Homiladorligingizning 30-haftasimi? (Homiladorlikning 30-haftasi) Keling, siz va chaqalog'ingiz uchun ishlar qanday ketayotganini ko'rib chiqaylik!

Siz hozir homiladorlikning 30-haftasidasiz! Bu ajoyib sayohat emasmi? Ichingizda yana bir kichik hayotning o'sishi tasavvur qilib bo'lmaydigan quvonch davri, lekin ba'zida biroz noqulaylik tug'diradi. Lekin bularning barchasi ushbu ajoyib tajribaning bir qismidir. Keling, bu hafta chaqalog'ingiz va siz bilan nima sodir bo'layotganiga nazar tashlaylik.

Bu hafta chaqalog'ingiz qancha katta bo'ldi? Yangiliklar?

Tasavvur qiling-a, qorningizdagi kichkintoy endi juda katta . Bu haftaga kelib, chaqaloq taxminan 1400 gramm og'irlikda bo'ladi (bu taxminan 3 funt!). Shuningdek, u boshidan pastigacha taxminan 27 santimetr (taxminan 10,8 dyuym) uzunlikda bo'ladi. Uni kichkina qovoq kabi tasavvur qiling!

Chaqaloq tanasida yog 'birikmasining ahamiyati

Chaqaloq vazn orttirishda davom etar ekan, u yog 'qatlamlarini ham qo'shadi. Bu yog 'chaqaloqning terisini kamroq ajinli qiladi va unga semizroq ko'rinish beradi. Bundan tashqari, bu yog 'qatlami tug'ilgandan keyin chaqalog'ingizni issiq saqlashga ham yordam beradi.

Nafas olish mashqlarida yana bir muammo!

Chaqaloq endi vaqti-vaqti bilan nafas olishni mashq qilmoqda. Aniqrog'i, u nafas olishga yordam beradigan ko'krak qafasi va qorin orasidagi eng katta mushak bo'lgan diafragmani ko'tarib va ​​tushirib, keyin nafas chiqarish orqali nafas olishni mashq qilmoqda. Bu ajoyib emasmi?

Ba'zan siz oshqozoningizda ritm kabi kichik bir harakatni his qilishingiz mumkin. Aynan o'shanda chaqalog'ingiz hiqichoq tutadi ! Bu juda normal holat, xavotir olmang. Bu chaqalog'ingizning asab tizimi yaxshi ishlayotganidan dalolat beradi.

Miya yanada rivojlanmoqda.

Bu vaqt ichida chaqaloqning miyasi juda tez rivojlanadi . Miyaning yuzasi ajinlanib boradi, bu esa miya hujayralari orasidagi bog'lanishlarning kuchayib borayotganini anglatadi. Bu intellektual rivojlanish uchun juda muhimdir.

O'pka nafas olishga qanday tayyorlanadi

Chaqaloqning o'pkalari ham asta-sekin bu dunyoga kelib nafas olishga tayyorlanmoqda. O'pka ichida "Surfaktant" deb nomlangan maxsus suyuqlik hosil bo'la boshlaydi. Bu "(Surfaktant)" o'pkalarning bir-biriga yopishmasdan to'g'ri ishlashiga yordam beradi. Bu yana bir necha hafta ichida to'liq rivojlanadi.

Ko'zlar ko'radi, tovushlar eshitiladi!

Chaqalog'ingiz endi aniq ko'ra oladi! Lekin u hali bachadonda bo'lgani uchun faqat xira yorug'likda ko'ra oladi. Lekin u tashqaridan kelayotgan yorqin nurga javob bera oladi. Bundan tashqari, u sizning ovozingizni, ovozingizning tovushini va atrofidagi tovushlarni eshita oladi. Shuning uchun u bilan gaplashish va qo'shiqlar kuylash juda yaxshi.

Chaqaloq terisidagi o'zgarishlar

Chaqaloqning nozik “lanugo” qatlami asta-sekin tushib keta boshlaydi. Shuningdek, chaqaloq terisini himoya qiluvchi “vernix caseosa” deb nomlangan oq qoplama ba'zi joylarda hali ham mavjud bo'lishi mumkin.

Hozir chaqaloq bachadon ichida qanday harakatlanmoqda

Ba'zida chaqalog'ingiz butunlay uyg'oq va uxlab yotgan paytlari ham bo'ladi. Siz chaqalog'ingizning harakatlanayotganini va tepayotganini his qilasiz. Ba'zan chaqalog'ingiz ham holatini o'zgartiradi. Ko'pincha, bu haftaga kelib, chaqalog'ingiz boshini pastga qaratib o'tirgan holatda bo'ladi.U tug'ruqqa tayyorlana boshlaydi, ya'ni tug'ruqqa tayyorlanmoqda. Lekin hamma chaqaloqlar ham shunday emas, shuning uchun bu haqda shifokoringiz bilan gaplashing.

Bu hafta qanday o'zgarishlarni his qilyapsiz?

Hozirga qadar tanangizda juda ko'p o'zgarishlar bo'ldi, shunday emasmi? Chaqaloq o'sib ulg'aygan sari siz ham yangi tajribalarga duch kelishingiz kerak bo'ladi.

Odatdagi noqulayliklar, lekin normal!

• Nafas olish qiyinlishuvi: Bola o'sib ulg'aygan sari, bachadon yuqoriga ko'tarilganda o'pkadagi bo'shliq kamayadi. Bu nafas olishni qiyinlashtirishi mumkin. Chuqur nafas olishga harakat qiling.
• Bel va tos og'rig'i: Vazn ortishi va gormonal o'zgarishlar bel og'rig'i va son og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Uxlayotganingizda oyoqlaringiz orasiga yostiq qo'ying.
• Jigar qaynashi va hazmsizlik: Bu holatlar bachadon o'sishi bilan yuzaga kelishi mumkin, bu esa oshqozonga bosim o'tkazadi. Bir vaqtning o'zida ko'p ovqat o'rniga kichik-kichik ovqatlarni iste'mol qiling. Achchiq va yog'li ovqatlarni kamaytiring.
• Shishish: Oyoqlaringiz, to'piqlaringiz va qo'llaringiz biroz shishishi mumkin. Ko'p hollarda bu normal holat. Ammo agar shish to'satdan kuchayib ketsa, yuzingizga ham ta'sir qilsa yoki bosh og'rig'i yoki ko'rishning xiralashishi bilan birga bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling . Bu preeklampsiya deb ataladigan holatning belgisi bo'lishi mumkin.
• Braxton Hicks qisqarishlari: Bular tug'ruq og'rig'iga o'xshaydi, ammo ular haqiqiy og'riq emas. Ular "mashq qisqarishlari" deb ham ataladi. Ular paydo bo'lganda, siz qorningizda ozgina siqilishni his qilasiz. Ular tartibsiz bo'ladi va bir muncha vaqt o'tgach yo'qoladi. Suv ichgandan yoki holatni o'zgartirgandan keyin ular pasayishi mumkin. Biroq, agar bu og'riqlar davom etsa, muntazamlashsa yoki suvingiz oqayotgandek his qilsangiz, darhol shifokorga murojaat qiling.
• Uyqusizlik: Katta qorin, tez-tez hojatxonaga borish va boshqa turli xil narsalar tufayli kechasi uxlab qolish biroz qiyin bo'lishi mumkin. Chap tomoningizda oyoqlaringiz orasiga yostiq qo'yib uxlashga harakat qiling.

Men baxt va ozgina tashvish o'rtasida almashinaman.

Bu vaqtda siz turli xil his-tuyg'ularni boshdan kechirishingiz mumkin. Ba'zan o'zingizni juda baxtli va sevib qolgan his qilishingiz mumkin. Boshqa paytlarda esa biroz xavotir va qo'rquv his qilishingiz mumkin. Bu gormonlar o'yini . Bundan tashqari, "uya qurish instinkti" - chaqaloq tug'ilishidan oldin uyni tartibga solish va narsalarni tayyorlash istagi - bu vaqtda ko'plab onalarda paydo bo'ladi. Bularning barchasi normal holat. Xayolingizda nima borligi haqida eringiz, oilangiz yoki ishonchli do'stingiz bilan gaplashing.

Bu hafta e'tibor berishingiz kerak bo'lgan muhim narsalar

O'zingizning sog'lig'ingiz bilan bir qatorda chaqalog'ingizning sog'lig'iga ham g'amxo'rlik qilish juda muhimdir.

Tibbiy tekshiruvlarni o'tkazib yubormang.

Endi siz shifokoringizga muntazam ravishda tashrif buyurishingiz kerak bo'ladi. Ehtimol, har ikki haftada. Shifokor sizning vazningizni, qon bosimingizni, chaqaloqning yurak urishini va bachadoningiz hajmini tekshiradi. Agar kerak bo'lsa, ular boshqa testlarni ham o'tkazishlari mumkin. Masalan, siz hozirda B guruhidagi streptokokk uchun testdan o'tishingiz mumkin.

Chaqaloqning harakatlarini kuzatib boring (tepishlar soni)

Har kuni chaqalog'ingiz necha marta tepishini hisoblash uchun vaqt ajrating. Bu "tepish soni" deb ham ataladi. Agar chaqalog'ingiz bir soat ichida taxminan 10 marta tepsa, bu yaxshi belgidir. Agar chaqalog'ingiz kamroq harakatlanayotganini his qilsangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling.

Oziqlanish va gidratatsiya

Bu vaqtda to'yimli ovqatlanish juda muhim. Ratsioningizga sabzavotlar, mevalar, don mahsulotlari va oqsilga boy ovqatlarni (baliq, tuxum, sut, yong'oq) qo'shing. Shuningdek, ko'p suv iching . Kuniga kamida 2-3 litr suv ichish juda foydali.

Dam olish va mashq qilish

Iloji boricha ko'proq dam oling. Shu bilan birga, tanangiz uchun foydali bo'lgan yengil mashqlarni bajarish ham yaxshi. Siz homilador ayollar uchun mos bo'lgan piyoda yurish yoki yoga kabi narsalarni qilishingiz mumkin. Ammo agar siz yangi jismoniy mashqlar tartibini boshlayotgan bo'lsangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Xavf belgilaridan xabardor bo'ling.

Ba'zi belgilar mavjud, agar ularni ko'rsangiz, darhol shifokorga murojaat qilishingiz kerak :

• Haddan tashqari vaginal qon ketish.
• Qorin yoki bel og'rig'ining doimiyligi (ayniqsa, agar ular Braxton Hicksdan kuchliroq bo'lsa).
• Vaginadan suvli suyuqlik oqishi (bu amniotik suyuqlik bo'lishi mumkin).
• Kuchli bosh og'rig'i, ko'rishning xiralashishi, yuz va qo'llarning to'satdan shishishi ("preeklampsiya" belgilari).
• Sovuq yoki gripp kabi jiddiy kasallik.
• Chaqaloq harakatlarining to'satdan pasayishi yoki yo'qolishi.

Agar siz shunga o'xshash narsani his qilsangiz, vahima qo'ymang, darhol kasalxonaga boring.

Uydan yordam kerak

Bu vaqt ichida, siz kabi, eringiz va oilangiz katta mas'uliyatga ega. Ular sizga kerakli damni berishlari, uy ishlarida yordam berishlari va sizni xursand qilishlari mumkin. Sizni ruhiy jihatdan qo'llab-quvvatlash ham juda muhimdir.

Yodda tutish kerak bo'lgan eng muhim narsa (Uyga olib ketish xabari)

Homiladorlikning 30-haftasi juda o'zgacha davr. Chaqalog'ingiz tez o'sib bormoqda va tanangiz bunga moslashmoqda.

• Siz yolg'iz emassiz: bularning barchasi ko'plab onalar boshdan kechiradigan narsalardir.
• Xotirjam bo'ling: Kichik noqulaylik normal holat. Ammo agar bu jiddiy muammo bo'lib tuyulsa, shifokoringizga xabar bering.
• Chaqaloqning harakatlariga e'tibor bering.
• Yaxshi ovqatlaning, yaxshi iching va yaxshi dam oling.
• Xavf belgilaridan xabardor bo'ling.

Siz ushbu ajoyib sayohatning yana bir muhim haftasini muvaffaqiyatli yakunladingiz. Yana bir necha hafta ichida siz kichkintoyingizni qo'lingizda ushlab turishingiz mumkin bo'ladi. Shunday ekan, bu vaqtni baxtli va ehtiyotkorlik bilan o'tkazing!

`Homiladorlikning 30-haftasi, chaqaloqning rivojlanishi, onaning salomatligi, homilador ona, 30 haftalik homiladorlik, homiladorlikning 30-haftasi Sinhala, tug'ruqqa tayyorgarlik