Farzand ko'rgandan keyin ham o'zingizni xafa va xavotirli his qilyapsizmi? Keling, tug'ruqdan keyingi depressiya haqida gaplashaylik.

Farzand ko'rish hayotingizda katta o'zgarishdir. Ona yoki ota bo'lish ajoyib tajriba bo'lsa-da, ba'zida bu sizni charchatishi va hayratda qoldirishi mumkin. Ba'zi qo'rquv va shubhalar paydo bo'lishi odatiy hol, ayniqsa bu sizning birinchi marta bo'lsa. Ammo agar siz doimo o'zingizni charchagan, yolg'iz, g'azablangan yoki sababsiz yig'layotgan bo'lsangiz, siz tug'ruqdan keyingi depressiyadan aziyat chekayotgan bo'lishingiz mumkin.

PPD (tug'ruqdan keyingi depressiya) nima? Keling, buni juda sodda tushunib olaylik.

Sodda qilib aytganda, tug'ruqdan keyingi depressiya yoki biz uni PPD deb ataymiz, bu chaqaloq tug'ilgandan keyin yuzaga keladigan depressiya holatidir. Bu nafaqat chaqaloqni dunyoga keltirgan onaga, balki uni asrab oluvchi ota-onalarga ham ta'sir qilishi mumkin. Bola tug'ilgandan so'ng, tanamiz gormonlarda katta o'zgarishlarni, shuningdek, jismoniy, ruhiy, iqtisodiy va ijtimoiy munosabatlarda ko'plab o'zgarishlarni boshdan kechiradi. Bularning barchasi PPDga olib kelishi mumkin.

Agar sizda PPD bo'lsa, xavotir olmang, siz yolg'iz emassiz . Bu sizning aybingiz emas. Muhimi, yordam mavjud. Shifokoringiz sizga alomatlaringizni boshqarishda va sizni to'g'ri yo'lga qaytarishga yordam berishi mumkin.

Bu holatning turli xil turlari bormi?

Ha, tug'ruqdan keyingi depressiyaning uchta asosiy turi mavjud:

1. Bebi-blyuz

Bu ko'plab onalarda bola tug'ilgandan keyin birinchi bo'lib sodir bo'ladigan holat. Onalarning 50% dan 75% gacha bo'lgan qismi chaqaloq kayfiyatini boshdan kechiradi . Agar sizda shunday holat bo'lsa, siz yig'lash, qayg'u va hatto mayda narsalar tufayli xavotirga tushishingiz mumkin. Odatda bu bola tug'ilgandan keyingi birinchi haftada (birinchi kundan to'rtinchi kungacha) boshlanadi. Garchi bu holat biroz noqulay bo'lsa-da, odatda ikki haftadan so'ng davolanmasdan yo'qoladi . Bu vaqtda qila oladigan eng yaxshi narsa - eringiz, oilangiz va do'stlaringizdan yordam so'rash.

2. Tug'ruqdan keyingi depressiya (PPD)

Bu chaqaloq ko'ksiga qaraganda jiddiyroq holat . Har 7 ta yangi onadan 1 tasida PPD rivojlanadi. Agar sizda ilgari PPD bo'lgan bo'lsa, keyingi homiladorlik bilan xavfingiz taxminan 30% ga oshadi. Bu vaqt ichida siz to'satdan baxtli bo'lishingiz, keyin to'satdan xafa bo'lishingiz, ko'p yig'lashingiz, osongina jahl qilishingiz va charchashingiz mumkin. Shuningdek, o'zingizdan ko'nglingiz qolishi, hamma narsadan keraksiz qo'rqish va chaqalog'ingizga yoki o'zingizga g'amxo'rlik qila olmasligingizni his qilishingiz mumkin. Ba'zi odamlarda yengil alomatlar bo'lishi mumkin, boshqalarida esa ular doimo bo'lishi mumkin. Bu alomatlar bola tug'ilgandan keyin bir hafta ichida yoki asta-sekin, bir yilgacha paydo bo'lishi mumkin. Alomatlar bir necha oy davom etishi mumkin bo'lsa-da,Buni psixoterapiya yoki antidepressantlar bilan muvaffaqiyatli davolash mumkin.

3. Tug'ruqdan keyingi psixoz

Bu uchta holatning eng og'ir shakli bo'lib, shoshilinch tibbiy yordamni talab qiladi . Biroq, bu juda kam uchraydi. Tug'ruqdan keyingi har 1000 onadan bittasida bu holat rivojlanadi (tug'ruqdan keyingi psixoz). Alomatlar odatda tug'ruqdan ko'p o'tmay paydo bo'ladi va ular juda og'ir. Bu alomatlar bir necha haftadan bir necha oygacha davom etishi mumkin. Alomatlar orasida o'ta bezovtalik, chalkashlik, umidsizlik, uyat, uyqusizlik, paranoya, haqiqiy bo'lmagan narsalarni ko'rish/eshitish (xayol yoki gallyutsinatsiyalar), giperaktivlik, tez nutq va maniya mavjud. Bu holat shoshilinch tibbiy yordamni talab qiladi. Chunki o'zingizga yoki chaqalog'ingizga zarar yetkazish xavfi yuqori . Davolash odatda kasalxonaga yotqizish, psixoterapiya va dori-darmonlarni o'z ichiga oladi.

Bu vaziyatdan kim ko'proq ta'sirlanadi?

PPD siz o'ylaganchalik kam uchraydigan holat emas. Onalarning taxminan 75 foizi tug'ilgandan keyin chaqaloqning kayfiyatini ko'taradi. Bu ayollarning taxminan 15 foizida PPD rivojlanishi mumkin. Yuqorida aytib o'tgan eng yomon holat, tug'ruqdan keyingi psixoz, atigi 1000 onadan 1 tasida uchraydi.

Bebi blyuz yoki PPD borligini qanday aniq bilsam bo'ladi?

Bola tug'ilgandan keyin chaqaloqning ko'ngil aynishi odatiy holdir. Baby blue va PPD belgilari biroz o'xshash. Biroq, chaqaloqning ko'ngil aynishi belgilari taxminan 10 kundan keyin yo'qoladi va unchalik og'ir emas . PPDda alomatlar haftalar yoki oylar davom etishi va og'irroq bo'lishi mumkin.

Agar sizda bunday narsalar bo'lsa, bu "bebi blyuz" bo'lishi mumkin:

• Hech qanday sababsiz yig'lash.
• Hamma narsa og'ir tuyuladi.
• Ishtaham yo'qoldi.
• Men to'g'ri uxlay olmayapman.
• To'satdan siz quvonchingizni yo'qotasiz va xafa va g'azablanasiz (kayfiyat o'zgaradi).

Lekin esda tutingki, alomatlaringiz haqida shifokoringiz bilan gaplashish zarar qilmaydi. Keyin u sizga davolanish kerakmi yoki yo'qmi, qaror qabul qilishi mumkin.

PPD qancha davom etishi mumkin?

PPD chaqalog'ingiz tug'ilgandan keyin bir yilgacha davom etishi mumkin . Biroq, bu siz bir yil ichida o'zingizni "davolangan" his qilishingiz kerak degani emas. Shifokoringiz bilan alomatlaringiz va davolanishingiz haqida gaplashing. O'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida halol bo'ling. Ushbu alomatlarni birinchi marta boshdan kechirgan paytingiz bilan solishtirganda, hozir o'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida o'ylang. Shu tarzda, ular sizning alomatlaringizni iloji boricha eng yaxshi davolashda davom etishlari mumkin.

PPD rivojlanishining xavf omillari qanday?

Ba'zi omillar PPD rivojlanish xavfini oshirishi mumkin:

• Agar sizda yoki oilangizda kimdir ilgari depressiya, PPD yoki hayz ko'rishdan oldingi disforik buzilish (PMDD) bilan og'rigan bo'lsa.
• Cheklangan ijtimoiy yordam.
• Agar nikohingizda yoki munosabatlaringizda muammolar bo'lsa (Nikoh yoki munosabatlardagi nizolar).
• Agar sizda homiladorlik haqida ikkilanish yoki ikkilanish bo'lsa.
• Agar sizda sog'liq muammolari, tug'ruqdagi qiyinchilik yoki muddatidan oldin tug'ilish kabi homiladorlik bilan bog'liq asoratlar bo'lgan bo'lsa.
• Agar siz 20 yoshdan kichik bo'lsangiz yoki yolg'iz ona bo'lsangiz.
• Agar sizda maxsus ehtiyojli chaqalog'ingiz bo'lsa yoki doimo yig'laydigan chaqalog'ingiz bo'lsa.

PPD belgilari qanday?

Siz o'zingizning alomatlaringizdan uyalishingiz yoki bu narsalarni his qilganingiz uchun "Men yomon onaman" deb o'ylashingiz mumkin. Ammo PPD juda keng tarqalgan holat . Siz bu his-tuyg'ularni boshdan kechirayotgan yolg'iz emassiz va bu sizning yomon odam ekanligingizni anglatmaydi.

Agar sizda quyidagi alomatlardan bir nechtasi bo'lsa, bu PPD bo'lishi mumkin:

• Siz qayg'u, o'zingizni befoyda his qilish, umidsizlik va aybdorlik hissini his qilasiz.
• Hamma narsadan keraksiz xavotirdaman va yuragim doim tez uradi.
• Ilgari yoqtirgan narsalarim va sevimli mashg'ulotlarimga bo'lgan barcha qiziqishimni yo'qotdim.
• Ishtahaning o'zgarishi, to'g'ri ovqatlanmaslik.
• Tanamga kuch qolmagandek tuyuladi, hech narsa qilishni xohlamayman.
• Men to'g'ri uxlay olmayapman yoki kun bo'yi uxlashni xohlayman.
• Hech qanday sababsiz yoki haddan tashqari yig'lash.
• Fikrlash va diqqatni jamlash qiyin.
• Men hayotimni tugatish haqida o'ylaganman yoki "Qani endi o'lsam edi", deb o'ylaganman.
• Chaqaloqqa qiziqish yo'q va men chaqaloq yonida bo'lganimda qo'rqib, noqulaylik his qilaman.
• Chaqaloqqa ozor berish yoki "Men bu chaqaloqni xohlamayman" kabi tuyg'ular paydo bo'ladi.

Agar sizda PPD bor deb o'ylasangiz, darhol shifokoringizga (akusher, birlamchi tibbiy yordam ko'rsatuvchi yoki ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis) murojaat qiling . Chaqaloqning pediatri ham sizga yordam berishi mumkin.

PPDga nima sabab bo'ladi?

Tug'ruqdan keyin gormonlar darajasining keskin pasayishi va depressiya o'rtasidagi bog'liqlik hali ham o'rganilmoqda. Homiladorlik davrida estrogen va progesteron gormonlari darajasi taxminan o'n baravar oshadi, ammo bu darajalar tug'ruqdan keyin keskin pasayadi. Tug'ruqdan uch kun o'tgach, bu gormonlar darajasi homiladorlikdan oldingi darajaga qaytadi.

Ushbu kimyoviy o'zgarishlardan tashqari, bola tug'ilishi bilan bog'liq ijtimoiy va psixologik o'zgarishlar ham PPD rivojlanish xavfini oshirishi mumkin. Masalan, tanangizdagi o'zgarishlar, uyqusizlik, chaqalog'ingizni qanday tarbiyalash haqida tashvishlanish va oila bilan munosabatlaringizdagi o'zgarishlar.

Agar sizda ushbu alomatlardan biri bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling:

* Siz o'zingizga yoki chaqaloqqa zarar yetkazmoqchi bo'lasiz.

* Doimiy ravishda o'lim haqida o'ylash yoki o'z joniga qasd qilish haqida o'ylash.

* So'nggi ikki hafta kabi, men kunning ko'p qismida o'zimni xafa his qilaman.

* Qo'rquv, aybdorlik, umidsizlik, xavotir va ojizlik hissi.

* Fikrlash, diqqatni jamlash, qaror qabul qilish va kundalik vazifalarni bajarishda qiyinchilik.

* So'nggi ikki haftadagi kabi, kunning ko'p qismida qilishni yoqtiradigan hech narsaga qiziqmayman.

PPD mening chaqalog'imga ta'sir qilishi mumkinmi?

Ha, albatta. PPD chaqalog'ingizga ham ta'sir qilishi mumkin . Shuning uchun ham o'zingiz, ham chaqalog'ingiz uchun davolanish muhimdir.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, PPD chaqaloqqa quyidagi ta'sir ko'rsatishi mumkin:

• Siz chaqalog'ingiz bilan yaxshi munosabatlarni o'rnatishda qiynalasiz.
• Farzandingizda xulq-atvor yoki o'rganish muammolari bo'lishi mumkin.
• Farzandingizning pediatrga uchrashuvlarini o'tkazib yuborishingiz mumkin.
• Farzandingiz ovqatlanish va uxlashda muammolarga duch kelishi mumkin.
• Farzandingiz semirish yoki rivojlanish buzilishlari xavfi yuqori.
• Farzandingizga g'amxo'rlik qilishni e'tiborsiz qoldirishingiz yoki farzandingiz kasal bo'lganini sezmasligingiz mumkin.
• Farzandingizning ijtimoiy ko'nikmalari pasayishi mumkin.

Shifokorlar PPD ni qanday tashxislashadi?

PPD ni tashxislash uchun maxsus test yo'q. Shifokoringiz tug'ruqdan keyingi tashrifingiz davomida sizni tekshiradi. Bunga sog'lig'ingiz tarixini, chaqaloq tug'ilgandan keyin o'zingizni qanday his qilganingizni ko'rib chiqish, tibbiy ko'rik, tos a'zolarini tekshirish va laboratoriya tekshiruvlari kirishi mumkin. Ko'pgina shifokorlar tug'ruqdan ikki-uch hafta o'tgach, depressiyani aniqlash uchun alohida tashrif buyurishadi. Bu sizga iloji boricha tezroq kerakli yordamni olishga yordam beradi.

Ular depressiya skriningini o'tkazishlari yoki sizda PPD bor-yo'qligini baholash uchun bir qator savollar berishlari mumkin. Ular sizdan o'zingizni qanday his qilayotganingiz va chaqalog'ingizning ahvoli haqida savollar berishadi. Shifokoringizga his-tuyg'ularingiz va fikrlaringiz haqida ochiqchasiga gapiring . Keyin ular sizning his-tuyg'ularingiz normalmi yoki ular PPD alomatlarimi yoki yo'qligini aniqlashlari mumkin.

Ba'zida shifokor qon tekshiruvini ham o'tkazishi mumkin, chunki ba'zi qalqonsimon bez kasalliklarining alomatlari PPD belgilariga o'xshash bo'lishi mumkin.

Yodingizda bo'lsin, shifokoringiz sizga yordam berish, sog'lom ekanligingizga ishonch hosil qilish uchun u yerda. Shuning uchun hech narsani yashirmang, hamma narsani halollik bilan ayting. Hech kim sizni hukm qilmayapti va siz bu his-tuyg'ular bilan yolg'iz emassiz.

Ko'pgina shifokorlar PPD ni tashxislash uchun Edinburg tug'ruqdan keyingi depressiya shkalasi deb nomlangan so'rovnomadan foydalanadilar. Unda xafa bo'lish, qo'rqish va aybdorlik kabi depressiv alomatlar haqida 10 ta savol mavjud. Siz so'nggi yetti kun ichida o'zingizni qanday his qilganingizni eng yaxshi tasvirlaydigan javobni tanlashingiz kerak. Ball qanchalik yuqori bo'lsa, sizda PPD bo'lish ehtimoli shuncha yuqori bo'ladi.

PPD uchun qanday davolash usullari mavjud?

PPDni davolash sizning alomatlaringiz turi va og'irligiga bog'liq. Davolash usullari orasida xavotirga qarshi yoki antidepressant dorilar, psixoterapiya (talk terapiyasi yoki kognitiv xulq-atvor terapiyasi) va qo'llab-quvvatlash guruhlarida ishtirok etish kiradi.

Yuqorida aytib o'tgan eng og'ir holat (tug'ruqdan keyingi psixoz) depressiya, xavotir va psixozni davolash uchun ishlatiladigan dorilar bilan davolanadi. Shuningdek, siz ahvolingiz barqarorlashguncha bir necha kun davomida davolash markaziga yotqizilishingiz mumkin. Agar bu davolash usullari yordam bermasa, elektrokonvulsiv terapiya (EKT) samarali bo'lishi mumkin.

Agar siz emizayotgan bo'lsangiz, depressiya, xavotir yoki kayfiyat buzilishi uchun dori-darmonlarni qabul qila olmaysiz deb o'ylamang . Variantlaringiz haqida shifokoringiz bilan gaplashing.

PPD uchun qabul qilinishi mumkin bo'lgan dorilar turlari

Shifokoringiz PPD alomatlarini boshqarishga yordam berish uchun antidepressantlarni buyurishi mumkin. Ushbu dorilar miyangizdagi kayfiyatingizga ta'sir qiluvchi kimyoviy moddalarni muvozanatlashga yordam beradi.

Agar siz emizikli bo'lsangiz, antidepressantni qabul qilishning ijobiy va salbiy tomonlari haqida shifokoringiz bilan gaplashing. Dori-darmonlar ona sutiga o'tishi mumkin. Biroq, o'tadigan miqdor odatda juda oz bo'ladi va aksariyat antidepressantlar xavfsiz deb hisoblanadi. Shifokoringiz sizning alomatlaringizga va emizishingizga qarab siz uchun to'g'ri dori-darmonni tanlashda yordam berishi mumkin.

PPD uchun eng ko'p ishlatiladigan antidepressantlardan ba'zilari:

• Sertralin (Zoloft®) va Fluoksetin (Prozac®) kabi selektiv serotoninni qayta qabul qilish ingibitorlari (SSRI)
• Serotonin va Norepinefrinni qayta qabul qilish ingibitorlari (SNRI), masalan, Duloksetin (Cymbalta®) va Desvenlafaksin (Pristiq®)
• Bupropion (Bupropion - Wellbutrin® yoki Zyban®)
• Amitriptilin (Elavil®) yoki Imipramin (Tofranil®) kabi trisiklik antidepressantlar (TCA)

Antidepressantlarning ta'sir qila boshlashi uchun kamida uch-to'rt hafta vaqt ketishini yodda tuting. Dori-darmonlarni to'xtatishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing. Dori-darmonlarni to'satdan to'xtatish sizning alomatlaringiz qaytalanishiga olib kelishi mumkin. Ko'pgina shifokorlar butunlay to'xtatishdan oldin dozani asta-sekin kamaytirishni tavsiya qiladilar.

Agar shifokoringiz siz kasalxonada bo'lganingizda PPD tashxisini qo'ysa, ular breksanolonni o'z ichiga olgan vena ichiga yuboriladigan dori buyurishi mumkin.

PPD bilan muvaffaqiyatli yashashga nima yordam beradi?

Hamma narsadan charchab qolish odatiy hol. Ota-ona bo'lish ham quvonch, ham azob, bolani tarbiyalash esa oson emas. Agar sizda depressiya bo'lsa, yolg'iz emassiz. Shifokoringiz sizga to'g'ri davolanishni topishga yordam berishi mumkin.

PPD bilan muvaffaqiyatli yashash uchun qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi narsalar:

• Suhbatlashadigan odamni toping — bu terapevt, do'st, oila a'zosi yoki sizni tinglaydigan va yordam beradigan odam bo'lishi mumkin.
• Yangi ota-onalarni qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shiling.
• Sog'lom ovqatlanishga harakat qiling va jismoniy mashqlar qilish uchun vaqt toping.
• O'zingizga dam olishga ustuvor ahamiyat bering.
• Do'stlaringiz bilan sayrga chiqing yoki ularga telefon orqali qo'ng'iroq qiling.
• O'zingiz yoqtirgan narsalar bilan shug'ullaning (kitob o'qish, boshqa sevimli mashg'ulotlar) va o'zingiz uchun vaqt toping (o'zingizga g'amxo'rlik qiling).
• Uy ishlari va kundalik ishlarda yordam so'rang.

Agar PPD davolanmasa nima bo'ladi?

Davolanmagan PPD siz, chaqalog'ingiz va yaqinlaringiz uchun xavflidir . Bu quyidagi sabablarga olib kelishi mumkin:

• Menda kuch yo'qdek tuyuladi.
• Yuragimda doim bezovtalik va g'azab bor.
• Siz chaqaloqqa g'amxo'rlik qila olmasligingizni his qilasiz.
• Diqqatni jamlay olmaslik va qaror qabul qila olmaslik.
• O'zingizga zarar yetkazmoqchi bo'lgandek his qilasiz.

PPDni to'liq davolash mumkinmi?

Professional yordam bilan, PPDni boshdan kechirgan deyarli har bir kishi o'z alomatlarini yengib o'tishi mumkin.

PPD ning oldini olish mumkinmi?

PPD ning to'liq oldini olishning iloji yo'q. Biroq, bu holatning ogohlantiruvchi belgilari va xavf omillaridan xabardor bo'lish foydali bo'lishi mumkin. PPD ning oldini olishga yordam beradigan ba'zi maslahatlar:

• Sizdan va chaqalog'ingizdan nima kutilayotgani haqida realistik bo'ling.
• Uyga qaytganingizdan keyingi dastlabki bir necha kun ichida tashrif buyuruvchilar sonini cheklang.
• Yordam so'rang — boshqalarga qanday yordam berishlari mumkinligini ayting.
• Chaqaloq uxlaganda, siz ham uxlaysiz yoki dam olasiz.
• Jismoniy mashqlar qiling — sayr qiling, dam olish uchun uydan chiqing.
• Oilangiz va do'stlaringiz bilan aloqada bo'ling - yolg'iz qolmang.
• Sherigingiz bilan sog'lom munosabatlarni saqlang - bir-biringiz uchun vaqt ajrating.
• Ba'zi kunlar yaxshi, ba'zi kunlar yomon bo'lishini kuting.

Tibbiy maslahat qachon zarur?

Bunday hollarda, albatta, tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak:

• Agar alomatlar ikki haftadan ko'proq davom etsa.
• Agar siz normal ishlay olmasligingizni yoki kundalik ishlarni bajara olmasligingizni his qilsangiz.
• Agar o'zingizga yoki chaqalog'ingizga zarar yetkazmoqchi bo'lsangiz.
• Agar siz o'zingizni juda qo'rqinchli, xavotirli va kunning ko'p qismida hech narsa qila olmasangiz.

Agar sizga shoshilinch yordam kerak bo'lsa yoki o'zingizga yoki boshqa birovga zarar yetkazmoqchi bo'lsangiz, darhol eng yaqin kasalxonaga boring yoki shifokorga murojaat qiling. Shuningdek, Shri-Lankada ruhiy salomatlik bo'yicha yordam olish uchun Milliy ruhiy salomatlik yordam liniyasiga 1926 raqami orqali qo'ng'iroq qilishingiz mumkin.

Otalar ham PPD bilan kasallanishadimi?

Ha, onalar ham, otalar ham PPD alomatlarini boshdan kechirishlari mumkin. Agar siz va sherigingiz chaqalog'ingizni uyga olib kelgandan keyin depressiya yoki xavotir alomatlarini boshdan kechirsangiz, tibbiy yordamga murojaat qilish muhimdir. Otalarning taxminan 4 foizi farzand ko'rganidan keyingi birinchi yil ichida depressiyani boshdan kechirishi aniqlangan.

PPD bilan kasallangan odamga qanday yordam beramiz?

PPD bilan kasallangan odamlar katta yordamga muhtoj. Sizga yordam berishning ba'zi usullari:

• Depressiya va xavotir belgilaridan xabardor bo'ling va do'stingiz yoki sherigingizni tibbiy yordamga murojaat qilishga undang.
• Yaxshi tinglovchi bo'ling. Ularga siz ularning gaplarini tinglayotganingizni va yordam berishga tayyor ekanligingizni his qilishlariga imkon bering.
• Uy ishlarida va kundalik ishlarda yordam taklif qiling.
• Bola uxlab va dam olayotganda unga g'amxo'rlik qilishga yordam berishni taklif qiling.
• Ularni terapevt yoki boshqa ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchidan yordam so'rashga undang.
• Ularga shifokor qabuliga yozilishda yordam bering yoki yordam uchun ular bilan birga borishni taklif qiling.

Biz eslab qolishimiz kerak bo'lgan eng muhim narsa bu

PPD - bu chaqaloq tug'ilgandan keyin har 7 onadan 1 tasida uchraydigan keng tarqalgan ruhiy salomatlik holati. Bu sizning aybingiz emas va siz bunga sabab bo'ladigan hech narsa qilmadingiz . Bu sizni yomon ota-ona yoki yomon odamga aylantirmaydi. PPDga olib keladigan biologik, fizik va kimyoviy omillar sizning nazoratingizdan tashqarida. Qayg'u yoki o'zingizni qadrsiz his qilish, ilgari yoqtirgan narsalaringizga qiziqishni yo'qotish, haddan tashqari yig'lash va kayfiyatning to'satdan o'zgarishi PPD belgilari bo'lishi mumkin. Agar sizda PPD bor deb o'ylasangiz, shifokoringiz bilan gaplashing. Ular sizga alomatlaringizni boshqarishning eng yaxshi usulini topishga yordam berishi mumkin. Maslahat, dori-darmonlar yoki qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shilish yordam berishi mumkin. Esingizda bo'lsin, siz yolg'iz emassiz, yordam bor.

Tug'ruqdan keyingi depressiya, PPD, chaqaloqlarning kayfiyati, ruhiy salomatlik, onalik qayg'usi, tug'ruqdan keyingi stress