Siz ham yangi texnologiyalardan qo'rqasizmi? Keling, texnofobiya haqida gaplashaylik!

Hozirgi kunda hamma narsa texnologiya bilan bog'liq. Yangi telefon, kompyuter, internetda biror narsa qilish usuli... Bular ba'zilar uchun juda oson, lekin boshqalar uchun, hatto bu narsalardan foydalanish haqida o'ylaganlarida ham, biroz qo'rqish va asabiylashish hissi paydo bo'ladi, to'g'rimi? Balki siz ham shunday his qilayotgandirsiz. Bu normal holatmi yoki boshqa narsami? Bugun keling, texnologiyadan qo'rqish, ya'ni texnofobiya haqida gaplashaylik.

Texnofobiya aslida nima?

Sodda qilib aytganda, texnofobiya texnologiyadan haddan tashqari, g'ayritabiiy qo'rquvdir. Bu shunchaki yangi narsalarni o'rganishdan nafratlanishdan tashqariga chiqadi. Texnofobiyaga chalingan odam sun'iy intellekt, robotlar yoki kompyuterlar kabi narsalar haqida doimiy ravishda xavotirda bo'lishi mumkin.

Buni shunday tasavvur qiling, ba'zi odamlar hatto yangi texnologiyaga qarashni ham istamaydilar. Ular texnologiyani hayotlariga tatbiq etmaslik uchun qo'llaridan kelganicha harakat qilishadi. Bu degani, ular yangi telefondan foydalanishdan, onlayn to'lovlarni amalga oshirishdan yoki hatto bankomatdan foydalanishdan qo'rqishadi. Biz buni texnofobiya deb ataymiz. Bu shunchaki "Oh, men buni qila olmayman" deyishdan ko'ra chuqurroqdir.

Bu ruhiy kasallik deb hisoblanadimi?

Darhaqiqat, texnofobiya rasman Ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasida (DSM-5) ruhiy kasallik sifatida ro'yxatga olinmagan. Biroq, hozirgi kunda texnologiyaning jadal rivojlanishini hisobga olsak, ba'zi shifokorlar va ruhiy salomatlik mutaxassislari bu holatni o'ziga xos fobiya sifatida ko'rib chiqadilar.

Endi siz ma'lum bir fobiya nima ekanligi haqida o'ylayotgan bo'lishingiz mumkin. Bu ma'lum bir narsa, joy, hayvon yoki vaziyatdan g'ayrioddiy, irratsional qo'rquvdir. Bu qo'rquv haqiqiy xavfdan ancha katta. Masalan, ba'zi odamlar o'rgimchaklardan, balandliklardan yoki ignalardan juda qo'rqishadi.

Texnofobiyani kim rivojlantirishi ehtimoli ko'proq?

Darhaqiqat, har bir kishi yangi texnologiyalardan foydalanishdan ozgina qo'rqish yoki ikkilanishga ega bo'lishi mumkin. Bu normal holat. Biroq, agar bu qo'rquv shunchalik kuchli bo'lsaki, u sizning kundalik hayotingiz va ishingizga xalaqit bersa, bu texnofobiya bo'lishi mumkin.

Umuman olganda, kattalar, ayniqsa qariyalar, bu holatni rivojlanish ehtimoli ko'proq. Bundan tashqari, agar sizda allaqachon boshqa ruhiy salomatlik muammosi, masalan, xavotir buzilishi bo'lsa, sizda texnofobiya rivojlanish ehtimoli ko'proq.

Texnofobiya qanchalik keng tarqalgan?

Bu holat odamlar orasida qanchalik keng tarqalganligini aniq aytish qiyin, ammo mutaxassislarning ta'kidlashicha, bu keksa odamlar orasida ko'proq uchraydi .

Ko'p odamlar yoshi ulg'aygan sari texnologiyadan foydalanishdan bosh tortadilar.Ha. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, internetdan foydalanadigan keksa yoshdagi kattalarning foizi quyidagicha:

• 55-59 yoshdagilarning 60%.
• 60-64 yoshdagilarning 45%.
• 65-74 yoshdagilarning 25%.
• 74 yoshdan oshganlarning atigi 6%.

Bu shuni ko'rsatadiki, yosh o'tishi bilan texnologiyadan uzoqlashish tendentsiyasi mavjud. Ammo biz hammada ham texnofobiya bor deb ayta olmaymiz. Ammo bu statistika bizga bir oz tasavvur beradi.

Nima uchun bu holat yuzaga keladi? Buning sabablari nimada?

Texnofobiyaning yagona aniq sababi yo'q. Bunga hissa qo'shadigan bir nechta omillar mavjud:

• Kelajak haqidagi umumiy xavotir: Ba'zi odamlar kelajakda nimalar bo'lishi va texnologiya bizni qayerga olib borishi haqida katta qo'rquvga ega.
• Texnologiyaning noma'lum jihatlari haqida vahima hujumlari: Siz Y2K qo'rquvini eslashingiz mumkin. Bu kabi narsalar odamlar orasida keraksiz qo'rquvni tarqatishi mumkin.
• Ommaviy axborot vositalari tasvirlari: Ba'zi filmlar va hikoyalar texnologiyaning qanday qilib noto'g'ri ketishi, nazoratdan chiqib ketishi va dunyoning oxiri kabi narsalarga sabab bo'lishi ko'rsatilgan. Odamlar bunday narsalarni ko'rganda ham, ba'zi odamlar texnologiyadan qo'rqishlari mumkin.

Tasavvur qiling-a, agar siz buvingizga yoki bobongizga yangi smartfon sotib olsangiz va ular: "Voy, men buni qila olmayman, o'g'lim, men u bilan nima bo'lishini bilmayman", desa, bu bunday qo'rquvning asosiy alomati bo'lishi mumkin.

Texnofobiya bilan og'rigan odamning xususiyatlari qanday?

Texnofobiya bilan og'rigan odamni doimiy ravishda "Men qachondir texnologiyadan foydalanishim kerak bo'ladimi?" degan fikr qiynashi mumkin. Ular quyidagi kabi ishlarni qilishlari mumkin:

• Yangi kompyuter yoki telefon sotib olishdan qochish.
• Yangi texnologiyalar va texnologik o'zgarishlar har doim aybdor deb hisoblanadi.
• Ular kompyuterlar, bankomatlar va karta o'quvchilari kabi narsalardan foydalanishdan bosh tortadilar.
• Ular telefonlari yoki kompyuterlaridagi dasturiy ta'minotni yangilashni xohlamaydilar.
• Menga avtomatik to'lovlar kabi avtomatlashtirilgan jarayonlardan foydalanish yoqmaydi.

Ba'zan, o'ziga xos fobiyalarga ega odamlar haddan tashqari xavotirning jismoniy alomatlarini ham namoyon qilishlari mumkin. Bu shuni anglatadiki, texnologiya bilan duch kelganda, ular quyidagi narsalarni boshdan kechirishlari mumkin:

• Nafas qisilishi yoki nafas olishda qiyinchilik (hansirash) hissi.
• Bosh aylanishi kabi his qilinadi.
• Siz hatto hushdan ketishingiz (sinkop) mumkin.
• Yuz qizarib, terlaysiz.
• Yurak urishi tezlashadi va ko'krak qafasida g'uvullagandek his qilinadi.
• Siz ko'ngil aynishi va hatto qusishni his qilishingiz mumkin.

Agar sizda ushbu xususiyatlardan biri yoki bir nechtasi bo'lsa, bu shunchaki yoqtirmaslik emas, balki boshqa narsa bo'lishi mumkin.

Bu texnofobiya ekanligini qanday aniq bilasiz? (Tashxis)

Avval aytib o'tganimizdek, texnofobiya rasman tan olingan tashxis emas, ammo shifokoringiz buni o'ziga xos fobiya deb hisoblashi va uni davolashi mumkin.

Shifokor ushbu texnologiyadan qo'rqish hayotingizga qanchalik ta'sir qilganini aniqlash uchun sizdan bir nechta savollar beradi. Masalan, siz quyidagi kabi savollarni berishingiz mumkin:

• Sizda qanday alomatlar bor?
• Texnologiyadan qo'rqish oilangiz va do'stlaringiz bilan muammolarga sabab bo'lyaptimi?
• Bu qo'rquv qancha vaqtdan beri mavjud?
• Texnologiya bilan aloqa qilmaslik uchun juda ko'p harakat qilasizmi?

Ushbu savollarga berilgan javoblarga asoslanib, shifokor sizda normal xavotir yoki texnofobiya kabi holat borligini tushunishi mumkin.

Texnofobiyani davolash usullari qanday?

Yaxshi xabar shundaki, texnofobiya deb ataladigan holatni davolash usullari mavjud. Odatda boshqa o'ziga xos fobiyalar uchun qo'llaniladigan davolash usullari bu holat uchun ham qo'llanilishi mumkin. Davolashning uchta asosiy usuli mavjud:

1. Ekspozitsiya terapiyasi: Bu fobiyalarni davolashning eng samarali usullaridan biridir. Bu yerda siz qo'rqadigan narsaga, ya'ni texnologiyaga asta-sekin va asta-sekin duchor bo'lasiz.

• Birinchidan, terapevt sizga o'zingizni texnologiyadan foydalanayotganingizni tasavvur qilishingizni aytadi.
• Keyin, ehtimol, texnik jihozlarning rasmlarini ko'rsating.
• Keyin, terapevt yordamida, xavfsiz muhitda, siz kichik texnologiyalardan foydalanib ko'rishingiz mumkin. Masalan, telefonda ilova ochish yoki kompyuterda sichqonchadan foydalanish.
• Asta-sekin, qo'rquvingiz kamayib borishi bilan, siz texnologiyadan real hayotda foydalanishga ko'nikishingiz mumkin.

Ehtimol, bu davolanishning o'zi sizga yetarli bo'ladi.

2. Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT): Bu terapevt bilan fikrlaringiz va his-tuyg'ularingiz haqida gaplashishni o'z ichiga oladi. Terapevt sizga texnologiya haqidagi salbiy, irratsional fikrlaringizni aniqlashga yordam beradi. Keyin ular sizni bu salbiy fikrlarni yanada oqilona, ​​realistik fikrlar bilan almashtirishga yo'naltiradi.

Masalan, agar sizda "Agar kompyuterni yoqsam, u portlaydi" kabi irratsional fikr bo'lsa, KBT terapiyasi sizga bu fikrdagi xatoni tushunishga va "Kompyuter foydali vosita, men undan foydalanishni o'rganishim mumkin" kabi ijobiy fikrni rivojlantirishga yordam beradi.

3. Dori-darmonlar: Agar sizda kuchli xavotir yoki vahima hujumlari bo'lsa , shifokoringiz qisqa vaqt ichida dori-darmonlarni buyurishi mumkin. Ushbu dorilar sizning xavotiringizni nazorat qilishga yordam beradi. Biroq, ular boshqa davolash usullari bilan birgalikda qo'llaniladi.

Bu vaziyatdan o'zingizni himoya qilishning biron bir yo'li bormi?

Darhaqiqat, texnofobiya rivojlanishining oldini olishning aniq yo'li yo'q. Yoshingiz ulg'aygan sari, yangi texnologiyalarga moslashishga nisbatan ikkilanish va xavotirlanish paydo bo'lishi odatiy holdir.

Biroq, agar sizda tabiiy ravishda xavotir bo'lsa yoki boshqa ruhiy salomatlik muammolari bo'lsa, ushbu holatlar uchun tegishli davolanishni izlash muhimdir. Bunday davolanish texnofobiya kabi holatni rivojlanish xavfini kamaytirishi mumkin.

Texnofobiya bilan og'riganlarni kelajakda nima kutmoqda?

Ko'p odamlar to'g'ri davolanish bilan texnofobiyani yengib o'tishlari mumkin. Bu holatga duch kelish va uni yengish muhimdir. Chunki o'zgaruvchan texnologiyalarga moslasha olmaslik hayot sifatini, ruhiy salomatlikni va mustaqillikni pasaytirishi mumkin. Bu, ayniqsa, keksa odamlar uchun to'g'ri bo'lishi mumkin. Dori-darmonlaringizni onlayn ravishda ololmaslik yoki yaqinlaringiz bilan video qo'ng'iroq qila olmaslik qanchalik og'ir bo'lishini tasavvur qiling.

Texnologiya qo'rquvi bilan kurashishning eng yaxshi usullari qanday?

Ba'zan barchamiz texnologiyadan xafa bo'lamiz va jahl qilamiz. Bu normal holat. Lekin bu xafagarchilik va yoqtirmaslik sizni undan foydalanishdan to'xtatmasligi kerak. Qo'rquvingizni kamaytirish va texnologiya bilan kurashishni osonlashtirish uchun ba'zi narsalarni sinab ko'rishingiz mumkin:

• Oila a'zolaringizdan, do'stlaringizdan yoki ishdagi kimdirdan yordam so'rang. "Bu haqda ozgina gapirib bering" deyishdan uyalmang. Ehtimol, nevarangiz yoki chevarangiz sizga telefonda yangi narsa o'rgatishga ishtiyoqmand bo'ladi.
• Mutaxassis yordamiga murojaat qiling. Agar kerak bo'lsa, professional murabbiydan yordam so'rang yoki uskunangizni ta'mirlaydigan joylarga borib, maslahat so'rashingiz mumkin.
• Bir vaqtning o'zida bitta narsani o'rganishga e'tibor qarating. Hamma narsani birdaniga o'rganishga urinish juda qiyin bo'lishi mumkin. Kichikdan boshlang.
• Shoshilmang va sekin o'rganing. Hamma narsani bir kechada o'rganishga majbur bo'lmang. Iloji boricha tezroq, o'zingizga tushunarli bo'lgan sur'atda o'rganing.

Esingizda bo'lsin, texnofobiya texnologiyadan irratsional qo'rquvdir. Garchi bu rasmiy tashxis bo'lmasa-da, ba'zi odamlar buni o'ziga xos fobiya deb bilishadi. Bu qo'rquv kompyuterlar, robotlar va sun'iy intellekt kabi narsalardan g'ayritabiiy qo'rquvga olib kelishi mumkin. Bu yangi telefon olish, kompyuterdan foydalanish, bankomatdan foydalanish yoki karta bilan to'lovlarni amalga oshirish kabi narsalardan qochishga olib kelishi mumkin. Biroq, to'g'ri davolanish bilan ko'p odamlar bu holatni yengib o'tishlari mumkin.

Muhokama qilgan narsalarimizdan eslab qolish kerak bo'lgan eng muhim narsalar (Uyga olib ketish xabari)

Xo'sh, demak, bugun texnofobiya haqida ko'p gaplashdik, shunday emasmi? Buni yodda tutish muhim:

• Texnofobiya - bu shunchaki yoqtirmaslik emas, balki texnologiyadan haddan tashqari, irratsional qo'rquv.
• Bu rasmiy ruhiy kasallik bo'lmasa-da, u o'ziga xos fobiya sifatida davolanadi.
• Bu keksa odamlarda va xavotir buzilishi bo'lgan odamlarda ko'proq uchraydi.
• Bu holatni ekspozitsiya terapiyasi va kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT) kabi davolash usullari bilan muvaffaqiyatli davolash mumkin.
• Texnologiyadan qo'rqmaslik, lekin asta-sekin unga ko'nikish hayotingizga katta qiymat qo'shadi. Yordam so'rang, sabr bilan o'rganing.

Agar sizda ham shunday qo'rquv bor deb o'ylasangiz, bu haqda shifokor yoki ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchi bilan gaplashishdan tortinmang. Bu siz uchun juda katta yordam bo'ladi!

texnofobiya , texnologiyadan qo'rqish, ruhiy salomatlik, xavotir, fobiya, kattalar salomatligi, texnologiya