Astma bilan sayohat qilishni rejalashtiryapsizmi? Bularni yodda tuting!

Ta'tilga chiqishga tayyorgarlik ko'rayotganingizda, astma haqida iloji boricha kamroq o'ylashni va shunchaki zavqlanishni xohlaysiz, to'g'rimi? Buning uchun eng yaxshi yo'l - hamma narsani oldindan rejalashtirish. Agar siz hatto bitta kichik narsani ham o'tkazib yuborsangiz, butun sayohat tartibsiz bo'lishi mumkin. Xo'sh, keling, astma bilan kasallangan odam sifatida sayohat qilayotganda nimalarga ehtiyot bo'lishingiz va nimani olib ketishingiz kerakligini ko'rib chiqaylik.

Sayohatga chiqayotganda astma uchun o'zingiz bilan qanday narsalarni olib ketishingiz kerak?

Yuklaringizni yig'ishni boshlashdan oldin, avval astmangiz yaxshi nazorat qilinganligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Agar sizda ozgina xirillash, nafas qisilishi yoki inhalyatordan tez-tez foydalanish kerak bo'lsa, maslahat uchun shifokoringizga murojaat qiling. U sizning dori-darmonlaringizni sozlashi yoki sizni tekshiruvdan o'tkazishi mumkin. Bu muhim, chunki sayohatingizni sog'-salomat boshlash eng xavfsiz ishdir. Xo'sh, endi nimalarni yig'ishingiz kerakligini ko'rib chiqaylik:

Astma uchun qabul qilinadigan dorilar

Bu eng muhim narsa. Agar siz dorini to'g'ri qabul qilmasangiz, katta muammoga duch kelishingiz mumkin.

• Barcha dori-darmonlaringizni qo'l yukingizga soling. Ularni ro'yxatdan o'tgan yukingizga solmang. Shunchaki yodda tutingki, agar ro'yxatdan o'tgan yukingiz yo'qolsa yoki kechiksangiz, dori-darmonlaringiz yo'q bo'lib ketadi. Shuning uchun, ingalyatoringizni , boshqa dorilaringizni va siroplaringizni o'zingiz bilan olib yuring.
• Kerak deb o'ylaganingizdan biroz ko'proq dori iching. Sayohatingiz bir yoki ikki kun davom etishi mumkin yoki rejalashtirganingizdan ko'proq ichishingiz kerak bo'lishi mumkin. Shuning uchun bir necha kunga yetadigan qo'shimcha dori-darmonga ega bo'lish oqilona.
• Yana bir muhim narsa shundaki , siz qabul qilayotgan dorining nafaqat marka nomini, balki uning tarkibidagi kimyoviy nomini (Generic name) ham bilish kerak. Sodda qilib aytganda, "(Panadol)" bu brend nomi va uning umumiy nomi "( Paratsetamol )". Agar siz chet elga ketayotgan bo'lsangiz, bu juda muhim. Chunki u yerdagi dorixonalarda siz Shri-Lankada sotib oladigan brend nomi bo'lmasligi mumkin. Lekin agar siz ularga umumiy nomini aytsangiz, ular sizga osongina to'g'ri dorini berishlari mumkin. Shifokoringiz yoki farmatsevtingizdan ushbu umumiy nomlarni so'rang va ularni yozib qo'ying.

Boshqa zarur tibbiy uskunalar

Dori-darmonlardan tashqari, yordam beradigan boshqa bir qancha vositalar mavjud.

• Agar siz inhalerdan foydalansangiz, u bilan spacer olib yuring."(Spacer)" - bu "(Inhalyator)"ga ulanadigan kichik naychaga o'xshash qurilma. Bu "(Inhalyator)"dagi dori vositasining o'pkaga to'g'ri va isrof qilmasdan yetib borishiga yordam beradi. Bundan tashqari, "(Inhalyator)" dan foydalanish oson.
• Agar siz "(Nebulizer)" dan foydalanayotgan bo'lsangiz, iloji bo'lsa, "(Ko'chma nebulizer)" toping. Ba'zilari batareyada ishlaydi, boshqalari esa avtomobilning ulash joyiga ulanishi mumkin. Agar siz chet elga ketayotgan bo'lsangiz, u yerdagi vilkalarga mos keladigan "(Adapter)" yoki "(Konverter)" ni olib kelishni unutmang.
• Niqoblar va qo'llarni dezinfektsiyalovchi vositalarni olib yuring. Bular astmani kuchaytirishi mumkin bo'lgan mikroblar va changdan himoya qiladi. Bular, ayniqsa, samolyotlar va avtobuslar kabi gavjum joylarda foydalidir. Shuningdek, ularni qo'l yukingizda olib yurishingiz kerak.

Astma bo'yicha harakatlar rejangiz va boshqa hujjatlar

Favqulodda vaziyatlarda bu narsalarning yoningizda bo'lishi juda yaxshi yordam beradi.

• Astma bo'yicha harakatlar rejangizning nusxasini o'zingiz bilan olib yurishingizga ishonch hosil qiling. Unda astmangiz yaxshi bo'lganda nima qilish kerakligi, qachon yomonlashayotgani, qachon yomonlashayotgani va qanday dorilarni qabul qilish kerakligi haqida ma'lumotlar mavjud.
• Tibbiy sug'urta kartangizni, shaxsingizni tasdiqlovchi hujjatingizni va shifokoringizning telefon raqamingizni yoningizda saqlang.
• Agar siz chet elga sayohat qilsangiz, shifokoringizdan astma holatingiz va qabul qilayotgan dorilaringiz (umumiy nomlari bilan birga) haqida ma'lumot beruvchi shifokor xatini oling. Bu ingliz tilida bo'lsa yaxshi bo'ladi. Agar siz aeroportda xavfsizlik yoki bojxona tomonidan so'roq qilinsangiz, ushbu xat foydali bo'ladi.

Sayohat paytida astmani kuchaytiradigan qo'zg'atuvchilardan qanday qochish kerak?

Astma qo'zg'atuvchi omillar, biz ularni "qo'zg'atuvchilar" deb ataymiz, har qanday joyda uchraydi. Siz ularga manzilingizga yetib bormasdan oldin ham duch kelishingiz mumkin. Tasavvur qiling-a, nafaqat poyezd va avtobuslarda, balki hatto uyingizdagi mashinangizda ham o'rindiqlar, gilamlar va shamollatish tizimlarida chang oqadilar va mog'or bo'lishi mumkin. Bular ko'p odamlarda astmani qo'zg'atadigan omillardir.

Sodda qilib aytganda, agar siz "triggerlaringiz" nima ekanligini aniq bilsangiz, ulardan qochishingiz kerak.

Shuning uchun, tez yordam ingalyatoringizni har doim qo'lingiz yetadigan joyda saqlang. Agar siz har kuni astma dori-darmonlarini qabul qilsangiz, uni sayohatdan oldin va safar davomida muntazam ravishda qabul qilish juda muhimdir.

Avtomobilda sayohat qilayotganda ushbu narsalarga ehtiyot bo'ling.

• Agar siz mashinada ketayotgan bo'lsangiz, haydovchidan mashinaga chiqishdan taxminan 10 daqiqa oldin oynalarni ochishini va konditsioner yoki isitgichni yoqishini so'rang. Shu tarzda ichidagi chang va eskirgan havoning bir qismi olib tashlanadi.
• Agar chang yoki havo ifloslanishi astmangizni kuchaytirayotgan bo'lsa, derazalarni yoping va atrof-muhitda bu moddalar ko'p bo'lgan kunlarda konditsionerni "qayta aylanish" rejimiga qo'ying. Bu tashqaridan kiradigan changli havo miqdorini kamaytiradi.

Parvoz paytida mana shu narsalarni yodda tuting.

Astma bilan og'rigan odamlar havo qatnovi paytida kichik muammolarga duch kelishlari mumkin.

• Samolyot ichidagi havo juda quruq. Bu quruqlik astmani kuchaytirishi mumkin. Shuning uchun tez yordam inhalyatoringizni qo'lingizda saqlang va ko'p suv ichishni unutmang.
• Samolyotdagi havoda nafas yo'llaringizni tirnash xususiyati beruvchi narsalar, masalan, chang, mog'or va atirlardan chiqadigan tutun bo'lishi mumkin . Niqob taqish va o'rindiq ustidagi havo shamollatgichni o'zingizga qaratib, ko'proq havo oqimini ta'minlash orqali buni kamaytirishga yordam berishingiz mumkin.

Chekishda ham ehtiyot bo'ling.

Sigaret tutuni astma bilan og'rigan odamlar uchun juda zararli.

• Ko'pgina mamlakatlarda tijorat aviakompaniyalarida chekish taqiqlangan. Biroq, ba'zi charter reyslarida chekishga ruxsat berilishi mumkin. Agar siz bunday reysda uchayotgan bo'lsangiz, ularning chekish siyosati haqida oldindan so'rang.
• Iloji bo'lsa, chekmaydiganlar bo'limidan joy so'rang.

Kechasi yotganingizda astmani kuchaytiradigan narsalardan qanday qochish kerak?

Mehmonxonada, qarindoshingizning uyida yoki do'stingizning uyida bo'lishingizdan qat'i nazar, u yerdagi muhit ham astmangizga ta'sir qilishi mumkin.

Agar siz mehmonxonada qolsangiz...

• Yaxshi yoritilgan, quruq va mehmonxonaning suzish havzasidan biroz uzoqroqda joylashgan xonani so'rang. Mog'or nam joylarda ko'proq o'sishi mumkin va ba'zi odamlar suzish havzalari atrofida xlor kabi kimyoviy moddalarning hidini yoqimsiz deb bilishadi.
• Agar siz hayvonlarning allergenlariga allergiyangiz bo'lsa, uy hayvonlari bo'lmagan xonani so'rang.
• Har doim chekmaydigan xona so'rang. Shuningdek, mehmonxonaga astma borligi va chekadigan xonada qololmasligingiz haqida oldindan xabar bering.
• Iloji bo'lsa, o'zingiz bilan choyshab va yostiq jildlarini olib keling. Agar sizda chang oqadilar allergiyasi bo'lsa, bu juda yaxshi yengillik bo'lishi mumkin.

Agar qarindoshlar yoki do'stlar uyda qolsa...

• Agar siz qarindoshingiz yoki do'stingizning uyida tursangiz,Siz kelishingizdan oldin ularga biroz ko'proq e'tibor berishlari uchun ularga qo'zg'atuvchi omillaringiz haqida oldindan aytib bering .
• Ular chang oqadilar yoki mog'orlarni butunlay yo'q qila olmasligi mumkin, ammo iloji bo'lsa, ulardan yotoqxonangizni yaxshilab changyutgich bilan tozalashni, changyutgich bilan tozalashni va changyutgich bilan tozalashni so'rashingiz mumkin.
• Agar siz xushbo'y shamlar, potpurri va aerozollar (ayniqsa, havo spreyi) bilan noqulaylik sezsangiz, iltimos, ulardan mehmonxonada bo'lganingizda foydalanmaslikni so'rang.

Uyda bo'lgani kabi, sigaret tutuni va elektron sigaret bug'laridan uzoqroq turing. Agar kimdir chekayotgan yoki veyp qilayotgan bo'lsa, ulardan buni tashqarida qilishni so'rang, ayniqsa, agar siz ular bilan bir xonada bo'lsangiz. Bundan tashqari, o'tin olovidan chiqadigan tutun siz uchun muammo bo'lishi mumkin.

Yana nimani bilmoqchisiz?

Sayohat yangi tajriba orttirish uchun ajoyib imkoniyatdir, ammo siz astma haqida ham o'ylashingiz kerak.

• Astmangizni nima qo'zg'atayotganini doimo yodda tuting va iloji boricha ulardan uzoqroq turishga harakat qiling.
• Agar gulchang siz uchun muammo bo'lsa, ochiq havoda bo'lgan kunlaringizda gulchanglar sonini tekshirib ko'ring. Ba'zi ob-havo ma'lumotlari veb-saytlarida bu ma'lumot mavjud.
• Agar havo ifloslanishi siz uchun muammo bo'lsa, tutunli shaharga sayohat qilayotganda buni yodda tuting. Shri-Lankaning ba'zi yirik shaharlarida ham havo ifloslanishi haqida ma'lumot olishning usullari mavjud.
• Agar sayohatingiz davomida jismoniy mashqlar kabi yangi mashg'ulotlar bilan shug'ullanishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, bu haqda shifokoringiz bilan gaplashing va ketishdan oldin maslahat oling.
• Bundan tashqari, tez yengillik uchun har doim, hamma joyda ingalyator olib yuring, chunki qachon kerak bo'lishi mumkinligini hech qachon bilmaysiz. Bu sizning sumkangiz kabi, ajralmas buyum.

Demak, buni yodda tutishingiz kerak! (Uyga olib ketish xabari)

Ta'til - bu dam olish va zavqlanish vaqti. Agar sizda astma bo'lsa ham, bu sizning baxtingizga xalaqit berishi shart emas.

Agar yaxshi rejalashtirsangiz va kerakli narsalarni qo'lingizda ushlab tursangiz, siz ham hech qanday muammosiz sayohatdan zavqlanishingiz mumkin.

Esingizda bo'lsin, quyidagi qoidalarga amal qiling:

• Sayohat qilishdan oldin astmangizni nazoratga oling. Agar kerak bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling.
• Dori-darmonlar, ingalyator, speyser (agar ishlatsangiz) va astmaga qarshi harakatlar rejasi kabi zarur narsalarni olib kelishingizga ishonch hosil qiling. Bularning barchasini qo'l yukingizda saqlang.
• Qo'zg'atuvchi omillaringizni biling va iloji boricha ulardan uzoqroq turing.
• Hech qachon qutqaruv inhalyatoringizni o'zingizdan uzoqlashtirmang.
• Agar siz chet elga ketayotgan bo'lsangiz , shifokoringizdan xat oling va dorilarning umumiy nomlarini biling.

Agar siz bu kichik narsalarga e'tibor bersangiz, siz ham astma haqida qayg'urmasdan xohlagancha sayohat qilishingiz mumkin. Xavfsiz sayohat qiling!

---

Astma, Sayohat, Astma nazorati, Inhaler, Astma qo'zg'atuvchilari, Astma bo'yicha harakatlar rejasi