Sizda ham astma bormi? Keling, iflos havo astmaga qanday ta'sir qilishini bilib olaylik! (Havoning ifloslanishi va astma)

Astma - bu mamlakatimizdagi ko'p odamlar duch keladigan sog'liq muammosi va bu biroz zerikarli bo'lishi mumkin, shunday emasmi? Ayniqsa, nafas olishda qiyinchiliklar va ko'krak qafasi toraygandek his qilish noqulay. Agar sizda astma bo'lsa, atrofimizdagi havoning tozaligi, ya'ni havo sifati sizga qanchalik ta'sir qilishi mumkinligini bilmasligingiz ham mumkin. Bugungi maqolada biz aynan shu haqda gaplashamiz. Bu narsalarni to'g'ri bilsak, iflos havodan ehtiyot bo'lishimiz, astmamizni nazorat qilishimiz va sog'lom bo'lishimiz mumkin.

Iflos havo astma bilan og'rigan odamlarga qanday ta'sir qiladi?

Sodda qilib aytganda, astma bilan og'rigan odam iflos havo bilan nafas olganda, nafas olish qiyinlishuvi kuchayishi mumkin. Bu xuddi olovga yoqilg'i quyish kabi. Bu iflos havo astma alomatlarining to'satdan kuchayishiga olib kelishi mumkin. Biz buni astmaning kuchayishi deb ataymiz. Tasavvur qiling-a, Nimal ismli kichkina bola astma bilan kasallangan. Bir kuni u yo'l chetida o'ynab uyga qaytdi, u yerda ko'p tutun bor edi va to'satdan xirillab nafas ola boshladi va nafas olishda qiyinchiliklarga duch keldi. Bu ham bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, iflos havo gripp va shamollash kabi nafas olish yo'llari infektsiyalari xavfini oshiradi. Bunday infeksiyalar paydo bo'lganda, astma bilan og'rigan odamning ahvoli yomonlashishi mumkin.

Havo sifatining pasayishining sabablari nimada?

Biz nafas olayotgan havoning ifloslanishining bir nechta asosiy sabablari bor. Keling, ularning nima ekanligini ko'rib chiqaylik.

1. Yer sathidagi ozon

Siz ozon qatlami haqida eshitgan bo'lsangiz kerak. U osmonning yuqori qismida, Yer atrofida joylashgan. U bizni quyoshning zararli nurlaridan himoya qiladi. Bu biz uchun juda muhim. Ammo yerga yaqin joyda hosil bo'ladigan yana bir turdagi ozon mavjud. Bu bizning sog'lig'imiz uchun unchalik foydali emas. Bu yer sathidagi ozon transport vositalari, fabrikalar va elektr stansiyalaridan chiqadigan kimyoviy moddalar quyosh nuri bilan birlashganda hosil bo'ladi. Biz buni "ozon ifloslanishi" deb ham ataymiz. Ehtimol, siz shaharlarda osmon ba'zan jigarrang yoki sariq rangga ega bo'lishini, masalan, tuman kabi ekanligini payqagandirsiz. Biz buni smog deb ataymiz. Yer sathidagi ozon bu smogning asosiy tarkibiy qismidir. U o'pkamizga kirganda, o'pkaning nozik to'qimalariga zarar etkazishi va nafas olishda qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin.

2. Zarrachalar bilan ifloslanish

Keyingi bosqich zarrachalar ifloslanishidir. Bu havoda chang, axloqsizlik, tutun va kuyikning juda mayda zarralari muallaq qolganda sodir bo'ladi. Bunga misollar sifatida o'rmon yong'inlaridan chiqadigan tutun, qurilish maydonlaridan chiqadigan chang va yo'ldagi transport vositalaridan chiqadigan mayda zarralarni keltirish mumkin. Bu zarrachalar shunchalik kichikki, ularning ba'zilari hatto ko'zimizga ham ko'rinmaydi. Bu zarrachalar qanchalik kichik bo'lsa, ular o'pkamizga shunchalik chuqur kirib, nafas yo'llarida joylashishi mumkin.Aynan o'shanda nafas olish qiyinlishuvi, yo'tal va xirillash kabi holatlar yuzaga keladi. Go'yo o'pkaga kichkina, ko'rinmas tikan kirgandek.

3. Boshqa ifloslantiruvchi gazlar

Bunga qo'shimcha ravishda, havoni ifloslantiruvchi boshqa turli xil gazlar ham mavjud. Masalan:

• Uglerod oksidi
• Azot dioksidi
• Oltingugurt dioksidi

Bu gazlar asosan turli xil yoqilg'i turlari yoqilganda chiqariladi. Ya'ni, transport vositalari, fabrikalar va ba'zi elektr stansiyalaridan. Agar bu gazlar havoda yuqori konsentratsiyada mavjud bo'lsa, bu o'pkamiz faoliyatiga ham salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Xo'sh, bu iflos havo bilan qanday yashay olamiz?

Endi siz ifloslangan havo astma bilan kasallangan odamga qanday ta'sir qilishini tushundingiz. Xo'sh, bu vaziyatda qanday ehtiyot bo'lishimiz mumkin? Avvalo, agar havo ifloslanishi siz uchun qo'zg'atuvchi bo'lsa, ya'ni astmaning kuchayishiga sabab bo'lsa, eng yaxshi narsa undan iloji boricha uzoqroq turishdir. Lekin bu har doim ham mumkin emas. Xo'sh, keling, yana nima qilishingiz mumkinligini ko'rib chiqaylik. Eng muhimi , shifokoringiz bilan gaplashish va astma bo'yicha harakatlar rejangizga havo ifloslanishi haqida ma'lumot qo'shishdir. Bu urushga borishdan oldin tuzadigan rejangizga o'xshaydi. Shifokoringiz sizga bu rejani tuzishda yordam beradigan eng yaxshi odamdir. Keyin, siz har doim havo sifatiga e'tibor berishingiz mumkin. Hozirgi kunda bu ma'lumotni olish juda oson.

• AIRNow (www.airnow.gov) kabi veb-saytlar (garchi bu Qo'shma Shtatlarga tegishli bo'lsa-da, siz Havo Sifati Indeksi (AQI) haqida umumiy tasavvurga ega bo'lishingiz mumkin).
• Ko'pgina mamlakatlarda mahalliy ob-havo boshqarmalari ushbu ma'lumotlarni o'z veb-saytlarida e'lon qiladi.
• Bundan tashqari, siz smartfonlar bilan birga keladigan ob-havo ilovalari orqali Havo sifati indeksini (AQI) tekshirishingiz mumkin.

Bu ko'rsatkich odatda ranglarda ko'rsatiladi:

• Yashil yoki sariq: Havo sifati yaxshi yoki o'rtacha. Tashqariga chiqish katta muammo emas.
• Apelsin: Sezgir odamlar uchun zararli bo'lishi mumkin ( astma kabi kasalliklarga chalinganlar).
• Qizil, binafsha, to'q qizil: Havo juda ifloslangan. Hamma, ayniqsa astma bilan kasallanganlar uchun uyda qolish yaxshiroqdir.

Havo sifati yomon bo'lgan kunlarda nima qilasiz?

Havo iflos ekanligini bilgan kuni siz quyidagilarni qilishingiz mumkin:

• Iloji bo'lsa, konditsionerdan foydalaning, chunki u havoni ma'lum darajada filtrlaydi. Lekin konditsioner filtrini muntazam tozalashni unutmang.
• Ish va jismoniy mashqlar kabi tashqarida qilinadigan ishlarBuni ertalab qilishga harakat qiling. Havo sifati odatda ertalab kunning boshqa vaqtlariga qaraganda biroz yaxshiroq bo'lishi mumkin.
• Iloji boricha tirbandlik va chang ko'p bo'lgan joylardan qoching. Agar yo'lda bo'lsangiz, avtobusning kuchli tutun chiqadigan tomoniga yaqinlashmang.
• Agar siz sportchi bo'lsangiz, ayniqsa astma bilan og'rigan yosh bola bo'lsangiz, bu haqda murabbiyingiz bilan gaplashib oling. Havo juda issiq yoki ifloslangan kunlarda ochiq havoda mashq qilish o'rniga, konditsionerlangan yopiq sport zalida mashq qilish mumkin bo'lishi mumkin. Yoki, havo juda ifloslangan kunlarda mashg'ulotlardan uzoqroq turish sog'lig'ingiz uchun foydali bo'lishi mumkin.

Shifokoringiz sizga ushbu vaziyatlarni qanday hal qilish bo'yicha yaxshiroq g'oyalar berishi mumkin.

Lekin nima qilsangiz ham, bir narsani hech qachon unutmang! Va bu tez yordam beradigan dori-darmoningizni (Rescue inhaler) doimo yoningizda olib yurishdir. Bu favqulodda vaziyatda sizning hayotingizni saqlab qoluvchi vositadir.

Xo'sh, esda tutishimiz kerak bo'lgan eng muhim narsalar nimalar?

Xo'sh, endi biz muhokama qilgan narsalardan eng muhim fikrlarni eslaylik.

• Havoning ifloslanishi astma bilan og'rigan odamlarga haqiqatan ham ta'sir qiladi, shuning uchun bundan xabardor bo'lish muhimdir.
• Astmangizni nima qo'zg'atayotganini aniq aniqlang. Havoning ifloslanishi ulardan biri bo'lishi mumkin.
• Iloji bo'lsa, havo sifatini tekshiring va kuningizni shunga mos ravishda rejalashtiring.
• Havo ifloslangan kunlarda zarur ehtiyot choralarini ko'ring. Uyda qolish, konditsionerni yoqish va ochiq havoda o'tkaziladigan mashg'ulotlarni kamaytirish kabi choralar.
• Qutqaruv ingalyatoringizni qayerga borsangiz ham o'zingiz bilan olib yuring. Bu albatta kerak.
• Eng muhimi, shifokoringiz bilan muntazam ravishda gaplashing. U sizga astmangizni qanday boshqarish bo'yicha eng yaxshi maslahatlarni berishi mumkin.

Shunday qilib, umid qilamanki, bu ma'lumot siz uchun juda foydali bo'ldi. Astma bilan kasallanish dunyoning oxiri emas. Agar siz bu kichik narsalarga e'tibor bersangiz, ularni to'g'ri tushunsangiz va kerakli choralarni ko'rsangiz, siz ham astma bilan baxtli va sog'lom hayot kechirishingiz mumkin. Xavotir olmang, siz yolg'iz emassiz!

---

Astma, Havoning ifloslanishi, Nafas olish yo'llari kasalliklari, Sog'liqni saqlash, O'pka, Havoning ifloslanishi, Astma