Sizda doimiy bosh aylanishi bormi? Keling, PPPD (Doimiy postural-pertseptual bosh aylanishi) haqida gaplashaylik!

Ba'zan sababsiz bosh aylanasizmi, turganingizda yoki o'tirganingizda muvozanatingizni yo'qotasizmi va o'zingizni qayiqda suzib yurgandek his qilasizmi? Bu bosh aylanishi bilan kunlar davomida yashash juda qiyin, shunday emasmi? Siz hatto bundan juda xafa va qo'rqishingiz mumkin. Bugun biz uch oy yoki undan ham ko'proq davom etadigan bu turdagi uzoq muddatli bosh aylanishi haqida gaplashamiz. Shifokorlar buni PPPD (Doimiy postural-pertseptual bosh aylanishi) deb atashadi. Nomi biroz uzun tuyulishi mumkin bo'lsa-da, keling, uni sodda qilib aytaylik.

PPPD (Doimiy postural-pertseptual bosh aylanishi) nima? Sodda qilib aytganda...

Biz PPPD ning ma'nosini so'zlarning o'zidan tushunishimiz mumkin.

• Doimiy: Bu uning doimiy va uzoq davom etishini anglatadi. Siz bu bosh aylanishini kamida uch oy, ko'p kunlar davomida boshdan kechirmoqdasiz.
• Postural: Bu tana holati bilan bog'liq . Bu bosh aylanishi tik turganingizda, o'tirganingizda yoki tik turganingizda kuchayadi.
• Pertseptual: Bu bizning idrokimiz, ya'ni narsalarni idrok etish uslubimiz bilan bog'liq . Siz o'zingiz yoki atrofingiz muvozanatdan chiqqandek his qilasiz. Go'yo yer titrayotgandek yoki o'zingiz titrayotgandek tuyuladi.
• Bosh aylanishi: Bu bosh aylanishi . Lekin bu atrofingizda narsalar aylanib yuradigan "Vertigo"ga o'xshamaydi. PPPDda siz tebranayotgandek, qayiqda yurayotgandek yoki beqaror holatda bo'lgandek his qilasiz.

Sodda qilib aytganda, PPPD - bu biron bir hodisadan keyin boshlanadigan, uzoq vaqt davom etadigan, tik turganda kuchayib boradigan va siz yoki atrofingizdagilar muvozanatni yo'qotgandek, xuddi tebranayotgandek his qilishlariga sabab bo'ladigan bosh aylanishi turi.

Tanamiz muvozanatimizni boshqaradigan murakkab tizimga ega. Bunga ko'zlarimiz, mushaklarimiz, ichki qulog'imizdagi vestibulyar tizim va miya kiradi. Bularning barchasi birgalikda, jamoa bo'lib, bizni yiqilishdan saqlaydi. Bu tabiiy ravishda, biz o'zimiz ham sezmagan holda sodir bo'ladi.

Ammo PPPD bilan og'rigan odamda bu tizimning qismlari o'rtasidagi aloqada buzilish yoki nomuvofiqlik mavjud. Ya'ni, ko'zlar, tana va ichki quloqdan keladigan signallarning miyaga qanday borishi va birgalikda muvofiqlashtirilishi bilan bog'liq muammo mavjud. Eng muhimi, bu tizimning alohida qismlarida (masalan, ko'zlar, quloqlar va miyada) hech qanday kasallik yoki shikastlanish yo'q . Lekin ular bir-biri bilan "sinxronlashtirilmagan". Shuning uchun siz o'zingizni beqaror va bosh aylanishi his qilasiz.

Bu PPPD holati qanchalik keng tarqalgan?

PPPD aslida hozirda uzoq muddatli bosh aylanishining sababi sifatida tan olingan eng keng tarqalgan holat bo'lishi mumkin. Biroq, bu nisbatan yangi tashxis.Tibbiyot mutaxassislari faqat 2017-yilda ushbu holat uchun mezonlarni aniqlash uchun birlashdilar. Shunday qilib, hali ham ko'p tadqiqotlar olib borilmoqda va o'rganish kerak bo'lgan narsalar ko'p. Ilgari, ushbu alomatlarga ega odamlarni aniq aniqlashning iloji bo'lmagan bo'lishi mumkin.

PPPD belgilari qanday?

PPPD bilan og'rigan odam ko'p hollarda bosh aylanishini his qiladi . Bu shuni anglatadiki, ular haftada yetti kundan ko'proq bosh aylanishi mumkin. Ba'zan bu bosh aylanishi bir necha soat davom etishi mumkin va kun o'tgan sayin kuchayishi mumkin . Yoki u hech qanday odatsiz paydo bo'lishi va o'tishi mumkin.

PPPD tufayli kelib chiqadigan bosh aylanishi go'yo qayiq to'lqinlar tomonidan uloqtirilayotgandek yoki siz tebranayotgandek, beqaror his qilayotgandek, go'yo oyoqlaringizni yerda ushlab tura olmayotgandek his qilishingiz mumkin. Bu hech qanday sababsiz sodir bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ba'zi hollarda bu yanada og'irroq bo'lishi mumkin. Masalan:

• Tik turganingizda, tekis o'tirganingizda yoki to'satdan holatingizni o'zgartirganingizda (masalan, yotoqdan turganingizda).
• Transport vositasida (avtomobil, avtobus, poyezd) piyoda yoki velosipedda ketayotganingizda .
• Bir vaqtning o'zida juda ko'p narsalarni ko'rganingizda . Supermarketdagi oziq-ovqat do'konlarining javonlariga tikilib qarashni yoki telefoningizda ijtimoiy tarmoqlarni ko'rib chiqishni tasavvur qiling. Ushbu turdagi vizual stimulyatsiya bosh aylanishini kuchaytirishi mumkin.

Ushbu asosiy alomatlardan tashqari, PPPD bilan birga boshqa alomatlar ham bo'lishi mumkin:

• Miya tumanligi: Bu aniq fikrlash va diqqatni jamlash qiyinligini anglatadi.
• Qisqa muddatli xotira yo'qolishi: Kichik narsalarni tezda unutish.
• Diqqatni jamlashda qiyinchilik: Bir narsaga diqqatni jamlash yoki bitta ishni davom ettirish qiyin.

PPPD sizni tanangizdan, atrofingizdan va boshqa odamlardan uzilgandek his qilishingizga olib kelishi mumkin, go'yo tushda bo'lgandek . Shuningdek, bosh aylanishingiz kuchayib ketishidan qo'rqib, ijtimoiy faoliyat va kundalik ishlardan qochishingiz mumkin. Bu sizning hayot sifatingizga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin.

PPPD ning sabablari nimada?

PPPD odatda muvozanatingizga ta'sir qiladigan "qo'zg'atuvchi" hodisadan keyin boshlanadi. Bu shuni anglatadiki, sizda ilgari bosh aylanishi, masalan, bosh jarohati bo'lgan bo'lishi mumkin va PPPD tuzalgandan keyin ham davom etishi mumkin.

PPPD ga olib kelishi mumkin bo'lgan ba'zi qo'zg'atuvchilar:

• To'satdan, kuchli bosh aylanishi (O'tkir vertigo).
• Xavfsiz paroksizmal pozitsion vertigo (BPPV) - bu boshingizni qimirlatganda bosh aylanishiga olib keladigan holat.
• Bosh jarohatlari (masalan, miya chayqalishi).
• Menière kasalligi kabi ichki quloq kasalliklari.
• Vahima hujumi.
• "Insult" (falaj) holati.
• "Vestibulyar migren" - bu migren bilan birga keladigan bosh aylanishi.
• Vestibulyar nevrit - bu ichki quloqdagi nervning yallig'lanishi.

PPPDda sodir bo'ladigan narsa shundaki, hatto dastlabki bosh aylanishi yoki kasallik o'tib ketganidan keyin ham miyangiz "muvozanatni yo'qotish" tajribasini eslab qoladi . Buni sezmasdan, siz muvozanatingizga ta'sir qiladigan narsalar, masalan, tanangizning holati va atrof-muhit haqida haddan tashqari xabardor bo'la boshlaysiz. Bu haddan tashqari xabardorlik sizni doimo xavotirga solishi mumkin.

Tasavvur qiling-a, siz yo'lda sirpanib yiqildingiz. Shundan so'ng, siz har safar o'sha yo'lda yurganingizda juda ehtiyot bo'lar edingiz, pastga qarab, har bir qadam haqida o'ylar edingiz, to'g'rimi? Xuddi shunday, PPPDda miyangiz muvozanat haqida juda ko'p o'ylay boshlaydi va hushyor bo'ladi.

Bu o'ta sezgirlik foydali bo'lish o'rniga, miyangizning ko'zlaringiz, mushaklaringiz va ichki qulog'ingizdan keladigan sensor ma'lumotlarni to'g'ri qayta ishlay olmasligiga olib keladi va bu sizni barqaror saqlaydi. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, miyangiz eng ko'p his qiladigan sezgilaringizga (masalan, nimani ko'rishingiz, tanangizni qanday ushlashingiz) juda ko'p tayanadi va eng kam his qiladigan sezgilaringizdan (masalan, ichki qulog'ingizdan keladigan nozik harakatlar haqidagi ma'lumotlar) kam foydalanadi . Aynan shu nomuvofiqlik sizning alomatlaringizga sabab bo'ladi.

Bu juda tashvishli, chunki muvozanatni saqlash PPPD bo'lmagan odam uchun tabiiy bo'lgani kabi, bu yuqori sezuvchanlik ham PPPD bilan kasallangan odam uchun tabiiy ravishda paydo bo'ladi.

PPPD rivojlanish xavfi kimda yuqori?

Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ayollarda PPPD rivojlanish ehtimoli erkaklarga qaraganda to'rt baravar yuqori . Shuningdek, muvozanatga ta'sir qiluvchi oldindan mavjud bo'lgan holat (vestibulyar buzilish) yoki xavotir yoki depressiya kabi ruhiy salomatlik holatiga ega bo'lgan odamlar yuqorida aytib o'tilgan qo'zg'atuvchi hodisalardan birini boshdan kechirgandan so'ng PPPD rivojlanish ehtimoli ko'proq.

Shaxsiyatingiz ham rol o'ynashi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, PPPD ko'proq introvert bo'lgan introvertlarda uchraydi .

PPPD qanday tashxis qilinadi?

PPPD ni tashxislash ba'zan qiyin bo'lishi mumkin, chunki muvozanat tizimingizning alohida qismlarida kasallik yo'q. Shuning uchun, vestibulyar testlar kabi muntazam muvozanat testlari normal holatga qaytishi mumkin .

Shuning uchun, shifokoringiz sizga alomatlaringiz bilan bog'liq beshta mezon asosida PPPD tashxisini qo'yadi. Agar siz ushbu mezonlarga javob bersangiz, sizga PPPD tashxisi qo'yiladi:

1. Siz kamida uch oy davomida (aylanish hissisiz) ko'p kunlar davomida bosh aylanishi yoki beqarorlikni his qildingiz.

2. Alomatlar biron bir sababsiz yomonlashishi mumkin, ammo bosh aylanishi tik turganda, yurganda yoki ko'p narsalarga qaraganda kuchayishi mumkin .

3. Aylanishni boshlang.Sizda qo'zg'atuvchi hodisa (vaqtinchalik hodisa yoki uzoq muddatli kasallik) bo'lgan.

4. Sizning alomatlaringiz kundalik hayotingizga va hayot sifatingizga salbiy ta'sir ko'rsatdi .

5. Siz alomatlaringiz boshqa biron bir tibbiy holatdan kelib chiqmaganligiga ishonch hosil qilishingiz kerak (boshqa kasalliklarni istisno qilish uchun testlardan o'tishingiz kerak bo'lishi mumkin).

PPPD uchun qanday davolash usullari mavjud?

Hozirda PPPD uchun davo yo'q . Biroq, bosh aylanishingizni boshqarishga yordam beradigan bir nechta davolash usullari mavjud. Shifokoringiz ulardan birini yoki bir nechtasini tavsiya qilishi mumkin.

Davolashning asosiy usullari quyidagilardir:

• Vestibulyar reabilitatsiya terapiyasi (VRT): Bu ixtisoslashgan fizioterapiya usuli. Bu sizga tanangizning yuqori sezuvchanligi (giperfokus) bosh aylanishiga qanday sabab bo'layotganini tushunishga yordam beradi. Nima bo'layotganini tushunganingizdan so'ng, siz alomatlaringizni boshqarish strategiyalarini o'rganishingiz mumkin. Bu maxsus muvozanat mashqlarini bajarishni o'z ichiga oladi.
• Nutq terapiyasi: Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT) kabi davolash usullari PPPD alomatlarini kuchaytirishi mumkin bo'lgan xavotirni boshqarishda juda foydali bo'lishi mumkin. Shuningdek, agar siz bosh aylanishi tufayli ijtimoiy jihatdan chetlashtirilgan bo'lsangiz, bu sizga yana ijtimoiyroq va o'ziga ishonch hosil qilish strategiyalarini ishlab chiqishga yordam beradi.
• Dorilar: Shifokoringiz SSRI (tanlab olinadigan serotoninni qayta qabul qilish ingibitorlari) yoki agar ular ishlamasa, SNRI (serotonin-norepinefrinni qayta qabul qilish ingibitorlari) deb ataladigan dorilar sinfini buyurishi mumkin. Bular depressiya va xavotir uchun maxsus buyuriladigan dorilar. Ularning PPPD uchun qanday ishlashi bo'yicha tadqiqotlar hali ham davom etayotgan bo'lsa-da, ular PPPD bilan bog'liq xavotir va yuqori sezuvchanlikni kamaytirishga yordam beradi deb ishoniladi.

PPPD ni qaysi shifokor davolaydi?

Agar sizda PPPD alomatlari bo'lsa, avval oilaviy shifokoringizga (PCP) murojaat qiling . Agar kerak bo'lsa, u sizni mutaxassisga yo'naltirishi mumkin. PPPD ni tashxislaydigan va davolaydigan mutaxassislar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Otolaringologlar (LOR)
• Otologlar - ichki quloq kasalliklariga ixtisoslashgan LOR shifokorlari
• Nevrologlar
• Psixologlar yoki psixiatrlar
• Vestibulyar fizioterapevtlar

PPPD to'liq davolanadimi?

PPPD butunlay yo'qolmaydi va bosh aylanishingizni nazorat qilish uchun to'g'ri davolanishni topish biroz vaqt talab qilishi mumkin.

Biroq, yaxshi xabar shundaki, PPPD bilan kasallangan ko'plab odamlar terapiya va dori-darmonlar yordamida bu holatni muvaffaqiyatli boshqarishlari mumkin.Mutaxassislar hali ham individual davolash usullari va davolash usullarining kombinatsiyasi PPPD bilan kasallangan odamlarga qanday yordam berishi mumkinligini o'rganmoqdalar.

PPPD bilan kasallangan odam sifatida o'zimga qanday g'amxo'rlik qilaman?

Agar sizda PPPD bo'lsa, o'zingizga g'amxo'rlik qilish sizga yordam beradigan davolash usullarini topishga harakat qilayotganingizda o'zingizga sabrli bo'lishni anglatadi. Bu holat yangi bo'lgani uchun, eng samarali davolash usullari bo'yicha tadqiqotlar hali ham dastlabki bosqichda. Sizga eng mos keladiganini topishdan oldin turli xil davolash usullari va dori-darmonlarni sinab ko'rishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Shuningdek, ushbu tashxis bilan yashashni o'rganayotganingizda o'zingizga mehribon bo'ling . PPPD bilan kasallangan ko'p odamlar, boshqalarga nimalarni boshdan kechirayotganlarini tushuntirish qiyinligini aytishadi. Boshqalar esa: "Ular tushunmaydilar" yoki "Hammasi sizning boshingizda", kabi gaplarni aytishlari mumkin.

Lekin unday emas. PPPD - bu tanangizdagi barqarorlik tuyg'usini buzadigan haqiqiy holat . Bu siz nazorat qilish uchun qiynalasiz. Ammo sizga yordam berishga tayyor shifokorlar bor.

Agar sizda PPP bo'lsa, mashina haydash mumkinmi?

Agar sizda PPPD bo'lsa, mashina haydash xavfsizmi yoki yo'qligini shifokoringizdan so'rang . Ushbu kasallikka chalingan ba'zi odamlar haydash paytida kuchli bosh aylanishini boshdan kechirishadi. Ular mashina ag'darilib ketayotgandek his qilishlari mumkin. Muvozanatni yo'qotish xavfsiz haydashni qiyinlashtirishi mumkin. Ba'zi odamlar haydashlari mumkin, lekin faqat belgilangan tezlik chegarasidan ancha yuqori tezlikda.

Vaziyatingiz bosh aylanishingiz qanchalik og'irligiga va uni nazorat qilish uchun sizga mos keladigan davolash usulini topganingizga bog'liq. Hech qachon tavakkal qilmang.

PPPD shunchaki xavotirmi?

PPPD va xavotir ikki xil holatdir . Biroq, agar sizda allaqachon xavotir buzilishi bo'lsa va keyin qo'zg'atuvchi hodisani boshdan kechirsangiz, sizda PPPD rivojlanish xavfi yuqori bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, davolanmasdan PPPD bilan yashash xavotirni kuchaytiradigan salbiy teskari aloqa halqasini yaratishi mumkin.

Shuning uchun xavotirni davolash usullari (masalan, KBT, dori-darmonlar) ko'pincha PPPD davolash rejasining bir qismidir.

Shifokorimga qanday savollar berishim kerak?

Shifokorga murojaat qilganingizda, siz quyidagi savollarni berishingiz mumkin:

• Mening PPPD ning eng ehtimoliy sababi nima?
• Bosh aylanishining kuchayishining oldini olish uchun qanday qo'zg'atuvchilardan qochishim kerak?
• Tashxisim bilan nima qilishim xavfli (masalan, mashina haydash, balandlikda ishlash)?
• Menga qanday davolash usullarini tavsiya qilasiz?
• Davolash muvaffaqiyatli ekanligini qaysi mezonlar bo'yicha bilamiz?
• Ushbu davolash usullarining biron bir yon ta'siri bormi?

Nihoyat, esda tutish kerak bo'lgan narsalar (Uyga olib ketish xabari)

Agar biron bir sababsiz doimiy ravishda bosh aylanishini his qilsangiz, darhol shifokorga murojaat qiling.PPPD muvozanat muammolaringizning sababi ekanligini aniqlash uchun biroz vaqt ketishi mumkin. Ammo qanchalik tez yordam so'rasangiz, shuncha tez sizga to'g'ri yo'lga qaytishga yordam beradigan davolash rejasini topa olasiz .

PPPD umrbod davom etadigan holat bo'lishi mumkin, ammo u sizning hayot sifatingizni cheklashi shart emas. To'g'ri tibbiy maslahat va davolanish bilan siz uni boshqarishni va yaxshi yashashni o'rganishingiz mumkin. Siz yolg'iz emassiz va bu yo'lda sizga yordam beradigan shifokorlar va terapevtlar mavjud.

PPPD , Bosh aylanishi, Muvozanat, Vestibulyar tizim, Xavotir, Davolash, Vertigo