Ba'zan butun mamlakat jim bo'lib, hammamiz uyda bo'lganimizda, koronavirus karantini paytida to'satdan eslaysizmi? Ko'chalar bo'sh edi va hamma joyda dahshatli sukunat hukm surardi. O'sha paytda mavjud bo'lgan qo'rquv va noaniqlik bilan bir qatorda, ba'zi odamlar o'sha kunlarning nihoyatda go'zal va yoqimli xotiralariga ega. Balki siz ham shunday his qilyapsiz. "Oh, o'sha paytda hamma narsa juda oddiy edi va oiladagi hamma birga edi." Nega biz bunday qarama-qarshi his-tuyg'ularni boshdan kechiramiz? Biz buni "Karantin nostalgiyasi" deb ataymiz. Keling, bugun bu haqda biroz chuqurroq gaplashaylik.
"Nostalji" yomon narsami?
Odamlar "nostalgiya" deganda, ko'p odamlar buni o'tmishda yashaydigan va hozirgi kunga duch kela olmaydiganlarning zaifligi deb o'ylashadi. Lekin aslida unday emas. Ayniqsa, barchamiz birgalikda duch kelgan koronavirus pandemiyasi kabi katta travmatik voqeadan so'ng, o'tmish haqida mulohaza yuritish ruhiy farovonligimiz uchun juda foydali bo'lishi mumkin.
Psixologlar ta'kidlaganidek, bu turdagi nostalji bizning ongimizga ko'plab ijobiy narsalarni qo'shadi. Masalan:
- Hamdardlik va rahm-shafqat kabi fazilatlar rivojlanadi.
- Boshqalar bilan ijtimoiy aloqa mustahkamlanadi.
- Bu xavotirni kamaytirishga yordam beradi.
- Bu hatto hayot haqida ijobiy fikrlashga yordam beradi.
Sodda qilib aytganda, nostalgiya o'tmishda qolib ketish haqida emas. Bu ko'proq ongimiz qayg'u va baxtni aralashtirib, travmatik tajribalardan xalos bo'lish uchun foydalanadigan vositaga o'xshaydi.
Nima uchun karantin davri haqida bunchalik ko'p turli xil fikrlar mavjud?
Karantin paytida qanday bo'lishini tasavvur qiling. Bir tomondan qo'rqinchli, ikkinchi tomondan esa hayratlanarli darajada oddiy. Ko'p odamlar buni boshdan kechirgan. Keling, bu vaziyatni yaxshiroq tushunish uchun ushbu jadvalga qaraylik.
| Karantin paytidagi ijobiy xotiralar | Karantin paytidagi salbiy xotiralar |
|---|---|
| Oila bilan ko'proq vaqt o'tkazish. Birgalikda karamel o'ynash va film tomosha qilish. | Kasallikni yuqtirishdan qattiq qo'rqish va o'limdan qo'rqish. |
| Hayotning shovqin-suronidan qochib, shunchaki uyda yashash. Shovqin-suronsiz, tirbandliksiz. | Iqtisodiy qiyinchilik. Ishdan bo'shatish, daromaddan mahrum bo'lish. |
| Yangi narsalarni o'rganish. Ba'zi odamlar ovqat pishirishdi, bog'dorchilikni boshladilar va onlayn kurslarda qatnashdilar. | Uyda qolib ketish natijasida yuzaga keladigan stress va yolg'izlik. |
| "Vatan uchun birga" degan tuyg'u. Hamma bir-biriga yordam berdi, sog'liqni saqlash sohasini hurmat qildi. | Kelajak haqidagi keskin noaniqlik. "Bu qachon tugaydi?" degan savol. |
Endi tushundingiz, to'g'rimi? Xotiramiz o'sha vaqtni yaxshi va yomonni birlashtirib eslaydi. Shuning uchun bu "achchiq-chuchuk" tajriba. Bugun duch kelayotgan bosimlar (masalan, iqtisodiy muammolar, ishdagi stress) bilan qarasak, o'tmishdagi o'sha "soddalik" bizga yana jozibador bo'lib tuyuladi.
Xotira o'zgarishi mumkin bo'lgan narsadir.
Eng muhimi shundaki, bizning xotiramiz toshga o'ralgan narsa emas. U juda moslashuvchan . Hozirgi ruhiy holatimiz va his-tuyg'ularimizga qarab, hatto o'tmishdagi xotiralar ham o'zgarishi va biz uchun yanada go'zalroq bo'lishi mumkin. Ya'ni, biz aslida o'sha davrning jiddiyligini biroz unutamiz va faqat yaxshi narsalar ajralib turadi.
"Hammamiz bir xil voqeaga duch kelsak ham, uni eslash tarzimiz bir odamdan boshqasiga farq qiladi. Chunki uni boshdan kechirish uslubimiz juda boshqacha."
Ijtimoiy media va nostalji
Hozirgi kunda ijtimoiy tarmoqlar bu nostalgiyaning yanada kuchayishiga katta sabab bo'ldi. Facebookda "Xotiralar"ni, o'sha paytdagi TikTokda olingan videolarni ko'rganimizda, yana o'sha kunlarni eslaymiz. Siz "Oh, o'sha paytda TikTok qanchalik yaxshi edi, biz do'stlarimiz bilan kechgacha video qo'ng'iroqlarda edik, o'ylashga hech narsa yo'q edi" kabi gaplarni ko'rgan bo'lsangiz kerak. Bu esa o'sha xotiralarni yanada kuchliroq qiladi.
Bu tuyg'udan uyalishingiz kerakmi?
Aslo unday emas. Ba'zi odamlar ijtimoiy tarmoqlarda "Karantin davrini eslaganim uchun o'zimdan uyalaman" kabi gaplarni aytishadi. Lekin bundan uyalish yoki o'zini aybdor his qilish uchun hech qanday sabab yo'q.
Psixologlarning ta'kidlashicha , qiyinchiliklarga duch kelganingizda, bu juda stressli tajriba bo'lishi mumkin. Ammo undan omon qolib, g'alaba qozonganingizdan so'ng, o'sha vaqtni mehr bilan eslaysiz. Qiyinchilik tufayli emas, balki uni yengib o'tganingiz hissi tufayli.
Koronavirus pandemiyasi hali to'liq tugamagan. Shuning uchun, bizda uni xotirlash yoki undan vafot etganlarni jamoaviy ravishda xotirlashning aniq usuli hali yo'q. Shuning uchun bu xotiralar ko'pincha faqat shaxsiy darajamizda paydo bo'ladi.
Shunday qilib, agar siz ham karantin paytida qilgan ishlaringizni, oilangiz bilan o'tkazgan vaqtingizni va hech qanday tashvishsiz uyda qolganingizni eslasangiz, baxt va qayg'u aralashmasini his qilsangiz, bu juda normal holat. Bu sizning o'sha qiyinchilikka duch kelgan va undan chiqqan kuchli inson ekanligingizni anglatadi. Bu shunchaki sizning ongingizning bu tajribani qayta ishlash usuli.
Agar siz ushbu his-tuyg'ularni nazorat qilishda qiynalayotgan bo'lsangiz yoki o'zingizni shunchalik stressli his qilsangizki, bu sizning kundalik faoliyatingizga xalaqit berayotgan bo'lsa, ishonchli do'stingiz, oila a'zolaringiz bilan gaplashish yoki professional yordam uchun shifokoringizga murojaat qilish muhimdir.
Uyga olib ketish xabari
- "Karantin nostalgiyasi" - bu karantin davrining ham shirin, ham og'riqli xotiralarini birlashtirgan tuyg'u.
- Bu zaiflik emas, balki COVID-19 kabi travmatik hodisadan keyin ongni tiklashga yordam berishning sog'lom usuli.
- Bu tuyg'u xavotirning pasayishi, mehr-shafqatning ortishi va hayotga nisbatan optimistik nuqtai nazar kabi ijobiy natijalarga olib kelishi mumkin.
- Bizning xotiramiz moslashuvchan va o'tmish hozirgi his-tuyg'ularimizga asoslanib yanada go'zalroq ko'rinishi mumkin.
- Karantin davrini sog'inish odatiy hol va bundan uyalish yoki o'zingizni aybdor his qilishning hojati yo'q. Bu sizning qiyinchilikni yengib o'tganingizni ko'rsatadi.
- Agar bu his-tuyg'ularni nazorat qilish qiyin bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qilishdan tortinmang.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing