Siz doimo sinus muammolaridan aziyat chekasizmi? Ushbu 6 ta oddiy qadamni sinab ko'ring!

Shamollash yoki ba'zi odamlar uchun mavsumiy allergiya paytida burun bitishi, bosh og'rig'i va yuz og'rig'i juda keng tarqalgan holat. Ammo agar siz bunga nima sabab bo'lganini va aniq nima qilish kerakligini bilsangiz, bu muammodan xalos bo'lishingiz va yana xotirjam nafas olishingiz mumkin. Keling, bu haqda oddiygina gaplashaylik.

1. Avvalo, nima uchun sizda bu muammolar borligini bilib olaylik.

Ba'zi odamlarda sinus muammolari boshqalarga qaraganda ko'proq uchraydi. Ehtimol, buruningiz ichidagi sinus bo'shliqlariga olib boradigan yo'llar tug'ilishdan biroz torroqdir. Yoki sizda qiyshiq septum bordir. Ba'zan burningiz ichida "burun poliplari" deb ataladigan o'smalar paydo bo'ladi, ular sekretsiya oqimini hosil qilishi va to'sib qo'yishi mumkin.

Sababi nima bo'lishidan qat'iy nazar, eng muhimi, burun yo'llarini ochiq va tiqilib qolgan holda saqlashdir. Shundagina ichida to'plangan sekretsiyalar to'g'ri chiqib ketishi mumkin.

Xo'sh, bu sinuslar nima?

Sodda qilib aytganda, sinuslar bosh suyagi suyaklari ichidagi bo'shliqlar tizimidir . Ular bir-biri bilan bog'langan. Bu bo'shliqlarning eng kattasi taxminan bir dyuym kenglikda, qolganlari esa ancha kichikroq.

• Yonoq suyaklaringiz orqasida eng katta sinus bo'shliqlari joylashgan bo'lib, ular yuqori jag' sinuslari deb ataladi.
• Peshonaning o'rtasida, qoshlarning ustida, frontal sinuslar joylashgan.
• Ko'zlar orasida "(etmoid sinuslar)" joylashgan.
• Burunning ichida va orqasida sfenoid sinuslar joylashgan.

Bu bo'shliqlar pushti, silliq parda bilan qoplangan bo'lib, ular "(shilimshiq parda)" deb ataladi. Odatda, bu sinus bo'shliqlari faqat yupqa shilimshiq qatlam bilan qoplangan, ya'ni ular ko'p vaqt bo'sh bo'ladi. Bu bo'shliqlarning aksariyati burunga "(o'rta meatus)" deb nomlangan kichik yo'l orqali ochiladi.

2. Namlikni saqlab qolish juda muhim.

Agar biz yashaydigan muhit quruq bo'lsa, ayniqsa konditsioner xonalarda yoki isitgichli mamlakatlarda, bu quruq havo burun ichidagi nozik pardalarni quritadi. Bu sodir bo'lganda nima bo'ladi? Burun ichidagi shilimshiq quriydi, qalinlashadi va osongina burunni to'sib qo'yadi. Natijada og'riq va bosim paydo bo'ladi.

Buning eng yaxshi yechimi yotoqxonangizda havoga namlik qo'shadigan qurilma bo'lgan namlagichdan foydalanishdir.

3. Burunning ichki qismini yaxshilab tozalang.

Burun ichidagi allergenlarni, changni, kirni va keraksiz shilimshiqni olib tashlash uchun sho'r eritmadan foydalanish juda yaxshi. Siz dorixonadan sotib olishingiz mumkin bo'lgan sho'r burun spreyidan foydalanishingiz mumkin.

Yoki siz bu sho'r suvni uyda tayyorlab, buruningizni "Neti pot" kabi asbob yordamida chayishingiz mumkin. Bu kichik choynakga o'xshaydi.

Uyda sho'r suvni qanday tayyorlash mumkin:

3 choy qoshiq konserva yoki tuzlash tuzi (yod yoki konservantlarsiz) va 1 choy qoshiq pishirish sodasini aralashtiring va toza, havo o'tkazmaydigan idishda saqlang. Foydalanishda ushbu aralashmadan bir choy qoshiq oling va uni bir stakan (taxminan 240 ml) oldindan qaynatilgan yoki "(distillangan/steril)" suvga qo'shing va yaxshilab eriting. (Oddiy jo'mrak suvidan foydalanmang).

Bu aralashmani toza "(Neti idishi)"ga soling va boshingizni lavabo ustida taxminan 45 daraja eging. Endi "(Neti idishi)"ning og'zini yuqoridagi burun teshigiga qo'ying va ozgina suv quying. Keyin suv boshqa burun teshigidan oqib chiqadi. Keyin qolgan suvni olib tashlash uchun burningizni qayta-qayta puflang. Boshqa tomon uchun ham xuddi shunday qiling.

4. To'silgan yo'llarni ochish usullari

• Issiq kompresslar: Toza matoni iliq suvga botiring, siqib oling va kuniga bir necha marta yuzingizga qo'ying. Bu sinus bo'shliqlarini ochishga yordam beradi.
• Buruningizni bug'lang: Buruningizni kuniga ikki-to'rt marta bug'lash burun ichidagi namlikni saqlashga yordam beradi. Buning oson yo'li - hammom eshigini yopish, issiq dushni yoqish va bir muddat bug'li joyda qolish.
• Ko'p suv iching: Kun davomida ko'p suv va suyuqlik iching. Bu tanangiz va buruningizdagi shilimshiqni suyultirishga yordam beradi va uning osonroq oqib ketishiga yordam beradi.

5. Siz yashayotgan muhit ham sizga ta'sir qiladi, uni toza tuting.

Atrofingizdagi havodagi narsalar - masalan, havo ifloslanishi, sigaret tutuni, tozalash vositalari va soch spreylari - sinus muammolaringizni yanada kuchaytirishi mumkin.

Agar siz cheksangiz, hozir chekishni tashlash uchun eng yaxshi vaqt. Boshqa odamlar chekadigan joylardan uzoqroq turing. Havo juda ifloslangan kunlarda iloji boricha uyda qoling.

Ba'zi odamlar yotoqxonalariga "(HEPA)" filtrini o'rnatadilar. Bu havodan chang, gulchang va uy hayvonlari junlari kabi allergenlarni olib tashlashi mumkin. Biroq, bu hamma uchun ham ish bermaydi. Agar sinus muammolaringiz allergiya tufayli yuzaga kelsa, ushbu turdagi filtr sizga mos keladimi yoki yo'qmi, shifokoringiz bilan gaplashing .

6. Dori-darmonlar yordamida yengillik topaylik.

Ba'zan, bu narsalardan tashqari, dori-darmonlar ham kerak bo'ladi. Biroq, ularni shifokor tavsiyasi bilan qo'llash eng xavfsizdir.

Agar bularning hech biri yordam bermasa, shifokoringiz sizni mutaxassis, quloq , burun va tomoq (LOR) jarrohiga yo'naltiradi. Shuningdek, burningizdagi har qanday bo'laklarni yoki boshqa to'siqlarni olib tashlash uchun kichik jarrohlik amaliyotini o'tkazishingiz kerak bo'lishi mumkin.