Maktabda astma bilan xursand bo'lishingiz mumkin! Gaplashamizmi?

Uyda bo'lganingizda, astmangizni nazorat qilishning o'z yo'lingiz va tartibingiz bor. Ammo maktabda vaziyat biroz boshqacha bo'lishi mumkin. Ammo ozgina tayyorgarlik va ozgina rejalashtirish bilan siz maktabda astmangizni yaxshi boshqarishingiz va bu alevlenmeler yoki xurujlarning oldini olishingiz mumkin. Keling , bu qanday ishlashini ko'rib chiqaylik.

Xo'sh, maktabda astmani qanday boshqarasiz?

Astmani nazorat qilish uchun eng yaxshi va eng muhim narsa - bu dori-darmonlarni shifokor buyurganidek qabul qilishdir. Bu siz albatta qilishingiz kerak bo'lgan narsa. Bundan tashqari, astma alomatlarini nazorat qilishning yana bir qancha usullari mavjud.

Keling, siz uchun shaxsiylashtirilgan "Astma bo'yicha harakatlar rejasi"ni yarataylik!

Bu juda muhim. Shifokoringiz bilan birgalikda maktab jadvalingiz va mashg'ulotlaringizni hisobga olgan holda "Astma bo'yicha harakatlar rejasi "ni tuzasiz. Ushbu rejada nimalar bor?

• Qanday dorilarni qabul qilasiz, qachon qabul qilasiz va qanday qabul qilasiz.
• Astmangizni kuchaytirishi mumkin bo'lgan narsalarni, ya'ni uni qo'zg'atadigan narsalarni aniqlash.
• Astma yomonlashmasdan oldin uning dastlabki belgilari qanday?
• Agar astmangiz kuchayib ketsa, nima qilish kerak?
• Favqulodda vaziyatda nima qilish kerak.

Bularning barchasi rejada aniq ko'rsatilishi kerak. Masalan, agar maktabingizda ertalab sport mashg'ulotlari bo'lsa, bu sizning dori-darmonlaringiz o'sha paytda qanday mos kelishini ham hisobga oladi.

Ushbu rejani maktab bilan baham ko'rish juda muhim!

Astma bo'yicha harakatlar rejangizni tuzganingizdan so'ng, uni maktabingizga berish muhimdir. Yozma yoki elektron shaklda nusxasini maktab idorasiga ham, maktab sog'liqni saqlash idorasiga ham bering. Agar siz sportchi bo'lsangiz, uning nusxasini sport bo'limiga ham berishingiz kerak. Ba'zan siz ushbu reja haqida murabbiylaringiz yoki maktab hamshirasi bilan gaplashishingiz mumkin. Shu tarzda, ular sizga yordam kerak bo'lganda nima qilish kerakligini bilishadi.

Rejani aniq amalga oshirishning eng yaxshi yo'li qanday?

Bu, shuningdek, maktabdan maktabga biroz farq qilishi mumkin. Ba'zi maktablar yoshlarga, ayniqsa, dori-darmonlarni qabul qilishga ruxsat beradiUlar sizga yaqin atrofda ingalyator kabi narsalarni saqlashga imkon beradi. Ba'zi maktablar sizdan barcha dori-darmonlaringizni maktab tibbiy kabinetida saqlashingizni talab qiladi. Maktab hamshirasi yoki sinf o'qituvchisi sizga darslaringizga xalaqit bermasdan dorilarni o'z vaqtida qabul qilish yo'lini topishga yordam berishi mumkin.

O'qituvchilaringiz, murabbiylaringiz va do'stlaringiz bilan suhbatlashishdan qo'rqmang!

Sizda astma borligini biladigan odamlar qancha ko'p bo'lsa, kerak bo'lganda yordam olish ehtimoli shuncha yuqori bo'ladi. Masalan, agar sinf o'qituvchingiz sizda astma borligini bilsa, agar siz unga chang ko'p bo'lgan kunda derazalarni yopishni aytsangiz, u buni tushunadi. Agar sport zal o'qituvchingiz bilsa, u juda sovuq kunda tashqarida yugurish qiyinligini ham tushunadi.

Eng muhimi, do'stlaringizga aytib berishdir. Shunda yolg'iz emasligingizni bilib olasiz. Balki sinfingizda ham shunday muammoga duch kelgan boshqa do'stlaringiz bordir. Bu haqda gaplashish ularga ham yordam berishi mumkin!

Astma qo'zg'atuvchilarini iloji boricha nazorat qilishga harakat qiling.

Maktab muhitini to'liq nazorat qila olmasligingiz rost, shuning uchun u yerda astma qo'zg'atuvchilarini nazorat qilish biroz qiyin bo'lishi mumkin. Lekin siz qila oladigan bir nechta narsalar mavjud:

• Agar sizda jismoniy mashqlar natijasida kelib chiqqan astma bo'lsa, o'yindan oldin va o'yin davomida astma dori-darmonlarini (ayniqsa, ingalyatorni) o'zingiz bilan olib yurishingizga ishonch hosil qiling.
• Agar siz maktabda ishlatiladigan bo'r changi, tutun, gulchang yoki mog'or kabi narsalar bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, bu haqda o'qituvchi yoki maktab hamshirasi bilan gaplashing. Ular ko'pincha sizga bu zararli ta'sirlarni kamaytirish yoki butunlay yo'q qilishga yordam berishi mumkin.
• Ba'zan stress astmaning kuchayishiga ham olib kelishi mumkin. Masalan, imtihonlar paytida. Bunday paytlarda imtihonlarga iloji boricha yaxshi tayyorgarlik ko'ring. Nafas olish mashqlari kabi dam olish usullarini o'rganish ham juda foydali bo'lishi mumkin.

"Men o'ynay olmayman" deb o'ylamang!

Dunyoning eng yaxshi sportchilarining ko'pchiligida astma borligini bilasizmi? Mashhur futbolchilardan tortib, Olimpiada oltin medali sovrindorlarigacha? Demak, sizda astma borligi sportni tashlab ketishingiz, sport zalidagi mashg'ulotlarni yoki boshqa jismoniy mashqlarni o'tkazib yuborishingiz kerak degani emas. Ammo, agar siz sport bilan shug'ullansangiz, astmangizni qanday boshqarish haqida shifokoringiz bilan albatta gaplashishingiz kerak. Shifokoringiz sizga to'g'ri maslahat beradi.

Agar astma kuchayib ketsa, nima qilish kerak?

Qanchalik harakat qilmaylik, ba'zida astma avj olishining oldini to'liq ololmaymiz. Bu shuni anglatadiki,Siz har doim bunday vaziyatga, ayniqsa maktabda, tayyor bo'lishingiz kerak.

• Inhalyatoringizni har doim osongina qo'lingiz yetadigan joyda saqlang. U sumkangizda yoki maktab tibbiy kabinetida bo'lishi mumkin. Zarur bo'lganda foydalaning.
• Agar astmangiz yomonlashayotganini his qilsangiz, darhol yordam so'rang. Uni e'tiborsiz qoldirmang yoki o'z-o'zidan o'tib ketadi deb o'ylamang. Agar siz holatni nazorat qilish choralarini ko'rsangiz, tez orada yana yengil nafas olishingiz mumkin bo'ladi.

Esingizda bo'lsin: Astmaning kuchayishiga yengil qaramaslik kerak. Uni nazorat qilish uchun tezda harakat qilish muhimdir.

Xulosa qilib aytganda, eslab qolishingiz kerak bo'lgan narsalar

Shunday qilib, biz muhokama qilgan narsalardan ko'rinib turibdiki, maktabda astma bilan kurashish unchalik qiyin emas, lekin buning uchun ozgina rejalashtirish va tayyorgarlik talab etiladi.

• Yaxshi "Astma bo'yicha harakatlar rejasi"ni ishlab chiqing.
• Ushbu rejani maktab bilan baham ko'ring.
• Bu haqda o'qituvchilaringiz, murabbiylaringiz va do'stlaringiz bilan gaplashing.
• Iloji boricha astma qo'zg'atuvchi omillaridan qochishga harakat qiling.
• Astma avj olishiga doimo tayyor bo'ling, inhaleringizni yoningizda saqlang.
• Dori vositasini shifokor buyurganidek aniq foydalaning.

Agar siz bu ishlarni to'g'ri bajarsangiz, siz ham maktab ishlaridan zavqlanishingiz, do'stlaringiz bilan o'ynashingiz va hech qanday to'siqsiz o'qishingizni davom ettirishingiz mumkin. Astma orzularingiz yo'lida to'siq bo'lishi shart emas! Sizga omad tilaymiz!

Astma, maktab va astma, astmani davolash, astma, maktab astmasi, astma bo'yicha harakatlar rejasi, inhaler, astma qo'zg'atuvchilari, sinhal tibbiy maqolasi