarishga ruxsat bermaydi. Masalan, sizdan iflos deb o'ylagan narsaga tegishingiz so'ralishi mumkin va keyin qo'llaringizni yuvishga harakat qilganingizda buni to'xtatasiz. Siz bu qo'rquv holatida bo'lganingizda va hech qanday yomon narsa sodir bo'lmaganda, siz qo'rqinchli fikrlaringiz shunchaki fikrlar ekanligini va ular aslida haqiqiy emasligini anglaysiz. Bu OKB uchun qiyin, ammo juda samarali davolash usuli.
• Qabul qilish va majburiyat terapiyasi (ACT): ACT sizga obsesif fikrlaringiz shunchaki fikrlar ekanligini qabul qilishga va ularning kuchini kamaytirishga yordam beradi. ACT terapevti sizga OKB alomatlaringizga qaramay, mazmunli hayot kechirishingizga yordam berishi mumkin. Ya'ni, bu fikrlarga qarshi kurashish o'rniga, ular kelib-ketishini qabul qilishingiz va hayotingizda siz uchun muhim bo'lgan narsalarga e'tibor qaratishingiz mumkin.

Aql-idrokni kuchaytiruvchi meditatsiya va yengillik texnikasi ham simptomlarni boshqarishga yordam beradi.

OKB uchun dori

Serotoninni qayta qabul qilish ingibitorlari (SRI), selektiv serotoninni qayta qabul qilish ingibitorlari (SSRI) va trisiklik antidepressantlar deb ataladigan dorilar OKBni davolashda yordam berishi mumkin. Ular miyada neyrotransmitter serotonin faolligini muvozanatlash orqali ishlaydi.

Shifokorlar ko'pincha obsesif-kompulsiv buzilishlar uchun SSRIlarni buyuradilar. Ular odatda xavotir yoki depressiya uchun ishlatiladiganlarga qaraganda yuqori dozalarda beriladi. AQSh Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) tomonidan tasdiqlangan ba'zi SSRIlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• `(Fluoksetin)`
• `(Fluvoksamin)`
• `(Paroksetin)`
• `(Sertralin)`

Ushbu dorilarning ta'sir qila boshlashi uchun 8 dan 12 haftagacha vaqt ketishi mumkin. Shuning uchun ularni qabul qilishni to'satdan to'xtatmang, chunki ular ishlamayapti. Siz ularni shifokor ko'rsatmasi bo'yicha qabul qilishni davom ettirishingiz kerak.

OKBning prognozi qanday?

Obsesif-kompulsiv buzilishning istiqboli har bir odamda turlicha bo'lishi mumkin. Obsesif-kompulsiv buzilish ko'pincha umrbod davom etadigan holat bo'lib, remissiya davrlari bilan kechadi.

Biroq, to'g'ri davolangan OKB bilan kasallanganlarning hayot sifati sezilarli darajada yaxshilanadi.Ularning ijtimoiy munosabatlari, maktabdagi ishlari yoki ishdagi natijalari ham yaxshilanadi.

Agar siz davolanmasangiz, obsessiya va majburlashlarning bu siklini buzish va davolash qiyinlashadi, chunki vaqt o'tishi bilan miyangizda strukturaviy o'zgarishlar yuz beradi. Shuning uchun, agar siz yoki farzandingiz alomatlarni boshdan kechira boshlasa, iloji boricha tezroq tibbiy yordamga murojaat qilish juda muhimdir.

OKBning oldini olsam bo'ladimi?

Afsuski, obsesif-kompulsiv buzilishning oldini olishning hech qanday usuli yo'q. Biroq, erta tashxis qo'yish va davolash simptomlarni kamaytirishga va uning hayotingizga ta'sirini kamaytirishga yordam beradi.

Agar menda OKB bo'lsa, o'zimga qanday g'amxo'rlik qilishim mumkin?

Obsesif-kompulsiv buzilish (OKB) uchun tibbiy yordamga murojaat qilishdan tashqari, o'z-o'zini parvarish qilish ham alomatlaringizni boshqarishga yordam beradi. Masalan:

• Yaxshi uxlang. Kuniga kamida 7-8 soat uxlang.
• Muntazam ravishda jismoniy mashqlar qiling. Yurish, yugurish yoki suzish kabi mashqlar bilan shug'ullaning.
• Sog'lom ovqatlaning. Ko'proq sabzavot, meva va toza ovqatlar iste'mol qiling.
• Sizni qo'llab-quvvatlaydigan va obsesif-kompulsiv kompensatsiyangizni tushunadigan yaqinlaringiz bilan vaqt o'tkazing.
• Relaksatsiya texnikasini mashq qiling. Meditatsiya, yoga, massaj va vizualizatsiya kabi narsalar.
• Obsesif-kompulsiv buzilish (OKB) bilan kasallangan odamlar uchun qo'llab-quvvatlash guruhlariga qo'shiling. Bular onlayn yoki shaxsan bo'lishi mumkin. Siz bilan bir xil narsalarni boshdan kechirgan odamlar bilan suhbatlashish juda kuchli bo'lishi mumkin.

OKB haqida qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?

Agar sizga yoki farzandingizga obsesif-kompulsiv buzuqlik tashxisi qo'yilgan bo'lsa, davolanishingiz to'g'ri ishlayotganiga ishonch hosil qilish uchun shifokoringiz va/yoki ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisga muntazam ravishda murojaat qilishingiz kerak bo'ladi.

Agar siz OKB uchun dori-darmon qabul qilsangiz va biron bir yoqimsiz yon ta'sirga duch kelsangiz, bu haqda shifokoringiz bilan gaplashing.

Esda tutish kerak bo'lgan eng muhim narsa shu: Obsesif-kompulsiv buzilish (OKB) ruhiy kasallikdir. Boshqa har qanday ruhiy kasallik singari, alomatlarni sezishingiz bilanoq yordam so'rash hayotingizdagi buzilishlarni kamaytirishga yordam beradi. Shifokorlar va ruhiy salomatlik mutaxassislari sizga obsessiya va kompulsiyalaringizni boshqarishda yordam beradigan davolash rejalarini taqdim etishlari mumkin.

Bilishingiz kerak bo'lgan eng muhim narsalar (Uyga olib ketish xabari)

• Obsesif-kompulsiv buzilish (OKB) - bu ular keltirib chiqaradigan stressni engillashtirish uchun intruziv fikrlar (obsessiyalar) va takroriy xatti-harakatlar (majburlashlar) bilan tavsiflangan ruhiy holat.
• Bu biz odatda "Men boshqa odam haqida juda ko'p o'ylayman" degan gap emas, balki jiddiyroq va kundalik hayotga ta'sir qiladigan narsa.
• “(OCD)” va “(OCPD)” ikki xil narsa.
• Aniq sabablar noma'lum bo'lsa-da, genlar, miyadagi o'zgarishlar, ma'lum infeksiyalar va bolalikdagi tajribalar rol o'ynashi mumkin.
• Psixoterapiya (ayniqsa, "CBT" va "ERP") va dori-darmonlar asosiy davolash usullari hisoblanadi.
• Erta aniqlash va davolash hayot sifatini yaxshilashi mumkin.
• Agar sizda yoki siz bilgan odamda ushbu alomatlar bo'lsa, tibbiy maslahat olishdan uyalmang yoki qo'rqmang. Siz yolg'iz emassiz va yordam olish kuch belgisidir.

OKB , Obsesif-kompulsiv buzilish, Ruhiy salomatlik, Intruziv fikrlar, Takroriy harakatlar, Xavotir, Davolash