O'z joniga qasd qilish nima?
Sodda qilib aytganda, o'z joniga qasd qilish - bu o'ziga zarar yetkazish yoki o'z joniga qasd qilish harakati. Bu har qanday yoshdagi va har qanday ijtimoiy mavqega ega bo'lgan har qanday odamga ta'sir qilishi mumkin. Siz tashqaridan tabassum qilishingiz mumkin, lekin ichingizda o'z joniga qasd qilish fikrlari bilan kurashayotgan bo'lishingiz mumkin. Siz o'zingizni hayotingizning eng past nuqtasida ekanligingizni his qilishingiz mumkin. Biroq, agar sizda tez-tez o'z joniga qasd qilish fikrlari paydo bo'lsa, siz xavf ostidasiz.Agar siz o'z joniga qasd qilish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, unga uringan bo'lsangiz yoki o'z joniga qasd qilish natijasida tanishlaringizdan birini yo'qotgan bo'lsangiz - vaziyatingiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, yordam olishingiz mumkinligini yodda tutish juda muhimdir.
O'z joniga qasd qilishning ogohlantiruvchi belgilari qanday?
O'z joniga qasd qilishning aniq ogohlantiruvchi belgilari har doim ham bo'lavermaydi. Ba'zan bu to'satdan, biron bir noto'g'ri narsaning aniq belgilarisiz sodir bo'lishi mumkin. Biroq, ko'rish mumkin bo'lgan ba'zi umumiy ogohlantiruvchi belgilar mavjud. Keling, ular nima ekanligini ko'rib chiqaylik.- O'z joniga qasd qilish fikri: Bu hayotingizni tugatish haqida tez-tez o'ylash demakdir.
- O'z joniga qasd qilish fikrlari haqida boshqalar bilan gaplashish: "Men o'lishni xohlayman" kabi gaplarni aytish.
- O'z joniga qasd qilish fikrlarini boshqalardan yashirish: Xayolingizda nima borligini hech kimga aytmaslik.
- Tayyorgarlik ko'rish: vasiyatnoma yozish, qimmatbaho buyumlarni boshqalarga berish, yaqinlaringiz bilan xayrlashish, uyingizni tozalash va hatto xavfli qurollar yoki materiallarni qidirish va sotib olish kabi ishlar.
- Oqibatlarini hisobga olmagan holda ehtiyotsiz, xavfli yoki xavfli xatti-harakatlar: masalan, o'z joniga qasd qilish .
- Yaqinlaringizdan va ijtimoiy aloqalardan uzoqlashish.
- Boshqalarga yuk bo'lish hissini ifoda etish yoki aniq qochish imkoni bo'lmagan vaziyatda qamalib qolgandek his qilish.
- Kayfiyat o'zgarishi: xavotir, bezovtalik, g'azab, tushkunlik kabi kuchli his-tuyg'ular yoki his -tuyg'ular .
- Uzoq vaqt davomida kayfiyat o'zgarishidan keyin to'satdan xotirjamlik hissi.
- Depressiya kabi holat yomonlashayotganining belgilari quyidagilarni o'z ichiga oladi: uyqu rejimining o'zgarishi (odatdagidan ko'proq yoki kamroq uxlash) yoki odatda zavq keltiradigan narsalardan zavqlanishni yo'qotish.
O'z joniga qasd qilish bo'yicha ishonch telefoni nima?
Qo'shma Shtatlarda bunday vaziyatlarda yordam olish uchun maxsus telefon raqami mavjud, bu 988 (Suicide & Crisis Lifeline). Bunday vaziyatda ularga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin:- Agar sizda o'z joniga qasd qilish, o'ziga zarar yetkazish yoki boshqalarga zarar yetkazish haqida fikrlar bo'lsa.
- Agar siz xavotirda, stressda bo'lsangiz yoki shunchaki yomon kunni o'tkazayotgan bo'lsangiz.
- Agar siz favqulodda vaziyatda bo'lsangiz.
- Agar siz gender identifikatsiyangiz , transgender yoki ikkilik bo'lmaganligingiz bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz.
- Agar siz pul, uy-joy va oziq-ovqat kabi narsalar borasida bosimni his qilsangiz.
- Agar kimdir bilan gaplashishingiz kerak bo'lsa yoki yolg'iz qolish qiyin bo'lsa.
- Agar siz yaqinlaringiz haqida xavotirda bo'lsangiz va maslahatga muhtoj bo'lsangiz.
O'z joniga qasd qilish holatlari qanchalik keng tarqalgan?
O'z joniga qasd qilish Qo'shma Shtatlarda o'limning asosiy sababi hisoblanadi. Yosh guruhi bo'yicha:- 10-14 yoshdagi va 25-34 yoshdagi odamlar orasida o'limning ikkinchi asosiy sababi.
- 15-24 yoshlilar orasida o'limning uchinchi asosiy sababi.
- 35-44 yoshdagi odamlar orasida o'limning to'rtinchi asosiy sababi.
O'z joniga qasd qilish xavfi kimda yuqori?
Har qanday odam o'z joniga qasd qilish xavfi ostida bo'lishi mumkin.Bu butun dunyo bo'ylab odamlarga, irqi, dini yoki yoshidan qat'i nazar, ta'sir qiladi. Unda o'ziga xos naqsh yo'q. Bu tashqaridan juda baxtli bo'lgan odamlarga, tushkunlikka tushgan odamlarga va ular orasidagi har qanday odamga ta'sir qilishi mumkin. Biroq, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ba'zi guruhlar yuqori xavf ostida. Masalan:- Alyaska tub aholisi kabi ba'zi mahalliy guruhlar uchun,
- Qamoqdagilar uchun
- LGBTQIA+ hamjamiyatiga mansub bo'lganlar uchun
- Ijtimoiy yoki ekologik jihatdan izolyatsiya qilinganlar uchun
- Ba'zi yirik etnik guruhlar uchun (masalan, ispan bo'lmagan oq tanlilar - bu Amerika ma'lumotlariga asoslangan)
- Erkaklar uchun (erkaklar ayollarga qaraganda o'z joniga qasd qilish ehtimoli ko'proq, lekin ayollar o'z joniga qasd qilishga urinish ehtimoli ko'proq)
- Immigrantlar yoki qochqinlar uchun
- 65 yoshdan oshganlar uchun
- Harbiy xizmatni o'taganlar (faxriylar) uchun
- Zo'ravonlik yoki zo'ravonlikka duchor bo'lganlar uchun
- Urush yoki tabiiy ofatlardan jabr ko'rganlar uchun
O'z joniga qasd qilish haqida gapirish xavfni oshiradimi?
Yo'q. Aslo unday emas. O'z joniga qasd qilish haqida gapirish, kimdirning o'z joniga qasd qilish xavfini oshirmaydi va ularni bu haqda o'ylashga majbur qilmaydi. Aslida, kimdirdan "O'z joniga qasd qilish haqida o'ylayapsizmi?" deb so'rash, o'sha odamni qo'llab-quvvatlash va unga kerakli davolanishni olishda yordam berishning hayotni saqlab qolish usuli bo'lishi mumkin.Nima uchun kimdir o'z joniga qasd qilish haqida o'ylashi mumkin?
Biror kishi nima uchun biror narsa haqida o'ylayotganini aniq bilish qiyin, agar u o'zi sizga aytmasa. Shunga qaramay, bu qarorga ta'sir qiluvchi ko'plab sabablar bo'lishi mumkin va ular ularning barchasini to'liq oshkor qilishga tayyor bo'lmasligi mumkin. Ko'p hollarda, o'z joniga qasd qilish biron bir ma'lumot almashilishidan oldin sodir bo'ladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, odamni o'z joniga qasd qilishga undaydigan bir nechta umumiy omillar mavjud:- Agar siz ilgari o'z joniga qasd qilishga uringan bo'lsangiz.
- Ruhiy salomatlikning asosiy holati. Masalan, depressiya, xavotir buzilishi.
- Og'riqli yoki nogironlik alomatlari bo'lgan asosiy tibbiy holat yoki davolab bo'lmaydigan kasallik.
- Moliyaviy, huquqiy, uy-joy yoki ish bilan bog'liq muammolar.
- Jismoniy, hissiy yoki jinsiy zo'ravonlik kabi shaxslararo travma; yoki beparvolik, izolyatsiya yoki bezorilik.
- Munosabatlardagi o'zgarishlar ( ajralish , ajralish yoki yaqin kishining o'limi).
- Sog'liqni saqlash yoki tibbiy xizmatlardan foydalanish imkoniyatining yo'qligi.
- Madaniy yoki diniy ideallar (ba'zi hollarda).
- Haddan tashqari stress.
O'z joniga qasd qilish bilan bog'liq ruhiy kasalliklar qanday?
Ba'zi ruhiy salomatlik holatlari sizni o'z joniga qasd qilish haqida o'ylashga majbur qilishi mumkin. Bularga quyidagilar kiradi:- Xavotirlik buzilishlari
- Surunkali og'riq
- Depressiya
- Kayfiyat buzilishi
- Travmadan keyingi stress buzilishi (TSSB) Shizofreniya-emotsional `(Shizofreniya)`
- Moddalarni suiiste'mol qilish buzilishi yoki spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish buzilishi
- Travmatik miya shikastlanishi (TBI)
O'z joniga qasd qilishning oldini olish mumkinmi?
O'z joniga qasd qilish natijasida kimdirni yo'qotganingizdan so'ng, siz: "Buning oldini olish uchun biron narsa qila olardimmi?" deb o'ylashingiz mumkin. Jamiyat sifatida o'z joniga qasd qilishning oldini olishga yordam beradigan ko'p narsalar mavjud bo'lsa-da, bu butunlay oldini olish mumkin emas va oxir-oqibat qaror qabul qilish shaxsning o'ziga bog'liq. Biroq, agar kimdir o'z joniga qasd qilish haqida o'ylayotgan bo'lsa yoki siz ogohlantiruvchi belgilarni ko'rsangiz, erta aralashish o'z joniga qasd qilish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Siz quyidagi choralarni ko'rishingiz mumkin:- O'z joniga qasd qilishning xavf omillari va ogohlantiruvchi belgilari haqida bilib oling.
- Do'stlaringiz va yaqinlaringizning hissiy ehtiyojlariga e'tiborli bo'ling.
- Atrofingizdagilarni qo'llab-quvvatlash uchun u yerda bo'ling va ularni tinglang.
- Agar kimdir o'z joniga qasd qilish haqida o'ylayotganidan shubhalansangiz, bu haqda suhbatni boshlang.
- Agar kimdir qiynalayotgan bo'lsa, ularni ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisdan yordam so'rashga undang.
- Agar siz yoki boshqa birov o'z joniga qasd qilish xavfi ostida bo'lsa, mahalliy favqulodda xizmatlarga (masalan, 119 politsiya favqulodda raqamiga) yoki yuqorida ko'rsatilgan ishonch telefonlariga qo'ng'iroq qiling va xavfli narsalarni hududdan olib tashlang.
Yaqinlaridan qo'llab-quvvatlanadigan odamlar o'z joniga qasd qilish impulslariga berilib ketish ehtimoli kamroq. Biroq, o'z joniga qasd qilish haqida gapirganda, siz hukm qilmasligingiz kerak. Siz bu haqda salbiy fikrda bo'lishingiz mumkin, ammo bu his-tuyg'ularni o'z joniga qasd qilish haqida o'ylayotgan odamga ifoda etish zararli bo'lishi mumkin.
O'z joniga qasd qilish xavfini baholash nima?
Bu shifokor yoki ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchi.Ular sizga beradigan bir qator savollar. Ular sizning o'z joniga qasd qilish xavfi bor-yo'qligini hal qilishadi. Bu uch qismdan iborat: 1. Skrining: Bu sizga o'z joniga qasd qilish haqida ba'zi asosiy savollarni beradi. 2. Xavfsizlikni baholash: Agar skrining sizning xavf ostida ekanligingizni ko'rsatsa, bu keyingi qadam. Mutaxassis siz bilan xavf ostida ekanligingizni va darhol xavf ostida ekanligingizni aniqlash uchun qisqa suhbat o'tkazadi. Bu taxminan 10 daqiqa davom etadi. 3. Natijalar va davolash: Shifokoringiz skrining va baholash natijalariga asoslanib, keyin nima qilish kerakligini hal qiladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, o'z joniga qasd qilish natijasida vafot etgan ko'plab odamlar o'limidan bir necha oy oldin shifokorga murojaat qilishgan. Ushbu xavfni baholash sizning o'z joniga qasd qilish xavfingizni erta aniqlashi mumkin, shuning uchun shifokoringiz sizga hayotni saqlab qoladigan davolanishni buyurishi mumkin. Buni har qanday yoshdagi har kim olishi mumkin.Agar men yoki yaqinlarimdan biri o'z joniga qasd qilish haqida o'ylayotgan bo'lsa, nima qilishim kerak?
O'z joniga qasd qilish fikri yoki hayotingizni yo'qotishga olib kelishi mumkin bo'lgan har qanday vaziyat xavotir va qo'rquv manbai bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, agar siz sevgan inson sizga o'z joniga qasd qilish haqida o'ylayotganini yoki bunga uringanini aytsa, siz uning xavfsizligi haqida xavotirda bo'lishingiz mumkin. Bu yerda sizga yordam beradigan ba'zi narsalar mavjud:- Qo'llab-quvvatlash liniyalariga qo'ng'iroq qiling: Sri Lanka Friends (0112692909, 0112696666) yoki CCCline 1333 kabi xizmatga qo'ng'iroq qiling. Inqirozga duch kelsangiz ham yoki shunchaki yomon kunni boshdan kechirsangiz ham, kimdir bilan suhbatlashish sizga yordam berishi mumkin. Yodingizda bo'lsin, siz yolg'iz emassiz.
- Agar siz yoki siz bilgan kimdir xavf ostida yoki xavfli vaziyatda bo'lsa, darhol 119 (politsiya favqulodda holati) raqamiga yoki mahalliy favqulodda xizmatlar raqamiga qo'ng'iroq qiling.
- Xavfsizlik rejasini tuzing: Xavfsizlik rejasi - bu sizga yoki yaqinlaringizga inqiroz paytida o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradigan narsalar ro'yxati, jumladan, o'z joniga qasd qilish fikrlari. Ushbu ro'yxatga yolg'iz va boshqalar bilan qila oladigan narsalar kirishi mumkin.
- Ishonadigan odamingiz bilan gaplashing: bu do'stingiz, qarindoshingiz, o'qituvchingiz yoki shifokor bo'lishi mumkin. Atrofingizda doim kerak bo'lganda sizni qo'llab-quvvatlaydigan odamlar bor.
- Retsept bo'yicha beriladigan dorilar.
- Spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalar.
- To'pponcha yoki boshqa qurollar. Agar sizda to'pponcha bo'lsa, o'qlarni olib tashlang va ularni alohida joyga qo'ying.
O'z joniga qasd qilishga urinish nima?
O'z joniga qasd qilishga urinish - bu o'zingizga zarar yetkazishga qasddan qilingan urinish, ammo o'lim bilan yakunlanmaydi. O'z joniga qasd qilishga urinish, o'zingizga qanday zarar yetkazishingizga qarab, jismoniy va ruhiy salomatligingizga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Masalan, ko'prikdan sakraganingizdan so'ng, siz bir nechta suyaklaringizni sindirib olgan bo'lishingiz mumkin. O'z joniga qasd qilishga urinishdan keyin his qiladigan og'riq avvalgidan ancha kuchliroq bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, hayotingizni tugatishga urinishdan keyin tirik ekanligingizni qabul qilish hissiy jihatdan qiyin bo'lishi mumkin. Siz urinishingizni "muvaffaqiyatsizlik" deb o'ylashingiz mumkin. Biroq, o'z joniga qasd qilish nishonga o'q uzishga o'xshamaydi - bu hech qachon "muvaffaqiyatsiz" yoki "muvaffaqiyatsiz" tanlov emas. Bu so'zlarni tanlash sizning davolanish qobiliyatingizga xalaqit berishi mumkin. Buning o'rniga, siz o'zingizni o'z joniga qasd qilish urinishidan omon qolgan deb hisoblashingiz mumkin va omon qolishingizni sog'lig'ingiz va xavfsizligingizga qayta e'tibor qaratish uchun burilish nuqtasi sifatida ko'rishingiz mumkin, shunda "keyingi safar" bo'lmaydi. Hozir qayerda ekanligingizni, umid borligini yoki narsalar yaxshilanishini ko'rish qiyin bo'lishi mumkin, ammo ko'p odamlar uchun vaqt va davolanish bilan narsalar yaxshilanadi.Shifokor yordami bilan o'z joniga qasd qilish nima?
Amerika Tibbiyot Assotsiatsiyasi tomonidan ta'riflanganidek, shifokor yordamida o'z joniga qasd qilish - bu shifokorning bemorga o'z hayotini tugatishni tanlash uchun yordam yoki ma'lumot berish jarayonidir. Bu qonuniy bo'lgan joylarda, o'limga olib keladigan kasallikka chalingan shaxs bu so'rovni shifokorga murojaat qilishi mumkin. Shri-Lankada bu qonuniy emas.O'z joniga qasd qilish fikri o'z joniga qasd qilishga qanday hissa qo'shadi?
O'z joniga qasd qilish fikrlari (shuningdek, o'z joniga qasd qilish fikrlari yoki istaklari deb ham ataladi) - bu hayotingizni tugatish uchun o'ylash, o'ylash yoki reja tuzish harakati. Bu to'satdan paydo bo'lgan fikr yoki bir qator takrorlanuvchi, zararli fikrlar bo'lishi mumkin. Fikr, albatta, hayotingizni tugatish uchun harakat qilishni anglatmaydi, lekin bunga olib kelishi mumkin. O'z joniga qasd qilish fikrlariga yordam berish mumkin.O'z joniga qasd qilish tendentsiyalari nima?
"O'z joniga qasd qilish fikri" atamasi o'ldirish niyati bilan o'z joniga qasd qilish yoki o'ziga zarar yetkazish haqidagi fikrlarning ko'payishini anglatadi. "O'z joniga qasd qilish fikri" atamasi endi o'z joniga qasd qilish xatti-harakatlarining chastotasini tasvirlash uchun ishlatilmaydi. Buning o'rniga, aniqroq atama "o'z joniga qasd qilish xavfi"dir.O'z joniga qasd qilish qo'rqinchli, yurakni ezuvchi va murakkab narsa. Bu butun dunyo bo'ylab odamlarga ta'sir qiladi va afsuski, bu keng tarqalgan. Boshqa variantlar yo'qdek tuyulishi mumkin, ammo yordam olishning umid va yo'llari bor. Agar siz bilgan odamda ogohlantiruvchi belgilar paydo bo'lsa, ulardan o'z joniga qasd qilish haqida o'ylayotganmi yoki yo'qmi deb so'rash yaxshi. Hukm qilmasdan tinglang. Ularni shifokor yoki ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchi bilan gaplashishga undang. Agar siz yoki yaqinlaringiz xavf ostida bo'lsa, yordam so'rashdan qo'rqmang.Esda tutish kerak bo'lgan eng muhim narsa (Uyga olib ketish xabari)
Bir o'ylab ko'ring, hayot okeanga o'xshaydi. Ba'zan u juda sokin va go'zal bo'ladi. Boshqa paytlarda esa katta to'lqinlar va bo'ronlar bo'ladi. O'sha paytlarda nafas olish qiyinlashgandek tuyulishi mumkin. Lekin bo'ronlar har doim ham bo'lavermaydi.- Siz yolg'iz emassiz: Siz bu his-tuyg'ular bilan kurashayotgan yagona odam emassiz.
- Suhbat: His-tuyg'ularingizni ishongan insoningiz bilan baham ko'rish katta yengillik keltirishi mumkin.
- Yordam so'rash kuchli tomondir: Professional yordam so'rash zaiflik emas, balki o'zingiz uchun o'ylayotganingizning belgisidir. Shri-Lankadagi do'stlar, CCCline 1333 kabi xizmatlar mavjud.
- Boshqalarga e'tibor bering: Agar do'stingiz yoki oila a'zolaringiz qiynalayotganini ko'rsangiz, ular bilan gaplashing va ularni tinglang.
- Umid bor: qanchalik qiyin bo'lmasin, ishlar yaxshilanishi mumkin. Buning uchun kerakli yordam va ko'makni oling.
Hayot qadrlidir. Sizning hayotingiz ham qadrlidir. Shuning uchun, iltimos, yordam so'rang.
O'z joniga qasd qilish , ruhiy salomatlik, yordam, stress, depressiya, omon qolish, qo'llab-quvvatlash kanallari
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment