Ertalab uyg'onganingizda, tomog'ingiz og'riyapti, burningiz tiqilib qoladi, aksirayapsiz... xuddi yana shamollab qolgandek bo'lasiz. Bu paytda barchamiz: "Voy, bundan tezda qutulishning iloji yo'qmi?" deb o'ylaymiz. Aslida shamollashni keltirib chiqaradigan virusga hali davo yo'q. Biroq, noqulaylikni kamaytirish va tanamizning tezroq tiklanishiga yordam berish uchun qila oladigan ko'p narsalar mavjud. Keling, bugun bu haqda gaplashamiz.
Birinchi va eng yaxshi davolash usuli: dam olish va suyuqlik ichish
Shamollash paytida eng muhim narsa - bu
ko'p dam olish . Siz kuniga 12 soatgacha uxlashingiz kerak bo'lishi mumkin. Shuning uchun, ko'p o'ylamasdan, tanangizga kerakli damni bering. Issiq, nam muhitda bo'lish yaxshidir. Keyingi eng muhim narsa -
ko'p suv va suyuqlik ichish . Buning sababi, suyuqliklar tanadagi shilimshiqni suyultiradi, burun tiqilishi va ko'krak qafasidagi og'riqni kamaytiradi. Shuning uchun kun davomida ko'p suv iching. Biroq,
bu kunlarda kofeinli ichimliklar (choy, kofe) va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan saqlaning . Ular tanani yanada suvsizlantirishi mumkin.
Alomatlar haqida nima qilasiz?
Shamollash belgilari har xil bo'lgani uchun, barchaga mos keladigan yagona davolash usuli yo'q. Sizning alomatlaringizga eng mos keladigan davolash usulini tanlash muhimdir.
Dorixonaga borib, ko'rgan "shamollash tabletkalari" yoki "shamollash dorisi" ni ichishdan oldin ikki marta o'ylab ko'ring. Ushbu dorilarning aksariyati sizda yo'q alomatlar uchun dorilar bilan aralashtiriladi. Bu keraksiz dorilarning tanangizga kirishiga olib kelishi mumkin.
Quyidagi jadvalda har bir alomat uchun nima qilish mumkinligini ko'rib chiqaylik.
| Alomat | Nima qilish mumkin? | Alohida e'tibor berish kerak bo'lgan narsalar |
|---|
| Isitma va tana og'riqlari | Tarkibida asetaminofen bo'lgan paratsetamol tabletkasini iching. | Bolalar va yosh bolalarga aspirin bermang. Shuningdek, ibuprofen kabi boshqa og'riq qoldiruvchi vositalarni berishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing. |
| Tomoq og'rig'i | Kuniga bir necha marta bir stakan iliq suvga yarim choy qoshiq tuz solib, og'zingizni chayqating. | Bu juda xavfsiz va samarali usul. |
| Burun tiqilishi | Psevdoefedrin yoki oksimetazolin kabi burun spreylari vaqtincha ishlatilishi mumkin. | Burun spreylari 3-5 kundan ortiq ishlatilsa, burun tiqilishi kuchayishi mumkin. Psevdoefedrin qon bosimi va yurak urish tezligini oshirishi mumkin, shuning uchun yurak kasalligi, yuqori qon bosimi yoki diabetga chalingan odamlar ularni tibbiy maslahatisiz qabul qilmasliklari kerak. |
| Yo'tal | Yo'tal o'pkadan balg'am va mikroblarni tozalashning tabiiy usuli hisoblanadi, shuning uchun yo'talga qarshi vositalar har doim ham zarur emas. | Faqat yo'tal shunchalik kuchli bo'lsaki, u uyquga xalaqit bersa, shifokorga murojaat qilishingiz va Dekstrometorfan kabi dori ichishingiz mumkin. Yo'talganda og'zingizni berk tutishni unutmang, xo'pmi? |
4 yoshgacha bo'lgan bolalar bilan nima qilasiz?
Tibbiyot mutaxassislari va dori ishlab chiqaruvchilari endi
4 yoshgacha bo'lgan bolalarga retseptsiz beriladigan yo'tal va shamollashga qarshi siroplar berilmasligini tavsiya qilmoqdalar. Agar bolada shamollash bo'lsa, maslahat uchun pediatrga murojaat qilish yaxshidir.
Oziq-ovqat va tabiiy parvarish
Dori-darmonlardan tashqari, parhez va uy sharoitida davolanish katta yengillik keltirishi mumkin.
Oziqlanish va vitaminlar
Yaxshi ovqatlanish har qanday kasallikdan xalos bo'lishning eng yaxshi usuli hisoblanadi.
- S vitamini : Ko'p odamlar S vitamini qabul qilish shamollashni davolaydi deb o'ylashadi. Darhaqiqat, shamollashdan oldin S vitamini qabul qilishning ozgina profilaktik foydasi bo'lsa-da, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, shamollash boshlanganidan keyin S vitamini sezilarli terapevtik foyda keltirmaydi .
- Rux :Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, shamollashning dastlabki belgilarida rux tabletkalarini qabul qilish kasallikning davomiyligini qisqartirishi mumkin. Biroq, rux burun spreylarini ishlatishdan saqlaning. Ular hid sezishingizga doimiy zarar yetkazishi mumkin.
- Eng yaxshisi: Muvozanatli ovqatlanish. Bu ko'p miqdorda meva, sabzavot va ko'katlarni iste'mol qilishni anglatadi.
Tovuq sho'rva va achchiq, baharatlı taomlar.
Onalarimiz tayyorlagan issiq tovuq sho'rvasini ichish juda yoqimli, shunday emasmi? Bu shunchaki hikoya emas. Tovuq sho'rvasi shamollash alomatlarini, ayniqsa burun bitishini kamaytirishi ilmiy jihatdan isbotlangan. Bundan tashqari, achchiq rasam, zanjabil-kashnich sho'rva yoki achchiq chili sho'rvasi kabi narsalarni iste'mol qilsangiz, ko'zlaringiz yoshlanadi va burningizdan suv oqishni boshlaydi. Bu burun bitishini sezilarli darajada kamaytiradi.
Aromaterapiya
Ko'krak qafasiga surtish yoki evkalipt yog'i (masalan, bizning chinor yog'imiz) yoki yalpiz yog'i bilan bug'ni nafas olish burun tiqilishi va ko'krak qafasi tiqilishini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin. Biroq
, agar sizda astma bo'lsa, ehtiyot bo'lishingiz kerak, chunki bunday bug'ni nafas olish astmangizni kuchaytirishi mumkin .
Qachon shifokorga murojaat qilishingiz kerak?
Shamollash odatda 7-10 kun ichida yo'qoladi. Biroq, agar sizda quyidagi alomatlardan biri bo'lsa, albatta shifokorga murojaat qilishingiz kerak.
- Agar isitma yuqori bo'lsa (101°F dan yuqori)
- Agar alomatlar 10 kundan ortiq davom etsa
- Agar nafas olishda qiyinchilik yoki ko'krak qafasidagi og'riq bo'lsa
- Agar siz rangli balg'amni (sariq, yashil yoki qon aralashmasi bilan) yo'talsangiz
- Agar sizda kuchli quloq og'rig'i bo'lsa
Uyga olib ketish xabari
- Shamollashni keltirib chiqaradigan virus uchun maxsus davolash usuli yo'q. Biz qila oladigan yagona narsa - alomatlarni boshqarish. Dam olish va suyuqlik ichish eng yaxshi davolash usuli hisoblanadi.
- Isitma va og'riq uchun paratsetamol kabi oddiy dorilarni qo'llang. Turli alomatlar uchun retseptsiz beriladigan dorilarni qabul qilishda ehtiyot bo'ling.
- Tibbiy maslahatisiz 4 yoshgacha bo'lgan bolalarga yo'tal yoki shamollashga qarshi dori bermang.
- Agar alomatlar og'ir bo'lsa, uzoq vaqt davom etsa yoki nafas olishda qiyinchilik tug'ilsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling .
Shamollash, gripp, davolash, isitma, yo'tal, uyda davolanish, S vitamini
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing