Oziq-ovqat allergiyalari bilan sayohat qilishdan qo'rqasizmi? Keling, bu haqda gaplashamiz!

Ko'p odamlar uchun sayohatga chiqish biroz stressli va xavotirli tajriba bo'lishi mumkin. Ayniqsa, agar sizda oziq-ovqat allergiyasi bo'lsa, tanish uy muhitidan uzoqda bo'lganingizda qo'shimcha asabiylashish va xavotirlanish odatiy holdir. Biroq, to'g'ri rejalashtirish va tayyorgarlik bilan siz sayohatlaringizdan xavfsiz tarzda zavqlanishingiz mumkin. Keling, bu qanday ishlashini ko'rib chiqaylik.

Sayohatdan oldin qanday tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin?

Darhaqiqat, qo'rquvni kamaytirish va o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirishning eng yaxshi usuli - sayohatingizni o'rganish va shunga mos ravishda rejalashtirish. Oldindan o'ylang. Siz oziq-ovqat allergiyangizni qanday boshqarishni allaqachon bilasiz, chunki buni har kuni qilasiz. Uyda sizga yordam beradigan bir xil strategiyalar sayohat paytida ko'pincha juda foydali bo'lishi mumkin. Qo'rquv va shubhalaringizni yo'q qilishga urinish o'rniga, yangi joyda nimalarga duch kelishingizni tasavvur qilish uchun shu strategiyalardan foydalaning. Bunday vaziyatda nima qilishingizni oldindan o'ylab ko'ring. Agar siz bilan birga sayohat qilayotgan qo'llab-quvvatlovchi do'stlaringiz yoki oila a'zolaringiz bo'lsa, ular bilan bu narsalar haqida gaplashing. Ular sizga xavfli vaziyatlardan qochishga yordam berishi va sizga kuch berishi mumkin. Tasavvur qiling-a, sayohatingizni boshqa birov (masalan, maktabdagi o'qituvchi yoki do'stingizning ota-onasi) tashkil qilmoqda. Shuning uchun, siz g'amxo'rlik qilayotgan odamga ehtiyojlaringizni aniq tushuntirish muhimdir. Shuningdek, ular sizga g'amxo'rlik qilish uchun oziq-ovqat allergiyalarini yetarlicha yaxshi tushunishlariga ishonch hosil qiling.

Oldindan rejalashtirish sizga "nima bo'lishini bilmayman" degan qo'rquvni kamaytirishga va oldinda turgan go'zal sayohatdan zavqlanishga yordam beradi. Ikki-uch hafta yoki hatto bir oy oldin batafsil bajarilishi kerak bo'lgan ishlar ro'yxatini tuzishdan boshlang.

Sayohatga tayyorgarlik ko'rayotganda, ayniqsa, ushbu narsalarga ehtiyot bo'ling.

Sayohatga tayyorgarlik ko'rayotganda, ayniqsa, oziq-ovqat allergiyangiz bo'lsa, bir nechta narsalarga e'tibor berishingiz kerak. Keling, ularni birma-bir ko'rib chiqaylik.

Qayerga borishni hal qilish juda muhim!

Oziq-ovqat allergiyasi bo'lganlar uchun qayerga borishni tanlash biroz qiyinroq bo'lishi mumkin. Hududda xavfsiz ovqatlanishingiz mumkin bo'lgan joylar bormi yoki yaqin atrofda yaxshi kasalxona bormi, bularning barchasi sizning qaroringizga ta'sir qilishi mumkin. Faqat go'zal joyga qarashning o'zi yetarli emas, bu haqda ham o'ylab ko'rishingiz kerak.

Retseptlaringiz to'g'ri yoki yo'qligini tekshiring.

Sayohat rejalaringiz haqida allergiya bo'yicha shifokoringiz yoki hamshirangiz bilan oldindan gaplashing. Antihistaminlardan tortib, shoshilinch epinefrin in'ektsiyasigacha bo'lgan barcha kerakli dorilarga ega ekanligingizga ishonch hosil qiling. Agar siz chet elga sayohat qilsangiz, dorilaringizni dorixonadan olishingiz mumkin deb o'ylamang. Dorilar har xil bo'lishi mumkin. Shunday qilib,Barcha dori-darmonlaringizni o'zingiz bilan olib boring. Ba'zan sug'urta kompaniyangiz yoki dorixonangiz bir vaqtning o'zida qabul qilishingiz mumkin bo'lgan dori miqdoriga cheklov qo'yishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, shifokorning vaziyatni tushuntirgan xati sizga qoidalarda kichik o'zgarishlar kiritishga yordam berishi mumkin. Shuningdek, agar siz samolyot yoki poezdda sayohat qilsangiz, dorilaringizni retsept yorliqlari ilova qilingan holda asl o'ramida saqlang. Bu sizga xavfsizlik nazorat punktlarida keraksiz muammolar va kechikishlarning oldini olishga yordam beradi.

Ushbu hududdagi kasalxonalar va tibbiy muassasalarni o'rganing.

Borishdan oldin, boradigan hududingizda shoshilinch tibbiy yordamni qayerdan olishingiz mumkinligini va u yerga yetib borish uchun qancha vaqt ketishini o'rganib chiqing. Shu tarzda, agar sizga shoshilinch tibbiy yordam kerak bo'lsa, qanday imkoniyatlaringiz borligini bilib olasiz.

Oziq-ovqat do'konlari, restoranlar va turar joylarni diqqat bilan o'rganing.

Rejalashtirilgan sayohatingizdan ancha oldin, mahalliy oziq-ovqat do'konlarini (agar mavjud bo'lsa), "allergiya haqida xabardor" restoranlarni va ehtiyojlaringizni qondiradigan mehmonxonalarni o'rganib chiqing. Qo'llab-quvvatlash guruhlari va oziq-ovqat allergiyasi veb-saytlari, siz ichki yoki xalqaro miqyosda sayohat qilsangiz ham, bu narsalarni topishda katta yordam berishi mumkin. Agar siz xalqaro miqyosda sayohat qilsangiz va tilni bilsangiz, oziq-ovqat do'konlari, restoranlar va mehmonxonalar menejerlari bilan bevosita gaplashing. Agar til muammo bo'lsa yoki shunchaki ko'proq bilmoqchi bo'lsangiz, oziq-ovqat allergiyasi tashkilotlari, sayohat agentlari, sayohat koordinatorlari yoki hududdagi do'stlaringiz va qarindoshlaringizdan so'rang. Qo'ng'iroq qilishdan oldin berilishi kerak bo'lgan savollar ro'yxatini tuzing va aytganlaringizni yozib qo'ying.

Agar siz samolyotda sayohat qilsangiz, aviakompaniyalar bilan oldindan maslahatlashing.

Ba'zi aviakompaniyalar oziq-ovqat allergiyalariga boshqalarga qaraganda yumshoqroq munosabatda bo'lishadi. Shuning uchun, chiptangizni bron qilishdan oldin ularga qo'ng'iroq qiling va ehtiyojlaringizni bildiring. Iloji bo'lsa, samolyotga biroz ertaroq chiqing va o'rindiq atrofini tozalash uchun ruxsat so'rang. Xavfsiz ovqatlanishni so'rashingiz mumkin bo'lsa-da, har ehtimolga qarshi o'zingiz bilan ovqat olib kelganingiz ma'qul. Samolyotga chiqqandan keyin ham, ekipajga ehtiyojlaringiz haqida eslatib qo'ying.

O'zingiz bilan yetarli dori oling, uni qo'lingizda saqlang!

Adrenalin in'ektsiyasini va boshqa dori-darmonlarni qo'l yukingizda saqlang, shunda ularga istalgan vaqtda osongina kirishingiz mumkin. Shuningdek, oziq-ovqat allergiyasi bo'yicha favqulodda harakatlar rejangizni sumkangizda saqlang. Unga shifokoringiz imzo qo'yishi kerak. Unda sizda qanday allergiya borligi va qanday davolanish kerakligi tasvirlangan bo'lishi kerak. Shuningdek, manzilingizga yetib borganingizdan so'ng, epinefrinni doimo o'zingiz bilan qanday saqlashni rejalashtiring.

Qo'l salfetkalarini olib keling.

Qo'llaringizni muntazam yuving. Shuningdek, qo'llaringizni og'zingiz, burningiz va ko'zingizdan uzoqroq tuting. Bu sizga allergenlarni bexosdan yutib yuborishdan saqlanishga yordam beradi. Sayohat qilganingizda sovun va suvga ega bo'lmasligingiz mumkin. Shuning uchun, qo'llarni dezinfektsiyalovchi vositani yaxshilab olib yurish qo'llaringizni toza saqlashga va samolyotlar, poyezdlar va avtobuslarda allergenlar bilan ifloslangan bo'lishi mumkin bo'lgan o'rindiqlaringiz atrofidagi joylarni tozalashga yordam beradi.

Xavfsiz ovqatni o'zingiz bilan olib boring.

Iloji bo'lsa, safaringizning dastlabki bir necha kunida yetarli miqdorda xavfsiz oziq-ovqat olib keling. Qancha oziq-ovqat olib ketishingiz qayerga borishingiz va qancha vaqt qolishingizdan qat'i nazar, bunga bog'liq bo'ladi. Agar siz xavfsiz oziq-ovqat sotib olish yoki tayyorlash oson bo'lmagan joyga bormoqchi bo'lsangiz, oziq-ovqat ta'minotingizni yaxshi saqlang. Yoki, agar siz kerakli narsalarni sotib olib, tayyorlashingiz mumkin bo'lgan joyga bormoqchi bo'lsangiz, olib ketadigan oziq-ovqat miqdorini kamaytiring. Agar siz xalqaro miqyosda sayohat qilsangiz, do'konlardagi oziq-ovqat yorliqlarini o'qish qiyin bo'lishi mumkin. Shuningdek, sayohat qilayotgan mamlakatingizga nimani olib kirishingiz mumkin va nima olib kelmasligingizni o'rganib chiqing.

Allergiyangiz haqida boshqalarga xabar bering.

Sayohat paytida tibbiy guvohnoma bilaguzuk taqish yaxshi fikr. Shu tarzda, agar sizga shoshilinch tibbiy yordam kerak bo'lsa, boshqalar sizga to'g'ri yordam berishlari mumkin. Shuningdek, shifokoringiz tomonidan imzolangan tibbiy ruxsatnoma shaklini olib yurishingiz mumkin. Bu boshqalarga favqulodda vaziyatda sizga epinefrin kabi dori berishga ruxsat beradi.

Agar restoranda ovqatlansangiz, maxsus "Oshpaz kartasi"ni olib keling

Ushbu kartalar sizning allergiyangizni tasvirlaydi, bu oshxonadagilarga siz uchun xavfsiz ovqat tayyorlashga yordam beradi. Siz "Oshpaz kartalari"ni ko'plab tillarda "FoodAllergy.org" va "Allergic Traveler" kabi oziq-ovqat allergiyasi veb-saytlarida topishingiz mumkin.

Lekin esda tutingki, bu karta to'g'ridan-to'g'ri muloqotning o'rnini bosa olmaydi. Restoranga borganingizda, ofitsiant bilan va iloji bo'lsa, oshpaz bilan to'g'ridan-to'g'ri gaplashganingiz ma'qul.

Nihoyat, e'tiborga olish kerak bo'lgan bir nechta narsalar

Oziq-ovqat allergiyasi bo'lgan odam uchun hushyor bo'lish, ehtiyot choralarini ko'rish va dori-darmonlarni yonida saqlash kundalik hayotning odatiy qismidir. Bir yoki ikki marta oziq-ovqat allergiyasi bilan sayohat qilganingizdan so'ng, bu siz uchun mutlaqo normal tuyuladi. Vahima qo'zg'ashning hojati yo'q. Biroz vaqt o'tgach, o'zingizga qanchalik g'amxo'rlik qilishingizni anglaysiz. Agar yaxshi tayyorgarlik bilan borsangiz, siz ham boshqalar kabi to'liq sayohat qilish quvonchidan bahramand bo'lishingiz mumkin. Shunday qilib, rejalashtiring, tayyorlaning va boring!

---

Oziq-ovqat allergiyalari, sayohat, xavfsiz sayohat, epinefrin, allergiyani boshqarish, tayyorgarlik, sog'lom sayohat