Ob-havo astmangizni kuchaytiradimi? Keling, bu haqda gaplashamiz!

Sizda astma bormi? Yoki oilangizda kimdir, hatto eng yaqin do'stingiz ham shunday kasallikka chalingan bo'lishi mumkin. Aslida, bu astma ba'zan biroz zerikarli bo'lishi mumkin, to'g'rimi? To'satdan nafas olishda qiyinchilik tug'ilganda, ko'kragingiz torayganda juda noqulay. Ko'p odamlar, ehtimol, atrofimizdagi ob-havo, quyoshli, yomg'irli yoki sovuq bo'ladimi, astmamizga ham ta'sir qilishi mumkinligi haqida o'ylamaydilar. Shunday qilib, bugun biz bu ob-havo va astma o'rtasidagi bog'liqlik, uning bizga qanday ta'sir qilishi va bunday vaziyatda nima qilishimiz kerakligi haqida gaplashamiz.

Ha, ob-havo astma ta'sir qilishi mumkin!

Sodda qilib aytganda, ha. Astma bilan og'rigan ba'zi odamlar uchun ob-havo sharoiti va ob-havoning to'satdan o'zgarishi astma alomatlarini qo'zg'atishi yoki astmaning kuchayishiga olib kelishi mumkin. Siz ba'zi bolalarda astma yilning ma'lum vaqtlarida kuchayishini payqagan bo'lishingiz mumkin. Boshqalar uchun esa, ob-havoning to'satdan o'zgarishi, masalan, kuchli bo'ron, astmaning kuchayishiga olib kelishi mumkin.

Tasavvur qiling-a, sizning bir do'stingiz bor, aytaylik, uning ismi Nimali. Nimali astma bilan kasallangan. U ba'zi kunlarda, ayniqsa sovuq tonglarda, nafas olish biroz qiyinlashayotganini payqagan. Uning aytishicha, o'sha kunlarda ko'kragi siqilib qoladi. Bu biz ob-havo deb ataydigan narsaning astmaga ta'sir qilishiga misol.

Qanday ob-havo sharoitlari astmani kuchaytiradi?

Endi astma bilan og'rigan odam uchun qiyinchilik tug'diradigan va astmani kuchaytiradigan asosiy ob-havo sharoitlarini ko'rib chiqaylik.

Sovuq, quruq havo

Bu astmaning eng keng tarqalgan sabablaridan biridir. Sovuq, quruq havo bilan nafas olganimizda, nafas yo'llarimiz yoki nafas olish yo'llarimiz quriydi va torayadi, ya'ni ular tiqilib qoladi. Bu nafas olish qiyinlishuvi va yo'talga olib kelishi mumkin. Bu, ayniqsa, qishda sport bilan shug'ullanadiganlar va jismoniy mashqlar natijasida astma bilan og'riganlar uchun katta muammo bo'lishi mumkin. Buning sababi, sovuq kunda yugurganingizda yoki sakraganingizda, sovuq havo tanangizga kirib boradi.

Issiq, nam havo

Nafaqat sovuq, balki ba'zi odamlar uchun issiq va nam havo astma uchun ham zararli. Bu nafas olishni qiyinlashtirishi mumkin. Shuningdek, ba'zi hududlarda yuqori issiqlik, quyosh nuri va havodagi tutun va chang kabi turli narsalar (biz ularni ifloslantiruvchi moddalar deb ataymiz) birlashib, yer sathidagi ozon deb ataladigan gazni hosil qiladi. Bu bizni quyosh nurlaridan himoya qiladigan osmondagi ozon qatlami emas. Bu yer sathida hosil bo'ladigan zararli gaz. Bu astma bilan kasallangan odamlar uchun juda zararli va kuchli tirnash xususiyati beruvchi bo'lishi mumkin. Xuddi shunday, o'rmon yong'inlaridan chiqadigan tutun ham astma bilan kasallangan odamlar uchun juda qiyin bo'lishi mumkin.

Nam va shamolli ob-havo

Yomg'irli kunlar, ya'ni nam ob-havo va shamolli ob-havo astma kasalligiga ta'sir qilishi mumkin. Buni qanday bilasiz? Mog'or nam ob-havo tufayli o'sishi mumkin.Mog'or o'sishi kuchayadi. Bu mog'or mayda qo'ziqorin turi bo'lib, uning sporalari havoda bo'lganda, agar biz ularni nafas olsak, astma kasalligiga chalinish ehtimolini oshirishi mumkin. Bundan tashqari, kuchli shamollar bo'lganda, nafaqat bu mog'or sporalari, balki chang kabi narsalar ham havoga uzoqqa uchib ketadi. Bular astmani kuchaytiradigan asosiy allergenlardir .

Ob-havo astmamga ta'sir qilishini qanday aniq bilsam bo'ladi?

Sizningcha, ob-havo astmangizga ta'sir qilishi mumkinmi? Agar bunga shubha qilsangiz, eng yaxshisi shifokoringiz bilan bu haqda gaplashishdir. U sizga yordam bera oladi. Shifokorlar odatda bu maqsadda "astma alomatlari va qo'zg'atuvchi kundalik" yuritishni tavsiya qiladilar. Bu juda oddiy. Siz qilishingiz kerak bo'lgan narsa - astmangiz kuchaygan kunlarni, ob-havo qanday bo'lganini, nima qilganingizni, nima yeganingizni va nima ichganingizni yozib qo'yish. Vaqt o'tishi bilan siz qanday narsalar va ob-havo sharoitlari astmangizni qo'zg'atayotganini tushuna boshlaysiz. Bu xuddi detektiv bo'lib, astmangizning sababini aniqlashga harakat qilishga o'xshaydi.

Masalan, siz har kuni ertalab, tushdan keyin va kechqurun ob-havoni (sovuq, issiq, yomg'irli, shamolli), astma alomatlaringizni ( nafas qisilishi , yo'tal, ko'krak qafasidagi og'riq) va qabul qilayotgan dorilaringizni yozib olishingiz mumkin. Taxminan bir oydan so'ng, siz yaxshi holatni ko'rishingiz kerak.

Shuningdek, agar siz astmangiz gulchang, mog'or yoki boshqa allergenlar tufayli yomonlashayotgan deb o'ylasangiz, shifokoringizdan allergiya testi haqida so'rang. Ushbu test sizga nimaga allergiyangiz borligini aniq aniqlashga yordam beradi. Shunda bu narsalardan uzoqroq turish osonroq bo'ladi.

Ob-havo ta'sirini boshqarish uchun ushbu maslahatlarni sinab ko'ring

Xo'sh, endi astmangizga havo sifati yoki ob-havo ta'sir qilsa, bu holatni boshqarish yoki yaxshilash uchun nima qilishimiz mumkinligini ko'rib chiqaylik.

• Ob-havo ma'lumotlaridan xabardor bo'lib turing: Ko'pgina ob-havo ma'lumotlari endi astma kasalligiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan ma'lumotlarni, masalan, chang miqdori va havo sifatini o'z ichiga oladi. Shuning uchun kuningizni boshlashdan oldin ushbu ma'lumotlardan xabardor bo'lish muhimdir.

• Siz uchun zararli bo'lgan kunlarda ochiq havoda o'tkaziladigan mashg'ulotlarni cheklang: Astma qo'zg'atuvchilari eng ko'p uchraydigan kunlarda , masalan, gulchang ko'p bo'lgan kunlarda, o'yinlar va jismoniy mashqlar kabi ochiq havoda o'tkaziladigan mashg'ulotlarni cheklashga harakat qiling. Shu bilan bir qatorda, astma qo'zg'atishi ehtimoli eng kam bo'lgan kun vaqtini tanlang.

• Sovuq kunlarda og'zingiz va burningizni yoping:Agar sovuq shamol sizni ko'proq terlatayotgan bo'lsa, juda sovuq kunlarda tashqariga chiqqaningizda og'zingiz va burningizni yopadigan sharf yoki yumshoq sharf taqing. Bu siz nafas olayotgan havoni isitadi va namlik bilan kirishiga yordam beradi.

• Iloji boricha derazalarni yopiq holda saqlang: Derazalaringizni, ayniqsa gulchang va mog'or mavsumining eng yuqori cho'qqisida, yopiq holda saqlang. Bu, ayniqsa, kechasi uxlayotganingizda juda muhim, chunki bu uyingizga kiradigan zararli moddalar miqdorini kamaytirishga yordam beradi.

• Issiq kunlarda konditsionerdan foydalanish yaxshi: Juda issiq kunlarda konditsionerdan foydalanish nafaqat sizni sovutadi, balki havoni quritadi va chang va gulchang kabi narsalarni filtrlashga yordam beradi, nafas olayotgan havoni tozalaydi. Lekin o'sha paytda konditsioner filtrini tozalash ham yaxshi fikr.

• Tez yordam beradigan dori-darmonlarni doimo yoningizda olib yuring: Bu eng muhim narsa. Tez yordam beradigan inhaleringizni yoki shifokoringiz tomonidan buyurilgan dori-darmonlarni doimo yoningizda olib yuring. Bu to'satdan astma xurujida foydalanish uchun juda muhimdir. Bu sizning qutqaruvchingizga o'xshaydi.

Nihoyat, eslab qolish kerak bo'lgan eng muhim narsalar

Demak, ob-havo ham ma'lum darajada astmamizga ta'sir qilishi mumkinligini tushungan bo'lishingiz mumkin.

Eng muhimi , astmangizni nazorat qilish uchun shifokoringiz bilan ishlashdir.

Eslab qoling:

• Astmangizni nima qo'zg'atayotganini yoki uni nima yomonlashtirayotganini aniqlang. Biz muhokama qilgan alomatlar kundaligi buning uchun juda foydali bo'ladi.
• Ob-havo o'zgarishidan xabardor bo'ling va kundalik ishlaringizni shunga mos ravishda rejalashtiring.
• Retsept bo'yicha beriladigan dorilarni, ayniqsa tez ta'sir qiluvchi dorilarni doimo o'zingizda saqlang va ulardan qanday qilib to'g'ri foydalanishni biling.
• Agar sizda biron bir savol yoki shubha bo'lsa, hatto bu kichik masala bo'lsa ham, hech qachon shifokoringizga murojaat qilishdan qo'rqmang.

Astma bilan yashash ba'zan qiyin bo'lishi mumkin. Ammo to'g'ri tushunish, rejalashtirish va shifokor tavsiyalariga amal qilish orqali siz o'z holatingizni boshqarishingiz va farovon hayot kechirishingiz mumkin. Siz yolg'iz emassiz, biz hammamiz siz bilanmiz!

---

Astma, ob-havo, nafas olish qiyinlishuvi, nafas olish yo'llari kasalliklari, astma qo'zg'atuvchilari, allergiya