DEHBning oldini olish mumkinmi? - Ota-onalar nimani bilishlari kerak

Diqqat yetishmovchiligi giperaktivligi buzilishi yoki ADHD bugungi kunda jamiyatda ko'p odamlar muhokama qilayotgan holatdir. Ehtimol, siz ham bu haqda biroz xavotirdasiz. "Bolamda bu holatning rivojlanishining oldini olishning biron bir yo'li bormi?" Siz o'ylayotgan bo'lishingiz mumkin. Rostini aytsam, ADHDning 100% oldini olishning iloji yo'q. Lekin bu sizni xavotirga solmasin. Barcha farzandlarimizga, ularda ADHD bormi yoki yo'qmi, uyda va maktabda baxtli va muvaffaqiyatli bo'lishlariga yordam berish uchun qila oladigan ko'p narsalar mavjud. Keling, bugun bu haqda batafsil gaplashaylik.

Homiladorlik paytida sog'lom odatlar DEHB xavfini kamaytirishi mumkinmi?

Ha, bunda bir oz haqiqat bor. Tadqiqotlar homiladorlik paytidagi ayrim asoratlar va DEHB o'rtasidagi bog'liqlikni aniqladi. Shuning uchun, ona bo'lishni kutayotganingizda sog'lig'ingizga alohida e'tibor berish juda muhimdir.

Sodda qilib aytganda, muvozanatli ovqatlanish va o'z vaqtida tibbiy yordamga murojaat qilish juda muhimdir. Xuddi shunday, spirtli ichimliklar va boshqa giyohvand moddalarni iste'mol qilishdan butunlay saqlanish ham bolaning sog'lom rivojlanishi uchun juda muhimdir.

Masalan, homiladorlik paytida chekadigan onalarning bolalarida chekmaydiganlarning bolalariga qaraganda DEHB rivojlanish ehtimoli ikki baravar yuqori ekanligi aniqlandi. Bundan tashqari, ba'zi tadqiqotlar homiladorlik va bolalik davrida qo'rg'oshin kabi og'ir metallarga ta'sir qilish ham DEHB bilan bog'liq bo'lishi mumkinligini ko'rsatadi. Erta tug'ilish va DEHB o'rtasidagi bog'liqlik bo'yicha tadqiqotlar ham davom etmoqda.

Diet DEHBga ta'sir qilishi mumkinmi?

Bu ko'plab ota-onalarda uchraydigan savol. Darhaqiqat, ularda DEHB bormi yoki yo'qmi, farzandingizga yoshligidanoq sog'lom va muvozanatli ovqatlanishni ta'minlash yaxshi fikr.

Ba'zi mutaxassislarning fikricha, bolaning ovqatlanishida muayyan o'zgarishlar kiritish giperaktiv xatti-harakatlarni kamaytirishga yordam beradi. Masalan, Ben Feingold ismli kishi tomonidan joriy etilgan parhez mavjud. Bu bolaning ovqatlanishidan sun'iy ranglar, lazzatlar va konservantlarni o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni butunlay chiqarib tashlashni o'z ichiga oladi. Bu "Eliminatsiya parhezi " deb ataladi.

Biroq, tibbiyot hamjamiyati bu parhezni to'liq qabul qilmadi. Va ba'zi tadqiqotlar Feingoldning fikri noto'g'ri ekanligini isbotladi. Biroq, bu usulni sinab ko'rgan ko'plab ota-onalar farzandlarining xatti-harakatlarida ba'zi ijobiy o'zgarishlarni ko'rganliklarini aytishadi.

Boshqa tomondan, shakar va DEHB o'rtasida to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlik borligiga oid ilmiy dalillar yo'q. Biroq, bola qayta ishlangan shakar va uglevodlarga boy ovqatlarni iste'mol qilganda, ularning qondagi qand miqdori keskin ko'tarilishi mumkin. Ularning qand miqdori keskin ko'tarilganda, organizm ko'proq adrenalin ishlab chiqaradi, bu esa ularni faolroq qilishi mumkin. Keyin, ularning qand miqdori pasayganda, ularning faolligi va kayfiyati pasayishi mumkin va ular bezovtalanishi mumkin.

Agar siz ma'lum bir oziq-ovqat farzandingizning xatti-harakatlarini o'zgartirayotgan deb hisoblasangiz, bir muddat o'sha ovqatni chiqarib tashlashga urinishda hech qanday yomon narsa yo'q. Biroq, buni amalga oshirayotganda, bir vaqtning o'zida faqat bitta ovqatni chiqarib tashlang . Shu tarzda, farzandingizning xatti-harakatlaridagi o'zgarish o'sha ovqat tufaylimi yoki yo'qligini aniq bilib olasiz.

Eng muhimi: Ushbu parhezlardan birini sinab ko'rishdan oldin har doim shifokoringiz bilan maslahatlashing. Agar siz farzandingizning ovqatlanishini juda cheklasangiz, u ozuqaviy moddalar yetishmasligini rivojlanishi mumkin. Shifokorlar va ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar sizga farzandingiz uchun to'g'ri bo'lgan sog'lom ovqatlanish rejasini tuzishda yordam berishlari mumkin.

Doimiy tartib bolaga yordam beradimi?

Albatta! Nafaqat DEHB bilan kasallangan bolalar, balki barcha bolalar ham tuzilgan tartib va ​​aniq qoidalar to'plamidan katta foyda ko'rishadi. Bola kun davomida nima qilishni bilsa, keraksiz xavotir va noaniqlik yo'qoladi.

Farzandingiz ko'rishi mumkin bo'lgan kundalik jadvalni joylashtiring. Bu unga o'z ishini aniq tushunishga yordam beradi.

Ushbu jadvalni tuzganingizdan so'ng, iloji boricha unga amal qiling. Agar kundalik jadvalda biron bir o'zgarish bo'lsa, ularni farzandingizga oldindan tushuntiring. Ushbu turdagi jadval DEHBning oldini olmasa ham, farzandingizga ishini bajarishga e'tibor qaratishga yordam beradi.

Xulq-atvorni boshqarish bolaning xatti-harakatlarini o'zgartira oladimi?

Ko'pgina terapevtlar xulq-atvorni boshqarish usullari bolaning xatti-harakatlariga ijobiy ta'sir ko'rsatish uchun ishlatilishi mumkin, deb hisoblashadi. Bu bolaga yaxshi xulq-atvorni o'rgatishga o'xshaydi.

Ota-ona va bola o'rtasidagi ijobiy munosabatlarni shakllantirish

Bu birinchi va eng muhim qadam. Siz har kuni farzandingiz bilan ozgina sifatli vaqt o'tkazish orqali bu munosabatlarni mustahkamlashingiz mumkin. Bu farzandingizning "maxsus vaqti" deb ataladi. Bu vaqt ichida farzandingizga o'zi yoqtiradigan mashg'ulotni tanlashiga ruxsat bering. Keyin siz shunchaki ularga qo'shilishingiz va undan zavqlanishingiz kerak.

Yaxshi xulq-atvor uchun ijobiy mustahkamlash

Keyingi qadam - farzandingiz biron bir yaxshi ish qilganda yoki o'zini yaxshi tutganda uni maqtash va mukofotlash. Bu ularni bir xil ishni qayta-qayta qilishga undaydi. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, kuniga kamida besh martaFarzandingizning o'zini yaxshi tutayotganini ko'rsangiz, shunchaki uni maqtang. Bu oddiygina: "O'g'lim o'yinchoqlarini chiroyli qilib yig'ishtirib qo'ydi, bu juda yaxshi", degan gap bo'lishi mumkin.

Aniq va sodda ko'rsatmalar berish

Agar farzandingizdan biror narsa kutsangiz, uni aniq aytishingiz kerak. Farzandingizga biror narsa aytganingizda, uning ko'ziga qarang va xotirjam ovozda juda oddiy, qisqa va aniq ko'rsatmalar bering. Masalan, "Xonangizga boring va ko'k ko'ylakni oling". Shuningdek, farzandingiz tushunganligiga ishonch hosil qilish uchun ko'rsatmalarni takrorlashini so'rashingiz mumkin.

Yomon xulq-atvorning salbiy oqibatlari

Bu xulq-atvorni boshqarishning oxirgi bosqichidir. Bola yaxshi xulq-atvorni mukofotlash bilan birga, yomon xulq-atvorning oqibatlarini ham aniq bilishi kerak. Lekin buni juda ehtiyotkorlik bilan bajarish kerak.

Masalan, siz oldindan qoida o'rnatishingiz mumkin, masalan, "Agar o'ynab bo'lgandan keyin o'yinchoqlaringizni joyiga qo'ymasangiz, televizor ko'rish vaqtingizni 10 daqiqaga qisqartiraman". Eng muhimi, izchillik . Qoidalarni har doim bir xil tarzda bajaring. Bu farzandingizga aniq xabar yuboradi.

Yoshligidan diqqatni jamlash qobiliyatini qanday rivojlantirish mumkin?

Agar sizda maktabgacha yoshdagi bola bo'lsa, ular bilan o'ynang. Bloklardan o'yinchoqlar yasash va jumboqlarni yechish farzandingizning diqqatini jamlash qobiliyatini rivojlantirishga yordam beradi. Farzandingizga kitob o'qib berish ham diqqatni jamlashning ajoyib usuli hisoblanadi.

Shuningdek, televizor ko'rish bolaning diqqatini jamlash qobiliyatiga xalaqit berishi mumkin degan fikr mavjud. Amerika Pediatriya Akademiyasi 18 oylikgacha bo'lgan bolalarga televizor ko'rishni juda cheklangan miqdorda berishni tavsiya qiladi. Ular shuningdek , 2 yoshdan 5 yoshgacha bo'lgan bolalarga kuniga bir soatdan ortiq televizor ko'rmaslikni tavsiya qiladi.