Keling, skapula haqida aniq nimani bilishingiz kerakligini bilib olaylik.

Ertalab uyg'onib, chuqur nafas olib, qo'llaringizni oldinga cho'zganmisiz? O'sha paytda siz yelkangiz orqasida ikkita yassi suyakni his qilgan bo'lishingiz mumkin. Ko'p odamlar bularni "yelka pichoqlari" yoki "skapulalar" deb atashadi. Tibbiyotda biz ularni skapula deb ataymiz. Bu shunchaki suyak bo'lagi emas, balki yelkamizning juda muhim qismidir. Bugun biz bu yelka pichog'i haqida bilishingiz kerak bo'lgan ba'zi narsalar haqida gaplashamiz.

Xo'sh, bu skapula nima?

Sodda qilib aytganda, yelka suyagi yelkangizdagi suyakdir. Biz uni gapirganda "yelka pichog'i" deb ham ataymiz. Bu yelka bo'g'imini tashkil etuvchi uchta asosiy suyakdan biridir. Yelka suyagi o'mrov suyagingizni (klavikula) yuqori qo'l suyagingiz (humerus) bilan bog'laydi.

Bir o'ylab ko'ring, agar yelkangizda og'riq bo'lsa, ayniqsa jarohatdan keyin, yiqilishdan yoki o'yindan keyin bo'lsa, albatta shifokorga murojaat qilishingiz kerak. Yelka jarohatlari odatda biroz kamroq uchraydi, ammo yelkadagi har qanday jarohat ham bunga ta'sir qilishi mumkin.

Yelka tasmasini nima qilish kerak? Nima uchun bu juda muhim?

Yelka pichog'i bir nechta juda muhim funktsiyalarni bajaradi. Bu kichik suyak bo'lagi qancha ish qila olishi haqida bir o'ylab ko'ring:

• Qo'lingizning yuqori suyagini (humerus) o'mrov suyagiga (klavikula) ulash: Bu yerda qo'lingiz tanangiz bilan (ya'ni tanangizning o'rta qismi) bog'lanadi. U ko'prik vazifasini bajaradi.
• Yelka bo'g'imining bir qismi: Yuqori qo'l suyagingiz (humerus) yelkani hosil qilish uchun kiradigan joyda bo'g'imning bo'laksimon qismi mavjud. Uning orqa tomoni, orqa yelka kamari , shu yelka pichog'i tomonidan hosil bo'ladi.
• Yelka harakati: Bu ajoyib! Yelka 17 ta mushak, 12 ta pay, 6 ta bog'lam va 2 ta nerv bilan bog'langanligini bilasizmi? Bu bog'lanishlar yelkangizga olti yo'nalishda harakatlanish imkonini beradi. Aslida, u tanamizdagi boshqa har qanday bo'g'imga qaraganda ko'proq yo'nalishda harakatlanishi mumkin!
• Ko'krak qafasini himoya qilish: Yelka suyagi ko'kragingizga bog'langan qalqonga o'xshaydi. U biron bir organni bevosita himoya qilmasa ham, to'qnashuvlarning ta'sirini yutishga yordam beradigan kuchli va mustahkam suyakdir.

Qo'llarimizni ko'targanimizda, ularni orqamizga qo'yganimizda va aylantirganimizda yelka pichoqlari bizga qanchalik yordam berishini bir tasavvur qiling-a!

Yelka pichog'i qayerda joylashgan?

Yelka suyaklaringiz eksenel skeletingizning bir qismidir. Ya'ni, tanangizning markazidagi skelet tizimi. Sizda ikkita yelka suyagi bor, ko'kragingizning har ikki tomonida bittadan. Ular bo'yin suyaklaringiz orqasida, tashqi tomonda joylashgan.

Ko'krakning tuzilishi qanday? Ya'ni, u qanday hosil bo'ladi?

Yelka pichog'i yassi, uchburchak shakli tufayli "skapula" deb ataladi. U pichoq pichog'iga o'xshaydi. Garchi u bitta suyak bo'lsa-da, yelka pichog'i uchta sirtga ega:

1. Kostal yoki old yuza

2. Yon sirt

3. Orqa yoki pastki sirt

Endi ushbu sirtlarning har birini biroz batafsilroq ko'rib chiqaylik.

Kostal yoki old yuza

Yelka pichog'ining qovurg'a yuzasi old tomon bo'lib, qovurg'a qafasiga qaragan tomondir. Bu sirtning asosiy qismi kichik chashkasimon sohani ("subkupulyar fossa") hosil qiladi. Bu yelkangizdagi "rotator manjet" deb ataladigan mushaklardan birini qo'llab-quvvatlaydi. Yoqa suyagingizning pastki qismidagi kichik ilmoqsimon o'simta ("korakoid jarayoni") uchta mushakni bog'laydi.

Yon sirt

Yelka pichog'ining lateral yuzasi uning tashqi qirrasi, yuqori qo'l suyagingizga ("humerus") qaragan tomonidir. Bu yerda quyidagi narsalar joylashgan:

• Glenoid fossa: Bu sizning yelkangiz bo'g'imining orqa qismini tashkil etuvchi bo'shliq.
• Superglenoid tuberkulyoz: Bu yerda sizning biceps mushaklaringiz birikadi.
• Infraglenoid tuberkulyoz: Bu yerda sizning triseps mushaklaringiz birikadi.

Bu biroz tibbiy, ammo sodda qilib aytganda, bu qismlarning barchasi yelkaning to'g'ri ishlashi uchun mushaklar va boshqa qismlarga ulanish uchun joy beradi.

Orqa (pastki sirt)

Yelkaning orqa yuzasi - bu orqa tomonning orqangizga qaragan qismi. U quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Umurtqa pog'onasi (cho'qqisi): Yelka pichog'ining yuqori qismidagi biroz uchli uchi.
• Akromion: Bu xuddi shu suyakning bir qismi. Yelkangizni qimirlatganingizda u o'mrov suyagingiz bilan birga harakatlanadi.
• Supraspinous fossa: Mushaklar birikadigan umurtqa pog'onasi ustidagi soha. Bu biroz yumaloq soha.
• Infraspinous fossa: Mushaklar birikadigan umurtqa pog'onasi ostidagi soha. U yuqorida aytib o'tilgan supraspinous fossadan kattaroq va biroz botiq shaklga ega.

Yelkada qanday keng tarqalgan jarohatlar yoki holatlar yuzaga kelishi mumkin?

Yelka jarohatlari juda keng tarqalgan. Buning sababi, yelka murakkab tuzilishga ega va biz uni kun davomida ko'plab vazifalar va mashg'ulotlar uchun ishlatamiz. Faqat yelkaga tushadigan jarohatlar kam uchraydi. Biroq, yelkaga tushadigan jarohatlar ham yelkaga zarar etkazishi mumkin. Masalan:

• Yelkaning burishishi.
• Yelkalari chiqib ketgan.
• Ajratilgan yelkalar.

Yelka sinishi yelka pichog'ini ham qamrab olishi mumkin, ammo bu juda kam uchraydi . Yelka pichog'i odatda faqat og'ir jarohatlarda, masalan, avtohalokatlarda yoki kimdir narvondan yiqilganda sinadi.

Yelkangizga (shu jumladan, yelka pichoqlaringizga) ta'sir qilishi mumkin bo'lgan ba'zi sog'liq muammolari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Yelka qisilishi sindromi.
• Yelka artriti.
• Yelka bursit.
• Yelka qanotlarining g'ayritabiiy chiqib turishi (yelka pichoqlarining skapulyar qanotlanishi).

Yelka shikastlanishining belgilari qanday?

Yelka pichog'i yelkaning boshqa qismlariga ta'sir qilmasdan yolg'iz o'zi jarohatlanishi juda kam uchraydi. Yelka jarohatining eng ko'p uchraydigan belgilari:

• Yelka og'rig'i: Bu asosiy narsa.
• Shishish: Shikastlangan joy shishishi mumkin.
• Harakatlanish diapazonining kamayishi: Bu sizning yelkangizni istalgan yo'nalishda yoki istalgan yo'nalishda harakatlantirishga kamroq qodir ekanligingizni anglatadi.
• Qattiqlik/Qattiqlik: Yelkani qimirlatish qiyin bo'lishi mumkin va u tiqilib qolgandek tuyulishi mumkin.
• Ko'karishlar yoki rang o'zgarishi: Ba'zan u ko'k yoki binafsha rangga o'xshash bo'lishi mumkin.

Agar sizda ushbu alomatlardan biri yoki ikkitasi bo'lsa ham, ayniqsa og'riq bir necha kundan keyin pasaymasa, shifokorga murojaat qilish yaxshidir.

Yelka muammolarini aniqlash uchun qanday testlar o'tkaziladi?

Shifokor yelkangizni va uning atrofidagi joyni tekshirish uchun bir nechta turli xil diagnostika yoki tasvirlash testlaridan foydalanishi mumkin. Ulardan ba'zilari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Yelka rentgenogrammasi.
• KT tekshiruvi ("Kompyuter tomografiyasi (KT) tekshiruvi").
• MRI tekshiruvi (Magnit-rezonans tomografiya (MRT)).
• EMG (elektromiografiya) testi - Bu mushaklar va nervlarning faolligini tekshiradi.

Ushbu testlar yelka bo'g'imida yoki atrofdagi to'qimalarda biron bir shikastlanish, sinish, yirtilish yoki boshqa muammo bor-yo'qligini aniq aniqlashi mumkin.

Yelka muammolarini davolashning keng tarqalgan usullari qanday?

Sizga kerak bo'lgan davolanish turi sizning jarohatingiz yoki sog'lig'ingiz holatiga bog'liq bo'ladi. Hamma uchun mos keladigan yagona davolash usuli yo'q.

Sizga shunday davolanish kerak bo'lishi mumkin:

• Immobilizatsiya: Bu yelkaning qimirlamasligi uchun unga gips, bandaj yoki sling kabi narsalarni qo'yishni anglatadi.
• Yelkani dam olish yoki jarohatga sabab bo'lgan harakatlardan qochish: Ba'zan eng yaxshi dori dam olishdir.
• Fizioterapiya:Bu mushaklarni kuchaytirish va harakatlanish doirasini yaxshilash uchun juda muhimdir, ayniqsa yelka jarohatidan keyin.
• Yelka jarrohligi: Ba'zi og'ir jarohatlar yoki boshqa davolanishga javob bermaydigan holatlar uchun jarrohlik zarur bo'lishi mumkin.

Yelkalarimni qanday qilib sog'lom saqlashim mumkin?

Aslida, yelkangizni sog'lom saqlash uchun biron bir maxsus ish qilishingiz shart emas. Asosiysi , to'yimli ovqatlanish va muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilishdir .

Bundan tashqari, o'zingizni jarohatlardan himoya qilish uchun quyidagi umumiy xavfsizlik qoidalariga amal qiling:

• Transport vositasida ketayotganda har doim xavfsizlik kamarini taqing.
• Har qanday sport yoki boshqa mashg'ulot paytida tegishli xavfsizlik uskunalarini taqing.
• Uyingiz va ish joyingizni ozoda va keraksiz narsalardan xoli tuting. Bu sirpanish va yiqilish ehtimolini kamaytiradi.
• Yuqoridan biror narsani ko'tarayotganda , har doim ish uchun to'g'ri asbob yoki jihozlardan foydalaning. Hech qachon stullar, stollar yoki peshtaxtalarga chiqmang.
• Agar yurishda qiynalsangiz yoki yiqilish xavfi yuqori bo'lsa, qo'ltiqtayoq yoki yurgichdan foydalaning.

Nihoyat, nimani yodda tutish kerak (Uyga olib ketish xabari)

Ertalab uyg'onganingizda faqat yelkangiz haqida o'ylashingiz mumkin bo'lsa-da, bu siz doimo foydalanadigan ikkita juda muhim suyakdir. Ular yelkangizni qo'llab-quvvatlaydi, harakatni ta'minlaydi va ko'plab mushaklar va boshqa to'qimalarni joyida ushlab turadi.

Odatda, yelkangiz hech qanday maxsus parvarishga yoki muntazam tekshiruvga muhtoj emas. Biroq, agar sizda yelka og'rig'i bo'lsa, ayniqsa, u bir haftadan ko'proq davom etsa, uni e'tiborsiz qoldirmang. Agar sizda og'riq, qotib qolish yoki odatiy faoliyatingizni qiyinlashtiradigan boshqa alomatlar bo'lsa, shifokorga murojaat qiling. Ular sizni tekshirib, sizga kerakli eng yaxshi maslahat va davolanishni berishadi. Yelkangizni sog'lom saqlash sizning qo'lingizda!

Yelka pichog'i, yelka pichog'i, yelka og'rig'i, yelka kasalliklari, suyaklar, bo'g'imlar, yelka pichog'i, yelka pichog'i, yelka og'rig'i