Farzandingiz ovqat tanlab yeydimi? (Ovqat tanlab yeydi) - Keling, bu haqda gaplashaylik!

Taxminan uch yoshli kichkintoyingiz likopchasini ko'rib bosh chayqaydimi? Agar u juda quyuq bo'lsa, siz tayyorlayotgan yasmiq sho'rvani yeyishdan bosh tortadimi? Guruchidagi sabzavot urug'larini tashlab yuboradimi? Yoki u har kuni atigi ikki yoki uch xil ovqat yeydimi? Balki kichkintoyingiz faqat non va sariyog' yeydi. U hatto sabzavot va mevalarga qarashni ham yoqtirmaydi. Agar bu sizga tanish bo'lsa, siz yolg'iz emassiz. Bu ko'plab ota-onalar duch keladigan keng tarqalgan muammo.

Bunday tanlab ovqatlanadigan odam bilan muomala qilish ba'zan qiyin vazifa bo'lishi mumkin. Ko'pgina ota-onalar: "Tarmoqdagi hamma narsani yeb bo'lmaguncha bu yerdan keta olmaysiz", yoki "Nima xohlaysiz, shirinim, muzqaymoqmi yoki sabzi?" deb so'rash kabi haddan tashqari holatlarga duch kelishadi. Ammo haqiqiy yechim o'rtada. Keling, bu tanlab ovqatlanadigan kichkina odamlar bilan qanday munosabatda bo'lishni ko'rib chiqaylik.

Ovqatlanish vaqtini kuch uchun kurashga aylantirmang.

Biz qila oladigan eng katta xatolardan biri bu bolalarimizni ovqatlantirishni urushga aylantirishdir. Siz ularni ovqatlantirishga majburlash orqali jangda g'alaba qozonishingiz mumkin, ammo oxir-oqibat urushda yutqazasiz. Farzandingizni ovqatlantirishga majburlab, "Men sening onang/otangman, shuning uchun buni yeyishing kerak" deb aytsangiz, bu bahs uzoq davom etmaydi.

Buning o'rniga, farzandingizga shunchaki yaxshi va to'yimli ovqat iste'mol qilishning "nima uchun" ekanligini tushuntirishga harakat qiling. Bu bilim farzandingiz uchun, hatto siz yo'qligingizda ham, umr bo'yi yaxshi ovqatlanish odatlarini rivojlantirish uchun poydevor yaratadi.

Farzandingizni ishga jalb qiling.

Kichkintoyingizni oshxonaga kichik stul qo'yib jalb qiling. Bu ajoyib hiyla. Bolalar xulq-atvori bo'yicha mutaxassislarning ta'kidlashicha, agar bola taom tayyorlashda yordam bersa, ular uni tatib ko'rishni xohlashadi .

Farzandingiz yasmiq sho'rvasidagi pomidor bo'laklarini yoqtirmasligini tasavvur qiling. Undan pomidorlarni maydalashga yordam berishini so'rang. Uni loviya yuvish yoki salat bargini maydalash kabi kichik ishlarga jalb qiling. Shunda u ovqat uchun javobgarlikni his qila boshlaydi.

Ovqatni "Arahang" deb yozmang

Ota-onalar 5 yoshgacha bo'lgan bolalarning ovqat tanlab yoki tanlab ovqatlanishi juda keng tarqalgan holat ekanligini tushunishlari kerak. Tarelkaga qo'yilgan har qanday narsani yeyadigan bolani topish juda kam uchraydi. Shuning uchun bu odatiy hol emas.

Dietologlar "Tanlab ovqatlanuvchi" atamasi o'rniga "Cheklangan ovqatlanuvchi" atamasini ishlatishni afzal ko'rishadi, chunki bu atama kamroq salbiy ma'noga ega. Farzandingizga doimo "U hech narsa yemaydi" desangiz, bu yorliq uning ongida qoladi. Shuningdek, u har safar ovqatlanganda uni maqtamang. Farzandingizga "Men qanday ovqatlanishimga qarab yaxshi bolaman yoki yomon bolaman" degan xabarni bermang.

Yangi ovqatlarni muntazam ravishda taqdim eting.

Ko'pgina ota-onalar yangi ovqatni bir yoki ikki marta tatib ko'rgandan so'ng, uni tatib ko'rishdan voz kechishadi va "Mening bolamga yoqmayapti" deb aytishadi. Ammo mutaxassislarning ta'kidlashicha, bolani unga ko'niktirish uchun uni taxminan 10 yoki 15 marta tatib ko'rish kerak.

Shunday qilib, agar farzandingiz likopchadagi sabzi bilan yemasdan o'ynasa ham, uni taraqqiyot deb hisoblang. Bugun o'ynagan narsasi ertaga og'ziga solinishi mumkin va ertasi kuni kichik bir bo'lak yeyishi mumkin. Sabr-toqat muhim. Lekin bir vaqtning o'zida uchta yoki to'rtta yangi ovqatni kiritishga urinmang. Haftada bir yoki ikkita yangi ovqat yetarli.

Gazaklarga ehtiyot bo'ling.

Ba'zan muammo farzandingiz yangi ovqatlarni yoqtirmasligida emas, balki asosiy ovqat kelganda ular allaqachon to'yib ketishganidadir. Bola kun davomida sut va mevali ichimliklar kabi narsalardan kaloriyalarining katta qismini olishi mumkin.

Xuddi shu narsa faqat bo'sh kaloriyalar bo'lgan ovqatlar, masalan, chiplar, pechene va shakarli ichimliklar uchun ham amal qiladi. Agar siz bolangizga gazaklar bersangiz, ular to'yimli bo'lishi va asosiy ovqatni to'ldirishi kerak. Ular asosiy ovqatni buzadigan narsalar bo'lmasligi kerak.

Sizning namunangiz ham muhimdir.

Farzandingizga "Men aytganimdek qiling, men qilganimdek emas" degan joyda maslahat bera olmaysiz. Agar likopchangiz ko'pincha yog', shakar va tuzga to'la bo'lsa, farzandingizdan kartoshka fri o'rniga salat yeyishini kutish qiyin. Siz va oilangiz sog'lom ovqat iste'mol qilish tarzingiz farzandingiz uchun eng yaxshi o'rnakdir.

Sabrli bo'ling, vaqt o'tishi bilan bu yaxshilanadi.

Bolalar ko'pincha 5 yoshdan keyin yangi ovqatlarni sinab ko'rishga ochiqroq bo'lib qolishadi. Hatto ovqatlanish bo'yicha mutaxassislarning ta'kidlashicha, bu ovqat tanlash odati ko'pchilik bolalarda yoshi ulg'aygan sari o'z-o'zidan yo'qoladi.

Shunday ekan, sabrli bo'ling. Agar farzandingiz normal rivojlanayotgan bo'lsa va rivojlanish bosqichlariga o'z vaqtida erishayotgan bo'lsa, har kuni bir xil ovqatlarni iste'mol qilish haqida ko'p tashvishlanmang.

Biroq, agar farzandingizning vazn yo'qotishi, to'yib ovqatlanmaslik belgilari yoki tez-tez uchraydigan kasalliklar haqida shubhangiz yoki xavotiringiz bo'lsa, maslahat uchun shifokoringizga murojaat qiling.